รักษาจากการถูกทำร้ายและหยุดบันทึกที่แตกสลายในหัวของคุณ

ซาบรีนาคบกับคนหลงตัวเองมา 3 ปีแล้ว ในช่วงเวลานั้นเธอถูกทารุณกรรมทางร่างกาย ทางวาจา และทางเพศ

การล่วงละเมิดทางวาจาคืออะไร?

คำพูดของเขาวนเวียนอยู่ในหัวฉันเหมือนแผ่นเสียงที่พังทลายซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยไม่มีเหตุผลพิเศษอื่นใดนอกจากทำให้ฉันทุกข์ใจ พวกเขาหลอกหลอนฉันทั้งวันทั้งคืน ฉันได้สูญเสียความนับถือตนเองและคุณค่าในตนเองไปหมดแล้วเพราะความคิดของเขาที่ฝังอยู่ในเส้นใยแห่งจิตวิญญาณของฉัน หนีความคิดตัวเองได้อย่างไร? ฉันจะเอาชนะสิ่งที่พระองค์ตรัสกับฉันได้อย่างไร ฉันคงเลือกถูกต่อยที่หน้าด้วยคำพูดที่เขาคายใส่ฉันด้วยความโกรธ อย่างน้อยรอยฟกช้ำจะหาย แต่ความคิดเหล่านี้—ความคิดของเขา, คำพูดของเขา—จะไม่หายไป! ทุกวันฉันถูกตีด้วยสิ่งที่มองไม่เห็นหรือจับต้องไม่ได้ ได้ยินแต่ในใจเท่านั้น ฉันจะได้พบกับความสงบสุขอีกครั้งหรือไม่?

การล่วงละเมิดทางวาจาเป็นสิ่งที่ฉันจัดการเองเป็นเวลาสามปีจากคนที่ควรจะรักฉัน คุณอาจสงสัยว่าทำไมทุกคนถึงยอมทนกับพฤติกรรมเช่นนี้เป็นเวลา 3 ปี คุณเห็นไหม มีวงจรบิดเบี้ยวที่ป่วย และเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งในท่ามกลางวงจรนี้ เหยื่อ สูญสิ้นไป เหลือแต่คำหยาบ ความคิดที่ผู้กระทำทารุณกรรมใส่เข้าไป วิญญาณ. ลึกลงไป ฉันรู้ว่าฉันถูกทำร้ายและฉันควรจะจากไป แต่คำพูดเหล่านั้นได้ฉีกพลังเจตจำนงของฉันไปโดยสมบูรณ์ ในความคิดของฉัน คำพูดของเขาเป็นความจริง และทุกคนก็รู้สึกแบบเดียวกับที่เขาทำ จิตใจของฉันเป็นง่อยเพราะพิษที่เขาเลี้ยงฉัน แต่หัวใจของฉันคอยบอกฉันว่ามีทางหนี ฉันแค่ต้องหามันให้พบ

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันได้อย่างไร

การล่วงละเมิดไม่เลือกปฏิบัติ ศักดิ์ศรีและชนชั้นให้ความคุ้มครองจากการตกเป็นเหยื่อ ผู้หญิงและผู้ชายสามารถตกเป็นเป้าของการล่วงละเมิดได้ทั้งคู่ แต่ที่จริงแล้ว เป้าหมายส่วนใหญ่เป็นผู้หญิง มันฝังอยู่ในยีนของเราเพื่อให้เห็นอกเห็นใจ เข้าใจ และให้อภัยมากกว่าผู้ชาย ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิง 20.7 ล้านคนถูกทารุณกรรมทางวาจาทุกปี แม้ว่าตัวเลขนั้นน่าตกใจ แต่คุณสามารถรู้สึกสบายใจได้เมื่อรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณได้รับเลือกจากผู้ล่วงละเมิดของคุณเนื่องจากคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่คุณมี - ความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ ความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ ความรัก เขาเห็นทุกสิ่งในตัวคุณว่าเขาไม่สามารถเป็นได้และทำให้เขาโกรธ เป็นนักล่าที่เขาเป็น เขาหาประโยชน์และโจมตีความงามภายในของคุณ เพราะเขาไม่พอใจที่คุณเป็นสิ่งที่เขาไม่สามารถทำได้ แท้จริงแล้วผู้ทำร้ายคือคนที่ไม่ปลอดภัย อ่อนแอ และเปราะบาง นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาฉายสิ่งที่พวกเขารู้สึกกับคุณ พวกเขาต้องการใครสักคนที่จะรู้สึกถึงความทุกข์ทรมานภายในที่พวกเขาเผชิญทุกวัน ครั้งเดียวที่พวกเขารู้สึกว่ามีค่าคือเมื่อพวกเขาโจมตีคุณ คุณให้บริการจุดประสงค์เดียวกับพวกเขา อุปทานที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น พวกเขาไม่ต้องการที่จะสูญเสียสิ่งเดียวที่ทำให้พวกเขารู้สึกดี ดังนั้นพวกเขาจึงพัฒนาวิธีการสู่ความบ้าคลั่งโดยหวังว่าคุณจะมีส่วนร่วมในเกมต่อไป

