Vad gör en bra cheerleader till en stor cheerleader? Varför gör vissa människor det på prov och andra gör det inte? När du tittar på det fantastiska laget på TV, vad får dem att sticka ut och se ut som en bild av perfektion?
För det mesta kan dessa frågor besvaras med "de känna till grunderna." Visst, ett fantastiskt hopp eller jippo kan imponera en publik, men när du är slarvig eller lat i dina grundläggande cheerleading-färdigheter som rörelser, kommer du säkerligen att förlora poäng på vilken bedömning som helst.
Rörelser är en av de grundläggande grunderna för cheerleading och en väsentlig färdighet som alla cheerleaders kan arbeta med och försöka bemästra. Ännu viktigare är att du måste hålla koll på det så att du kan behålla dessa färdigheter.
Oavsett om du är en nybörjarhejaklacksledare bara lärande eller en erfaren som har fått några slarviga vanor, låt oss gå tillbaka till grunderna och sätta magin i dina rörelser.
Användbara tips för dina rörelser
Cheerleading handlar ofta om de små sakerna och alla dessa lägger ihop för att maximera effekten av din
- Sharp 'n Snappy- Vi har förmodligen alla hört detta förut när vi hänvisar till motioner, men vad betyder det egentligen? Det betyder att dina armar ska vara stela och dina muskler spända. Dina övergångar ska vara smidiga, snabba och snabba. Sammantaget bör du slå ut dina rörelser med mycket styrka.
- Böj aldrig handlederna - Dina handleder ska aldrig vara böjda, spända eller ur linje med dina armar. Det här är ett av de små knepen som kan göra en värld av skillnad.
- Titta på armbågarna - Om du är i en utsträckt rörelse ska dina armbågar vara låsta.
- Armplacering – Dina armar ska alltid vara något framför dig och i nivå. Vet exakt var platsen är för att träffa en rörelse och nöj dig inte med något annat än den platsen. Återigen, håll dina armar stela och musklerna spända. Låt inte armarna studsa eller skaka.
- Slappna av axlarna – Dina axlar ska vara avslappnade och inte höjas upp i en axelryckning.
- Mot dina nävar - Vet i vilken riktning din knytnäve ska vara vänd för varje drag. Till exempel, i ett "högt V" ska dina tummar vara vända mot publiken och i en "touchdown" ska dina tummar vara vända bort från publiken. Håll alltid tummen utanför näven. Om du någonsin är osäker, fråga din tränare.
- Snabba övergångar -Ta det kortaste avståndet till nästa rörelse och vänta till sista sekund för att göra det. Rör dig snabbt och exakt.
- Synkronisera dina rörelser - Dina rörelser ska överensstämma med stavelserna i orden i din hurrarop eller räkningen av dina dansrutiner och stunts.
- Klapp- eller låsrörelsen – Den här enkla rörelsen förbises ofta. Dina händer ska vara under hakan, dina armbågar stramt och fingrarna tätt mot varandra. Det ska se rent och snyggt ut.
Övningar för att förbättra dina rörelser
Som med alla sporter kräver cheerleading träning. Använd några av dessa övningar för att förbättra styrkan och finslipa dina färdigheter.
- Armförstärkning - Gör armstärkande övningar som armhävningar och styrkelyft. De erbjuder några bra sätt att förbättra styrkan i dina armar och axlar. Bra rörelser görs med starka armar.
- Slå dina rörelser snabbt - När du väl har träffat den, håll den i cirka 30 sekunder så hårt du kan. Ett användbart tips är att spänna rumpmusklerna när du gör detta. Detta kommer naturligtvis att spänna dina andra muskler.
- Arbeta framför en spegel - Stå framför en spegel eller filma dig själv och titta på när du gör dina rörelser. Leta efter armposition, knytnävsposition och eventuella extra eller onödiga rörelser. Blunda sedan och slå rörelsen igen. Öppna ögonen och titta i spegeln för att se hur du gjorde.
- Var inte lat under träningen - Även när du övar på andra saker, se till att du fullföljer dina rörelser. Bli inte lat och gör dem halvvägs. Slutför alltid varje rörelse till slutet.
- Träna med ditt lag - Koordinera dina rörelser och se till att du gör dem unisont.
- Arbeta med omvända rörelser - De flesta rörelser har en motsatt eller omvänd motsvarande rörelse. Se till att träna båda.
- Bli kreativ - Använd din fantasi för att kombinera rörelser och prova olika och unika sekvenser. Var kreativ och ha kul.
