Vi har en medfödd styrka inom oss som ger liv.
För nyblivna mammor, blivande mödrar, erfarna mammor och skeptiska damer, låt oss glädjas åt skönheten och miraklet som är förlossning. Låt oss ställa in styrkan i att vara kvinna och tillsammans känna oss bemyndigade att lyssna på våra kroppar, att lita på och veta att våra kroppar kommer att veta exakt vad de ska göra när de är redo att göra det. Vi ställde 10 mödrar tre frågor för att hjälpa dem att reflektera över sina egna intima förlossningsupplevelser och dela med oss av visdom de har lärt sig.
Plats | Sacramento, CA
Yrke | Grafisk formgivare och marknadsdirektör
Var hittar man henne | Tuesday Says (A Motherhood Journal)
Vilka råd skulle du erbjuda nyblivna mammor som du önskar att du hade vetat om att ta hand om dig själv under hela din graviditet?
"Var snäll mot dig själv. Sluta jämföra din resa eller dina värderingar med andra föräldrar. Du behöver inte läsa alla böcker, eller FÖLJA bokreglerna. Du kommer att få exakt vad du kan hantera, och den välsignelsen kommer att förändra hela ditt liv på ett positivt sätt. DU KAN GÖRA DET.
Det är okej att prata om de svåra sakerna, det är äkta och vi går alla igenom det. Om du upplever någon prenatal depression, se till att du delar dina känslor med någon, de bryr sig. Splurge på egenvård. DU ÄR VÄRD DET."
Plats | Los Angeles, CA
Yrke | Frilansskribent och Reiki Healer
Var hittar man henne | Nicki Wong på Instagram
Fanns det några lösningar (eller dagliga ritualer) som hjälpte din kropp och själ att hitta lugn och balans under prenatalprocessen?
"Jag njöt av att ge mig själv skuldfria avlättelser att sova när jag behövde mer vila, gå på prenatal yoga och simklasser när jag kände mig som aktiv. Att ta promenader och vara i naturen hjälpte till att centrera och grunda mig i fred och skönhet. Guidade meditationer och hypnos för förlossningen hjälpte mig också att få kontakt med min bebis och fick mig att känna mig upphetsad och avslappnad över mig och min bebis kommande födelse. "
Plats | Portugal
Yrke| Homesteader, Gardner & Herbalist
Var hittar man henne | Olivträden + månen
Fanns det några lösningar (eller dagliga ritualer) som hjälpte din kropp och själ att hitta lugn och balans under prenatalprocessen?
"Jag var välsignad med en mycket smidig och fredlig graviditet (när all uppkastning var klar). Jag tror att det som hjälpte mig mest var att vara mycket aktiv under hela graviditeten. Trädgårdsskötsel, plocka frukt, bära vatten, gå upp och ner för berget - saker jag gjorde, inte för att Jag trodde att de skulle hjälpa, men för att de är en del av vårt dagliga liv... Vår oavsiktliga vardag ritualer. Men utöver detta fick jag en härlig bok om gravidyoga, som jag gjorde mindre än jag skulle vilja erkänna, och på den tredje trimester varje dag skördade jag hallonblad för att göra en infusion, för att stödja livmodern som förberedelse inför födelse."
Plats | Pennsylvania
Jobb | Sinn-kropp-friskvårdstränare
Var hittar man henne | Mind Body Thrive Coach
Vilka råd skulle du erbjuda nyblivna mammor som du önskar att du hade vetat om att ta hand om dig själv under hela din graviditet?
"Hemligheterna till en levande graviditet är desamma som hemligheterna för ett pulserande liv: rör dig och ge näring och acceptera. Håll dig så aktiv som möjligt genom att ta promenader, stretcha och stärka din kropp. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att hantera några av de bokstavliga växtsmärtorna, det kan också hjälpa dig att arbeta smidigare. Ät sedan näringsrika måltider. Jag blev illamående av bara tanken på lövgröna under hela nio månaderna. Jag kompenserade genom att ladda upp andra näringsmässigt täta livsmedel som rotfrukter, nötter och baljväxter. Slutligen är det viktigaste du kan göra att öva acceptans.
Föräldraskap är en djupgående andlig träningsarena. Ditt tålamod och motståndskraft kommer att testas vid varje tur. När utmaningar kommer, välj att se varje kamp som en undervisning istället för att bygga motstånd. Graviditet är ett bra ställe att börja utveckla sig själv i nuet. Låt allt komma och gå med tålamod. Gräva djupa rötter. Hoppa över arbetsplanen. Födsel går sällan enligt plan, och det är okej. Ju mindre du är knuten till resultaten, desto mer fred kommer du att uppleva både nu och hela vägen genom din föräldraskapsresa. "
Plats | Los Angeles, CA
Yrke | Blogg på heltid
Var hittar man henne | För att jag är beroende
Tog du vissa steg för att förbereda din kropp för graviditet eller var graviditeten en resa du navigerade när den kom?
"När jag väl kände till vår allmänna tidslinje gjorde jag två läkarbesök. Den första var en fysisk med min läkare för intern medicin för att se till att det inte fanns några akuta hälsoproblem eftersom du aldrig vet - och små saker som ett vitamin D -brist är kopplat till infertilitet/missfall och om gud förbjuda det fanns några okända större problem, vill du definitivt hantera dem innan du får gravid. Det andra mötet var med min OB för tre saker, min årliga, en diskussion om bebisplanering och en full hormonpanel. Du behöver inte göra en hormonpanel innan du försöker bli gravid, men rätt balans av hormoner är avgörande för en lyckad graviditet.
Jag hade en aning om att något var avstängd, så jag begärde specifikt panelen. Visst, min sköldkörtel var slut, så vi tog stegen för att få tillbaka det i ordning. Jag är verkligen tacksam för att jag hade panelen innan jag försökte eftersom det hade varit fysiskt omöjligt att bli gravid med mina sköldkörtelnivåer vilket skulle ha orsakat en onödig mängd frustration."
Plats | Los Angeles, CA
Yrke | Grundare Azuha Skin Care & Blogger
Var hittar man henne | Minimalistisk skönhet
Fanns det några lösningar (eller dagliga ritualer) som hjälpte din kropp och själ att hitta lugn och balans under prenatalprocessen?
"Jag brukade vara en professionell dansare, så jag stannade i mina danskurser tills jag var 8 1/2 månad gravid. Dans har alltid varit terapeutiskt för mig, och det fick mig också att må bra i kroppen medan jag genomgick så många förändringar. "
Plats | Los Angeles, CA
Yrke | Ägare till present- och kortbutiken
Var hittar man henne | Rop och om
Vilka råd skulle du erbjuda nyblivna mammor som du önskar att du hade vetat om att ta hand om dig själv under hela din graviditet?
"Det största rådet jag skulle erbjuda för blivande mammor är att verkligen lyssna på din kropp. Det var många gånger när jag kände att det fanns vissa saker som jag borde göra eftersom det var vad jag hade läst eller hört talas om från välmenande vänner, men då kändes just dessa saker inte rätt för mig personligen. Till exempel, innan graviditeten, älskade jag alltid att ta yogakurser några gånger i veckan.
Plats | Hawaii
Yrke | Grundare av Jewelry Co.
Var hittar man henne | Hadley Frances på Instagram
Vilka råd skulle du erbjuda nyblivna mammor som du önskar att du hade vetat om att ta hand om dig själv under hela din graviditet?
"Skjut inte gränserna för vad du tror att du kan göra eller ens vad du är van att göra. Jag gjorde detta för många gånger (särskilt med rörelse) och i slutet av dagen skulle jag ångra det eftersom mina fötter gjorde ont och jag skulle få kramper i benen. Dessutom är det bara ingen bra känsla att pressa kroppen när du vet att det jobbar så hårt för att få en bebis.
Lär dig att njuta av hälsosamma smaskiga snacks som tillfredsställer begär. Det du äter gör ditt barn! Du vill att han eller hon ska ha de bästa näringsämnena och att din kropp ska må bra när du växer en människa! Slutligen tro på dig själv. Bygg upp spänning under väntetiden. Tro att du har det som krävs för att uppfostra och älska din lilla för det kommer att bli svårt ibland men bokstavligen det bästa du någonsin kunnat föreställa dig! "
Plats | Los Angeles, CA
Yrke | Prenatal Yoga Coach och nutritionist
Var hittar man henne | Life By Bri
Fanns det några lösningar (eller dagliga ritualer) som hjälpte din kropp och själ att hitta lugn och balans under prenatalprocessen?
"Jag tyckte att prenatalyoga var en så stor hjälp under mina graviditeter. Det tog lite tid och prov och fel att hitta en lärare och en klass som faktiskt var utmanande samtidigt som den var säker för barnet. Det hjälpte allt från smärta i ländryggen till ischias och jag var så tacksam för den upplevelsen att jag själv blev prenatal yogainstruktör! När jag var gravid med min dotter (mitt andra barn) upptäckte jag magin i att vakna inför resten av huset för att njuta av en kopp kaffe eller te och några stunder av tystnad för mig själv. "
Plats | Los Angeles, CA
Yrke | Sjuksköterska och bloggare
Var hittar man henne | Milda måndagar
Tog du vissa steg för att förbereda din kropp för graviditet eller var graviditeten en resa du navigerade när den kom?
"När min man och jag fick reda på att vi var gravida med vårt första barn kom det som en överraskning. Det var inte mycket förberedelser som ägde rum i förväg. Vi visste att vi skulle vilja ha barn någon dag, men det kom snabbare än vi hade förväntat oss eller planerat för. Några veckor senare fick vi ett förödande missfall som vi inte var beredda på och det var då jag började titta vidare på sätt som jag kan hjälpa till att förbereda min kropp, själ och sinne när vi hoppades på vårt nästa lilla mirakel. Jag började undersöka vikten av mitt mentala tillstånd och den omfattande roll som stress och ångest kan spela under graviditeten. "