วัฏจักรแห่งการล่วงละเมิด

เขาควบคุมสิ่งที่เขาพูดไม่ดีได้ไหม

คนติดยาจะถอนตัวถ้าคุณเลิกเสพยา จริงไหม? สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นกับผู้ทำร้ายหากคุณนำ "อุปทาน" ของพวกเขาออกไป ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คุณ เป็นอุปทานและไม่ทำร้ายคุณ พวกเขาจะเหลือความรู้สึกเกลียดตัวเองและระเบิด นี่คือเหตุผลที่พวกเขามีแผนแม่บทเพื่อให้คุณอยู่ต่อไปในครั้งต่อไปที่พวกเขาต้องรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง พวกเขาจะดูดคุณเข้าสู่วงจรคดเคี้ยวนี้ได้อย่างไร? น่าเสียดายที่มันไม่ได้ยากอย่างที่เราหวังไว้

ผู้ทารุณเป็นเจ้าแห่งการจัดการ และในขั้นต้นพวกเขาจะตอบแทนคุณด้วยคำชม ความเสน่หา ความรัก ความปลอดภัย ความสบายใจ พวกเขาจะเป็นทุกสิ่งที่คุณต้องการ ส่วนนี้ของเกมสร้างความไว้วางใจในขณะที่ล่อให้คุณต้องการพวกเขาโดยที่คุณไม่รู้ตัว พวกเขากำลังสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจ และคุณค่าในตนเองของคุณ ในทางกลับกัน คุณกำลังพึ่งพาการยอมรับจากพวกเขาและสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่พวกเขาพูดกับคุณ พวกเขาเคลื่อนตัวเองเข้าสู่ตำแหน่งที่สำคัญในชีวิตของคุณและความคิดเห็นของพวกเขาตอนนี้มีน้ำหนักกับคุณ คุณคงไม่อยากทำอะไรที่เป็นอันตรายต่อวิธีที่พวกเขาเห็นคุณหรือว่าพวกเขาเคารพคุณมากเพียงใด

ตอนนี้พวกเขาได้ทำงานแล้ว ก็ถึงเวลาที่คุณต้องชำระค่าธรรมเนียมของคุณ ขั้นแรก พวกเขาต้องทดสอบน้ำเพื่อให้แน่ใจว่างานของพวกเขาได้ผลและการจ่ายเงินจะสูง ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดี แต่จู่ๆ คุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่ได้ใส่ใจ อยู่ห่างกัน เย็นชา พวกเขาไม่ได้พูดถึงสิ่งมหัศจรรย์ใดๆ กับคุณอีกต่อไป จิตใจของคุณหมกมุ่นอยู่กับการพยายามคิดว่าคุณทำอะไรผิด ทำไมพวกเขาถึงถอยหนี และคุณจะแก้ไขอย่างไร คุณพบว่าตัวเองพยายามคุยกับพวกเขา แต่พวกเขาไม่รับรู้สิ่งที่คุณกำลังพูด คุณทำเต็มที่แล้วดึงมันกลับมาหาคุณ แต่ไม่มีอะไรทำงาน ยิ่งพยายามยิ่งห่างไกล คุณกำลังคลั่งไคล้การพยายามแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ในขณะที่พวกเขากำลังเพลิดเพลินกับคุณอย่างเมามันและพยายามทำให้พอใจและได้รับความสนใจจากพวกเขา ตอนนี้พวกเขารู้ว่าการจ่ายเงินจะสูงและถึงเวลาที่พวกเขาจะต้องรวบรวม

