Förlåtelsens natur och fördelarna med att förlåta ditt ex

Detta är mitt syfte i livet: att förbättra mig själv genom kunskap och hjälpa andra att göra detsamma. Jag hoppas att du gillar mitt skrivande.

Du har bestämt vägrat att förlåta ditt ex. Du säger att de inte förtjänar att bli förlåtna på grund av hur de har behandlat dig. Hur du känner är svårt att formulera i ord. Det är outhärdligt. Du vet inte hur du ska ta dig förbi skadan. Smärtan ökar dag för dag och du vet inte om du någonsin kommer att läka.

Djupt i din skada känner du att personen – ditt ex – som skadade dig njuter av sitt liv utan att känna till den smärta de har tillfogat dig. Varje dag är svår. Varje dag gråter du. Varje dag frågar du dig själv varför de skadar dig. Det gör ont. Det gör väldigt ont. Sex månader efter uppbrottet har smärtan inte minskat och du känner inte heller att den har varit konstant. Du tror faktiskt att det har ökat. Du undrar hur du någonsin kommer att komma förbi detta och gå vidare.

Vad du kanske inte har insett är att en av de viktigaste nycklarna som kan hjälpa till i läkningsprocessen från skadan är förlåtelse. Det kan vara svårt att tro det, men det är ett faktum som stöds av vetenskapen. Utöver det finns det andra fördelar som härrör från förlåtelse som kan hjälpa dig i läkningsprocessen och hjälpa dig att återhämta dig från uppbrottet och gå vidare. Den här artikeln kommer att titta på förlåtelsens natur och några av fördelarna med att förlåta ditt ex.

1. Du kommer att få sinnesro

Om du inte förlåter låter du i huvudsak negativa känslor styra ditt sinne. När någon är sårad är känslorna som är resultatet av sårade inte positiva på något sätt.

De inkluderar bitterhet, förbittring, ilska och hat. Om du tillåter dem att fortsätta vara en del av dig för att du har vägrat att förlåta, kommer de att plåga ditt sinne eftersom sinnet kommer att fyllas med negativa tankar.

2. Att förlåta ditt ex kommer att hjälpa till med helande och återhämtning från uppbrottet

Förlåtelse hjälper till i läkningsprocessen och eventuell återhämtning från uppbrottet. Om du inte förlåter kommer läkningsprocessen att äventyras. Förlåtelse är att acceptera det faktum att du har blivit sårad. Däremot ska du inte låta skadan fortsätta "obehandlad". Du bör inte hålla fast vid skadan – de negativa känslorna som ilska – eftersom såret i ditt hjärta kommer att öka dag för dag. Detta kan få katastrofala effekter.

3. Det hjälper dig att bli av med negativa känslor

Den första tekniken för att bli av med negativa känslor efter ett uppbrott är att inte underhålla dem. Naturligtvis måste du uppleva dem först, men inte länge. När du har upplevt dem bör du hantera dem genom att inte underhålla dem eller låta dem styra ditt sinne.

Den andra taktiken för att bli av med negativa känslor är genom att förlåta ditt ex. När du inte förlåter låter du de negativa känslorna finnas kvar. Negativa känslor är giftiga eftersom de kan påverka dig både mentalt och fysiskt.

4. Du kommer att få ny kraft att gå vidare

Det är inte lätt att förlåta. Vi känner att det inte är rätt. De förtjänar trots allt inte förlåtelse efter vad de har gjort. När du tar steget att förlåta, hur svårt det än är, kommer det att kräva all din viljestyrka. Men när du väl förlåter, kommer du att få en inre styrka som hjälper dig att komma över det sårade. När du väl har kommit över skadan kommer återhämtningsprocessen att äga rum och du kommer äntligen att kunna gå vidare.

5. Förlåtelse är till din egen fördel

Det är lätt att tro att när du förlåter ditt ex så ger du dem utrymme att skada dig mer. Så är inte fallet. Förlåtelse är till din egen fördel. Det fungerar för dig, inte för dem. Det fungerar faktiskt för dig mer än för ditt ex.

Du behöver inte ens berätta för ditt ex att du har förlåtit dem (såvida de inte specifikt ber dig om förlåtelse). Allt du behöver göra är att släppa det ont i ditt hjärta, och läkningsprocessen kan börja.

6. Det hjälper dig att återfå kontroll och makt

När du blir sårad tenderar de negativa känslorna att ta kontroll över ditt liv. Det här är tragiskt. I huvudsak betyder det att ditt ex styr ditt liv. Så länge ditt ex kontrollerar ditt liv, lever du under deras styre. Ditt ex är din mästare.

När du förlåter ditt ex tar du bort makten de har i ditt liv för att kontrollera dig. Du lever inte längre under deras styre. Den tid du spenderar på att inte förlåta dem är hur lång tid de kommer att fortsätta att skada dig. Förlåt dem, och de kommer inte längre att tortera ditt sinne.

Hur man förlåter när man inte kan glömma

7. Att förlåta hjälper dig att återställa din lycka

När en person blir sårad känner den sig ledsen. De känner sig inte glada. De vill vara ensamma och vill inte göra någonting. När du förlåter återgår du till det tillstånd av lycka du hade innan du blev sårad. Dina dagar kommer inte längre att vara dystra. Du bryter kedjorna av de negativa känslor som har grepp om ditt sinne. Dessa negativa känslor är de som gör dig olycklig och får dig att känna att din värld är mörk.

