Varje balettsteg kommer från ett av de fem grundläggande fotpositioner av balett. Det finns också fem grundläggande positioner för armarna i balett. (Både namnen och faktiska positioner varierar beroende på metod. Positionerna som visas här illustrerar den franska metoden.)
Öva dessa positioner, eftersom de utgör grunden för all balettdans.
Förberedande position
Tracy Wicklund
Den förberedande positionen, eller premiere en bas, anses inte vara en av balettens grundläggande armpositioner, men den används ofta och är värd att notera. Den förberedande positionen är en startposition som används för att starta och avsluta en golvkombination.
- Håller din rak rygg och ditt huvud högt, låt dina armar slappna av framför dig, något sträckta bort från kroppen.
- Båda armarna ska vara rundade med fingrarna nästan vidrörande.
- Slappna av i händer och axlar.
Första positionen av armarna
Tracy Wicklund
Armarnas första position, liksom de andra armpositionerna, kan utföras med fötterna i någon av de fem positionerna. Till exempel kommer dina fötter många gånger att vara i den första positionen medan dina armar är poserade i den femte positionen.
- Håll båda armarna lågt framför kroppen, med händerna nästan vidrörande.
- Runda armarna, böj armbågarna lätt.
- Lyft upp armarna så att fingrarna nästan nuddar naveln.
Andra positionen av armarna
Tracy Wicklund
- Från den andra positionen lyfter du armarna åt sidan.
- Håll armarna lätt rundade.
- Sänk armbågarna något under axlarna.
- Se till att handlederna är lägre än armbågarna.
- Håll axlarna nere, nacken lång och hakan uppe.
Armarnas tredje position
Tracy Wicklund
I den tredje positionen arbetar armarna mitt emot benen. Om din högra fot är framme bör din vänstra arm höjas.
- Lyft din vänstra arm över huvudet, något framåt.
- Runda din högra arm åt sidan i navelhöjd.
- Håll handflatan vänd framåt.
Armarnas fjärde position
Tracy Wicklund
Som i den tredje positionen arbetar armarna mitt emot benen.
- För din vänstra arm framåt, lätt rundad i höjd med bröstet.
- Lyft din högra arm ovanför huvudet, lätt rundad.
Armarnas femte position
Tracy Wicklund
- Börja med armarna i första positionen, höj armarna över huvudet. Du ska kunna se dina händer utan att röra på huvudet.
- Runda armarna med armbågarna lätt böjda.
- Dina händer bör vara cirka 6 tum från varandra.
- Se till att handflatorna är vända inåt.
Obs: Det finns tre positioner för armarna i den femte positionen i balett: låg, mitten och hög femte. Illustrationen på bilden är hög femte.
