Hur man avslutar ett förhållande medvetet

Carly är en konstnär och terapeut som gillar att skriva innehåll som hjälper andra att leva medvetet.

En strategiguide för att avsluta relationer

Ett tag har du hört ett rop inifrån. Det finns en kunskap som börjar som en knuff. Något inom behöver en förändring.

Det nuvarande förhållandet fungerar inte längre för dig och har förmodligen inte gjort det på länge. Förändringsresan börjar långt innan det egentliga första steget. Det kommer från ett rop från en djupare hjärtspricka.

Det finns tre val framför dig:

• Valet att förändra ditt förhållande och din partner för att få det att fungera
• Valet att fortsätta som det alltid varit, i hopp om att förändring bara skulle ske
• Valet att avsluta relationen och gå vidare

Få relationen att fungera

För de flesta som är i ett förhållande som inte längre fungerar är det första steget att hitta ett sätt att få det att fungera. Energin i relationen går till hur vi kan fixa det som är trasigt.

Vissa relationer har kränkande komponenter, beroende, försummelse och medberoende. Det finns en tro på att kärleken kommer att segra. Kärlek kan förändra negativa aspekter, till och med förändra kränkande kombinationer.

Ibland finns det ett minne eller en historia när förhållandet fungerade. Byggstenarna i början av förhållandet var en gång starka och fulla av passion. Tid och liv förde med sig destruktiva krafter som kan ha dragit ut egenskaper hos en älskare som inte fanns där tidigare.

Det kan finnas en period då du väntar på att din partner ska gå tillbaka till personen du först träffade. Väntan sliter nu på dig, och hoppet minskar. Kommer den här personen någonsin att engagera sig fullt ut med dig igen som saker och ting var förr? För att göra det värre kan du se glimtar av de positiva egenskaper som fick dig att bli kär i dem.

Spaningen dröjer sig kvar som en ostbit som dinglar i ett snöre. Tillräckligt nära för att få tag men alltid utom räckhåll. Den positiva förändringen verkar bara aldrig vara konsekvent.

Längtan efter att vilja flytta din partner för att återupprätta någon likhet med en sundare relation är ädel och speglas ofta i vår popkultur. Så du gör en plan, fast besluten att få det att fungera – om han bara skulle förändras på dessa sätt, och jag ändrar på dessa andra sätt, kan vi manifestera relationen som jag alltid visste fanns där.

Tänk om han fortsätter att förneka dina förslag?

Tänk om han säger att allt han vill är du och att du också kan lösa det?

Tänk om han säger ja, ja, ja till alla dina förslag men inte följer efter nästa dag, vecka eller månad?

När ska man lämna

Läs mer från Pairedlife

15 kärleks- och romantikord på japanska för att flirta, smickra och dejta

Topp 25 städer att hitta någon som vill gosa

100+ smeknamn att kalla din älskling

Att lämna ett missbrukande förhållande

Ibland, när vi vill att en kränkande relation ska fungera, ger vi upp eller förnekar delar av oss själva. Jag känner att kärnan i smärta och lidande i ett våldsamt förhållande till slut är att förlora oss själva. Vår värdighet försämras på grund av någon annans begränsningar och destruktiva beteenden.

Vilka vi var innan förhållandet hände verkade försvinna snabbt som ett fantom. Vi vänder oss för att försöka hitta henne igen, men skräpet från den nuvarande dysfunktionella relationen är så tjock att vi bara kan tyckas hitta rester av vem vi var i ruinerna.

Så vi försöker dra med oss ​​vår partner tillbaka dit vi förlorade oss själva och innan övergreppen började. Ta gigantiska steg tillbaka på vägen, i hopp om att hon fortfarande kommer att vara där innan raden av känslomässiga, fysiska eller sexuella övergrepp började.

Förhoppningen är att integrera det som är det bästa hos vår missbrukande partner med det jag vi en gång var för att tillsammans gå vidare och lämna övergreppen bakom oss. Sanningen är att resan tillbaka inte fungerar. Det måste finnas en resa för att gå vidare.

