วิธีจัดการกับความเหงาเมื่ออยู่คนเดียวและอยู่คนเดียว

Kaitlyn มีพื้นฐานด้านจิตวิทยาและเขียนบทความที่สอนวิธีพึ่งพาร่างกาย จิตใจ หัวใจ และคนรอบข้าง

ในขณะที่เทคโนโลยียังคงก้าวหน้าและเราพบวิธีอื่นๆ ในการ "เชื่อมต่อ" โดยไม่ต้องพบปะกัน จึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คนโสดหรืออยู่คนเดียวจะรู้สึกเหงามากขึ้น ความรู้สึกเหงาเหล่านี้อาจเลวร้ายลงเมื่อเราโตขึ้นและพบว่าตัวเองยังคงอยู่คนเดียวในขณะที่เพื่อน ๆ ของเราจับคู่กันเพื่อมีความสุขในการแต่งงานอย่างมีความสุข

ตอนนี้ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอยู่คนเดียว การอยู่คนเดียวกับเหงาเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก พวกเราหลายคนไม่มีปัญหาในการอยู่คนเดียว อยู่เป็นโสด และทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง แต่ถ้าเรารู้สึกโดดเดี่ยว ขาดการติดต่อ หรือหดหู่เมื่ออยู่คนเดียว นั่นคือเวลาที่เราต้องทำอะไรกับมัน

ความรู้สึกผูกพันกับผู้คนมีความสำคัญต่อความผาสุกทางร่างกายและจิตใจของเรา ความเหงาได้รับการยอมรับจากแพทย์ (ตามที่กล่าวไว้ใน การศึกษานี้) และรัฐบาลสหราชอาณาจักรในฐานะปัญหาด้านสุขภาพทางสังคมที่สำคัญซึ่งจำเป็นต้องได้รับการแก้ไขอย่างเป็นทางการ

ขั้นตอนแรกในการจัดการกับความรู้สึกเหงาคือการตระหนักว่าแม้ว่าคุณจะเป็นโสดและอยู่คนเดียว แต่คุณไม่เคยโดดเดี่ยวอย่างที่คุณรู้สึก

โพล: รู้สึกเหงา

7 สิ่งที่ต้องทำเพื่อรับมือกับความเหงา

การใช้เวลาอยู่คนเดียวและเพลิดเพลินกับเวลา "ฉัน" ที่มีคุณภาพก็มีความสำคัญเช่นกัน แต่ถ้าคุณรู้สึกเบื่อกับการอยู่คนเดียว ตกต่ำ และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง โดดเดี่ยวจากคนอื่น ๆ ต่อไปนี้คือ 7 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเหงาและรู้สึกเชื่อมโยงกับคนรอบข้างมากขึ้น คุณ.

1. ชวนเพื่อนมาโดยไม่มีเหตุผล

เพียงเพราะคุณอยู่คนเดียวและอพาร์ตเมนต์ของคุณอาจจะคับแคบไปหน่อย ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเชิญคนอื่นมา อย่าคิดไปเองว่าไม่มีใครอยากมาใช้เวลากับคุณ คุณจะแปลกใจกับจำนวนคนที่รู้สึกเหงาและอาจกระโดดตามคำเชิญ แม้ว่าจะไม่ใช่โอกาสพิเศษใดๆ ก็ตาม เสนอให้เป็นเจ้าภาพจัดงานเลี้ยงสังสรรค์ใน Netflix ของเด็กผู้หญิง เล่นวิดีโอเกมด้วยกัน คืนสปา หรือแม้แต่การค้างคืนของสาวๆ (คุณไม่เคยแก่เกินไปที่จะนอนค้าง) แม้แต่จะจัดงานปาร์ตี้โดยไม่มีเหตุผลเลย

ไม่รู้สึกพร้อมที่จะเป็นเจ้าภาพจัดงานเลี้ยง? ซื้อเก้าอี้และเครื่องใช้บนโต๊ะอาหารเพิ่มเพื่อที่คุณจะรู้สึกมีแรงจูงใจมากขึ้นและพร้อมที่จะมีเพื่อนฝูง

