Bättre sömn för hela familjen
Det finns många föräldrastilar (bifogade, auktoritativa, tillåtande) och metoder för att få din lilla till vila.
Varje bebis är annorlunda, och det som fungerade för min familj kanske inte fungerar för din, och vice versa. Det bästa rådet jag kan ge är att göra research, lyssna på din intuition (och din bebis) och välja vad du tycker är rätt för din familj.
Det kan vara så hjälpsamt att hitta grupper av kvinnor som ligger före dig och som kan stödja, uppmuntra och utbilda dig när du är i tjocklek och lider av anfall av sömnbrist. Facebook -grupper gillar Upphöjt bra finns tillgängliga för nästan alla typer av sömn eller föräldraskapsmetodik, liksom saker som babyledd avvänjning.
Oavsett sömnstrategi som du landar på för dig och din lilla, här är några universella resurser som kan hjälpa varje förälder:
1. SlumberPod®
Om det är något jag önskar att jag skulle ha lärt mig om tidigare, är det detta magiska lilla nummer. Efter flera varv med mörkläggningsgardiner som inte riktigt gjorde susen märkte vi att vår babys tupplur var dubbelt så lång när vi var på semester. Vi började berätta det för det totala mörkret som den bärbara
2. Sovsäck
När din bebis har övergått från bassäng till spjälsäng är en sovsäck ett säkert alternativ till en filt och ser till att din lilla inte trasslar ihop sig. Detta en från Coyuchi är vävd i Indien och tillverkad av ekologiskt odlad, GOTS -certifierad bomull. Som företag har Coyuchi utmärkta hållbara produktionsstandarder, som du kan läsa mer om här.
3. SNOO
De Snoo skryter med att det är den säkraste barnsängen som någonsin gjorts. Skapad av den amerikanska barnläkaren och New York Times bästsäljande författare Dr. Harvey Karp, kommer denna revolutionerande bassäng att svada, svaja och skaka din baby (tre av Dr Karps ökända 5 S: or), köper trötta föräldrar några extra sömnsvinklar. Snoo är också giftfri och är ftalat- och BPA-fri. Medan prislappen är brantare än vissa grundläggande babysängar, erbjuder Snoo ett hyresalternativ för överkomliga priser och kortvarig användning, minskar antalet nya sängar som behöver skapas och minskar det totala kolet fotavtryck.
4. Dohm Uno Natural Sound Machine
De Dohm ljudmaskin har funnits i decennier. Den är gjord här i USA och använder naturligt ljud istället för en inspelning. National Sleep Foundation anser att det är ett nationellt ljudbalsam och har tusentals positiva recensioner online.
5. Nanit babyvakt
En babyvakt ger föräldrar en ovärderlig känsla av lugn, men många bildskärmar använder teknik med höga strålningsnivåer, vilket potentiellt kan skada ditt barns hjärnutveckling, immunsystem och Mer. Tillverkaren av Nanit hävdar att dess antenn riktar 10 gånger mindre strålning i ditt barns riktning, och mycket mindre än andra hemapparater som TV -apparater eller datorer.
6. Medkännande sömnlösningar
Jag snubblade på Eileen Henry genom min kärlek till författaren Janet Lansbury och hennes podcast, 'Oberörd.' Eileen var en tidig pionjär inom sömnkonsultation och har tillbringat nästan två decennier för att hjälpa familjer att sova. Som titeln på henne Medkännande sömnlösningar näringslivet anspelar, leder hon med medkänsla i sitt verkligt anpassade tillvägagångssätt för att hjälpa familjer att få den sömn de behöver. Hon har en bok och erbjuder också personliga konsulttjänster, som - efter en veckas samarbete - fick min man och jag att sova hela natten för första gången på tio månader.
På tal om böcker, de är en av de sötaste och mest kraftfulla delarna av en nattlig rutin för sänggåendet. Men du behöver inte bryta banken eller dina hållbarhetsåtaganden för att få tag på de bästa. Lokala bibliotek erbjuder en mängd läsningar för att hjälpa dig och din lilla att vila ner varje kväll.
7. Dyson Hot + Cool ™
Förutom att garantera totalt mörker, verkar temperaturen i ditt barns rum vara den mest betonade och överenskomna bidragsgivaren till god babysömn. Vi älskar att använda denna Dyson luftrenare som säkerställer att vår lilla andas ren luft utöver att slumra i konsekventa 70 grader.
