Från multivitaminer till omega-tillskott till kollagenpulver och grönt, det är en rimlig insats att du har på minst ett näringstillskott i ditt skåp eller kylskåp redo att accentuera ditt dagliga välbefinnande rutin.
Anledningarna till kosttillskott är många. Kosttillskott kan kompensera för förlusten av viktiga näringsämnen, förbättra tarmhälsa, stödja hälsosamt åldrande och öka immuniteten. Kosttillskott har blivit så vanligt att det enligt Council for Responsible Nutrition (CRN) årsbok Konsumentundersökning om kosttillskott, 75 procent av konsumenterna i USA rapporterade tar kosttillskott 2022 - och det är bara i USA.
Inte alla kosttillskott är skapade lika, dock. Medan kvalitets- och säkerhetsstandarder för dessa näringsprodukter är av största vikt, med så många kosttillskott som skapas, skickas och konsumeras över hela världen bör medvetna konsumenter noggrant överväga ingredienser, fyllmedel, ursprung, tillverkare och miljöpåverkan av de valda kosttillskott. Här är vad du ska leta efter:
Bättre förpackning
- Välj kosttillskott som kommer i icke-plastförpackningar för att minska miljöpåverkan på lång sikt. Många företag arbetar med att förpacka produkter i återanvändbara behållare som glas eller aluminium. Dessutom tar vissa märken tillbaka tomma behållare och erbjuder konsumenter rabatt på framtida köp, så se till att fråga om detta.
- När plast är det enda alternativet, kontrollera om flaskan eller påsen är gjord med återvunnen efter konsument material och gör ditt bästa för att återanvända eller återvinna den flaskan eller påsen när den sista kapseln går ner kläcka. För bonuspoäng, maila varumärket för att förespråka plastfria förpackningar i framtiden.
- Köp större kvantiteter eller flaskor i bulkstorlek, speciellt på kosttillskott med längre hållbarhet. Precis som med mat är det ofta bättre att köpa i lösvikt för din plånbok och för miljön.
- Undvik engångsförpackningar - detta tenderar att gälla kosttillskott som kommer i pulverform, såsom gröna och kollagener. Undantag kan göras när du reser (eller ännu bättre, hitta dig en reseflaska!).
- Välj märken som erbjuder månatliga tilläggspåfyllningar i minimala, återvinningsbara eller komposterbara förpackningar.
Hållbart odlade och framställda ingredienser
- Leta efter växtbaserade och botaniska kosttillskott odlade ekologiskt eller med biodynamiska odlingsmetoder. Dessa tenderar att vara hälsosammare för dig och lättare på planeten.
- När det gäller certifieringar för inköpta ingredienser, leta efter certifierade ekologiska, etiskt framställda, spårbara, förnybara och/eller icke-GMO-certifierade.
- Var ingredienserna odlade, insamlade, producerade och förpackade med rättvis arbetskraft? Läs skördeinformationen på FAQ-sidan eller kontakta varumärket för mer information om deras arbetspraxis.
- Hur och var förpackades kosttillskotten? Använder laboratoriet hållbara metoder? Minimera vattenanvändningen? Skapa minimalt med avfall? I så fall minskar du effekten ytterligare.
Kolla efter certifieringar
Tyvärr finns det inte en "guldstjärna"-certifiering för kosttillskott för att säkerställa att företaget och ingredienserna kontrollerar alla rutorna. De flesta tredjepartsackreditering är fokuserad på produktsäkerhet för konsumtion (med rätta), men detta får konsumenterna att undra över miljöpåverkan.
Här är bara några av dessa miljövänliga godkännandestämplar att leta efter när du handlar efter ditt nästa tillägg. Vi rekommenderar också att du pratar direkt med varumärken eftersom vissa certifieringar nedan är dyra och mindre företag kan utöva dessa initiativ utan ackreditering.
- Certifierad kolfri | Kosttillskott med en certifierad koldioxidfri beteckning har genomgått en livscykelanalys för att fastställa deras koldioxidavtryck. När det väl har bestämts, kompenserar företaget att bli certifierat sitt fotavtryck genom att köpa krediter som Carbonfund lägger in i jord-framåt, koldioxidreducerande program.
- My Green Lab-certifiering | En My Green Lab-certifiering representerar ett laboratorium som har använt hållbara bästa praxis som att minska vatten- och plastanvändning och energieffektivitet.
- Rättvisemärkt | En Fair Trade-certifiering innebär att alla parter som är inblandade i produktion, försäljning och leverans behandlas rättvist. "Genom att välja certifierade produkter lägger du tillbaka mer förhandlingsstyrka i händerna på bönder och arbetare och investerar i ett globalt system byggt för att göra rättvis handel till normen."