Vägen att fortsätta som den alltid har varit, i hopp om att förändringar bara ska hända

Många lägger hopp och bön för att få relationen att förändras. För vem skulle lämna sin älskare bakom sig, och varför, speciellt när detta är kärlek? Så vi gör allt vi kan och samlar upp all kraft vi kan skrapa, även om det innebär att ha liten eller ingen kontakt med tidigare vänner och familjemedlemmar och minskar vår egen hälsa och vårt arbete etik.

Om vår partner inte kan få sina egna fötter under dem och gå på sin väg parallellt med vår till ett hälsosammare förhållande, då kan vi förutse förhållandets bortgång. Att inte vilja att förhållandet ska ta slut, och att veta att vår partner inte kommer att förändras, slutar med att vi belastar oss själva.

Istället för det sista slutet kommer en sista ansträngning där vi försöker 'bära' vår partner på vår axlar, för vi älskar dem så mycket och vill inte se dem lämnas kvar i detta kaosland och förlust.

Vissa kommer så småningom att falla av vikten av den person de försöker bära och förbli på den platsen i dagar, veckor och år. En del kommer att gå tillbaka till kaos och förstörelseland och bygga ett läger där, för i deras sinnen är detta bättre än ingenting.

Vår tillit till oss själva äventyras när vi ser oss omkring och känner oss vilsna på vår egen resa och verkar hjälplösa med vad vi ska göra härnäst. Längtan och önskan att få vår älskare att engagera sig på vägen till en sundare relation är idealisk.

Tyvärr kommer många av oss till insikten att även med alla våra ansträngningar, alla våra böner, allt vårt hopp och alla förändringar och kompromisser av oss själva, fungerar förhållandet fortfarande inte.

Vi kommer till platsen för att göra det svåra valet att gå bort från förstörelse och gå mot ett hälsosammare själv, även om det innebär att avsevärt minska kontakten med vår älskare eller helt abdikera relation.

Valet att avsluta förhållandet och gå vidare

Att få modet att lämna ett förhållande är att börja resan för att återta det förlorade jaget. Istället för att tro att du flyttar bort från din partner, tänk på det när du går mot ett mer levande och levande jag.

Den mest smärtsamma plats du kan vara på är limbo – att inte göra någonting. Innan du tar steget att prata med din älskare, gör en intern karta för dig själv. Bestäm dig för en riktning och bibehåll denna väg oavsett hans svar, löften och manipulationer.

Håll kompassen i handen. Verktygen och aliaset för att föra dig igenom finns där. Även om du bara ser glimtar nu, eller stigen ser mörk och skrämmande ut, kommer du att hitta resurser för din resa.

Så småningom kommer du att hitta det du söker. Det förlorade jaget kommer tillbaka när du väl går framåt; du kommer full cirkel till platsen där du förlorade henne. På din resa kommer du att samla de delar av dig själv som du behöver hedra och behålla som en del av dig själv. Samt utvisa de delar av dig själv som behövde de hårda lärdomarna från detta förhållande för att bryta.

På nytt, och utan tyngden av ett förhållande som inte längre fungerar, kommer du att börja andas igen. Livet kommer att gro av glädje; även med sorgen över att inte ha det här förhållandet längre, kommer det att finnas en ny känsla... glädje, motståndskraft, hopp, frihet.

Kristen Howe från nordöstra Ohio den 30 november 2015:

Mitt nöje Carly. Varsågod. Jag är glad att du håller med mig om det.

Carly Sullens (författare) från St. Louis, Missouri den 30 november 2015:

Kristen,

Tack för dina kommentarer och att du tittade förbi. Jag håller med, ingen ska sitta fast i ett våldsamt förhållande.

Carly Sullens (författare) från St. Louis, Missouri den 30 november 2015:

ChitrangadaSharan, jag tror också att man bör försöka få förhållandet att fungera såvida det inte är övergrepp inblandat. Rådgivning kan vara till stor hjälp när båda är villiga att ta itu med problemen.

