Det kan vara befriande när du slutar bry dig om vad folk tycker om dig.
Hur man inte bryr sig om vad folk tänker när du är rädd att de ska döma
Ända sedan mänsklighetens gryning har vi alla brytt oss om vad andra människor tycker om oss. Det är så djupt rotat i oss att undra hur andra tolkar och bedömer våra handlingar, att det verkar omöjligt att släppa taget.
I själva verket kan det vara en av de mest skadliga delarna som håller oss borta från vår egen väg. Har det någonsin varit något du verkligen ville göra, djupt i din själ, men det enda som höll dig tillbaka var andras åsikter? Gissade du dig själv för att din mamma sa X eller sa din vän Y eller sa din pastor Z?
Vägen till ånger byggs genom att ge en skit vad andra tycker. Sten för tegel, varje liten skit du ger baserat på andras åsikter kommer att leda dig längre bort från det du verkligen är menad att göra i det här livet.
Kan det verkligen finnas ett sätt att bli av med detta gamla problem? Är det möjligt att lära sig att inte bry sig om vad folk tycker?
Ja. Du behöver inte leva på det här sättet. Du kan med tiden lära dig att sluta bry dig om vad folk tycker om dig - eller åtminstone att bry dig mycket mindre än du gör nu.
1) Inse att ingen faktiskt vet vad de gör
Ofta bryr vi oss om vad folk tycker eftersom vi innerst inne är oroliga för att de har "rätt". Vad om du ta en impopulär risk i livet och det visar sig att de som dömde dig visste något du inte? Kanske du skall bryr sig om vad de tycker då, eller hur?
Det första du behöver veta är att de flesta människors åsikter (särskilt de som erbjuds utan att du frågar) är värdelösa. De är faktiskt inte baserade på erfarenhet, utan snarare på media eller deras sociala programmering. Deras åsikt om hur du ska leva ditt liv har därför ingenting med dig att göra, och att följa den kan faktiskt leda dig vilse.
Det här kan låta hemskt, men det är sant. Även de smartaste människorna i världen är dumma när det gäller att berätta för andra människor hur de ska leva sina liv.
Bara att inse detta och acceptera att folk är fåniga och att allt de säger ska tas med en nypa salt kommer att få dig att komma bra på vägen att inte bry dig om vad folk tycker om dig.
2) Lägg märke till att du gör världen en otjänst genom att bry dig om vad folk tycker
Vilka är konsekvenserna av att bry sig om vad folk tycker? Du kanske försöker hitta en lösning på detta problem eftersom det orsakar dig oro i ditt personliga liv, men du bör också inse att problemet är mer långtgående än så. Att bry sig om vad folk tycker betyder att du inte följer din egen väg.
Om du inte följer din egen väg, betyder det att du inte bidrar till världen på bästa sätt du kan. Låt oss säga att du skulle älska att bli lärare, men din mamma insisterade på att du skulle bli läkare eftersom du kommer att tjäna mer pengar och din karriär kommer att bli mer prestigefylld.
Om du inte har någon passion för det medicinska området, men acceptera detta eftersom du bryr dig om hur andra kommer att bedöma du, då kommer du att göra världen en otjänst genom att bli en medioker läkare istället för en exceptionell lärare. Världen är fylld av människor som är mediokra på sina jobb och gör dem halvhjärtat för att det inte är vad de egentligen ville. Vi behöver inte fler av dessa människor.
Tänk på den höga kostnaden för att bry sig om vad folk tycker.
Det kanske inte alltid är klart hur man ska sluta bry sig om vad folk tycker, men det är nödvändigt för att din lycka ska kunna ta din egen väg i livet.
3) Öva på att inte bry sig om vad folk tycker genom att göra något helt dumt
Om du verkligen är engagerad i att lära dig att inte bry dig om vad folk tycker, då måste du göra det öva bryr sig inte. Du kan bara till viss del övertyga dig själv intellektuellt...så småningom måste du själv se att världen inte tar slut om folk dömer dig negativt.
