ความสัมพันธ์และข้อแก้ตัวที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลในบทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ถือเป็นคำแนะนำด้านสุขภาพจิต
ฉันได้รับแรงบันดาลใจให้เขียนบทความนี้หลังจากได้สนทนากับผู้หญิงหลาย ๆ คนจากทุกสาขา ชีวิตที่มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน: พวกเขาแก้ตัวให้กับผู้ชายที่ทำร้ายจิตใจ พวกเขา. โปรดแบ่งปันบทความนี้หากคุณรู้จักผู้หญิงที่หาข้ออ้างในการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในรายการนี้และรู้สึกว่าสามารถช่วยพวกเขาได้
“เขาไม่ได้หมายความอย่างนั้น”
ทุกคนทำผิดพลาดและพูดสิ่งที่พวกเขาเสียใจในภายหลัง คำถามที่ถามตัวเองคือ มันเป็นความผิดพลาดหรือเป็นรูปแบบของพฤติกรรม? การพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ แง่ลบ และการขอโทษในภายหลังอาจกลายเป็นวงจรของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ได้หากไม่มีความพยายามอย่างแท้จริงในการเปลี่ยนแปลง
“เขาไม่ได้เป็นแบบนี้ตลอดเวลา”
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับเชิงลบมีอัตราส่วน 3 ต่อ 1 ซึ่งช่วยให้ผู้คนรู้สึกเติมเต็มในความสัมพันธ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความถี่ของความคิดเห็นเชิงลบมีผลกระทบมากกว่าความรุนแรงของความคิดเห็นเหล่านั้นมาก ยากที่จะเชื่อ แต่ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางจิตวิทยาสังคม นี่คือเหตุผลหลักว่าทำไมผู้หญิงถึงอยู่กับผู้ชายที่พูดเรื่องแย่ๆ โดยส่วนใหญ่แล้วผู้ชายกลุ่มเดียวกันนั้นอาจจะดีและมีเสน่ห์ แนวคิดนี้เกี่ยวข้องกับ "อัตราส่วนเชิงบวกที่สำคัญ" ซึ่งแยกแยะคนที่มีความสุขจากคนที่ไม่มีความสุขด้วยอัตราส่วนของอารมณ์เชิงบวกกับอารมณ์เชิงลบที่พวกเขาประสบ
"เขารักฉัน."
ผู้หญิงหลายคนเอาอารมณ์ "รัก" มาปะปนกับความรัก-รักมากเกินไป รักแท้สร้างคุณให้เป็นคน บางครั้งอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ก็ไม่เคยเป็นการดูถูกเหยียดหยามหรือน่าสลดใจ ความรักไม่ใช่ความเจ็บปวดหรือความโรแมนติกที่น่าเศร้า ความรักไม่ได้รออยู่ที่บ้านคนเดียวโดยสงสัยว่าคนสำคัญของคุณจะเดินผ่านประตูเวอร์ชั่นไหนในคืนนี้ ความรักทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น ไม่แย่ลง
"จะไม่มีใครอีกแล้ว ___"
"ไม่มีใครอื่นจะ ___"
ใช่พวกเขาจะ. ไม่สำคัญว่าช่องว่างนี้จะเต็มไปด้วย "ดูแลฉัน" "รักฉันอย่างที่เขาเป็น" "สามารถมองข้ามข้อบกพร่องของฉัน" หรือ "ทำให้ฉันรู้สึกปลอดภัย" ผู้ชายที่ทารุณทางอารมณ์อาจดูเหมือนดีที่สุดในสิ่งหนึ่ง แต่เขาไม่เคยเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับ คุณ. ผู้โกหกที่ใหญ่ที่สุดทุกประเภทบอกเหยื่อของตนว่า "จะไม่มีใครอีกแล้ว ___" สิ่งนี้มักจะมาพร้อมกับความบิดเบือนของแนวคิดเรื่องเนื้อคู่ที่น่าเศร้า ผู้หญิงหลายคนอยู่กับผู้ชายที่หยาบคายเพราะพวกเขาเชื่อว่าเขาเป็นเนื้อคู่ของพวกเขา ในความเป็นจริง สิ่งเดียวที่ผู้ล่วงละเมิดทางอารมณ์คือสิ่งเดียวเท่านั้นที่สามารถทดแทนได้
