När jag var yngre kände jag ansvar för att se till att alla runt omkring mig var okej. Jag är den äldsta av fyra, så naturligtvis ville jag skydda, vårda och se till att alla var säkra och omhändertagna. Detta sipprade så småningom in i mina romantiska relationer.
En relation kommer att tänka på. Vi dejtade i några månader innan jag insåg att jag inte var redo för den typen av engagemang. Jag ville jobba på mig själv och inte känna mig belastad av en relation som jag visste var avsedd för ingenstans. Men jag sa ingenting, åtminstone inte direkt.
I efterhand var det skulden jag kände vid tanken på att avsluta saker. Jag ville inte skada någon jag brydde mig om. Han var en fantastisk kille och gjorde inget fel. Jag undrade om jag var självisk för att vilja ha utrymme. Det tog veckor för mig att avsluta saker och jag kände mig hemsk efteråt. Jag kände mig skyldig. Jag kände mig självisk. Mest av allt kände jag att min önskan att arbeta med mig själv inte var en verklig eller giltig anledning.
Relationer är röriga. Det finns ofta skuldkänslor när saker tar slut, särskilt i ett till synes bra förhållande. Jag tänker inte sitta här och säga till dig att inte göra det känner sig skyldig om att göra slut med ditt ex. Det jag kommer att säga är att du, trots skulden, gjorde rätt. Du gjorde det modiga. Det är så mycket lättare för oss att avstå från egenvård i andras namn. Speciellt för kvinnor har vi ofta fått höra att det är själviskt att prioritera oss själva, våra önskemål, våra behov.
Men det du gjorde är inte själviskt; det är intuitivt och modigt och nödvändigt arbete för tillväxt och långsiktig hälsa. Jag behöver förmodligen inte berätta för dig att genom att trycka bort dina behov och begrava dina känslor, stoppar du bara ett oundvikligt sammanbrott. Det bästa vi kan göra för våra relationer är att ta hand om oss själva först. Det är som det gamla talesättet om att älska sig själv för att älska andra väl.
Så när det gäller praktiska råd skulle jag föreslå några saker. Börja först med att erkänna din skuld. Skriv ner det om det hjälper (här är några tips om starta en dagbok). Välkomna skulden och all sorg du känner in i rummet med dig. Det kan låta dumt, men försök prata med dessa känslor, fråga dem varför de har dykt upp och vad de har att lära dig. När du känner dig redo, släpp din skuld, din relation och allt ansvar du fortfarande bär. Ditt förhållande har upphört; du är inte ansvarig för det eller för ditt ex. Lita på att han kommer att hitta helande och gå vidare. Tror på det för honom.
Äntligen är det din tur att gå vidare. Detta är naturligtvis så mycket svårare än det låter, och du kommer ibland att behöva upprepa denna process dagligen, om inte varje timme. Men släpp dig själv från relationen och från skulden. Gör det du bestämmer dig för: egenvård. Jobba med dig själv som du tänkt dig.
Erkänn, släpp och gå framåt. Jag är övertygad om att du kommer att hitta din väg och se tillbaka på detta beslut med nåd och tacksamhet.
