Bygga hållbara vanor
En grundprincip för en riktig mindfulness -övning är att hålla sig själv på ett sådant sätt att du observerar dina tankar, handlingar och reaktioner utan omdöme. Att börja här när vi omvärderar våra egna dagliga vanor och rutiner är inte bara effektivt, utan också ett snällt och medkännande sätt att avsiktligt forma våra medvetna och omedvetna beteenden.
Oavsett om din önskan att gå med lågt avfall föddes från en skuldresa eller en allvarlig önskan om att göra gott i världen, spelar det ingen roll. Det som inte heller spelar någon roll är våra oundvikliga plastfel, för fulla soptunnor eller en och annan impuls köp - ja, ja, de spelar roll, men din avsikt och vilja att fortsätta försöka omfamna misslyckande spelar verkligen roll Mer.
Om du minns pjäsen om går (nästan) noll avfall i mataffären, det ekar samma känsla av att minska i vårt fokus på vad vi kan styra även inom ett system som känns osynkat med vår tro. I vissa scenarier är det användbart att göra väsen: att skriva ett mejl om ett märkes slösaktiga förpackningar eller prata med chefen för din favoritrestaurang om att skära ner på plastrån. Vid andra tillfällen talar våra handlingar inte bara, utan återger mer än våra ord. Men att hitta den där söta platsen där vi faktiskt kan utöva det vi predikar och föregå med exempel är inte alltid en så enkel uppgift. Så, låt oss börja bryta ner det.
Slöseri går lättast tillbaka till bekvämligheter som lägger ut någon form av uppgift eller produkt som vi inte nödvändigtvis kan göra eller göra på egen hand. Det är en stor del av anledningen till att vi tenderar att känna oss så fasta och överväldigade när vi funderar på att minska på avfallet; det är avmakt och påpekar våra inte så roliga svaga punkter. När du börjar inventera de utrymmen i ditt liv som kan förbättra, ta också hänsyn till dina styrkor. I skärningspunkten mellan dessa två - Venn -diagramstil - hittar du den mest hävstångseffekten för att göra en positiv och varaktig förändring.
Det skulle inte vara rätt att anta att bara för att du bor på en viss plats (t.ex. staden, förorten, landet, etc.) kan du göra vissa förändringar, eftersom varje persons situation är unik för dem. Så här är en steg-för-steg-metod för att utvärdera och omsätta en vana med lågt avfall som fungerar för dig.
1. Välj ett problem
Ett säkert sätt att se till att du håller dig till denna vana med lågt avfall är att se till att den är centrerad på något du älskar eller känner dig ansluten till. Till exempel kan någon som älskar en god måltid lockas mer av att minska matsvinnet eller förplikta sig att ta sin andel på bondens marknad varje vecka. Vad det än är, se till att det är viktigt för dig och känns som en naturlig förlängning av din livsstil, annars kan det snabbt brinna ut.
2. Identifiera en lösning
Det är här dina styrkor spelar in. Tänk på vad du är naturligt bra på eller vad som redan är en framträdande del av ditt dagliga liv. Om du är benägen att vara ute eller träna regelbundet, kanske du byter ut din morgonresa till jobbet för en cykeltur. Är du bra med människor? Organisera en byte av kläder eller apparater för att uppmuntra till delningsekonomi inom din egen sociala sfär. Att identifiera en lösning som är kopplad till dina inneboende egenskaper kan hjälpa dig att känna dig mer bemyndigad och kapabel.
3. Skapa en liten vana som du kan göra varje dag - verkligen!
Här är sparken: vi föreställer oss alla att vi ska göra det bättre, men att skapa en vana och hålla oss till det är den knepiga delen. Använd de ovannämnda punkterna för att verkligen finslipa och identifiera att du kan göra varje dag. Sätt inte för stora mål, gör det hanterbart och enkelt. Byta ut en engångsartikel för en återanvändbar; läsa ett kapitel om att byta till solenergi varje kväll; gör ett köksskafferi från början en gång i månaden, oavsett vad det är, se till att du har resurser och förmågor att göra det. Gör det sedan skalbart och sätt upp mer uppnåbara mål för dig själv.
Att se dig själv övervinna upplevda utmaningar för att åstadkomma något meningsfullt är en förtroendehöjare och öppnar dörrarna till att bygga upp ännu mer avfallsvana vanor i ditt dagliga liv.