2. พูดว่าใช่บ่อยขึ้น

เช่นเดียวกับความคิดที่ดีที่จะเชิญเพื่อน ๆ มาที่สถานที่ของคุณ การตอบรับคำเชิญเพิ่มเติมก็เป็นประโยชน์เช่นกัน อาจกลายเป็นนิสัยสำหรับคุณที่จะปิดตัวลงและอยู่ในนั้น แต่อย่าลืมยื่นมือออกไปและตอบตกลงกับคำเชิญ แม้ว่าคุณจะไม่มั่นใจว่าคุณจะสนุกไปกับตัวเอง คนรู้จักชวนคุณไปงานเลี้ยงวันเกิด อาบน้ำเด็ก แต่งงาน หรือทานอาหารเย็นหลังเลิกงานหรือไม่? ตอบว่าใช่แม้ว่าคุณจะไม่รู้จักใครที่นั่น ถือเป็นโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ใครจะรู้ว่าคุณอาจจะเจอคนแบบไหน?

ยิ่งคุณเข้าสังคมบ่อยเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณอยู่ตามลำพังมากเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งแยกตัวออกจากฟองสบู่แห่งการแยกตัวได้ยากขึ้นเท่านั้น

การเลื่อนดู Facebook, Instagram, Snapchat หรือโพสต์โซเชียลมีเดียอื่นๆ สามารถทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับเพื่อนในโซเชียลมีเดียของคุณ แต่นั่นก็เป็นการบรรเทาทุกข์ชั่วคราว โซเชียลมีเดียไม่เพียงพอที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความเหงาและทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้นหลังจากออกจากระบบ ซึ่งอาจทำให้การพึ่งพาโซเชียลมีเดียหรืออุปกรณ์มือถือของคุณไม่ดี

จำไว้ว่าสิ่งสำคัญในการรักษาความโดดเดี่ยวและความเหงาคือการสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง ใช่ การเชื่อมต่อที่แท้จริงนั้นยากต่อการสร้างและบำรุงรักษา แต่ไม่สามารถแทนที่ได้ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการหัวเราะ กอด และใช้เวลาคุณภาพกับคนที่คุณห่วงใย

4. เชื่อมต่อด้วยตนเอง

เมื่อคุณยุ่งอยู่ คุณสามารถส่งข้อความ Facetime หรือ Skype ได้ แต่อย่าลืมหาเวลาเพื่อพบปะสังสรรค์ในทุกโอกาส หากเพื่อนของคุณส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในส่วนต่างๆ ของโลก พยายามหาเพื่อนใหม่ที่อาศัยอยู่ในเมืองเดียวกันหรือทำความรู้จักกับเพื่อนร่วมงานของคุณให้ดีขึ้นหลังเลิกงาน และเพียงเพราะคุณย้ายออกจากบ้านของครอบครัวไม่ได้หมายความว่าคุณจะพึ่งพาครอบครัวไม่ได้อีกต่อไป ใช้โอกาสนี้เพื่อเสริมสร้างหรือสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับสมาชิกในครอบครัว

การยื่นมือช่วยเหลือผู้อื่นที่อาจต้องการไหล่พิงสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความเหงาได้ การช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณเปลี่ยนโฟกัสไปจากตัวเองและไปสนใจคนอื่น การเติมเต็มและการเชื่อมต่อที่ตามมาที่คุณจะสร้างขึ้นกับคนที่คุณช่วยเหลือจะทำให้คุณเป็นเหตุและนำคุณออกจากเปลือกของคุณ

5. ใช่ คุณกินข้าวนอกบ้านคนเดียวได้

อาจรู้สึกอึดอัดใจในสองสามครั้งแรกที่คุณออกไปกินด้วยตัวเอง แต่การอยู่ในทุกวันเพียงเพราะว่าคุณไม่มีใครจะกินด้วยไม่ควรเป็นข้อแก้ตัว พบร้านอาหารใหม่ที่คุณอยากจะลองหรือไม่? ทำมัน. มีร้านโปรดที่คุณชอบกินแต่ช่วงนี้หาใครไปด้วยไม่ได้? ไปเลยก็ได้