8. Det blir lättare att förlåta nästa gång

När du förlåter betyder det att du har lärt dig fördelarna med förlåtelse. Nästa gång du blir sårad kommer du genast att försöka förlåta. Du kommer inte att hållas tillbaka genom att säga att personen som skadade dig inte förtjänar att bli förlåten. Du kommer att få styrka att förlåta, för du kommer att veta att det är till din egen fördel och inte för den person som har skadat dig.

9. Du upphör att vara ett offer

När du förlåter, upphör du att vara ett offer för smärta. Du är inte längre en skadad person som fortfarande vårdar skador femton månader efter uppbrottet. Förlåtelse är den avgörande faktorn i den efterföljande läkningsprocessen.

Om du inte förlåter kommer läkningsprocessen att äventyras. Det betyder att du kommer att förbli en offer eller lidande tills du förlåter. Eftersom du har varit inblandad i en olycka (ett uppbrott) har du blivit ett offer. I ditt fall har du vägrat att söka behandling på sjukhuset (förlåtelse), varför du fortfarande ammar sår.

10. Du hålls inte längre fången av negativa känslor

Om du inte förlåter kommer du att förbli ett byte. Du kommer alltid att jagas av de negativa känslorna som resulterade av skadan. Ditt ex kommer att jaga dig, inte direkt, utan indirekt. Kom ihåg att ditt ex går vidare med sitt liv. Det är de negativa känslorna som jagar dig, och du har tillåtit dig själv att förbli deras byte under lång tid. Om du inte är försiktig kan de negativa känslorna skada ditt liv.

11. Du lär dig att smärta är oundviklig och hur man hanterar den

När du lär dig att förlåta kommer det att bli tydligt att skada är oundviklig. Så länge du lever kan du aldrig helt undgå smärta. När någon skadar dig bör det inte ta lång tid för dig att förlåta dem. Om du tar lång tid på dig att förlåta eller om du inte förlåter, kommer smärtan att fortsätta öka för varje dag. Det kommer att ha negativa effekter på ditt liv, både direkt och indirekt. Vi kan aldrig fly från skada. En människa överlever genom att hantera skada genom att förlåta om de vill leva ett meningsfullt, långt och lyckligt liv.

12. Du låter bli att betala för någon annans dåliga beteende

Du behöver inte betala priset för någon annans fel om du inte har bestämt dig för att offra dig själv för hans eller hennes vägnar. I det här scenariot där du har blivit sårad, behöver du inte uppleva de sårade känslorna för resten av ditt liv. Du behöver inte betala priset för ditt exs missförhållanden medan de njuter av sitt liv.

Detta betyder inte att du måste tolerera deras dåliga beteende. Det är ditt hjärta vi pratar om. Det är inte en maskin. Ju mer skada det är, desto mer kommer det att få negativa konsekvenser i ditt liv. När ett hjärta skadas bortom reparation kan slutresultatet bli katastrofalt.

Att förlåta ditt ex betyder inte att du tolererar deras beteende

När du förlåter någon betyder det inte att du tolererar deras beteende. Det betyder bara att du inte håller fast vid de dåliga känslorna som har resulterat av det.

Ibland måste svåra steg tas som att avsluta relationen när din partner inte verkar ändra sitt beteende. Att avsluta ett förhållande betyder inte att du inte älskar dem för vem de är. Ingen är perfekt. Varje människa har svagheter.

När du förlåter dem betyder det inte att du ska komma tillbaka in i förhållandet. I vissa situationer kanske du både förlåter din partner och ger dem en ny chans. Det beror på dig. Om du känner att du inte vill vara i förhållandet kan du dock förlåta dem men inte bli ihop igen.

Oavsett om du är initiativtagaren till ett uppbrott, eller mottagaren, bör du välja att förlåta för det är för din egen fördel. Det är inte till förmån för ditt ex.

Förlåtelse hjälper till att läka, begrava negativa känslor och hjälpa dig att gå framåt eftersom det kommer att motivera dig att gå vidare och hjälpa dig att hitta nya möjligheter att hitta kärleken.

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.

Alianess Benny Njuguna (författare) från Kenya den 20 maj 2017:

Ingen kommentar. jag håller med dig till 100%

dashingscorpio från Chicago den 24 december 2016:

Bra råd!

För att "gå vidare" måste du "släppa taget".

Så länge man hyser ond vilja och uppehåller sig vid att man gjort fel, kommer de inte in på en plats där de kan hitta ny kärlek.

Ilska är masken som Hurt bär.

Ofta är det oss själva som vi verkligen är arga på eftersom vi känner att vi låtit oss själva placeras i en position att vara hjärtat.

Men att vara "kär" är omöjligt om man inte har (mod) att vara sårbar. Detta förklarar varför så många försöker undvika engagerade relationer. De är för rädda för att bli sårade.

Lärdomen man bör ta av att bli sårad är inte att hysa dålig vilja utan snarare att bli en "bättre shoppare" när man väljer sin nästa partner.

Tack och lov gick inte världen under!

Det finns över 7 miljarder andra människor på denna planet!

För att ditt (ex) skulle ha varit "den ena" hade de behövt se (dig) som "den ena". Åtminstone en "själsfrände" är någon som faktiskt vill vara med dig! (Och vice versa).