Om du behöver hjälpa till att se till att dina föräldrar eller farföräldrar äter bra hemma, eller om du är äldreomsorgsgivare, har du tur.
Många av samma tjänster som skapats för att ge Millennials bekväma matalternativ visar sig vara riktigt användbara för pensionärer som också behöver praktisk, hälsosam mat.
När du plötsligt tar hand om dina föräldrar...
Miljontals barn till åldrande föräldrar är stressade, känner sig skyldiga, undrar hur man kan hålla mamma och pappa friska och leva självständigt. En diagnos av Alzheimers/demens kan innebära att DMV kommer att ta bort en patients körkort.
Matlagning kan plötsligt bli en stor utmaning. Kanske får de inte laga mat eller så kan du inte på grund av fysiska funktionsnedsättningar. Meals on Wheels är inte ett alternativ för alla.
Här är några idéer som verkligen kan fungera.
Fyll på 17 bra, billiga livsmedel från Trader Joe's
Hälsosam baslivsmedel vi köper på Trader Joe's
När du handlar, tänk på hur olika baslivsmedel kan kombineras till måltider eller mellanmål. Desto bättre om du kan involvera dina föräldrar eller kunder i shoppingprocessen, för att ta reda på de bästa basvarorna som passar deras smak, kost och matvanor.
Trader Joe's håller en lista över mat som är glutenfri, kosher och vegan för att förenkla din shopping!
Dessa livsmedel tenderar att glädjas åt publiken bland de äldre jag handlar för, som lyckligtvis tenderar att vara matälskare och hälsosamma ätare.
- Förpackade, lagringsstabila soppor, speciellt den lågnatriumrostade tomatsoppan med röd paprika (som du kan hitta i engångsförpackningar, i vanliga livsmedelsbutiker). Det fantastiska med den här soppan är att det är lätt att lägga till kyckling eller andra grönsaker för att göra en soppa som är mer intressant och näringsmässigt balanserad som en måltid.
- Färska sallader
- Spenatyoghurtdipp och/eller hummus
- Pretzel pinnar
- Mandel och cashewnötter, i engångspaket (som förhindrar överätning!)
- Torkade frukter
- Mörk choklad
- Grön juice (Ännu bättre, köp denna lummiga grönfyllda supermatsmoothie på en stormarknad eller Costco, för bara cirka 6 USD per halv gallon. Den kylda hållbarheten är flera veckor/månader och den innehåller massor av näringsämnen.)
- Skivad kyckling (deli kött)
- Skivad ost
- Snörost med låg fetthalt (trevligt eftersom det är packat i singlar)
- Färsk getost 3-pack ($4,99)
- Kex eller pumpernickelbröd
- Baby morötter
- Färska strängbönor (om sådana finns) — Perfekt att doppa
- Konserverad lax, tonfisk och andra lagringsstabila proteiner
- Liten vatten på flaska (i nödfall)
Fyndbit: Ingefärakakorna i baljor är en av Trader Joes mest populära livsmedel. Du får mycket för priset, vilket är trevligt för ingefäraälskare!
Titta på hälsosamma, fräscha måltidsleveranser
Medan Meals on Wheels serverar kvalificerade låginkomsttagare med måltider, vissa områden levererar endast frysta måltider. De kanske inte vill leverera frysta måltider till personer som har demens, av säkerhetsskäl.
Lyckligtvis finns det många färska måltidsalternativ. Här är några:
Munchery levererar färska måltider till ett rimligt pris
I flera större städer över hela USA centraliserar Munchery att göra ett stort antal av samma kockdesignade måltider varje dag, med färska, lokala råvaror. Denna modell - kontra en restaurang, som gör massor av olika måltider - tillåter Munchery att prissätta sina färdiga att värma och äta måltider till bra priser, liknande många snabba avslappnade restauranger. Till exempel kostar en Jerk Chicken Bowl $9.
Munchery startade med att tjäna San Francisco, Los Angeles, New York och Seattle. Min mamma älskar det!
Tips: De erbjuder vanligtvis en kupong för att komma igång med låg risk. Du kan schemalägga leverans inom en viss timme. Varma måltider måste vanligtvis värmas upp igen och komma i en uppvärmningsbar behållare.
Måltidsleveranstjänster för seniorer finns i överflöd
Kontrollera det lokala området för tjänster som nyligen gjorts speciellt för pensionärer. Måltiderna kan bli dyra, men det finns massor av planalternativ för varje budget.
Här är bara några exempel:
- I södra Kalifornien, Marthas Senior Gourmet gör och levererar måltider med pensionärer i åtanke. De har också måltider som är anpassade till specifika kostrestriktioner.
