När det kommer till shopping för högklackade skor, komfort är nyckeln. Men vad gör du om du inte är sugen på de märken eller stilar som erbjuder den bästa komforten? Eller om det där perfekta paret klackskor för din klänning inte precis är byggt med komfort i åtanke? Dessa enkla tips hjälper dig att anpassa eller justera ditt favoritpar höga klackar så att du kan bära dem utan smärta.
Komforttips: Passform
Oavsett hur skon är designad är passform alltid det bästa sättet att uppnå komfort. När du provar skor, bär dem runt i butiken för en kort promenad och se till att varje del av skon passar din fot. Utvärdera fotvalvet, tån, hälen och fotkulan separat. Varje del av skon har betydelse när det kommer till komfort. Se till att du väljer den form, stil, höjd och bredd som passar bra. Du kan också använda inlägg eller kuddar, till exempel ett bågstöd, för att skapa en mer anpassad passform. Bär det som sitter bra och känns bra - alltid!
Insatser och kuddar
Om du dunkar på trottoaren och går mycket i dina höga klackar, prova att bära ett inlägg. Dr. Scholl's är välkänd för sina skotillbehör. Det här märket har ett brett utbud av inlägg och kuddar som du kan köpa på nästan alla apotek, inklusive några för skosulan, kudde för bollen och till och med en barriär mellan baksidan av skon och din häl. Prova de stiliga Step High Heel Relief-insulorna i dina favoritklackar för en dos av komfort.
Spänna fast
För vissa högklackade bärare, en sko med skosnören, remmar eller slips underlättar komforten. Detta gäller särskilt om snören eller remmarna är justerbara. Tanken är att om man lindar in mer av foten i välsittande stöd bidrar det till en bättre passform, eller att remmarna hjälper till att hålla skon på plats, vilket båda leder till mer komfort.
Prova en ankelrem, elastiska korsbandsremmar, en slips eller till och med en snörsko för mer komfort.
Bryt in dem
Ett sätt att göra dina klackar mer bekväma är att ha dem i. Bär dem runt huset, bär dem för att göra ett ärende, eller till och med för en promenad runt kvarteret innan du bär dem hela natten till ett stort evenemang. För att påskynda processen, om dina skor är gjorda av ett robust lädermaterial, kan du till och med föna dem! "Värmen från fönen kan göra det lättare att bryta in ett par obekväma klackar", säger Lexie Nicole, en pole fitness-instruktör på deltid. Hon föreslår detta för sina elever:
1. Värm skorna med en fön
2. Se till att temperaturen är hudsäker och ta på dig skorna
3. Gå inte runt, det kan sträcka ut skon! Sätt bara upp fötterna och låt dem svalna.
4. Njut av att inte få så många blåsor.
Träning
Sarah DeGrave, en certifierad Restorative Exercise Specialist, föreslår att man behandlar högklackade skor som en dekadent efterrätt. "Släng på dem då och då som en överseende (eller kanske ett krav på arbete), men låt dem inte vara basen i din "diet" för skor", varnar hon.
Hon föreslår också några produkter för smärtlindring, som fotjusteringsstrumpor, Rätt tårna, eller andra tådistanser när du inte bär hälarna. Och regelbunden stretching och övningar kan också hjälpa. DeGrave noterar några enkla övningar från Katy Bowman, och föreslår också: "förvara en halv skumrulle någonstans där du kan stå runt i några minuter, säg i badrummet medan du borstar tänderna så att du kan sträcka på vaden medan du går om dagen — jag håller en ute på mitt vardagsrumsgolv och gör detta medan jag tittar på tv!"
Kom ihåg att höga klackar inte bara påverkar dina fötter. De kan också orsaka smärta i vaderna, höfterna, bäckenet och ryggen. Så se till att du väljer bekväma klackar och tar pauser!