ทำคำพูดทำร้ายคุณจริงๆ

คุณแค่ถามว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้างและนรกทั้งหมดก็พังทลายลง ความลามกอนาจารและสิ่งที่น่าสยดสยองที่พ่นออกมาจากปากของเขาทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจและทำให้คุณตกใจจนแทบคลั่ง คำพูดของเขาไหลออกมาเหมือนเสียงปืน ทุกถ้อยคำขัดแย้งกับความรักและอัศจรรย์ที่เขาเคยบอกคุณก่อนหน้านี้ จิตใจของคุณปั่นป่วน ดิ้นรนที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณทำผิดเพื่อให้ความรู้สึกของเขาเปลี่ยนไปอย่างมาก คุณพยายามปลอบโยนและปลอบโยนเขาด้วยความหวังว่าการทำร้ายด้วยวาจาจะหยุดลง ด้วยน้ำตาที่ไหลอาบแก้ม คุณจึงขอร้องให้รู้ว่าคุณทำอะไรผิดและเขาจะพูดสิ่งเหล่านี้กับคุณได้อย่างไร เขายิ้มจากข้างใน โดยรู้ว่าเขาได้หักชิ้นส่วนเล็กๆ ของคุณ และภารกิจของเขาประสบความสำเร็จ

เขาปล่อยให้คุณเจ็บปวดในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยรู้ว่าคำพูดของเขาฝังอยู่ในใจของคุณและคุณจะทำทุกอย่างเพื่อให้เขาเป็นผู้ชายที่รักที่เขาเคยเป็น เขามีพิษมากกว่าที่จะฉีดเข้าไปในจิตใจของคุณ แต่เขาไม่สามารถผลักดันโชคของเขาได้ ดังนั้นเขาจึงให้คำอธิบายว่าทำไมเขาถึงพูดเรื่องแย่ๆ กับคุณ อาจเป็นวันที่แย่ในที่ทำงานหรือเขาอาจโทษคุณด้วยซ้ำ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เขาจะกล่อมคุณให้รู้สึกสงสารเขาและจัดการกับความเข้าใจและการให้อภัยบุคลิกภาพของคุณ เขาต้องการคุณมากกว่าที่คุณต้องการ แต่คุณไม่รู้ ดังนั้นเขาจึงยอมยกโทษให้คุณเพราะคุณโหยหาความชื่นชมและความรักที่เขาเคยมอบให้คุณ

ตอนนี้เขาต้องเลี้ยงดูคุณด้วยถ้อยคำแห่งความรักที่ว่างเปล่าเพื่อเสริมสร้างคุณขึ้นมาใหม่ เขาทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยอีกครั้งและคุณก็ซื้อมันทั้งหมด ช่วงเวลาสั้นๆ สิ่งต่างๆ จะดูสวยงามอีกครั้ง แต่มีครั้งต่อไปเสมอและในที่สุดช่วงเวลาที่เลวร้ายจะมีค่ามากกว่าความดี ความมั่นใจที่เขามีต่อคุณในการเป็นผู้อุปถัมภ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับเขาจะเพิ่มสูงขึ้นทุกครั้งที่วงจรสิ้นสุดลง ในที่สุดเขาก็รู้โดยไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณที่ว่างเปล่าของเขาเสมอและความยาวของวงจรจะสั้นลงอย่างต่อเนื่อง เขาเชื่อว่าเขามีคุณในที่ที่เขาต้องการคุณ และคุณจะไม่มีวันหลุดพ้นจากความคิดเชิงลบที่เขาวางไว้ในหัวของคุณ ฉันไม่เห็นด้วยกับเขา คุณจะไม่อ่านข้อความนี้หากไม่มีนักสู้ในตัวคุณ

รักษาจิตใจของคุณ

คุณต้องการกู้คืน แต่คุณไม่รู้วิธี คุณรู้สึกแย่กับความคิดในหัวของคุณ และคุณรู้สึกไม่มีอำนาจที่จะเอาชีวิตของคุณกลับคืนมา แต่มีความหวังสำหรับคุณ และมีสายรุ้งที่ปลายพายุของคุณ คุณได้ดำเนินการตามขั้นตอนแรกแล้วโดยยอมรับว่ามีการละเมิดเกิดขึ้น นั่นเป็นเรื่องยากมากที่จะทำและแสดงให้เห็นว่าคุณยังมีนักรบในตัวคุณแม้ว่าคุณจะยังอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ขั้นตอนต่อไปคือการมีคนพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้กระทำผิดชอบที่จะตัดเหยื่อของตนออกจากโลกเพื่อที่ไม่มีใครสามารถรู้ว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น คุณต้องการทางออกเพื่อระบายและพูดคุยถึงสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น/กำลังเกิดขึ้นโดยไม่มีการตัดสินใดๆ คุณอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่มีเพื่อนหรือครอบครัว นั่นไม่ได้หมายความว่าการเดินทางสู่การฟื้นฟูของคุณจะสิ้นสุดลง สายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติพร้อมให้บริการเสมอ และสามารถนำทางคุณไปยังแหล่งข้อมูลในชุมชนของคุณได้ หมายเลขของพวกเขาคือ 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) และเว็บไซต์คือ http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

การรักษาของคุณจะใช้เส้นทางของมันเอง อย่าทำผิดพลาดในการติดตามความคืบหน้าของคุณโดยอิงจากเรื่องราวอื่นๆ ที่คุณได้ยิน คุณต้องอยู่ในประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและทำสิ่งต่างๆ ตามที่คุณต้องการ โยคะ, การทำสมาธิ, การให้คำปรึกษา, กลุ่มสนับสนุน, การจดบันทึก และการเติมความรู้เกี่ยวกับการละเมิดทางวาจาเป็นสิ่งที่ฉันแนะนำให้คุณลอง คุณจะค้นพบได้อย่างรวดเร็วว่าวิธีใดใช้ได้ผลสำหรับคุณและวิธีใดใช้ไม่ได้ผล ไม่มีกำหนดเวลาว่าการรักษาจะเกิดขึ้นได้อย่างไรหรือเมื่อใด คุณอาจต้องคลานในตอนแรก แต่ในที่สุด คุณจะกางปีกออกและบินอีกครั้ง เพียงให้แน่ใจว่าคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องและการรักษาของคุณจะเกิดขึ้น อย่างที่ฉันพูดเสมอว่า "คุณไม่มีทางเลือกในการตกเป็นเหยื่อ แต่คุณเลือกได้ว่าจะยังคงเป็นเหยื่ออยู่นานแค่ไหน"

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ซาบริน่า คาเมรอน (ผู้แต่ง) จากเวสต์เวอร์จิเนียเมื่อวันที่ 14 มกราคม 2017:

@ Zzz ขอบคุณที่สละเวลาอ่านบทความของฉันและแสดงความคิดเห็นของคุณ การพยายามทำความเข้าใจการล่วงละเมิดอาจรู้สึกเหมือนเดินทางขึ้นเขา ฉันหวังว่าจะได้เขียนบทความที่เข้าใจง่ายเพื่อให้ผู้หญิงรู้ว่าเราทุกคนมักถูกล่วงละเมิดโดยไม่คำนึงถึงชนชั้นทางสังคมของเรา ฉันมีความสุขมากที่คุณชอบบทความ ขอขอบคุณอีกครั้ง.

Zzz เมื่อวันที่ 14 มกราคม 2560:

บทความที่น่าทึ่งโดยสิ้นเชิงที่ทำให้รู้สึกบ้า! เป็นการยากที่จะเข้าใจพลวัตของวัฏจักรเมื่อคุณติดอยู่กับความสัมพันธ์จนกว่าคุณจะตระหนักถึงความผิดปกติของสถานการณ์และเริ่มค้นหาคำตอบ บทความนี้จะอธิบายพื้นฐานของการล่วงละเมิดเพื่อให้ผู้หญิงที่ฉลาดเฉลียวเห็นว่าพวกเขาถูกควบคุมอารมณ์ได้ง่ายเพียงใด ไม่ใช่เพราะพวกเขาโง่! ซาบรีน่า ทำได้ดีมาก!