Hur en morgonrutin kan förbättra ditt hemföretag

Medan de flesta människor gör mycket av samma aktiviteter varje morgon, har de vanligtvis inte en målmedveten rutin. Istället springer de runt på autopilot.

Men om du studerade några av de mest framgångsrika entreprenörerna, skulle du upptäcka att de flesta av dem har en mycket specifik morgonrutin. Oprah Winfrey, Vogues Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, avlidne Steve Jobs och till och med Ben Franklin har (hade) en fast morgonrutin. Istället för att rusa igenom en kaotisk morgon eller gå igenom den i en dimma, har framgångsrika människor en väldesignad morgonrutin. De är proaktiva och tar hand om sin dag istället för att vara reaktiva.

Fördelarna med en morgonrutin

Det kanske inte verkar som en så stor sak, men i själva verket har en morgonrutin många fördelar, inklusive:

• Ensam tid: Din morgonrutin ger dig tid i din hektiska dag som är din och ensam.
• väcker dig: De flesta framgångsrika människor som har en morgonrutin involverar någon form av rörelse som får blodet att flöda och väcker dem. Det betyder inte nödvändigtvis ett rigoröst träningspass. Vissa människor stretchar eller yogar, eller går en kort promenad. Självklart efter det tar många en kopp kaffe eller te.
• Sätter tonen för dagen: Att hoppa full fart in i dagen kan få dig att känna dig oorganiserad och kaotisk. En morgonrutin låter dig gå in i dagen lugnt.
• Ökar produktiviteten: En morgonrutin ger inte bara lugn utan också fokus. Med mer fokus och målmedvetna handlingar kommer ökad produktivitet.
• Ger mer tid på dagen. De flesta morgonrutiner har tidig start. Även om det inte är ett krav, kommer du att upptäcka att de mest framgångsrika entreprenörerna vanligtvis är uppe vid 5 på morgonen, vilket för de flesta innebär en längre dag. Även om du går och lägger dig tidigare är oddsen att du avstår från Netflix binging eller annan icke-arbetsrelaterad aktivitet, i motsats till att sova ut och använda produktiv tid.

Hur du ställer in din egen morgonrutin

Om dina morgnar är kaotiska och du känner dig nedstämd hela dagen, kanske du vill överväga att prova en morgonrutin för att se om det hjälper. Även om du kan skapa den morgonrutin som bäst passar det du behöver, inkluderar de flesta rekommenderade morgonrutinerna följande:

1. Vakna tidigare. Även icke-morgonmänniskor som anammar en morgonrutin rapporterar att att gå upp tidigare har hjälpt dem att bli mer produktiva. Många framgångsrika människor går upp så tidigt som fyra eller fem på morgonen. Det kan vara för tidigt för dig, men du bör gå upp före alla andra i ditt hem så att du har ensamheten för din morgonrutin. Det betyder att du inte behöver trycka på snooze-knappen heller - när alarmet går, gå upp.
2. Ta ett glas vatten först. Många människor går automatiskt till kaffemaskinen, men de flesta morgonrutinexperter rekommenderar att du tar ett kallt glas vatten först. Det kommer inte bara att väcka dig utan också återfukta din kropp.
3. Rör dig lite. Vissa tränar under den här tiden, men andra stretchar helt enkelt eller gör några solhälsningar. Ett annat alternativ är att ta en promenad.
4. Läsa. Ledare är läsare. Morgonläsning är inte bara lugnande utan hjälper också till att väcka sinnet och erbjuder möjligheten att lära sig något eller bli inspirerad.
5. Meditera eller tyst tid. Hal Elrod, författare till "The Miracle Morning", kallar den här tiden "tystnad". I grund och botten är den utformad för att lugna sinnet, ge tacksamhet eller be.
6. Se över dina mål. Oavsett om du har en visionstavla eller mål nedskrivna, ger motivation och inspiration att börja dagen med att påminna dig själv om varför du gör det du gör. Det här är ett bra tillfälle att upprepa dina affirmationer om de är en del av din framgångsstrategi.
7. Skriva. Julia Cameron, författare till "The Artist's Way", rekommenderar att du skriver tre morgonsidor, som hon säger, "...provocera, förtydliga, trösta, övertala, prioritera och synkronisera dagen. “ Ett annat alternativ är att skriva ner dina anteckningar och tankar om det du läste den morgonen. Eller så kan du skriva om dina mål och bekräftelser. Medan meditation lugnar sinnet, ger skrivandet det utlopp för alla tankar som rinner igenom det.
8. Se över din dag. Helst lägger du upp din dag kvällen innan, så allt du behöver göra vid det här laget är att se över den och göra dig mentalt redo att börja med dina aktiviteter.
9. Ät frukost. Mat är bränsle, så att ha en hälsosam frukost ger dig den energi du behöver för att ha en lyckad dag.