"เขามีประเด็น"
ความจริงที่ยากในที่นี้คือ การล่วงละเมิดบางอย่างเกิดจากการวิพากษ์วิจารณ์อย่างจริงใจ แต่กลับบิดเบือนอยู่เสมอ คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างการล่วงละเมิดทางอารมณ์กับการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ได้อย่างไร คำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์อาจฟังดูยาก แต่ก็มีทางออกเสมอ การกระทำที่คุณสามารถทำได้เพื่อพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทางใดทางหนึ่ง การล่วงละเมิดทางอารมณ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างทางตันที่คุณรู้สึกว่าติดอยู่ แตกสลาย และข้อบกพร่องที่แก้ไขไม่ได้ สิ่งนี้ทำให้คุณมีสภาพจิตใจที่จะยอมรับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ต่อไปเพราะคุณรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับมัน การแยกความแตกต่างอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสามีหรือแฟนที่ทำร้ายจิตใจของคุณเลือกเป้าหมายที่เป็นความจริง มาดูตัวอย่างการล่วงละเมิดทางอารมณ์กับ วิจารณ์เชิงสร้างสรรค์:
คำติชมเชิงสร้างสรรค์:
“ฉันรักคุณและเป็นห่วงสุขภาพของเราหลังจากผลการทดสอบที่เราได้รับจากร่างกาย ดังนั้นเรามาพยายามช่วยเหลือซึ่งกันและกันด้วยการออกไปเดินเล่นและทำอาหารที่บ้านมากขึ้น”
การล่วงละเมิดทางอารมณ์
“ด้วยน้ำหนักที่คุณได้รับเมื่อเร็ว ๆ นี้ คุณจะไม่พบผู้ชายคนไหนอีกเลย”
ความแตกต่างที่สำคัญที่นี่คือความคิดเห็นแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะได้ยิน แต่แรงจูงใจคือความกังวลอย่างแท้จริงสำหรับสวัสดิภาพของคู่ค้าและความปรารถนาที่จะสร้างแรงจูงใจร่วมกัน ความคิดเห็นที่สองออกแบบมาเพื่อฉีกเธอลงและลดคุณค่าในตนเองของเธอในขณะที่เพิ่มการพึ่งพาทางอารมณ์ของเธอกับเขา
คำติชมเชิงสร้างสรรค์:
"ฉันเห็นว่าคุณมาจากไหน แต่ฉันไม่คิดว่านั่นเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ใช้งานได้จริงเพราะ ___"
การล่วงละเมิดทางอารมณ์
"เป็นความคิดที่โง่เขลาอะไรเช่นนี้" “ทำไมคุณถึงแนะนำอย่างนั้นล่ะ” “ล้อเล่นเหรอ?”
สังเกตว่าตัวอย่างแรกไม่เพียงแต่ละเลยแนวคิดที่อีกฝ่ายไม่เห็นด้วย การวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์มักจะจบลงที่การวิจารณ์เอง ตามชื่อของมัน มันอาจจัดการกับปัญหาในพฤติกรรม การกระทำ หรือความคิดที่แฝงอยู่ แต่มันก็มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างบุคคลหรือสร้างวิธีแก้ปัญหาที่ดีกว่าเสมอ ในทางกลับกัน การตอบสนองที่ทารุณทางอารมณ์นั้นเป็นการดูถูก การทำให้เป็นทารก และมีความหมายอย่างจริงจัง
สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติ
-
http://www.thehotline.org/
หากคุณถูกล่วงละเมิด คุณสามารถโทรไปที่สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติที่หมายเลข 1−800−787−3224
เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
