De vertikala hoppen – höjdhopp och stavhopp – inkluderar båda en viss felmarginal. Till skillnad från de horisontella händelserna—långt hopp och trippelhopp– varje tum räknas inte alltid. Tanken är att hoppa över ribban och landa i gropen utan att välta ribban. På kort sikt spelar det ingen roll om du rensar med en millimeter eller en fot. På de högre nivåerna kommer naturligtvis dessa millimetrar eller bråkdelar av tum så småningom att betyda skillnaden mellan medaljörerna och också-rans. För nybörjare bör fokus dock ligga på att få dem bekväma med att hoppa över ribban och lära ut grunderna.
Säkerhet och komfort
Det finns inga större säkerhetsproblem vid höjdhoppning, så länge landningsområdet är säkert. Naturligtvis kan skador inträffa i alla händelser, och till och med i början höjdhoppare bör utföra ordentliga uppvärmnings- och stretchövningar. Men de unga hopparna kommer att känna obehag om de välter metallstången och faller ovanpå den. Även om risken för allvarliga skador är låg, kan smärtan vara tillräcklig för att avskräcka unga tävlande från att utöva sporten. Det är därför lämpligt att använda ett mjukare ämne. Tränare kan använda en lätt plaststång eller kanske vill köra ett snöre eller ett rep genom stolparna, med lätta vikter på ändarna för att hålla repet på plats.
Nybörjare kan lära sig genom att hoppa över dessa mjuka föremål, som omöjligen kan orsaka smärta. Vissa tränare kan helt enkelt låta nybörjare göra backflips in i landningsområdet, utan att någon bom eller bom ersätter. Hopparna kommer att instrueras att landa på ryggen – inte på nacken eller baksidan – vilket är hur de kommer att landa efter framgångsrika hopp i tävling.
Metod
Det finns tre grundläggande delar till en höjdhopp— inflygning, start och röjning. Varje del kommer troligen att läras ut separat till en början, med hjälp av en mängd olika höjdhoppsövningar. När tränare lär ut tillvägagångssättet kommer sannolikt att fokusera på att upprätthålla rätt löphastigheter vid olika delar av inflygningen, på att ta rätt vinkel mot stången och på att slå rätt start punkt. Intuitivt kanske unga hoppare vill lyfta så nära ribban som möjligt. Detta kommer dock att få hopparna att hoppa nästan rakt upp - i för smal vinkel - och de kommer troligen att slå av stången på vägen ner, även om de uppnår tillräcklig höjd. Potentiella hoppare kommer också att bestämma ett startben – det starkaste benet kommer att vara på insidan under hoppet, vilket gör det motsatta till startbenet. Start- och röjningsövningar kan börja med de backflips som nämnts tidigare. De unga hopparna kommer sedan att gå vidare till rensningsteknik, kanske lära sig den gammaldags saxen sparka först, för att vänja dem vid att flyga över ribban och sedan avancera till den moderna "floppen" Metod.
Få alltid att falla på plats
Så småningom kommer unga hoppare att läras att sätta tre delar av hoppet tillsammans. De kommer att bestämma en startposition – som beror på en individs steglängd – upprätta en fast startpunkt och klara en riktig metallstång.
