Kalla det vad du vill – att bli uppsagd eller förminskad, bli uppsagd eller sparkad, få din rosa lapp eller dina promenadpapper – att förlora jobbet gör ont. Förlust av jobb rankas ofta bland de högsta i stress på en lista över livsförändrande händelser som dödsfall i familjen, skilsmässa och allvarlig sjukdom. Det kan ha en djupgående effekt på ditt känslomässiga välbefinnande. Det finns en typisk cykel som de flesta upplever när de går igenom att förlora ett jobb. Det inkluderar förnekelse, ilska, frustration och så småningom anpassning.
Att hantera förlust av jobb
Som ni ser är det tufft att skiljas från sitt jobb och många upplever sorg ungefär på samma sätt som de gör när någon närstående dör. Det är inte särskilt förvånande eftersom en betydande del av ditt liv försvinner när du förlorar ditt jobb. Många av oss identifierar oss själva efter vad vi gör för att leva. När någon tar bort ditt jobb kan du tappa koll på vem du är och till och med varför du är, det vill säga ditt syfte med livet.
Om du låter det, kan hanteringen av de känslomässiga aspekterna av att förlora ditt jobb hindra dig från att gå framåt. Ha dig själv ett gott gråt och gnäll till dina vänner och familj (inte dina kollegor) om din eländiga chef. Försök sedan att lägga dina känslomässiga problem åt sidan medan du tar upp ett antal viktiga praktiska. Det första du måste göra är att bestämma hur länge dina ekonomiska resurser kommer att försörja dig. Då måste du bestämma dig för om du vill söka ett annat jobb inom samma yrke eller göra ett karriär byte. Äntligen måste du börja planera din framtid.
Ta hand om det praktiska
Ekonomi är ett stort bekymmer för de flesta. När du förlorar ditt jobb måste du ta reda på hur du ska försörja dig själv och din familj tills du hittar ett nytt. Arbetslöshetsförsäkringen kan hjälpa dig att få pengarna att gå ihop ett tag, men du måste uppfylla vissa kriterier för att kvalificera dig för det.
I USA, din lokala Arbetsförmedlingen kommer att kunna hjälpa dig att ta reda på om du är berättigad till denna förmån. Du kan besöka webbplatsen för US Department of Labor för att lära dig mer om det. Nästa fråga att ta itu med är sjukförsäkringen. I USA täcks majoriteten av människor som har sjukförsäkring under en gruppplan genom sin arbetsgivare. När du blir av med jobbet kan den förmånen också försvinna.
Det är därför The Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act (COBRA) godkändes för en tid sedan. Om du är separerad från ditt jobb och det var källan till din sjukförsäkring, kommer COBRA att låta dig fortsätta din försäkring genom att betala för den på egen hand till grupppriset. Det kommer vanligtvis att kosta mycket mindre än att betala för individuell eller familjeskydd på egen hand.
Gå vidare
När du väl har kommit överens med alla känslomässiga och ekonomiska frågor är det dags för dig att gå vidare. Du måste bestämma var du ska gå härnäst. Det första du bör göra är att titta på varför du förlorade ditt jobb. Har företaget minskat? Om så är fallet, är detta en trend i din bransch? Vill du stanna inom samma yrkesområde? Du kanske borde överväga att byta karriär. Kanske har du inte all kompetens som nya arbetsgivare vill ha. Det kan vara ett bra tillfälle att piffa upp dina kunskaper för att göra dig själv mer säljbar.
Istället för att titta på en förlust av jobb som en hemsk sak, kan det vara bättre att överväga de positiva konsekvenserna av denna situation. Ta dig tid att göra några förändringar – byt karriär eller bransch, lär dig några nya färdigheter och förbättra de du redan har, eller kanske överväg att flytta. Ser fram emot ditt nästa tillfälle. Du vet aldrig vilka dörrar denna händelseutveckling kan öppna för dig.
