Låt möta det; en barre är nödvändig för balett. Barre övningar utförs i början av en balettklass för att förbereda kroppen för det kommande arbetet samt för att förbättra tekniken. Om du tycker att det är en lyx att ha en balettbar hemma för några lyckliga, läs vidare. Att hänga en balettstång är faktiskt ganska enkelt. Så här gör du.
Köp en Barre
Gå till din lokala hemförbättringsbutik och köp en träpinne med en 2-tums diameter. Om ditt utrymme tillåter, låt pluggen skära till tre fot. Tre fot är optimalt, men en tvåfots barre är bättre än ingenting om det är allt du har plats för. Förbered barren genom att slipa varje ände för att ta bort eventuella vassa kanter.
Köp väggfästen
Medan du är på heminredningsbutiken, plocka upp två eller tre metallskåpsstångsfästen, beroende på längden på din träpinne. En tre fots barre kommer förmodligen att kräva tre fästen. Se till att fästena inkluderar rätt skruvar. Om det inte finns någon dubb i väggen där du vill hänga barren, köp några väggankare för stabilitet.
Mät och markera utrymmet
Mät 36 tum från golvet. Använd en penna och markera lätt tre ställen på väggen där fästena ska placeras eller två märken om bara två fästen ska användas.
Utjämna märkena
Använd ett vattenpass och se till att markeringarna för fästena är jämna. Håll varje fäste på väggen där den ska placeras och markera lätt de ställen där skruvarna ska placeras.
Installera väggankare
Använd en borrmaskin och installera noggrant väggankarna enligt tillverkarens instruktioner. Om väggen är försedd med tillräckligt med reglar, kan väggankarna säkert elimineras.
Säkra väggfästen
Fäst väggfästena på väggen med rätt skruvar. Se till att fästena sitter fast ordentligt och säkert.
Fäst barren
Lägg spärren tvärs över väggfästena, fäst med skruvar. Se till att varje skruv är åtdragen och att hylsan är säker och stabil.
Njut av din nya balettbarre
Använd barren som du skulle göra i balett klass. Håll lätt i staven med händerna, var noga med att inte luta dig mot staven eller applicera för mycket av din kroppsvikt. (Häng aldrig på stången eller låt barn dra i den, eftersom den förmodligen inte kommer att stödja dem.)
Tips
- Att hänga en balettstång i ditt hem (eller ditt barns rum) kommer att uppmuntra till träning hemma.
- Hitta den perfekta platsen att hänga din barre. Se till att det finns tillräckligt med utrymme för att höja ditt raka ben framåt och bakåt.
- Häng en stor spegel på en vägg mittemot om barren. En spegel är bra för att kontrollera tekniken.
Vad du behöver
- En träpinne
- Väggfästen och skruvar av metall
- Väggankare vid behov
- Olika verktyg, inklusive en nivå