- Rikstäckande, Mammas måltider är på ett uppdrag att hjälpa seniorer att leva självständigt.
- För att hitta måltider i det lokala området, sök något i stil med: hälsosam leverans av färska måltider (lägg sedan till stad eller postnummer). Lägg till alla söktermer relaterade till kostrestriktioner.
Fler hälsosamma måltidsleveransföretag dyker upp hela tiden.
Matleverans från lokala restauranger är ett annat alternativ
Om du har turen att ha prisvärda restauranger som lagar hälsosamma måltider i närheten, finns det alltid det hävdvunna alternativet med restaurangleverans med hjälp av en restaurangs egen tjänst eller avlyssning online/mobil restaurangbeställningstjänster som GrubHub.
Få matvaror levererade från lokala stormarknader med Instacart eller Amazon
I decennier har små livsmedelsbutiker levererat mat. Vår önskan om tidsbesparande bekvämligheter har lett till att fler och fler stormarknader förbereder färdiga, välsmakande måltider - och radar upp leveransalternativ för varje schema och i många stadsdelar.
Livsmedelsleverans från dina favoritbutiker
Instacart är ett riktigt bra alternativ för snabba matleveranser från närliggande stormarknader och Costco (men för närvarande inte Trader Joe's). Personliga shoppare väljer ut vad du väljer och betalar för online.
Instacart sätter ibland upp priser, men ibland gör de det inte. Trots det, om du inte bor nära dina föräldrar och de behöver matvaror, är det ett litet pris att betala för allas sinnesfrid.
Du behöver ingen smartphone för att beställa från Instacart, och du kan ge dem anvisningar om hur/när de ska leverera.
Livsmedel från Amazon
Amazon har startat AmazonFresh, dess leveranstjänst för livsmedel i stora storstadsområden. Från och med nu är det en årsavgift. Så du vill vara säker på att du är engagerad innan du "investerar".
Massor av bra skafferihäftklamrar på Amazon: Du kan hitta fantastiska fynd på kartonger med granolabars, spannmål och andra lagringsstabila häftklamrar. Du kan också skapa ett återkommande beställningsabonnemang...om du vet att din älskade eller klient vill ha vissa favoriter, löpande.
Många livsmedelsproducenter rapporterar att Amazon är deras bröd och smör, försäljningsmässigt.
Leverera dina föräldrar till mataffären med Uber och Lyft
För många människor är matinköp en stor glädje i livet. Så när någon slutar köra, är det slutet på mataffärsresor?
Kanske inte! Över hela landet öppnar samåkningsrörelsen för möjligheter att ta sig runt med hjälp av främlingar. Trots skräckhistorierna som kommer in i media har min familj använt dessa tjänster i mer än ett år utan problem.
3 sätt Uber och Lyft Cars kan hjälpa dina föräldrar
Du och dina föräldrar kan bli förvånade över hur intressanta deras liv kan bli när de inte längre kan köra bil, om du börjar få dem runt med Uber och Lyft bilar(De här länkarna ger dig en gratis kredit för att prova dem.)
Ansvarsfriskrivning: Detta är endast för personer som kan ta sig runt säkert ensamma.
- Uber och Lyft bilar Förare är i allmänhet sociala och tycker om att chatta med passagerare. Dina föräldrar kan berätta sina historier. Om och om.
- Du kan se exakt var bilen kör – till skillnad från när dina föräldrar körde sina egna bilar.
- Shopping blir ett engagerande, spelliknande äventyr, letar efter olika bilar, måste komma ihåg olika förares namn. Du kommer att ha mer kontakt med dina föräldrar...kanske mer än någonsin.
Så du kan se, en värld av matalternativ finns tillgängliga för att hjälpa dina åldrande föräldrar och ge dig sinnesfrid att du, även om du är långt borta, kan hjälpa dem att leva ett bra liv.
Rabatt på mat endast från 99 cent och dollarbutiker
Om du inte har varit på fyndjakt på sistone i 99 Cents Only-butiken, Dollar Store, Grocery Outlet eller annat regionala lågprisbutikskedjor, kanske du inte vet hur mycket mat, ibland ekologisk, dessa butiker sälja.
Även om produkterna kanske inte är de färskaste, tenderar dessa butiker att lokalisera sig i områden som kanske inte är nära stormarknader.
Fyndbit: I 99 Cents-butiken i Los Angeles älskar min familj 0,99 USD påsar med bagels från en gammal lokal bagelfabrik.
