Det finns en övningsteknik som många proffsgolfare använder för att arbeta med känsla och avståndskontroll på greenerna. Det är en övningsteknik som några av dem till och med har tagit till sig golfbana under turneringsspel.
Tekniken: Titta inte på golfbollen när du puttar!
Och "titta inte på bollen" kan betyda en av två saker:
- Träna på att sätta med slutna ögon. Peter O'Malley, Lexi Thompson och Suzann Pettersenbland andra har till och med blundat för puttar under turneringar.
- Eller öva på puttning genom att titta på hålet eller på ett mellanmål, snarare än att titta på golfbollen. Colin Montgomerie och Jordan Spiethbland andra har till och med gjort detta under turneringsspel.
Dessa tekniker sätter på huvudet några av de vanligaste puttråden som golfare skickar till varandra på greenerna: håll huvudet nere, håll ögonen fokuserade på bollen.
Kan fritidsgolfare lära sig något av teknikerna titta-inte-på-bollen? Ja, även de vana som inte spelar golf för sitt uppehälle kan förbättra vår hastighetskontroll på puttar genom att träna puttning utan att titta på bollen.
Här är två övningar, en med ögonslutna-metoden och den andra använder titta-på-hålet-metoden.
Ögonsluten puttborr
Michael Lamanna är instruktionschef på The Phoenician resort i Scottsdale, Ariz. Han rekommenderar följande övning som ett sätt att golfare kan förbättra både sin känsla för puttslaget och sin distanskontroll på greenerna.
- Steg 1: På träningsgreenen placerar du tre bollar 10 fot från cupen, tre till 20 fot ut, tre till på 30 fot, 40 fot och 50 fot från hålet.
- Steg 2: Från 10 fot, putta den första bollen som vanligt, med ögonen öppna.
- Steg 3: Ställ in den andra putten som vanligt med öppna ögon, stäng sedan ögonen precis innan du gör ditt slag. Fokusera på känslan av putterhuvudet under slaget och försök gissa var bollen kommer att hamna när den slutar rulla.
- Steg 4: Putta den tredje bollen från 10 fot precis som du gjorde i steg tre, blunda precis innan du slår.
Upprepa denna procedur vid varje trebollsstation ut till 50 fot.
Om du införlivar denna puttingdrill i din träningsrutin bör du börja utveckla en bättre känsla på greenerna.
Titta-på-hålet borr
I en artikel för Golf Digest om Spieths titta-på-hålet-putting skrev medverkande redaktör David Owen att han själv bytte till putting medan han tittade på målet "efter att ha läst om en studie där en grupp amatörer hade överraskat forskare genom att uttrycka sig betydligt bättre på det sättet, trots att de fått minimala möjligheter att repetera. Ännu mer överraskande, förbättringen var större på långa puttar än på korta."
Spieths instruktör, Cameron McCormick, sa till Owen "att en av fördelarna är "att eliminera alla tendenser vi har som spelare att vara medvetna om den rörelse vi använder för att utföra en uppgift, en tendens som vanligtvis leder till problem."
Eric Alpenfels, chef för Pinehurst Golf Academy, har ett YouTube-instruktionsklipp där han säger att "de flesta golfare upptäcker att om de tittar på hålet medan de övar så har det verkligen en stor fördel för deras avståndskontroll."
Detta är övningen som Alpenfels rekommenderar:
- Steg 1: Släpp några bollar cirka 10 fot från hålet. Sätt den första som vanligt. På den andra, gör allt på samma sätt förutom att precis innan du påbörjar ditt slag, titta på hålet. Håll inte ögonen låsta på golfbollen – vrid huvudet lite åt vänster (för högerhänta) så att dina ögon nu tittar på målet. Tryck sedan på avtryckaren.
- Steg 2: Gör det nu igen. Och rulla tillräckligt många puttar på så sätt att du blir bekväm med tekniken att titta på målet snarare än golfbollen.
- Steg. 3: Flytta nu runt till olika ställen på greenen, olika längder på puttar. Släpp två golfbollar på varje ny plats. Använd din vanliga puttteknik för en boll, men använd titt-på-hålet-tekniken för den andra. Växla mellan de två på varje annan plats på träningsgreenen.
Jämför resultaten. Hur mår du? Om avståndskontroll är ditt problem, kanske du upptäcker att titta på hålet medan du puttar - eller till och med puttar med slutna ögon - hjälper dig att utveckla en bättre känsla för hastighet/distans på greenerna.