Det enklaste sättet att göra detta är att göra något som alla andra säger är dumt. Fan, du kan till och med göra något som du tycker är dumt.
Gå runt hela dagen klädd i trasor och låtsas vara en luffare. Gå fram till folk och be dem nosa på din nacke och ge sina åsikter om din cologne. Visa upp till en fest med en målmedvetet hemsk frisyr. Duscha inte på några dagar och gå på en dejt. Var kreativ!
Poängen är att göra något ofarligt som folk normalt skulle döma dig för. Naturligtvis, gör inte något som faktiskt är skadligt för dig själv eller andra människor - försök bara något som går emot sociala konventioner. Detta kommer att hjälpa till att bygga ditt mod.
Trots allt, anledningen till att du bryr dig om vad folk tycker om dig är på grund av din undermedvetna rädsla för vad som kommer att hända om du gör något "fel" i deras ögon. Ingenting botar detta snabbare än att göra något fel med flit!
4) Gör precis det du är rädd för
Nu när du har böjt dina muskler lite, är det dags att gå vidare till något svårare. För att verkligen skörda frukterna av att lära sig att inte bry sig om vad folk tycker, måste du övervinna några av dina djupare rädslor.
Vilken är din mest irrationella sociala rädsla? Är du rädd för att gå fram till en man eller kvinna och berätta att du gillar dem? Är du rädd för att skämma ut dig själv på det lokala gymmet genom att göra din obekväma favoritövning? Är du rädd för att räcka upp handen i klassen eller på jobbet och ställa en dum fråga?
Gör det. Varje uns av din kropp kan motstå det och du kan bli röd som en tomat, vilket gör att situationen känns ännu värre, men det här är ett av de bästa sätten att lära sig att inte bry sig om vad folk tycker och bara vara själv.
Den lär dig att acceptera dig själv som du är – vilket är ofullkomligt. Istället för att dölja dessa brister som de flesta andra, kommer du faktiskt att kunna arbeta med dig själv genom att tappert visa upp dina brister. Andra människor kommer att beundra det, tro mig.
Naturligtvis tar det tid att vänja sig vid att möta sina rädslor. Om något verkar som om det är för mycket, börja mindre och arbeta dig uppåt.
Rädd för att inte se cool ut för andra människor?
5) Börja säga "Nej" och se vad som händer
En vanlig bieffekt av att bry sig om vad folk tycker om dig är att vara en "människor". Det betyder att du har oförmåga att säga nej eftersom du inte vill göra någon upprörd. Folk kommer att dra nytta av detta. De kommer att använda din egen rädsla för att bli dömd för att manipulera dig.
Du kan rädda dig själv från den här typen av manipulation genom att öva på konsten att säga nej. Bara prova det:
"Säg, kan du skjutsa mig på lördag?"
Nej!
"Hej, kan vi träffas för lite te på fredag så att jag kan berätta allt om mina relationsproblem och gråta på din axel i tre timmar?"
Nej!
"Hej där, skulle du vilja leva ett liv i berömmelse, pengar och erkännande även om det innebär att du måste sälja din själ och göra droger för att döva smärtan av din ensamhet och bristande tillfredsställelse?"
Nej tack!
Det kommer att bli svårt i början, men snart nog kommer du att inse hur befriande "nej" kan vara. Du kommer att kunna trycka bort allt från din tallrik och fylla den bara med saker som verkligen betyder något för dig. Det är en av fördelarna med att lära sig att inte bry sig om vad folk tycker om dig längre.
6) Titta inuti dig själv; Håll utkik efter den del som bryr sig om vad folk tycker
Ovanstående steg kommer att göra mycket för att hjälpa dig att bry dig mindre om vad folk tycker, men den enda praxis som gör att du kan göra stora steg på detta område är självreflektion.