พกหนังสือติดตัวไปด้วยหากคุณรู้สึกอึดอัดใจในการทานอาหารตามลำพังในที่สาธารณะ แต่อย่าลืมว่าการสบตาและพูดคุยเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณกลับไปร้านกาแฟที่คุณชอบบ่อยๆ พนักงานอาจเริ่มจำคุณได้ และคุณอาจจำใบหน้าที่คุ้นเคยได้ด้วย ในไม่ช้าความคุ้นเคยนั้นก็จะกลายเป็นสายสัมพันธ์ใหม่และแม้กระทั่งมิตรภาพ

6. ออกจากบ้าน

ความเหงาเรื้อรังมักมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า และสามารถทำลายแรงจูงใจของคุณที่จะทำอะไรอย่างอื่นนอกจากการดู Netflix ตลอดทั้งวัน ไม่มีอะไรผิดปกติกับการดู Netflix อย่างเมามัน แต่การใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไปในอพาร์ตเมนต์ของคุณนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและจะไม่ทำอะไรเลยนอกจากทำให้ความเหงาของคุณแย่ลงไปอีก ออกไป. เดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียง เยี่ยมชมร้านกาแฟในพื้นที่ของคุณ การอยู่ใกล้คนอื่นแม้ว่าคุณจะไม่ได้คุยกับพวกเขา จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและโดดเดี่ยวน้อยลง

โพล: อยู่คนเดียว

7. อย่ากลัวที่จะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

บางครั้งความเหงาอาจไม่ใช่สิ่งที่แก้ได้ง่ายๆ ด้วยการไปเที่ยวกลางคืนกับเพื่อนๆ อาจมีปัญหาลึกซึ้งที่อาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและขาดการติดต่อ บางทีคุณอาจกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลทางสังคมหรือปัญหาอื่นๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณติดต่อกับผู้อื่น ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถจัดการกับความเหงาได้ด้วยตัวเอง อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

นักบำบัดสามารถช่วยพูดคุยถึงความกลัวและความวิตกกังวลของคุณ และสามารถช่วยจัดการความคาดหวังของคุณเมื่อคุณเริ่มก้าวออกจากเขตสบายของคุณ ไม่มีความละอายในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ คุณมีสิทธิ์ที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะโสดหรือไม่ก็ตาม

คำถามและคำตอบ

คำถาม: ฉันรู้สึกหดหู่และเหงาตลอดเวลาที่ไม่มีคู่นอน ฉันควรทำอย่างไรหรือควรทำอย่างไร

ตอบ: ดูเหมือนว่าคุณกำลังมองหาการเชื่อมต่อ หากเป็นกรณีนี้ ขั้นตอนใดๆ ที่ระบุไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณเริ่มสร้างเครือข่ายการสนับสนุนทางสังคมที่มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตที่ดีของคุณ แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะทำความรู้จักผู้คน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ ขั้นตอนแรกง่ายๆ คือการเข้าร่วมกลุ่มผลประโยชน์ เพียงแค่ใช้เวลากับกลุ่มคนที่มีความสนใจร่วมกันจะทำให้การหาเพื่อนใหม่ง่ายขึ้นมาก

โปรดทราบว่าคำแนะนำใดๆ ที่ให้ไว้ที่นี่ไม่ควรใช้แทนการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากภาวะซึมเศร้าหรือความทุกข์ทางอารมณ์ของคุณมีมากเกินกว่าจะรับมือได้ โปรดอย่าลังเลที่จะขอคำปรึกษาหรือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

© 2018 KV Lo

chola วันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2563:

