Förstå och övervinna din partners åtagandeproblem

Kate är en relationsmentor och har en B.S. examen från Sonoma State University. Hon bor för närvarande i Sonoma, Kalifornien.

Ett förhållande är hårt arbete. Båda parter måste vara villiga att lägga ner den tid och det engagemang som krävs för att få en relation att fungera. En av de vanligaste problemen bland par är rädslan för engagemang.

Rädsla för engagemang i relationer är ett ökande problem i moderna relationer. Enligt Pew Research Center är knappt hälften av alla vuxna i USA gifta. Detta är en ny all-time low. 1960 var 72 % av alla vuxna gifta, medan det idag bara är 51 %.

Vad är orsaken till denna betydande minskning av gifta vuxna? Enkelt – det är en ökande epidemi av engagemangsfrågor hos unga människor, och äktenskapsfrekvensen är en återspegling av detta eftersom äktenskapet är det ultimata engagemanget.

Hur vet jag om min partner har problem med åtaganden?

Du kan enkelt identifiera ett åtagandeproblem genom att presentera små, frekventa åtaganden för din partner som att förbinda sig att köpa ett husdjur tillsammans eller att åta sig att delta i ett evenemang tillsammans som är nära framtida.

Se hur din partner reagerar när den presenteras med dessa små åtaganden först och börja sedan sakta lägga till större åtaganden om tiden är rätt. Om du upptäcker att ett åtagande till dessa små frekventa åtaganden får honom att stanna eller avstå från sina beslut, kan han ha något av ett åtagandeproblem.

Några andra tecken att leta efter inkluderar:

Att hitta på ursäkter till varför han/hon inte kan förbinda sig till något.
Att släpa sina fötter på olika beslut som involverar den andra partnern.
Ökar osäkerheten i sig själva.
Tveksamhet med att träffa föräldrar eller nära vänner.
Oväntade reaktioner på söta gester gjorda av deras partner.

Leta efter dessa tecken när du presenterar din partner med någon typ av engagemang och lägg märke till eventuella förändringar i deras beteende när förhållandet fortskrider och blir mer seriöst.

Varför lider vissa människor av engagemangsproblem?

Åtagandeproblem kan uppstå av många olika anledningar. En av de mest framträdande orsakerna till att problem med engagemang uppstår senare i någons liv kan vanligtvis spåras tillbaka till händelser som hände dem när de var yngre. Om en förälder eller någon de älskade lämnade dem i tidig ålder kan detta resultera i engagemangproblem på grund av de resulterande känslorna av försummelse och ovärdighet.

De kommer hela tiden att vara oroliga för dig och känna att du kan förråda dem också, så det är svårt för dem att komma för nära eller att släppa sina tvivel. Gamla känslor av förbittring och smärta kan komma upp till ytan när de kommer närmare dig och när det händer kommer de att börja dra sig ur förhållandet och börja bli avlägsna. Förtroendet för dig och relationen som helhet kommer ofta att påverkas direkt.

Båda partnerna måste bidra till ett förhållande för att det ska hålla hela livet.

Vanliga typer av åtagandeproblem

Människor är alla olika i hur de presenterar sina engagemangsfrågor och hur de hanterar sin osäkerhet. Det finns dock tre huvudtyper av beteenden som observerats hos människor som kämpar med engagemang. Det finns den rädd-undvikande, den avvisande-undvikande och den oroliga-upptagna.

Rädsla-undvikande

Den rädsla-undvikande personlighetstypen kommer att presentera sina engagemangsfrågor på ett mer osäkert sätt. De kommer att vara i ständig rädsla för att förlora sin partner och känna sig så osäkra på sin relation att de sannolikt kommer att visa svartsjuka och ständigt antagonisera den andra partnern.

Den här typen kommer att ha riktigt svårt att lita på någon och utan det förtroendet kommer förhållandet sannolikt inte att lyckas. Inte bara kommer den här personlighetstypen att vara särskilt avundsjuk, utan de kommer också att vara lite klängiga.

Eftersom de känner sig som om deras relation är i konstant fara kommer de att överkompensera genom att vara behövande och klängiga mot sin partner. Dessa typer av beteenden är inte heller hälsosamma för ett förhållande eftersom det visar den andra partnern att de är osäkra och inte kan ge dem någon typ av utrymme eller frihet.

Avvisande-undvikande

Någon som presenterar sina engagemangsfrågor på ett avvisande sätt kommer sannolikt att vara nästan raka motsatsen till någon som är rädd-undvikande. Den avvisande-undvikande kommer att känna sig som om de behöver behålla sitt oberoende även i en nära relation.

Den här typen vill inte bli sårad av att lägga för mycket tillit och tillgivenhet till en person, därför håller de ständigt tillbaka och håller sig på avstånd från sin signifikanta andra.

