1. Lyssnar du verkligen när din partner pratar med dig?
- Ja, jag är helt engagerad i vad han eller hon säger till mig.
- Vanligtvis, även om tankarna ibland vandrar.
- Inte riktigt, jag tänker vanligtvis på andra saker.
- Nej, jag är alldeles för upptagen med för mycket i tankarna.
2. Du hade en hård dag på jobbet och är på ett fruktansvärt humör. Vad säger du till din partner?:
- Jag är helt öppen för vad som hände och varför jag är så arg.
- Jag berättar lite för honom eller henne om min dag, men sedan försöker jag byta ämne.
- Jag antyder att jag hade en dålig dag, men jag utvecklar inte.
- Jag säger inget till honom eller henne. Jag känner inte för att gå in i det.
3. När du äter en måltid tillsammans, distraheras du av din telefon?
- Nej, jag är helt närvarande och i nuet med min partner.
- Jag har min telefon bredvid mig, men jag försöker att inte titta på den.
- Jag kollar min telefon med några minuters mellanrum.
- Jag är på min telefon hela tiden.
4. Du stötte på ett ex och det slutade med att du tog kaffe med honom eller henne. Berättar du för din partner?
- Ja, han eller hon borde veta.
- Ja, men jag utelämnar de flesta detaljerna.
- Nej, det kommer bara att göra honom eller henne upprörd.
- Nej, det är inte min partners sak.
5. Under en utekväll med vänner förolämpar din partner dig inför alla. Hur svarar du?
- Jag har ett samtal med min partner senare privat för att förklara hur hans eller hennes kommentarer fick mig att känna.
- Jag knäpper på honom eller henne inför alla och funderar på att storma ut.
- Jag säger ingenting, men jag är på dåligt humör resten av natten.
- Jag nämner aldrig mina känslor och håller min ilska inombords.
6. Hur mycket av din partners förflutna känner du till?
- Jag vet i stort sett allt.
- Jag känner till de grundläggande detaljerna och tidslinjen.
- Jag vet bara ett par saker.
- Jag vet knappt någonting.
7. Jag är ärlig mot min partner:
- Hela tiden.
- En del av tiden.
- När det passar.
- Nästan aldrig. Jag berättar bara för min partner vad han eller hon vill höra.
8. Din partner är besatt av baseboll, men du tål inte sporten. Berättar du för honom eller henne?
- Ja, även om jag kompromissar och tittar på det med honom eller henne då och då.
- Ja, men jag berättar inte för min partner i vilken utsträckning jag föraktar det.
- Jag låtsas att jag inte har känslor för sporten på ett eller annat sätt.
- Nej, jag fejkar ett enormt intresse för att blidka min partner.
9. Din partner är alltid sen, och det börjar verkligen störa dig. Vad är din handlingsplan?
- Jag berättar för honom eller henne hur jag känner och vi kommer på en plan för att lösa problemet framöver.
- Jag släpper subtila antydningar om att hans eller hennes försening irriterar mig.
- Jag nämner en gång i förbigående att jag inte gillar när han eller hon är sen.
- Jag säger ingenting och lär mig bara leva med det.
10. Upplever du att du och din partner har många missförstånd?
- Nej, vi är i princip alltid på samma sida.
- Inte riktigt, men då och då är jag oklart vad han eller hon vill.
- Ja, min partner kan ibland vara kryptisk.
- Ja, jag vet aldrig vad han eller hon säger eller frågar mig.
Frågesport: Hur starka är dina kommunikationsförmåga som par?
Du har: Du är en bra kommunikatör
Du och din partner har fantastiska kommunikationsförmåga, och er relation blomstrar som ett resultat. Kommunikationslinjerna mellan er två är öppna, och genom att vara helt engagerad i vad din partner uttrycker och stanna kvar i nuet, kan ni verkligen lyssna på varandra. Du lägger också stor vikt vid ärlighet, och du kan uttrycka dina sanna känslor för din partner, även när det kommer till svåra frågor. Viktigt, genom att vara okomplicerad med din partner, kan ni arbeta tillsammans för att komma fram till kompromisser, och genom att göra det kommer din koppling att bli så mycket starkare.