Kristen Howe från nordöstra Ohio den 30 november 2015:

Carly, det här var ett utmärkt nav för vad man ska göra i ett oroligt förhållande. Du har gett bra poäng i ditt diagram om när du ska stanna eller när du ska sluta. Ingen ska vara fast i ett våldsamt förhållande. Bra poäng i hela navet. Grattis till HOTD!

Chitrangada Sharan från New Delhi, Indien den 30 november 2015:

Grattis till HOTD! Bra analytiskt nav och ett hjälpsamt sådant för dem som kanske står inför denna typ av relationsproblem. Jag tror att man ska försöka få förhållandet att fungera om det inte är kränkande. Att prata med varandra eller genom en kurator kan hjälpa.

Tack för att du delar!

Dimmig den 19 juli 2015:

Tänk om det enda som håller dig där är brist på ekonomiskt oberoende

Dreen Lucky från St. Paul, Minnesota den 16 januari 2013:

Jag hittade det här efter att ha skrivit ett av mina egna orelaterade nav, och det kändes som att det verkligen talade till mig. Mitt förhållande närmar sig sitt slut och jag har varit olycklig ett tag. Det här navet fick mig verkligen att må bättre. Jag tackar dig för ditt informativa nav!

Kelly Umphenour från St. Louis, MO den 18 september 2012:

Det kan vara så svårt att lämna ett förhållande - speciellt ett du har investerat så länge i... Jag tycker att det är så mycket lättare när det är förr snarare än senare!

Upp och allt!

Dianna Mendez den 12 september 2012:

Jag tror att ditt diagram är till stor hjälp för dem som behöver hjälp med att fatta detta beslut. Det är svårt att veta när man ska lämna ett våldsamt förhållande och att ha vissa riktlinjer kommer säkert att ge visst stöd.

Joseph de Cross från New York den 11 september 2012:

Detta gjordes så bra, du har täckt alla aspekter och frågor i ett kämpigt förhållande. Problemet är att mer än 35 % av gifta kvinnor har blivit utsatta för övergrepp och inte har något annat val än att stanna i förhållandet. Det finns skyddshem och bistånd, men av skam och kärlek till sina barn vill de hellre stanna. Vilken skam!

Carly Sullens (författare) från St. Louis, Missouri den 10 september 2012:

Ja, Peanutritious handlar det om att vara trygg och bekväm med sig själv. Ibland i långvariga relationer tappar vi oss själva och det är svårare att hitta det innan du kan komma ut.

Tara Carbery från Cheshire, Storbritannien den 10 september 2012:

Bra råd. Jag är ledsen att säga att jag borde ha avslutat ett par förhållanden tidigare än jag gjorde. Du hoppas verkligen att de kommer att förändras och gå tillbaka till hur de brukade vara. Allt handlar om att vara bekväm och trygg i sig själv.

Blurter of indiskretion från Clinton CT den 10 september 2012:

Du förklarar saker så bra. Om jag var tvungen att skriva det här navet skulle det vara något i stil med "Hur man sparkar hans rumpa till trottoarkanten." Man får verkligen folk att tänka. Det är därför du är en så jäkla bra terapeut! :)

Carly Sullens (författare) från St. Louis, Missouri den 9 september 2012:

Tack Janine. Det är aldrig lätt att avsluta ett förhållande. Speciellt en som har mycket känslomässiga investeringar och tid. Jag uppskattar att du alltid tittar förbi. :) Och rösta upp och dela också.

Janine Huldie från New York, New York den 9 september 2012:

Carly, jag behöver inte berätta att du verkligen täckte alla grunder här och vilken verkligen mycket informativ artikel när man verkligen borde lämna ett förhållande bakom sig. Jag är tacksam för att jag har ett starkt äktenskap, men innan jag träffade min man kan jag berätta att jag dejtade ganska mycket och kan vagt kom ihåg när jag kände med vissa människor att det bara inte fungerade längre och du täckte som sagt nästan allt här. Har röstat och dela också!!

carol stanley från Arizona den 9 september 2012:

Det finns så många faktorer för att fatta detta beslut. Jag har svårt att förstå varför någon skulle ta psykiska, fysiska och känslomässiga övergrepp. Ibland växer man isär och kan hitta en väg tillbaka. Bra analytiskt nav.