Volleyboll miljö är en av de svåraste färdigheterna att lära ut och kräver mycket övning att bemästra. Till skillnad från många av färdigheterna inom volleyboll kräver inställningen en supermjuk touch.
Nyckeln är att hålla bollen på fingertopparna och aldrig röra den med handflatorna, annars kommer du att bli kallad för ett lyft. Bollen ska alltid vara i rörelse under hela setet och bör aldrig stoppas i dina händer vid något tillfälle. Målet är att ta bollen i dina händer och släppa den utan att snurra till din hitter.
- Gör en triangel med tummarna och pekfingrarna vidrör varandra i spetsarna
- Placera din triangel precis ovanför din panna
- Separera nu dina pekfingrar och tumme med en tum eller två och kupa händerna i form av en boll
- När bollen har passerats, flytta fötterna snabbt för att få pannan direkt under bollen om möjligt
- Vänd dina höfter och axlar mot dit du vill att bollen ska gå. Kontakta bollen ovanpå din panna med bara fingertopparna, båda händerna rör bollen samtidigt. Dina armar och knän ska vara böjda vid kontaktpunkten
- Tryck igenom med händerna och armarna, släpp bollen med raka armar
- När du trycker med armarna, tryck upp med benen för att få mer distans på ditt set
- Följ igenom när bollen har lämnat dina händer så att baksidan av dina händer är vända mot varandra
