"Under denna svåra och utmanande tid händer något underbart i mitt liv. Denna dikotomi av känslor inom mig producerar skuldkänslor. Även om jag vet att skuld inte är till hjälp eller produktivt på något sätt, känns det fel att uppleva glädje under en sådan tid som denna. Det är också utmattande att känna så mycket på en gång. Alla användbara tips skulle uppskattas mycket."
Grattis! Om du kunde höra mig nu, skulle du veta att jag hejar på dig. Du är inte ensam i denna dualitet. Ingen vet hur man känner sig i en pandemi, för ingen har varit här tidigare. Om du kan stå ut med lite lättsinne ser jag det så här: det finns chokladbitar i vår trailmix som gör att resten av röran smakar lite bättre. Detta är en chokladbit. även när andra saker är tuffa.
Jag befinner mig ofta i liknande spiraler – jag känner mig skyldig för att jag njuter av mig själv, sedan dömer jag mig själv för känner sig skyldig. Sen känna skuld över att döma mig själv? Det är en sinneslabyrint som jag inte lätt kan undkomma. Det första jag skulle rekommendera är att ta en paus och identifiera exakt var skulden kommer ifrån. Beror det på en oro för vad andra kommer att tycka? Är det skam eller något som du inte känner att du förtjänar? Du slog fast när du sa att skuld inte är produktivt, men det är okej att känna det, och det är okej att utforska det djupare.
Av det jag läser i din fråga låter det faktiskt inte som läroboksskuld. Istället låter det för mig mer som en vältonad empati-muskel som ber dig att också gå utanför dig själv i denna vackra stund av firande. Använd denna empati som ett sätt att överbrygga det där "något underbart" med världen omkring dig. Med det menar jag att hitta sätt att göra något som känns som att det hedrar både ditt firande och samhället runt dig. Stöd en lokal vinmakare eller bageri om en är tillgänglig för dig och skaffa dig något gott. Skriv brev till dina vänner och dela nyheterna och bjud in dem att skriva tillbaka till dig med hur de har det den här tiden. Använd din glädje för att stärka dig när du stöttar andra som står inför en upplevelse utan denna glada händelse.
Om du är orolig för vad andra människor kan tycka om att du känner glädje just nu, finns det väldigt lite av det inom din kontroll. Om du delar dina nyheter offentligt är det skillnad mellan att vara glad och att vara glad för sociala mediers "gilla" och validering. Du låter äkta, omtänksam och härlig, och jag kan bara hoppas att din gemenskap kommer att stiga till er i ömsesidigt firande.
I slutändan, ta hand om dig själv. Skydda din glädje och skydda din sorg också. Såvida jag inte fick memo, ska människor aldrig bara känna en känsla. Vi är kapabla till stor komplexitet. På glada dagar, håll tillståndet i världen i ditt hjärta. På sorgliga dagar, omfamna din nya glädje utan skuld eller skam. Det finns plats för båda.