ฉันอายุเกือบ 60 ปีและเป็นโสดมาทั้งชีวิต บางครั้งฉันชอบที่จะเป็นโสด แต่เมื่ออายุมากขึ้นมันดูยากขึ้น ความคิดที่จะตายคนเดียวไม่ใช่เรื่องน่ายินดี ฉันอาศัยอยู่ในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของสหรัฐอเมริกา (โลเวลล์ รัฐแมสซาชูเซตส์) และบอกตามตรงว่าผู้หญิงที่นี่เห็นแก่ตัวและเห็นแก่ตัวมาก อยากย้ายบ้านแต่ยังมีครอบครัว ฉันเลิกกับความรัก ความใกล้ชิด ฯลฯ ฉันลองเว็บไซต์หาคู่ (เสียเวลาและเงินไปเปล่าๆ) ไปที่บาร์ (เสียเงินและเวลา) ผู้ชายที่หล่อและรวยมีอีกเยอะแต่ฉันก็ไม่ใช่เหมือนกัน ฉันรู้สึกอิจฉาเมื่อเห็นผู้หญิงสวย ๆ เพราะฉันรู้ว่าทั้งหมดที่ฉันทำได้คือฝันถึงผู้หญิงคนหนึ่ง แปลกดีนะ ฉันมีพี่ชาย 2 คน และมันก็เหมือนกัน ฉันเดาว่าไม่ใช่ทุกคนที่ตั้งใจจะพบใครบางคนหรือมีความสนิทสนม บางครั้งฉันดูวิดีโอสำหรับผู้ใหญ่ ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง บางครั้งฉันก็อยากจะย้ายไปอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ผู้ชายทุกคนและไม่ต้องถูกทรมานโดยผู้หญิงที่มีเสน่ห์ ขอบคุณที่อ่าน. วันวาเลนไทน์อีกแล้ว คืนเดียวดายอีกแล้ว

จอร์จ วันที่ 31 มกราคม 2563:

ฉันอายุ 24 ปี และยังเป็นโสดโดยไม่มีคู่ตั้งแต่วัยเด็ก ฉันก็ไม่รู้วิธีเข้าหาผู้หญิงด้วย... ได้โปรดจะทำอย่างไร??

ดอนน่า เรน จาก Greenwood, Indiana เมื่อวันที่ 02 มกราคม 2020:

เรื่องราวเบื้องหลังเล็กน้อย- จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่มีเพื่อนเนื่องจากสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่เกิดขึ้นกับครอบครัวของคุณและทุกคนกระจัดกระจายเนื่องจากการลักพาตัว / ฆาตกรรม / แล้ว แพทย์พาเขากลับมา แต่ฉันไม่มีเพื่อนคนเดียวที่จะคุยด้วยและฉันกำลังจะหย่าเพราะฉันแน่ใจว่าฉันยากที่จะจัดการกับ PTSD และการบาดเจ็บอื่น ๆ ของฉัน สิ่งของ. ฉันไม่ได้ออกแรงเพราะฉันยังกลัวและไม่ไว้ใจใคร

ในที่สุดฉันก็ตัดสินใจไปขอความช่วยเหลือจากเรื่องทั้งหมดนี้ และเป็นเรื่องน่าเศร้าที่จะบอกว่าตอนอายุ 55 ปี ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองจะคุยกับคนอื่นเพื่อทำความรู้จักเพื่อนใหม่แล้วและฉันก็กลัวเหมือนกัน

ฉันรักบทความของคุณ ฉันแค่ต้องการคำแนะนำบางอย่าง ได้โปรด

ให้พรเสมอ

ดอนน่า เรน

Slartybartfast วันที่ 07 พฤศจิกายน 2562:

เหมือนกันครับ ปีหน้าจะเป็นซิงเกิ้ลปีที่ 20 ของผม

ฉันลองหาคู่ออนไลน์เมื่อหลายปีก่อน ฉันต้องส่งข้อความเป็นโหลที่ไม่ได้รับคำตอบ มันทำให้ฉันหดหู่ ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการออกเดทออนไลน์ IMHO

เพื่อนที่ดีคือสิ่งที่ทำให้ฉันก้าวต่อไปแม้ว่าบ้านเก่าจะเงียบสงบในตอนกลางคืน

โชคดีที่ฉันมีครอบครัวใหญ่ที่ไม่อยากมีลูกของตัวเอง

discodip วันที่ 19 มิถุนายน 2562:

@Cackus

คุณอายุเพียง 30! คุณยังมีเวลาอีกหลายปีในการค้นหาความรักและเริ่มต้นครอบครัว หลายคนเริ่มมองหาบางสิ่งที่จริงจังในวัย 30 เป็นเรื่องปกติที่ผู้ชายจะชอบผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าและผู้หญิงชอบผู้ชายที่มีอายุมากกว่า ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนั้น

