The Little Shaman är en andlig coach och specialist på personlighetsstörningar i kluster B, med en populär YouTube-show och kunder över hela världen.
Innan vi pratar om något annat måste det sägas att läkning inte kan påbörjas medan övergreppen fortfarande pågår. Det kan inte hända. Du kan inte läka från övergrepp medan du fortfarande är i en missbrukssituation. Det skulle vara som att försöka föna håret medan du står i ösregnet. Det är inte möjligt. Om du fortfarande är i förhållandet måste du fokusera mer på att ta dig ur det först, innan du försöker fokusera på läkning. Allt du åstadkommer kommer att ångras eftersom övergreppen fortfarande pågår. Ett sår kan inte ens börja läka om det upprepade gånger öppnas igen och förvärras. Misshandeln måste upphöra först innan läkning kan påbörjas.
Nu hör vi ibland att healing bör ske inom en föreskriven tid, eller att om du följer ett föreskrivet antal steg i en viss ordning, kommer du att bli helad. Sanningen är att det är olika för alla. Alla har inte samma verktyg, alla har inte gått igenom samma situation eller varit med om samma nivå av övergrepp under samma tidsperiod, så det finns inget sätt att verkligen säga hur länge det bör eller inte bör ta.
I allmänhet är stegen för att återhämta sig från övergrepp desamma, men hur lång tid det kan ta att gå igenom dem eller hur en person gör det beror på dem och deras situation. Healing är en organisk process som sker naturligt. Alla är olika, så om någon säger att det ska ta en viss tid, eller att du gör något i otakt eller vad som helst, gör du det som känns rätt för dig. Det är det som gäller. Det är ditt liv och din smärta och ingen kan berätta för dig hur du ska arbeta så att de fungerar för dig.
Så hur vet du att du har läkt? Tja, förmodligen behöver du inte ställa den frågan. När du verkligen har läkt från övergrepp, kommer du att veta det. Folk säger ibland bra, du blir aldrig helad, du kommer alltid att ha ärr. Ärr är läkta. De gör inte ont längre. Stället där du har ett ärr kanske inte är exakt samma som det var innan skadan, men det är läkt. Det blöder inte och är öppet. Det är inte fräscht. Så visst har vi alla ärr. Det betyder inte att vi inte har läkt. Det betyder att vi har haft upplevelser i livet. Det är dessa saker som gör oss till de vi är, på gott och ont. Ärr är påminnelser om var vi har varit och vad vi har lärt oss. De är inget mer och de är verkligen inget mindre. Ärr är skillnaden mellan ett offer och en överlevande. Ett offer blöder fortfarande. En överlevande har ärr. Kanske är det det bästa sättet att se på det: när du inte längre är ett offer utan en överlevande, det är då du vet att du har helat.
Förmodligen den bästa barometern för detta är när du inte längre är arg. Ibland hör vi människor säga att de är helade från övergrepp, men när du lyssnar på dem prata ett tag inser du att de fortfarande är så arga. Om du fortfarande är arg, om det fortfarande tär så mycket på ditt sinne, är du inte över det. Du har inte gått vidare. Och det är inget fel med det. Det tar tid och ingen kan säga hur mycket tid det ska ta. Var bara försiktig med att tro att du är längre fram än du faktiskt är i ditt tillfrisknande. Detta kan förblinda människor om de tror att de är över något men de inte är det. Låt tiden ta tid och försök inte stressa igenom saker.
Ibland kommer vi att upptäcka att människor avsiktligt hänger fast vid sin ilska för att de är rädda för att släppa den. De blir ofta arga eller kränkta över förslaget att de släpper det så att de kan gå vidare. De kan känna sig sårbara utan det, eller så kan de känna att att släppa det innebär att släppa sin förövare. Bara så du vet betyder det ingen av dessa saker. Det är du faktiskt Mer sårbar när du är arg, inte mindre, eftersom ilska och andra "heta" känslor blinda människor. Och det släpper inte din förövare från kroken. Det är att låta själv slipper undan. Den här personen har redan tagit så mycket från dig. Låt dem inte ta din glädje också. Låt dem inte ta bort din njutning av livet. Det är att låta dem fortsätta att göra dig till offer även efter att övergreppen har upphört.
Självklart, om det har gått 3 månader, så har ingen rätt att ifrågasätta din ilska. Men om det har gått år och du fortfarande är riktigt arg, kanske du vill fråga dig själv om den ilskan hjälper dig eller om den faktiskt hindrar dig från att gå vidare. Det kommer så småningom en punkt där människor väljer att inte släppa sin ilska och hat. Detta skadar inte förövaren. Det skadar bara den som är arg. Titta på narcissister. De är det perfekta exemplet på vad som händer med en person som inte kan bearbeta sina känslor och gå vidare. Även människor som inte är narcissister har det problemet; vi känner alla någon sådan, som inte kan släppa sin ilska och hat. De är arga på allt hela tiden. De är ofta bittra, eländiga människor. Ilska är en tjuv. Det stjäl din glädje och din förmåga att vara lycklig. Ingen har rätt att ta det från dig och du kan välja att inte låta dem.
Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.
Dabby Lyric den 6 december 2017:
Mycket kraftfull och medkännande artikel.
Jag kan relatera till detta eftersom jag har gått igenom så många traumatiska upplevelser som jag verkligen inte har släppt taget än. Jag har gått i terapi länge nu men jag har svårt att gå vidare från de sakerna.
Tack för att du skrev detta!