Varje gång du ska fatta ett beslut, gör det till en vana att titta på din tankeprocess. Titta inuti dig själv – tänker du på vad andra tycker?
"Jösses, jag gillar verkligen de här byxorna, men de ser så fåniga ut. Folk kommer att titta på mig när jag bär dem och håna."
Du kanske tänker på något liknande innan du gör ett köp och inte ens inser det! Det kan vara så automatiskt i dig att folks åsikter påverkar dig innan du ens hör dem. Är det inte tråkigt hur samhället kan träna oss så bra att vi går på gränsen utan att ens bli tillfrågade?
Håll din vakt mot andras inflytande. Fråga dig själv hela tiden om du låter denna dåliga mentala vana påverka din väg - oavsett om det är något så stort som ett karriärval, eller så till synes vardagligt som byxorna du bestämmer dig för att köpa.
Att lära sig hur man inte bryr sig om vad folk tycker innebär att spåra dina tankars väg och fundera på var de kan ha kommit ifrån. Var har du lärt dig att lägga så mycket på åsikter utifrån?
7) Öva medvetet på att vara dig själv
Slutligen, det viktigaste i universum är att vara dig själv. Det här är svårare än det låter. Först måste du ta reda på skillnaden mellan dig själv och det sociala villkoret som du ofta misstar för dig själv.
Det här är inte lätt alls, men du kan sakta slänga iväg det genom att följa rådet i steg #6. Sakta och säkert, om du tar för vana att undersöka dina egna motiv, kommer du att ta reda på vilka önskningar som kommer från dig och vilka som kommer från andra människor. Varje gång du verkligen vill ha något, spåra "vill" tillbaka till dess källa om du kan.
Är det något som samhället sa till dig att du ville ha? Är det något dina föräldrar skämde dig att tro? Eller är det något som du helt enkelt dras till naturligt?
Om något verkligen är du, be inte om ursäkt för det. Var dig själv så absolut du kan. Detta gör två saker:
- Det förstärker i ditt sinne det faktum att att göra det du verkligen vill är tillfredsställande och mycket bättre än att bry sig om vad andra tycker.
- Det stöter bort människor som inte gillar vem du är och lockar människor som gör det.
Så småningom, helt enkelt genom att vara dig själv, kommer du att bygga en social cirkel runt dig som stödjer vem du är. Det betyder att det med tiden inte bara blir lättare att vara sig själv, utan folk kommer att vara mindre kritiska mot dig ändå!
Det kan tyckas svårt i början, speciellt när du är i början av att lära dig hur du inte bryr dig om vad folk tycker, men när din yttre värld förändras kommer det att förstärka de inre förändringarna.
Vem är ditt riktiga jag? Det kan krävas mycket eftertanke för att ta reda på det - men det är värt det.
Hur man inte bryr sig om vad folk tycker genom att vara mer medveten
En sista sak innan du hoppar iväg i fjärran: Håll ditt sinne heligt och bevaka det som går in i det.
Vi lever i en galen värld, och en av anledningarna till att människor bryr sig så mycket om vad andra tycker är det ständiga inflödet av meddelanden från media för att göra dig avundsjuk och missnöjd. Överväg att koppla ur media ett tag. Sluta läsa nyheterna (världen kommer att fortsätta utan dig; lita på mig), sluta titta på tv, sluta slösa bort timmar av ditt dyrbara liv på sociala medier.
För att lära dig hur man inte bryr sig om vad folk tycker måste du först skapa utrymme. Du måste tysta alla de röster som kommer från media och från andra som försöker hjärntvätta dig till att värdera deras bedömningar.
Lägg istället din tid på att lära dig mer om dig själv. Ta reda på vad du verkligen bryr dig om i livet och var dina passioner finns. Du kommer att bidra så mycket mer till världen - och till din egen tillfredsställelse - om du gör det istället för att ledas runt av vad folk tycker om dig.
Beroende av andra människors åsikter
Går vidare
© 2017 Jorge Vamos