Vilken ordning görs morgonaktiviteter?

Det finns ingen fast ordning för alla. Hal Elrod använder förkortningen Life SAVERS och organiserar sin morgonrutin med:

• Stystnad (meditera eller tyst tid)
• Abekräftelser
• Vvisualisering
• Eövning
• Read
• Skrubba (skriva)

Andra använder en annan ordning. Vissa personer inkluderar andra aktiviteter, medan andra bara gör några få saker på den här listan. Vilken ordning du väljer beror på vad som fungerar bäst för dig.

Hur lång tid tar morgonrutinen?

En morgonrutin kan göras på så lite som 6 minuter, eller 25 till 30 minuter. Vissa människor föredrar att ta en timme. Det finns även andra som har en morgonrutin som varar i en och en halv timme eller två timmar.

Mängden tid du ägnar åt din morgonrutin beror på flera faktorer, inklusive hur mycket tid du kan ägna åt den och hur mycket tid den behöver för att du ska känna fördelarna med den.

Komma igång med en morgonrutin

Som alla nya vanor kan det vara en utmaning att hoppa in i en morgonrutin. Att gå upp tidigare kan vara det största hindret. Du behöver dock inte dyka in i djupet först när du börjar din morgonrutin.

1. Gå upp tidigare i små steg. Om du normalt går upp klockan 7 kan det vara för svårt att gå upp klockan fem. Gå istället upp 06:45 i några dagar och sedan 06:30, och arbeta tillbaka i 15 steg tills du når önskad väckningstid.
2. Fokusera på uppgifter som gynnar dig mest först. Även om varje rekommenderad åtgärd i morgonrutinen har ett specifikt syfte, behöver du inte börja göra dem alla på en gång. Gör istället de som du tror hjälper dig att få det lugn och fokus du behöver för att börja dagen. Till exempel kan du först ta ett glas vatten och göra några sträckor, sedan läsa något inspirerande, följt av en genomgång av dina mål och sedan börja dagen. När du har fått den här rutinen nere, lägg till andra uppgifter en eller två åt gången. Lägg till exempel till meditation eller tyst tid och journalskrivning.
3. Håll din teknik avstängd. Aviseringar och teknikens dragkraft kan distrahera en morgonrutin, särskilt i början. Träna dig själv att inte kolla telefonen eller slå på datorn förrän du har gjort din morgonrutin. Det enda undantaget från no-tech regeln är om din telefon också är ditt larm och/eller om du använder en app för att hjälpa till i din morgonrutin (dvs en meditationsapp). Men om du använder din telefon som en del av din rutin, kolla inte sociala medier eller e-post, eller något utöver de verktyg som behövs för din morgonrutin.
4. Håll koll på vad som fungerar och vad som inte fungerar. Kanske kommer du att upptäcka att du behöver ändra ordningen på de uppgifter du gör. Eller så kanske du behöver lägga till tid till en uppgift samtidigt som du minskar tiden på en annan. Morgonrutinen är utformad för att hjälpa dig att få en framgångsrik produktiv dag, så anpassa den för att möta dina behov.

Rätt gjort, morgonrutinen gör dig redo för framgång under dagen. Det erbjuder lugn före stormen och klarhet och fokus på dina mål för dagen. Även om uppgifterna är ganska universella bland dem som har morgonrutiner, som din arbetsdag hemma, kan du designa morgonritualer som bäst passar ditt schema och dina behov.