ความสัมพันธ์แบบหลงตัวเอง: ถามว่าอย่างไร ไม่ใช่ทำไม

The Little Shaman เป็นโค้ชทางจิตวิญญาณและผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติทางบุคลิกภาพของคลัสเตอร์ B โดยมีรายการ YouTube ยอดนิยมและลูกค้าทั่วโลก

เป็นเรื่องธรรมดามากที่คนที่พัวพันกับคนที่รักหลงตัวเองจะถามว่าทำไม ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ทำไมพวกเขาถึงปฏิบัติกับฉันแบบนี้? ทำไมฉันถึงไม่ดีพอสำหรับคนนี้ คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิง แต่มาจากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับสถานการณ์และในหลาย ๆ ด้าน พวกเขาพลาดจุดที่เราสามารถเรียนรู้ได้จากสถานการณ์นี้

มีคำตอบสำหรับคำถามว่าทำไม—บางอันก็ซับซ้อนและบางอันก็ซับซ้อน คำตอบที่ง่ายที่สุดก็คือเพราะมันเป็นแบบนั้น หลายครั้งที่ผู้คนมีปัญหาในการยอมรับคำตอบนั้น มันเจ็บปวดและแย่กว่านั้น มันบอกเป็นนัยว่าพวกเขาไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ แต่คำถาม "ทำไม" โดยทั่วไปมักใช้กับพฤติกรรมหรือความรู้สึกของบุคคลอื่น และในบริบทนั้น คุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ คุณไม่สามารถควบคุมบุคคลอื่นได้ คุณไม่สามารถทำให้พวกเขาคิดหรือรู้สึกอะไรได้ สิ่งที่คุณควบคุมได้คือวิธีการ คุณ พฤติกรรม วิธีที่คุณคิด และวิธีที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์และความรู้สึกของคุณเอง

คุณไม่สามารถเปลี่ยนวิธีที่ใครบางคนทำ

ส่วนใหญ่ของการเข้าใจว่าทำไมเมื่อเป็นเรื่องของคนอื่นคือการยอมรับสิ่งนั้น: ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนวิธีที่คนอื่นทำ คิด หรือรู้สึก ด้วยเหตุนี้ ถึงแม้จะรู้สึกเป็นธรรมชาติมากกว่าที่จะถามว่าทำไม แต่การถามอย่างไรจะได้ผลมากกว่า ฉันตกอยู่ในสภาพนี้ได้อย่างไร ฉันอยู่ในนั้นนานขนาดนี้ได้อย่างไร ฉันจะทำลายการถือครองนี้ว่าสถานการณ์มีฉันได้อย่างไร ฉันจะเลิกเสพติดวัฏจักรละครได้อย่างไร

สิ่งนี้จะเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำบางอย่างได้จริงๆ เป็นการดีที่จะเข้าใจว่าทำไมคนหลงตัวเองหรือคนที่เป็นพิษเป็นภัยถึงประพฤติตนในลักษณะที่พวกเขาทำ - จำเป็น แม้กระทั่ง - แต่สิ่งสำคัญกว่าคือต้องเข้าใจว่าคุณเข้าสู่สถานการณ์อย่างไร ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยนเพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก คงจะดีถ้าคนที่หลงตัวเองในทางพยาธิวิทยาเปลี่ยนไป แต่ดูเหมือนว่าจะไม่เกิดขึ้น ดังนั้นถึงเวลาถามคำถามที่ยากกว่านี้แล้ว

เข้าใจตัวเองก่อนพยายามเข้าใจคนอื่น

สำหรับบางคน คุณอาจเกิดมาในความสัมพันธ์ บางทีคนหลงตัวเองอาจเป็นพ่อแม่หรือพี่น้องหรือญาติคนอื่น สำหรับคนอื่น บางทีคุณอาจกำลังมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือเป็นเพื่อนกัน ไม่ว่าความสัมพันธ์จะเป็นอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจแรงจูงใจเบื้องหลังการตัดสินใจของคุณเอง เพื่อให้คุณเข้าใจว่าสถานการณ์เป็นอย่างไร จริงอยู่ว่าคนหลงตัวเองมักเป็นพิษ พวกเขามักจะดูถูก ใจแข็ง และโหดร้าย พวกเขาสามารถเห็นแก่ตัว หมกมุ่นอยู่กับตัวเอง และบงการ มีจุดที่เหยื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คำถามคือพวกเขามาถึงจุดที่พฤติกรรมนั้นเป็นที่ยอมรับจากใครบางคนในชีวิตได้อย่างไร? และพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?

คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ยากและมีคำตอบที่ยากยิ่งกว่า ในทางปัญญาก็ไม่ซับซ้อนเลย วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายใช่มั้ย แค่หาว่ามันคืออะไรกันแน่ที่เป็นปัญหา และอย่าทำอย่างนั้นอีก แต่แน่นอนว่า ทางอารมณ์ มันซับซ้อนกว่านั้น โดยทั่วไปจะมีปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไข และจากนั้นก็มีรูปแบบและนิสัยที่เกิดขึ้นจากปัญหาเหล่านี้ ซึ่งมักจะย้อนเวลากลับไปหลายสิบปีซึ่งจำเป็นต้องระบุและเอาชนะ ฟังดูน่ากลัว แต่การระบุว่าคุณมีส่วนของปัญหานั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง เมื่อคนๆ หนึ่งสามารถหยุดเพ่งความสนใจไปที่อีกฝ่ายหนึ่งและเริ่มมองตัวเองได้ นั่นคือจุดเริ่มต้นของการเยียวยาและการเปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริง และเป็นที่ที่งานจริงสามารถเริ่มต้นได้ นี่คือสาเหตุที่คนหลงตัวเองมีปัญหามากมายในการเปลี่ยนแปลงหรือก้าวหน้าในชีวิต พวกเขาแทบจะไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้

คุณสมควรได้รับความสนใจจากตัวคุณเอง

หากมีพรหรือแง่มุมที่ดีในการจัดการกับคนที่เป็นพิษ นั่นคือพวกเขาแสดงให้คุณเห็นส่วนต่าง ๆ ของตัวคุณเองที่คุณต้องรักษา สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนก่อนที่คุณจะพบพวกเขาหรือก่อนที่คุณจะผ่านทุกสิ่งที่คุณได้ผ่านไปแล้วในตอนนี้ พวกคุณบางคนที่ฟังอาจยังไม่เชื่อมโยงจุดระหว่างสถานการณ์ที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้กับสิ่งต่างๆ โดยสิ้นเชิง ที่เกิดขึ้นเมื่อคุณยังเป็นเด็ก หรือความเชื่อในจิตใต้สำนึกที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเอง หรือปัญหาอะไรก็ตามที่ไม่ได้รับการแก้ไข เป็น. การตระหนักรู้จะเกิดขึ้นหากคุณอนุญาต และเมื่อทำได้ มันอาจจะเจ็บปวดแต่จำเป็นเพื่อให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น คุณจะเจ็บปวดน้อยลงในระยะยาวถ้าคุณสามารถยอมรับความเป็นจริงในตอนนี้และละทิ้งจินตนาการที่คุณมีเกี่ยวกับความสัมพันธ์นี้

การมองปัญหาของอีกฝ่ายจะง่ายกว่าเสมอ และคนหลงตัวเองก็มีปัญหามากมายที่โจ่งแจ้ง จนแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่เพ่งความสนใจไปที่ปัญหานั้น แต่คุณสมควรได้รับความสนใจแบบเดียวกัน และคุณสมควรได้รับการดูแลและเอาใจใส่แบบเดียวกับที่คุณให้กับปัญหาของคนหลงตัวเอง อาจเป็นเพราะข้างในคุณกลัวที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาของตัวเอง หากเป็นเรื่องจริง คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! นี่คือสิ่งที่หลายคนไม่กล้าทำ บางทีคุณอาจกำลังหลีกเลี่ยงปัญหาที่ยังไม่ได้แก้ไขโดยจิตใต้สำนึกโดยมุ่งไปที่บุคคลอื่นแทน บางทีคุณอาจกำลังพยายามตรวจสอบตัวเองและพิสูจน์ความมีค่าของคุณด้วยการ "แก้ไข" คนอื่น ความจริงก็คือ เราไม่ใช่พวกเราที่สมบูรณ์แบบ และจนกว่าผู้คนจะเต็มใจดูว่าปัญหาของเราคืออะไร พวกเขาไม่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงและยั่งยืนได้

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม