Det finns mycket mer att få in döden volleyboll än att slå boll hårdare. Det finns placering, det finns timing, det finns verktyg och många andra sätt att få poäng i attacken. Men låt oss erkänna att det är roligt att slå bollen hårt, och det kan skicka ett meddelande till din motståndare att du menar allvar.
En bra volleyboll hitter slår inte bollen så hårt som de kan varje gång. Det är viktigt att ha en förändring - som en spets eller ett roll shot - inte bara för att hålla dina motståndare gissande utan också för att rädda din axel från viss ruin.
Som sagt, om du vill slå bollen och ta med värmen, se till att du uppmärksammar flera saker:
- Kroppsposition
- Armsving
- Bollkontakt
Det första du behöver korrigera om du har problem med att lägga värme på bollen är kroppens position i förhållande till bollen. Ha dessa två saker i åtanke och du kommer att vara på god väg mot seriös hastighet:
Håll dig bakom bollen
Det största misstaget som träffarna gör är att felbedöma setet. När du väl är ur position kan du glömma att slå med vilken hastighet som helst. Den värsta positionen att vara i är att ha bollen bakom dig. Inte bara kan du inte få ett bra sväng härifrån, men eftersom du tittar upp och tillbaka på bollen, finns det inget sätt att se
Kom på toppen av bollen
Nu när du har bollen framför dig, kan du se blocket och du är högt upp i luften, kan du fokusera på nästa viktiga sak - att komma över bollen. Om du ska ta ett ordentligt hårt grepp på bollen, vill du se till att all kraft inte går mot att kasta bollen till läktaren. Om du har tajmat din strategi korrekt kan du vänta tills den träffande handen är på den perfekta platsen ovanpå bollen och sedan ta en bra, hård sving. Håll utkik efter blocket, men om kusten är fri eller du ser ett hål i blocket kan du slå bollen i en skarp vinkel nedåt.
- Armsving
- Bollkontakt
Kroppsposition är bara halva striden. Det avslutande draget är en stor armsving. Men frasen armsving är lite missvisande eftersom en bra slagare använder hela kroppen för att slå bollen. Det börjar med ditt tillvägagångssätt och går hela vägen till din uppföljning.
Om du vill slå hårdare måste du använda allt som står till ditt förfogande. Armen och axeln i sig kan ge kraft, men du kan generera mycket mer genom att använda ditt momentum och din core i samband med armen och axeln. Att slå med hela kroppen hjälper dig också att minska slitaget på axeln över tiden.
Använd ditt framåtmoment på inställningen till att bygga snabbhet. Ett långsamt tillvägagångssätt är dödsstöten för den hårt träffade bollen. Vänta på uppsättningen och ta sedan ett snabbt, flytande tillvägagångssätt. Överför så mycket av det framåtgående momentumet till uppåtgående momentum som du kan. När du svänger med armen, dra in med magmusklerna - nästan som en gädda - för att lägga till mer kraft till din arm och axel.
Allt om din attack bör vara snabbt, och det inkluderar din armsvängning. En snabb armsving, i motsats till en lång, långsam, hjälper dig att sätta lite extra pop på din attack.
- Kroppsposition
- Bollkontakt
Nu när du har justerat din kroppsposition och du är redo att lägga hela kroppen i din sving, kasta inte bort allt genom att slå bollen fel. Ibland hänvisas till som att slå bollen med din handväska, en felträff är vanligtvis en lätt grävning för det andra laget och ett slöseri med ett perfekt set.
Håll koll på bollen, håll blocket i ditt perifera seende och få en fin, skarp kontakt direkt på toppen och mitten av bollen. Följ hela vägen igenom med din slående arm och du har officiellt tagit upp värmen.
Övning ger färdighet, så fortsätt att arbeta med din timing, din planvision och din kroppsposition. Innan du vet ordet av kommer du att slå med verklig kraft.
- Kroppsposition
- Armsving