Det är viktigt att fortsätta på denna väg av sanning och uppriktighet med din partner. Även om situationer uppstår när du är frestad att tjafsa, eller undvika vissa ämnen helt och hållet, kommer dessa val på kort sikt bara att skada dig i det långa loppet. Om du åtar dig att hålla dina kommunikationsnivåer höga, kommer framgången för ditt förhållande att vara hög också.
Dela dina resultat
- Dela med sig.
- Blädderblock.
- E-post.
Frågesport: Hur starka är dina kommunikationsförmåga som par?
Du har: Du har goda kommunikationsförmåga
Du och din partner har goda kommunikationsförmåga, men det finns utrymme för tillväxt. Även om det är uppenbart att du förstår vikten av ärlighet, känner du dig ibland tvungen att hålla tillbaka hela sanningen. Du bör dock inte vara rädd för att berätta för din partner hur du faktiskt mår. Istället för att lämna subtila tips, förbind dig att ha en ärlig konversation. Kom ihåg att din partner inte är en detektiv, så att lämna dessa underskattade ledtrådar kommer inte att hjälpa, och på baksidan sida, att ha en fullblåst skrikande match med din partner kommer bara att stänga av kommunikationslinjerna sammanlagt.
I framtiden bör du och din partner göra ett åtagande att vara mer ärliga och närvarande i nuet. Även om det känns onaturligt att vara så öppen och sårbar med någon annan, är det det enda sättet att verkligen lära känna någon och bygga en verklig koppling. Ha modet och övertygelsen att uttrycka vad du tänker på på ett lugnt och moget sätt - ditt förhållande kommer att mogna som ett resultat.
Dela dina resultat
- Dela med sig.
- Blädderblock.
- E-post.
Frågesport: Hur starka är dina kommunikationsförmåga som par?
Du har: Dina kommunikationsförmåga behöver förbättras
Det är uppenbart att du och din partner behöver arbeta med era kommunikationsförmåga, och de goda nyheterna är att ni kan börja nu. Vid det här laget gör ni inte ett verkligt åtagande att vara ärliga mot varandra, det har ni missförstånd efter missförstånd och du är inte intresserad av att berätta för din partner om din faktiska känslor. I grund och botten spelar du en roll i ditt förhållande, och du beter dig på ett sätt som du tror är vad din partner vill ha av dig. Men om du verkligen är intresserad av att ha en riktig relation med den här personen, måste du vara ditt riktiga jag.
Med detta i åtanke är det viktigt att vara ärlig mot din partner, och detta bör börja redan nu. Du ska inte vara rädd för att ställa frågor om din partners förflutna, berätta för din partner vad du tänker på och låt honom eller henne veta mer om dina sanna passioner. Du är en unik och speciell person, och om du upptäcker att du försöker spela en viss roll i ett förhållande kan det vara dags att skiljas åt istället.
Dela dina resultat
- Dela med sig.
- Blädderblock.
- E-post.
Frågesport: Hur starka är dina kommunikationsförmåga som par?
Du har: Dina kommunikationsförmåga kräver stort arbete
Dina kommunikationsförmåga som par har stort utrymme för förbättring, men lyckligtvis finns det sätt för dig att göra verkliga framsteg. Vid det här laget lägger du ingen vikt vid ärlighet, är nöjd med att dölja dina sanna känslor och är engagerad i att fejka vem du verkligen är. Men din relation kommer aldrig att kunna växa om du inte är ditt autentiska jag. Du ska inte vara rädd för att uttrycka dina verkliga tankar, och denna förändring bör börja idag. Om du inte är nöjd med hur han eller hon behandlar dig, säg bara till. Om du vill veta om hans eller hennes förflutna är det bara att fråga.
Det är dags att åta sig att uttrycka dig själv – ditt sanna jag – så att din partner inte lämnas i mörkret. Att ha de svåra diskussionerna är en del av att vara i ett riktigt förhållande, så även om det är svårt bör ni båda möta den här utmaningen direkt. Nyckeln till att förbättra din kommunikation som par är genom att ha mer än ett par samtal.
Dela dina resultat
- Dela med sig.
- Blädderblock.
- E-post.
