Den ena uppsättningen är den första snabba uppsättning att juniorvolleybollspelare lär sig när de börjar utföra mer sofistikerade förseelser. Det är en låg och snabb inställning till mellanslagare, som lyfter precis framför setter. När du flyttar från high two set i mitten för att köra ett snabbt set, finns det några vanliga problem som uppstår. De flesta av problemen handlar om timing, position och rättskänsla. Det tar tid att utveckla en rytm med en setter och att komma på hur man får den perfekta timingen. Övning ger färdighet, men se till att undvika följande misstag när du undervisar eller lär dig hur man kör den.
Inte uppmärksamma kortet
Det första misstaget som unga spelare gör är att gå till samma plats varje gång när de kommer in i deras strategi. Att köra ett snabbt set som det är ingen exakt vetenskap. Du kan inte bara springa dit bollen ska vara under perfekta förhållanden. Sanningen är att passet kan vara var som helst. För att köra ett bra set, särskilt för nybörjare, passera måste vara nästan perfekt. Det betyder att den ska vara vid nätet ovanpå sättarens huvud.
Mellanslagaren måste snabbt avgöra om passet först och främst är tillräckligt bra för att köra den ena. Om mellanslagaren bestämmer sig för att det inte är det, måste de ropa högt det set som de hellre skulle slå. Slåren ska skrika numret av vilket set de vill slå högst upp i lungorna, så settern vet att spelet är avstängt och inte ställer in den utan slagare att ta en sving.
Om mellanslagaren bestämmer att passet är tillräckligt bra för att köra den, är arbetet fortfarande inte gjort. Slagmannen måste vara bra placera på start och i samma relation till sättaren, oavsett var bollen hamnar. Om passningen är lite framför eller bakom settern och settern måste röra sig, måste hittern anpassa sig och komma till rätt plats så att settern kan leverera bollen.
För sent
Tanken med ett snabbt set är att det verkligen ska vara snabbt. Detta innebär att slagaren helst bör ta fart för sitt hopp innan bollen sätts. Detta är en av de svåraste sakerna för nya spelare att göra. De är vana vid att se uppsättningen och sedan hoppa för att träffa den. Snabbuppsättningen är annorlunda. De måste komma upp i luften och vara redo att svinga om settern skulle ge dem bollen. Det är sättarens ansvar att leverera bollen på rätt plats för slagaren att svänga på. När dina sättare och slagare lär känna varandras tendenser kommer detta att falla på plats. Men den första delen av pusslet är för hitter att vara i luften tidigt.
För nära
När han slår ett set ska slagaren göra det så enkelt som möjligt för settaren att leverera bollen. När slagare lyfter för nära nätet, gör det nästan omöjligt för sättaren att klämma in bollen mellan slagaren och blockeraren utan att sätta den rakt över nätet. Se till att slagaren håller sig utanför nätet, så att sättaren får plats. Slåren måste se både sättaren och blockeraren. Om slagaren bred hoppar för mycket, gör det det mycket svårt för settern - som kan hamna i nätet. Att hålla sig utanför nätet gör också att slagaren kan se kvarteret och fatta ett bra beslut om vart du ska rikta bollen.
Inget mål för settern
Ett annat sätt som slagaren kan hjälpa sättaren är att tillhandahålla ett stort mål att sätta sig mot. När slagaren lyfter svänger armarna bakåt och sedan framåt för att hjälpa till att få så mycket luft som möjligt på hoppet. Båda dessa armar ska vara i luften när du reser dig för ett set. Om du har gjort din inflygning ordentligt är din vänstra fot något före din högra när du hoppar. Det gör att du kan öppna din kropp mot sättaren. Med båda armarna upp och din slagarm spänd och redo att svänga mycket snabbt, ger du settern ett fint stort mål att sätta bollen mot. Om du håller ner armarna till sista minuten kommer du att svänga sent och förmodligen bli blockerad om någon är uppe på andra sidan. Du kommer också att tvinga din setter att gissa på vilken höjd och position hon ska gå efter. Det leder till den anti-klimatiska "doften" träffa som ibland går ner på andra sidan nätet, men är inte alls lika tillfredsställande som en bra anslutning.
Inte uppmärksamma blocket
Om alla de fyra första sakerna är gjorda som de ska (slagaren såg passet, gick upp tidigt, höll sig utanför nätet och gav sättaren ett mål) har ditt set en god chans att vara rätt på pengar. Spräng den inte då slå bollen rakt fram och direkt in i väntande blockerare. Motståndarens blockerare kommer med största sannolikhet att ställa upp precis framför din träffande hand. Om du inte kan slå över henne, är din bästa insats att slå till höger eller vänster. Se till att du tar en titt på var hon är och arbeta för att slå runt henne eller av hennes händer.
Svänger iväg på dåliga set
Om någon av de fyra första sakerna går fel och din setter inte levererar ett bra set, är det värsta du kan göra att svänga iväg. Ja, det ena setet är tänkt att vara en snabb hit rakt ner. Men om det är ett svårt set att träffa – vilket betyder att det är för lågt, timingen är avstängd eller setet är för nära nätet – bara göra en pjäs för att hålla bollen vid liv. Detta kan innebära att man tippar den rakt över den motsatta mittblockeraren. Det kan betyda ett bra rullskott till en plats på banan som du tror kan vara svår att täcka. Men vad du än gör, sväng inte så hårt du kan in i blockeraren eller ännu värre, in i nätet. Om du får bollen över nätet kan ditt lag bara få en ny chans till en bra sving när den kommer tillbaka i din väg. Gör alltid det smarta spelet.