เป็นการดีที่คุณเลิกคบหากันซักพัก ฉันคิดว่าคุณใช้เว็บไซต์หาคู่ออนไลน์ มันน่าผิดหวังจริงๆ ฉันเดาว่าคุณต้องโชคดีกับมัน

บางทีคุณอาจจะพบใครบางคนในที่ทำงานหรือในงานเทศกาลดนตรี

สำหรับตอนนี้พยายามที่จะสนุกกับชีวิตโสด คุณบอกว่าคุณมีเพื่อนที่ดี มันดีมาก!

ต้นกระบองเพชร วันที่ 01 มีนาคม 2562:

ฉันมีเพื่อนที่ดีมากมาย ชีวิตฉันดีขึ้นมากตั้งแต่ฉันเลิกคบหา

ฉันใช้เวลาและเงินไปมากในการพยายามตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากผู้หญิง ซึ่งทำให้ฉันลำบากใจ

จากนั้นฉันก็อายุ 30 มองอนาคตของตัวเองและตระหนักว่าอีก 10 ปีข้างหน้าฉันจะคบกับผู้หญิงอายุ 40 ปี

ฉันพบว่าผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีมีเสน่ห์เพียงไม่กี่คน มันสายไปแล้วสำหรับเด็ก ๆ แต่ความต้องการที่ล้นเกินและการมีเซ็กส์มากเกินไปของพวกเขาไม่เปลี่ยนแปลง

มาเรีย เมื่อวันที่ 19 เมษายน 2561:

ฉันพยายามไม่เล่นโซเชียลเวลาอยู่กับครอบครัว เวลาผ่านไปไวมาก และฉันอยากจะถนอมทุกช่วงเวลาที่ฉันมีกับลูกๆ และสามี

เจนนิเฟอร์ วันที่ 06 เมษายน 2561:

ว้าว! คุณพูดถูก โซเชียลมีเดียไม่ช่วยอะไรแน่นอน การจัดการกับความเหงานั้นยาก แต่คำแนะนำของคุณมีประโยชน์มาก!

มาโนช วันที่ 04 เมษายน 2561:

ตรงนี้ก็เหมือนกัน. ฉันอยู่คนเดียวที่นี่ตั้งแต่เดือนธันวาคมปีที่แล้ว ฉันคุยกับเพื่อน ดูหนัง ไปช๊อปปิ้ง ไปเที่ยว กินข้าวนอกบ้านเพื่อเอาชนะความเหงา

เป็นการอ่านที่น่าสนใจ ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน

ไอลีน วันที่ 04 เมษายน 2561:

นี่เป็นคำแนะนำที่ดีในการรับมือกับความเหงา ตอนที่ฉันยังอยู่กับอดีตสามี ความสัมพันธ์ของเราอาจถูกแท็กว่า "อยู่คนเดียวด้วยกัน" กลไกการเผชิญปัญหาของฉันคือการหางานอดิเรกที่ฉันชอบ ฉันปลูกไม้ดอกที่สวยงามในกระถาง มันทำให้ฉันมีความสุขที่ได้เห็นพวกเขาเบ่งบาน

Sigrid Says วันที่ 04 เมษายน 2561:

ฉันพยายามที่จะจำได้ว่าฉันรับมืออย่างไรเมื่อฉันเป็นโสด ฉันเดาว่าฉันออกไปข้างนอก ทำสวน ทำอาหารให้ครอบครัว และอ่านหนังสือ ฉันอ่านมาก ดูทีวีด้วย ฮิฮิ ตอนนี้ฉันแต่งงานแล้ว ฉันค่อนข้างจะทำสิ่งเดียวกันยกเว้นอ่านหนังสือ

kartika วันที่ 03 เมษายน 2561:

นี่คือสิ่งที่ฉันจัดการกับชีวิตประจำวันของฉัน ฉันคิดว่าบางครั้งมันก็น่าหงุดหงิด แต่ฉันจัดการได้ด้วยการเดินทาง

ลอนดอน มัมมา วันที่ 03 เมษายน 2561:

เห็นด้วยค่ะว่าใช่คือดีมาก เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกจากบ้าน รวมถึงการพบปะผู้คน และคุณไม่มีทางรู้เลยว่าจะได้พบกับคนๆ นั้น

dashingscorpio จากชิคาโกเมื่อวันที่ 29 มีนาคม 2018:

คำปรึกษาที่ดี!