- Icke-GMO-projekt verifierat | En icke-GMO-certifiering är den mest rigorösa certifieringen som används för att säkerställa att produkten inte innehåller genetiskt modifierade ingredienser, inklusive dess inkapsling.
- USDA-certifierad ekologisk | Den välbekanta ekologiska certifieringen innebär att bönderna och/eller företagen har uppfyllt strikta standarder för odling, bearbetning och hantering av de råvaror som används för att skapa tillägget. Tillägget måste innehålla minst 95 procent ekologiska ingredienser för att få USDA: s ekologiska tätning.
- Friend of the Earth-certifiering | En del av Project World Sustainability Organization-programmet håller denna certifiering tillverkarna ansvariga för jordbruksmetoder som skyddar den inhemska floran och faunan, jordens hälsa och det omgivande naturliga vattnet källor. Det säkerställer också att företag hanterar allt avfall på ett ansvarsfullt sätt.
- Friend of the Sea-certifiering | Även en del av Project World Sustainability Org. Denna certifiering säkerställer att hälsosamma metoder används med produkter och kosttillskott som kommer från havet. För att uppnå detta måste företag visa att de inte överfiskar och utarmar fiskbestånd (t.ex. Omega 3s); det begränsar också den acceptabla mängden bifångst och kräver att ett företag hanterar sitt avfall på rätt sätt och är energieffektivt i praktiken.
- B Corp Certifierad | Även om en B Corp-certifiering inte gäller specifikt för kosttillskottsindustrin, indikerar det att verksamheten bakom tillägget är fokuserad på mer än bara vinster. Denna certifieringsprocess mäter ett företags övergripande sociala och miljömässiga konsekvenser.
- Klimatneutral | Climate Neutral Certified varumärken måste uppfylla klimatneutralitetsstandarder för att mäta, kompensera och minska utsläppen av växthusgaser från tillverkning och leverans av produkter och tjänster.
- Clean Label Certifierad | Denna certifiering fokuserar på att eliminera tungmetaller, bekämpningsmedelsrester och mjukgörare kopplade till cancer och infertilitet från konsumentprodukter, inklusive livsmedel. Detta är inte bara bra för människor utan också bra för planeten.
Även om det inte på något sätt är en heltäckande lista över miljövänliga tilläggsalternativ, här är några redaktörsgodkända favoriter från vårt team:
Bäst för | Omega-3 kosttillskott
Pris | $44 för en 30-dagars leverans av Omega 3. Möjlighet att spara med ett abonnemang.
Orlo Nutrition är ett koldioxidnegativt varumärke som använder ett teknikbaserat vattenbrukssystem för att odla mikroalger (ett alternativ till omegas från fisk). Algerna odlas med 100 procent förnybara resurser utan hexaner, bekämpningsmedel eller miljögifter. Detta räddar marina liv och skyddar känsliga marina ekosystem. Dessutom förpackar Orlo sin produkt i en ljusblockerande påfyllningsbar glasbehållare, och alla påfyllningar kommer i en påse gjord av återvunnen plast. Alla produkter förpackas och skickas i en återvunnen låda eller ett vadderat kuvert; alla utskrifter använder algbaserat bläck.
Bäst för | Probiotika
Pris | $50/månad med gratis reseflaska vid första köpet
Utsäde skickas i lådor gjorda av biologiskt nedbrytbart algpapper och den första satsen av kosttillskott kommer i antingen en påfyllningsbar glasburk med en medföljande reseflaska eller aluminiumbehållare (barnpulver). Varje behållare skyddas under transporten i energimedvetna biobaserade brickor gjorda med stärkelse, naturfibrer och vatten som kan återvinnas eller komposteras. Månatliga påfyllningar kommer i biofilmpåsar som kan placeras direkt i din hemkompostbehållare. Snacka om att inte lämna några spår!
Bäst för | Powder Greens Supplement
Pris | $99 för 30 portioner, engångsköp. Betydande besparingar med ett abonnemang.
Atletiska gröna (nu kallad AG1) är Climate Neutral Certified och arbetar för att ytterligare minska sitt koldioxidavtryck och kompensera för utsläpp genom projekt som skyddar gammal skog och förhindrar avskogning. De ingår också i How2Recycle-programmet, som hjälper konsumenter att upptäcka det bästa och mest miljövänliga sättet att göra sig av med sina produkter. De har också åtagit sig att öka mängden återvunnet material i produktförpackningen.
Bäst för | Flytande multivitaminer
Pris | $45 för 32 vuxna portioner morgonvätska. Alternativet Prenumerera och spara är tillgängligt.Mary Ruth's Organics Produkterna är icke-GMO, växtbaserade och veganska och innehåller så få allergener som möjligt. Dessutom är MRO-produkter Clean Label Project Certified vilket innebär att de är screenade för 200 industriella miljöföroreningar och gifter.
Randi Donahue