De har en känsla av att om de aldrig får någon att känna att de behöver dem, kommer de aldrig att skadas om den personen beslutar sig för att lämna dem. Detta är ett mycket destruktivt beteende för en partner att ha som i de flesta fall orsakar att deras relation misslyckas.

Orolig-upptagen

Den oroligt upptagna personlighetstypen kommer att presentera sig genom rädsla och oro. Om din partner upplever den här typen av engagemang, kommer du säkert att märka och det kommer att vara mycket svårt att hålla en sund relation med dem.

Den här typen kommer att vara klängig mot sin partner men samtidigt kommer de att känna sig som om de inte är tillräckligt bra för sin partners kärlek. De kan vara i ett konstant tillstånd av stress och alltid oroliga när deras partner inte är i närheten.

Eftersom de har haft problem med engagemang i det förflutna, känner de nu som om ingen någonsin skulle kunna älska dem tillräckligt för att stanna hos dem och av den anledningen är de alltid på spetsen och tvivlar på deras relation.

Denna typ av personlighet kommer verkligen att begränsa en persons förmåga att inte bara älska utan också att bli älskad som de stöter bort sin partner bara genom att tvivla på dem och alltid avvisa kärleken de får från dem.

Det finns åtgärder du kan vidta för att hjälpa din partner genom sin rädsla för engagemang.

Vad du ska göra om din partner har ett åtagandeproblem

Om du läser tecknen som din partner ger dig och inser att de har ett åtagandeproblem, kan du ta några steg för att försöka hjälpa din partner att övervinna problemet.

Ta itu med problemet: Det första steget är att vänligen ta upp problemet med din partner. Chansen är stor att de redan vet att de har det här problemet och genom att du uttrycker att du också ser det men är villig att arbeta igenom det med dem, kommer det att hjälpa dem att komma till rätta med det mycket snabbare.
Uttryck kärlek och stöd: Du vill få dem att känna sig älskade och stöttade genom hela processen. Det kan vara väldigt svårt för dem att prata om det först, ju mer förstående och tålmodig du är desto mer sannolikt kommer de att kunna öppna sig för dig och verkligen börja lita på dig igen.
Gå till roten av problemet: Det enda sättet du verkligen kommer att kunna hjälpa dem att komma över problemet är att gå till roten av problemet och ta reda på varför de har dessa känslor i första hand. Låt dem leda samtalet och bara vara där för att lyssna och ge råd bara när de blir tillfrågade så att de känner en känsla av lojalitet och medkänsla från dig.
Övervinna hindret du identifierat: När du väl kommit till roten till problemet måste du arbeta med att hjälpa dem att övervinna hindret. När de börjar bli rädda under en stor livsförändring eller ett nytt engagemang som visar sig, bara visa dem din kärlek och påminn dem om att de kan lita på dig, men ha också tålamod med dem eftersom dessa saker inte händer över en natt.

För att ha en lycklig relation måste en rädsla för engagemang åtgärdas.

När ska du söka ytterligare hjälp

Om du försökte prata med din partner om hans/hennes tidigare erfarenheter som kan leda till deras engagemangsfrågor och de har riktigt svårt att öppna sig, det kan tyda på att det är dags att söka rådgivning.

Ibland har människor lättare att öppna sig för en kurator eller någon annan än sin partner i början eftersom de känner sig mindre pressade och mindre osäkra.

Om ditt förhållande håller på att dö och du känner att utan hjälp utifrån kommer din partners engagemang att förstöra en potentiellt bra relation med dig, måste du söka rådgivning. Prata med din partner först och förklara för dem att du känner att de behöver söka hjälp och prata med någon så att din relation kan växa.

Hur man vet när det är dags att lämna

Om de fortfarande inte går med på att träffa en kurator eller öppna upp för dig om deras problem, kan det vara dags att tänka på att avsluta relationen.

Du förtjänar att vara lycklig och att vara i en relation med någon som inte är villig att engagera sig är inte en sund relation. Det kommer att vara väldigt svårt för er båda i början, men du måste tänka på dig själv först och du behöver någon som kommer att kunna engagera dig fullt ut.

Engagemangsproblem är svåra och du kan vara lugn och veta att du har gjort så mycket du kunde. Håll huvudet uppe och vet att en dålig relation inte definierar dig, om något kommer det att göra dig mer medveten nästa gång.

Källor

"Åtagandeproblem." (n.d.) Bra terapi. Hämtad 13 januari 2018.

"Knappt hälften av amerikanska vuxna är gifta - rekordlåg." 14 december 2011. Pew Research Center. Hämtad 13 januari 2018

Detta innehåll är korrekt och sant enligt författarens bästa kunskap och är inte avsett att ersätta formella och individualiserade råd från en kvalificerad professionell.