"การอยู่คนเดียวและเหงาเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก" - จริงแท้แน่นอน!

นอกจากนี้ยังสามารถอยู่ในห้องที่มีผู้คนพลุกพล่านและยังรู้สึกเหงา

บ่อยครั้งการที่หลายคนรู้สึกเหงาคือการได้อยู่กับ "คนพิเศษ" มากกว่า และไม่ใช่แค่ใครก็ได้

คนโสดส่วนใหญ่รู้จักคนอื่นที่พวกเขาสามารถพบปะด้วยได้ เช่น เพื่อน สมาชิกในครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน พวกเขายังรู้ว่าพวกเขาสามารถออกไปกินข้าวคนเดียว ไปดูหนังคนเดียว อ่านหนังสือหรือฟังเพลงจาก iPod ขณะนอนที่ชายหาดหรือริมสระน้ำ

ในโลกที่มีผู้คนมากกว่า 7 พันล้านคนอยู่คนเดียวโดยส่วนใหญ่มักถูกเลือก อย่างไรก็ตามการมี "คนพิเศษ" ที่จะเรียกตัวเองว่าเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับหลาย ๆ คน เวลาที่คนเราเบื่อที่จะเป็น "ล้อที่สาม" หรือ "ล้อที่ห้า" เมื่อพวกเขาพบกับเพื่อนที่มาเป็นคู่ มันน่ากลัวช่วงเทศกาลวันหยุดโดยเฉพาะวันวาเลนไทน์ เป็นคนขี้เงี่ยนที่ไม่มีใครพิเศษให้รัก กอด จูบ หรือมีประสบการณ์ใกล้ชิด เช่น การจับมือกันขณะชมพระอาทิตย์ตกดิน

ทั้งหมดที่กล่าวมาเป็น "ประเภทของความเหงา" ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การเป็น "โสด" อย่างถูกกฎหมายหมายความว่าคุณยังไม่ได้แต่งงาน หลายคนโสดและอยู่คนเดียว แต่ยังออกเดทหรือมีความสัมพันธ์กันโดยไม่ได้อยู่ร่วมกัน

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คนเราจะต้องกำหนดประเภทของความเหงา

หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดี ทางเดียวที่รักษาได้คือการออกไปพบปะผู้คนใหม่ๆ เพื่อออกเดท บางคนใช้เว็บไซต์และแอพหาคู่ออนไลน์ บางคนใช้ "ผู้จับคู่" มืออาชีพและบางคนก็หาเพื่อนโสดคนอื่น ๆ เพื่อออกไปที่ไนท์คลับและบาร์ บางคนเรียนงานอดิเรก/ความสนใจ หรือเข้าร่วมกลุ่มโซเชียลเน็ตเวิร์กบนเว็บไซต์เช่น Meetup.com

หลายคนมีปัญหากับการ "เชิงรุก" ในการหาคู่เดท พวกเขาต้องการ "ประสบการณ์มหัศจรรย์" ในการชนใครบางคนโดยบังเอิญหรือโดยบังเอิญในขณะที่มุ่งความสนใจไปที่อย่างอื่น คนอื่นต้องการได้รับการติดต่อมากกว่าที่จะเป็นคนเริ่มการสนทนา ความคิดเช่นนี้ฉุดรั้งผู้คนไม่ให้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่

หากคุณต้องการสิ่งที่แตกต่าง (คุณ) ต้องทำบางอย่างที่แตกต่างออกไป

โลกอาจไม่เป็นหนี้คุณอะไรเลย แต่ (คุณ) เป็นหนี้โลกกับตัวเอง! ชีวิตคือการเดินทาง (ส่วนตัว) ทำให้ดีที่สุดเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุด