På den mest grundläggande nivån hjälper protein våra kroppar att fungera - och vi kan inte leva utan det! Det är en väsentligt makronäringsämne, stödja allt från tarm och immunhälsa till muskeluppbyggnad till hår- och hudtillväxt. National Academy of Medicine föreslår att vi får sju gram protein för varje 20 pund kroppsvikt dagligen, så för de flesta sträcker sig intervallet från 35-70 gram. Men många dieter innehåller inte tillräckligt med protein... och det är där proteinpulver kommer in!
Tyvärr är inte alla proteinpulver gjorda lika eftersom det inte är det strikta regler för proteintillskott i USA. Istället, för ett renare alternativ: Du vill leta efter ett växtbaserat eller vassleprotein som ingrediens i deras etiketter, dubbelkolla för onödigt socker eller syntet, och prioritera pulver som har minst 20g protein per servering. (Helst kommer det att ha verifiering som NSF Certified for Sport eller USDA Organic också!)
Vi har hittat sex proteinpulver som är fria från bearbetade fyllmedel, fokuserar på organiska eller biotillgängliga ingredienser och är oberoende testade för effektivitet och renhet! Dessutom är produkterna nedan gjorda med kvinnors hälsa i åtanke, med alternativ för prenatal och postpartum support.
Oavsett om du vill höja dina träningspass, stödja ditt barns utveckling eller bara njuta av en energikick för att undvika svackan vid 15:00, kommer dessa proteinpulver att göra just det – och mer. Dricka upp!
1. Ritual
Bäst för | Graviditet & postpartum
Rena ingredienser | Kolin, ekologiskt ärtprotein, ekologisk kokosolja, ekologiskt munkfruktextrakt
Pris | $40 för 1 lb. (15 portioner)
Ritual erbjuder de bästa dagliga sakerna för kvinnor, oavsett om det är för att leva livet eller skapa det! Dessa icke-GMO-, vegan- och tredjepartstestade formler är ungefär lika rena som de kommer, och Essential Protein för graviditet och förlossning har allt du behöver för starka ben och muskler (ja, för dig lilla ettor!). Det är allt tack vare 250 mg kolin och 20 g växtbaserat protein. Och medan det är ett pulver, går det sömlöst in i vilken smoothie eller milkshake som helst med en subtil vaniljsmak. Och det bästa av allt är att du kan se exakt var varje ingrediens kommer ifrån på produktsidan, ner till leverantör och slutlig plats för tillverkning.
2. Vänlig
Bäst för | Vassleprotein
Rena ingredienser | Gräsmatat vassleproteinisolat, ProHydrolase (probiotika och enzymer)
Pris | $50-$65 för 1 lb+ (20+ portioner); rabatterade prenumerationer tillgängliga (10%+)
Några av de bästa idrottarna och läkarna i världen älskar Vänlig– och vi kan se varför. Det finns ett antal proteiner tillgängliga här som stödjer led- och benhälsa, tarmhälsa och återhämtning. Vår favorit är dock Grass-Fed Whey Protein, eftersom det är fullt av essentiella aminosyror, lättsmält och snabbt ökar energin dag efter dag. Stora källor hämtar sitt gräsmatade vassleisolat från tyska kor (som var och en är helt spårbara!), där den sedan kallbehandlas för att behålla de viktigaste näringsämnena. Oavsett om du är på väg till ditt träningspass eller kommer ner från ett, kommer Momentous Essential Whey Protein att hjälpa dig att må (och se ut) som bäst!
3. Ha det bra av Kelly
Bäst för | Formler sötade med munkfrukt
Rena ingredienser | Gräsmatat nötköttsproteinisolat, ekologiskt munkfruktextrakt, chochobönaprotein
Pris | $60 för 1,59 lb (30 portioner); rabatterade prenumerationer tillgängliga (5 %+)
Ha det bra av Kelly grundades av kändis holistisk nutritionist och wellnessexpert Kelly LeVeque. Med ett minimalistiskt men exakt förhållningssätt till näring vill varumärket hjälpa dig att avstå från diet genom att anamma en tydlig och enkel inställning till ren näring med hjälp av Kellys Fab 4-formel för att få i sig rätt mängd protein, fett, fibrer, grönt i varje måltid. De gör proteindelen lätt med deras gräsmatade nötköttproteinpulver eller veganska växtbaserade proteinpulver, tillgängligt i smaklös, choklad eller vanilj.
4. Behövs
Bäst för | Kollagenprotein och prenatalt protein
Rena ingredienser | Hydrolyserade bovina kollagenpeptider
Pris | $50 för 1 lb (30 portioner); rabatterade prenumerationer tillgängliga (15%+)
Behövs upptäckte luckan på marknaden för förlossningsstöd, så de fyllde den! Idag erbjuder detta märke också kollagenprotein som ett två-i-ett-pulver. Med bara en portion stödjer du ditt blodsocker, ledhälsa, tarmhälsa, immunfunktion och mer – de rena kollagenpeptiderna fungerar både som en källa till protein och hudstöd. Vi gillar också att det är smaklöst, och många användare hävdar att det löser sig bra i drinkar och smoothies utan "funky konsistens eller smak." Om du hoppas bli gravid eller på väg mot optimal hälsa är Neededs kollagenprotein ett bra val.
5. Ora Ekologisk
Bäst för | USDA-certifierat ekologiskt veganskt protein
Rena ingredienser | Ekologiska ärt- och risproteiner, ekologiska tranbär, blåbär och björnbär, laktas, cellulas
Pris | $40 för 20 oz (20 portioner); rabatterade prenumerationer tillgängliga (20%+)
Får dess ingredienser enbart från jorden utan konstgjorda ludd, Ora Ekologisk's Plant-Based Superfood Protein är en bästsäljare. Tillgängliga i choklad, vanilj, vanilj chai och utan smak, dessa ingredienser är alla de du har hört talas om tidigare blandade till en kraftfull blandning. Smakerna är subtilt söta nog att blandas i vatten, mjölk eller till och med bakverk - det är vår typ av daglig näring. Om du inte är redo att satsa på den fullstora väskan, kan du ta en portion för $4 för att testa först. Grönt, rent, protein.
6. Cymbiotika
Bäst för | Tarmhälsa och energi
Rena ingredienser | Organiska hampa- och ärtproteiner, ekologisk spirulina, ekologiska svampar, ekologiska råa grönsaker, ekologiska baobab- och bananpulver
Pris | $88 för 24 portioner; rabatterade prenumerationer tillgängliga (10%)
Vill du öka din maghälsa och energi? Cymbiotika's Plant Protein är vår go-to. Denna formel är genomtänkt gjord för att inkludera komplexa proteiner, fibrer, pre- och probiotika, matsmältningsenzymer och adaptogena svampar - så mat är verkligen den bästa medicinen ibland. Dessutom prioriterar Cymbiotika full transparens och spårbara ingredienser, undviker fyllmedel och kemikalier, och hållbarhet som etos. Enligt det vetenskapsdrivna teamet kan du njuta av denna kraftförstärkare när som helst på dagen, men speciellt efter träning för att hjälpa till med återhämtning och muskelmassautveckling.
