ฉันเป็นนักเขียนอิสระมานานแล้ว หัวข้อหนึ่งที่ฉันชอบคือความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่ซับซ้อน
คู่ของคุณบอกคุณหรือไม่ว่าคุณเป็นคนขัดสนหรือขี้เหนียว? หรือคุณสงสัยว่าลักษณะบางอย่างของพฤติกรรมของคุณกำลังผลักดันให้เกิดลิ่มระหว่างคุณทั้งคู่? คุณกังวลไหมว่าคุณรักพวกเขา 'มากเกินไป'? ค้นพบสัญญาณของความขัดสนและเรียนรู้วิธีลดสัญญาณเหล่านี้เพื่อให้มีความสัมพันธ์สองทางที่ดีต่อสุขภาพ สมดุล
ภาพถ่ายโดย Heather Mount บน Unsplash
1. คุณลงทุนมากเกินไปในความสัมพันธ์
มักเกิดขึ้นเมื่อคู่ค้ารายหนึ่งรู้สึกไม่ปลอดภัย มันเหมือนกับว่าพวกเขาใช้ชีวิตอยู่บนคมมีดและทุกนาทีที่คู่ของพวกเขาอาจเลือกที่จะจบมัน พวกเขายังคิดว่าความสัมพันธ์นี้เป็นโอกาสเดียวที่พวกเขาจะได้รับความรักและความสุข ดังนั้นพวกเขาจึงต้องรักษาความสัมพันธ์นี้ไว้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม
สิ่งนี้ทำให้พวกเขาอ่อนไหวต่ออารมณ์และความปรารถนาของอีกฝ่ายมาก พันธมิตรที่ไม่ขัดสนจะต้องมีความสุขอย่างสมบูรณ์ ดังนั้น คนขัดสนจะรีบปลอบ ปลอบใจ สนองความปรารถนาของอีกฝ่ายหนึ่ง
2. คุณอยากอยู่กับพวกเขาตลอดเวลา
คุณไม่สามารถช่วยได้ คุณมีความสุขก็ต่อเมื่ออยู่ในบริษัทของเธอ เมื่อคุณไม่ได้อยู่กับเธอ คุณต้องมีแนวการสื่อสารที่เปิดกว้างตลอดเวลา ดังนั้นคุณจึงโทรหาเธอ หรือส่งข้อความหาเธอ หรือส่งข้อความถึงเธอทันที
ปัญหาคือคุณกำลังป้องกันไม่ให้แฟนของคุณ (หรือแฟน) ดำเนินชีวิตประจำวันตามปกติ เขา/เขาต้องทำงาน สามารถอยู่กับครอบครัว พูดคุยกับเพื่อน ช็อปปิ้ง และผ่อนคลาย และไม่เสมอไปกับคุณ
3. คุณต้องการการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง
คุณรู้สึกว่าคุณแต่งตัวไม่ถูกต้อง ผมของคุณยุ่งเหยิง รูปร่างของคุณผิด ดังนั้นคุณจึงขอคำรับรองจากคู่ของคุณ การขาดความมั่นใจของคุณก็เหมือนหนอนที่มุดอยู่ใต้พื้นผิว ทำให้เกิดรอยร้าวและรอยแยกในความสัมพันธ์ คุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ แต่คุณไม่สามารถหยุดได้
การขอคำรับรองจากคู่ของคุณถือเป็นเรื่องปกติและเราทุกคนก็ทำเช่นนั้น ความมั่นใจเพียงเล็กน้อยคือสิ่งที่เราต้องการ แต่ถ้าคงที่ก็เหมือนหยดน้ำหยด มันจะผลักดันคู่ของคุณไปรอบ ๆ พวกเขาจะเบื่อที่จะพูดสิ่งเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก
4. เป็นความรักความสนใจหรือความเป็นเจ้าของ?
คุณไม่สามารถปล่อยให้คู่ของคุณพ้นสายตาได้ สายตาของคุณติดตามเขาไปรอบๆ ห้องในงานปาร์ตี้และงานต่างๆ และคุณยืนยันว่าเขาอยู่ใกล้ นี่คือการควบคุมพฤติกรรมและมักเป็นสัญญาณของความต้องการ ความเป็นเจ้าของของคุณกำลังแสดงออกมา
5. คุณมักจะถามว่าเขาคิดอะไรอยู่
ราวกับว่าคุณจำเป็นต้องอยู่ในหัวของเขา เขากำลังคิดอะไรอยู่? ทำไมเขาทำหน้าแบบนั้น เกิดอะไรขึ้นในใจของเขา? ตอนนี้เขารู้สึกยังไงกันแน่? หากคุณถามอยู่เสมอว่าคู่ของคุณคิด/รู้สึกอย่างไร ให้รู้ว่านั่นเป็นสัญญาณของความต้องการ
6. คุณคิดว่าทั้งหมดที่เธอต้องการคือคุณ
เธอมีคุณอยู่ในชีวิตของเธอแล้วทำไมเธอถึงต้องการเพื่อน? ทำไมเธอถึงต้องกังวลกับครอบครัวที่เสียเวลาของเธอ? แน่นอนคุณเป็นทุกอย่างสำหรับเธอ? คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตัดขาดเธอจากเพื่อนและครอบครัว คุณเติมเต็มเวลาของเธอด้วย…คุณ
นี่คือความจำเป็นอย่างยิ่งยวด และอีกตัวอย่างหนึ่งของการพยายามควบคุมคนอื่นเพื่อหนุนข้อบกพร่องของคุณเอง
วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมที่ขัดสนของคุณ
ก่อนอื่น คุณต้องทราบความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมปกติระหว่างคู่รักกับคู่ครองที่ฝ่ายหนึ่งขัดสนและต้องพึ่งพาอีกฝ่ายเพื่อตรวจสอบ ในบางครั้ง เราทุกคนอาจสาธิตสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น ความแตกต่างกับคนขัดสนคือพวกเขาทำมันตลอดเวลา จนถึงขั้นที่คู่ครองจะรับมือได้ยาก
หยุดปล่อยพลังของคุณ
คุณเป็นมนุษย์อิสระที่เป็นอิสระ เมื่อคุณอยู่ในโหมดขัดสน คุณมอบพลังทั้งหมดของคุณให้คนอื่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นความรับผิดชอบของพวกเขาที่จะตอบสนองความสุขของคุณ เพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณ ยุติธรรมไหม? มีสุขภาพดีหรือไม่? ไม่ พวกเขาไม่สามารถทำให้คุณมั่นใจได้มากพอที่จะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองกลับคืนมา มันเหมือนกับการพยายามเติมทรายลงในหลุมที่ไร้ก้นบึ้ง ทีละช้อนชา
ภาพถ่ายโดย angga aditya บน Unsplash
คุณต้องการดูดชีวิตทั้งหมดออกจากความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
ความต้องการอย่างต่อเนื่องของคุณเกือบจะเป็นแวมไพร์ (ถ้าเป็นคำ) ทุกครั้งที่คุณแสวงหาการตรวจสอบ การควบคุม หรือพยายามเข้าไปอยู่ในความคิดของพวกเขา ความรักเพียงเล็กน้อยก็จะถูกสลัดทิ้งไป เหมือนมีบาดแผลเลือดไหลไม่หยุด ถามตัวเองว่าหยุดได้ไหม? ก่อนที่คุณจะอ้าปากถามคำถามหรือเพื่อยืนยันการควบคุมคนรัก ให้หยุดและดูว่าคุณจะกลั้นไว้ได้หรือไม่ พูดกับตัวเองว่า “ฉันจะปลอดภัยและมีความสุขในช่วงเวลานี้โดยไม่ถามคำถามนี้หรือแสวงหาการตรวจสอบได้ไหม”
พื้นฐานของพฤติกรรมที่ขัดสนที่สุดคือความกลัว มันอาจจะหยั่งรากในวัยเด็กเมื่อเด็กถูกพ่อแม่หรือผู้ดูแลที่ใกล้ชิดทอดทิ้ง มันอาจจะเชื่อมโยงกับการล่วงละเมิดหรือการกลั่นแกล้ง อาจเป็นเพราะคนขัดสนกลัวการอยู่คนเดียว ที่พวกเขาไม่เคยเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับการอยู่ร่วมกัน ดังนั้นพวกเขาจึงแสดงความกลัวนี้ต่อความสัมพันธ์ปัจจุบันของพวกเขาและคาดหวังให้คู่ของพวกเขาระงับความรู้สึกไม่สบายและความวิตกกังวล
หาวิธีเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
การวิจัยพบว่าความขัดสนและภาวะซึมเศร้ามักเชื่อมโยงกัน ดังที่แสดงไว้ในเรื่องนี้ การศึกษาปี 2549. ดังนั้นจึงเหมาะสมที่คนขัดสนควรหาวิธีเพิ่มความนับถือตนเองและรับมือกับภาวะซึมเศร้า ที่อาจเกี่ยวข้องกับการให้คำปรึกษา จิตบำบัด หรือรูปแบบการช่วยเหลือตนเองบางรูปแบบ เช่น ทำบันทึกประจำวัน หรือเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม
บางครั้งสิ่งที่จำเป็นก็คือเพื่อให้คู่ครองที่ขัดสนยอมรับว่าพวกเขากำลังกดดันความสัมพันธ์และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ พวกเขาสามารถฝึกตนเองให้ไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความจำเป็น รางวัลของพวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมกันและสนุกสนานมากขึ้นกับคู่ค้าและคู่ค้าในอนาคต
ใส่ใจกับความต้องการของคุณ
อย่าพยายามระงับความรู้สึกเหล่านี้ นำพวกเขาออกไปสู่ความสว่างและตรวจสอบพวกเขา ใช้เวลาทำบันทึกประจำวันหรือแค่คิดถึงเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับความต้องการการตรวจสอบความตื่นตระหนกของคุณ คิดถึงวัยเด็กของคุณ เข้าใจว่าเด็กเล็กนั้นโอเคแล้ว ที่พวกเขาผ่านมาได้ ว่าคุณโอเค
มาดูการฝึกสติ การมีสติช่วยให้คุณจดจ่อกับช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ—ตอนนี้ ช่วงเวลานี้. อดีตผ่านไปแล้ว อนาคตเป็นเพียงภาพลวงตาของจินตนาการของเรา หากคุณสามารถเข้มแข็งและมีความสุขได้ในช่วงเวลานี้ อะไรๆ ก็ดีไปหมด คุณไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดในอดีตและความเจ็บปวดเป็นตัวกำหนดว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไรในปัจจุบัน คุณไม่ใช่อดีตของคุณ
ความสมดุลของพลังที่ดีต่อสุขภาพ
ไม่มีใครชอบนึกถึงความสัมพันธ์ที่อิงจากพลังที่แต่ละฝ่ายมี แต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่บางครั้งการตัดสินใจของทั้งคู่ก็เกิดขึ้นโดยฝ่ายเดียว ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ในลักษณะที่เป็นผู้ใหญ่ มีปัญหาที่มักจะต้องการการอภิปรายและการตัดสินใจร่วมกัน แต่ก็มีบางประเด็นที่คู่ค้ารายหนึ่งยินดีที่จะให้อีกฝ่ายจัดการกับพวกเขา มันแตกต่างกันสำหรับคู่รักทุกคู่ในความสัมพันธ์ระยะยาว
เกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของคุณขัดสน?
คุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคู่ของคุณเรียกร้องความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เขา/เขาใส่ รูปลักษณ์ภายนอกของพวกเขา ฯลฯ หรือไม่? แล้ววิเคราะห์คำตอบของคุณอย่างละเอียด? คุณรู้สึกอึดอัดหรือไม่เมื่อพวกเขายืนกรานที่จะรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนตลอดเวลา คุณกำลังพูดกับใคร
คุณต้องทำการประเมินว่าความต้องการของพวกเขาเกิดจากสถานการณ์ชั่วคราวหรือไม่ เช่น การมีคนใกล้ชิดเสียชีวิต หรือจะเป็นอย่างนี้เสมอและจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ในกรณีที่สอง คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีสิ่งใดที่คุณทำหรือพูดที่จะแก้ไขได้ การสนับสนุนของคุณเป็นเหมือนยาสำหรับพวกเขา
ลองคุยกันแบบจริงใจโดยอธิบายว่าการที่คนสองคนมีเวลาห่างกันบ้างเป็นเรื่องที่ดี ที่เขา/เขาดูดีสำหรับคุณเสมอและไม่จำเป็นต้องถามหาความมั่นใจอีกต่อไป บางครั้งพวกเขาจะฟังและเข้าใจ คนอื่นไม่สามารถยอมรับว่าพฤติกรรมของพวกเขาขัดสน
บางทีพวกเขาจะเปิดรับข้อเสนอแนะของการบำบัด? แนวคิดบางอย่างถูกวางไว้ด้านบน คุณจะต้องมีไหวพริบและอ่อนโยนเมื่อให้คำแนะนำดังกล่าว
เป้าหมายของคุณคือการเข้าใจความต้องการของคุณ
ไม่มีใครอยากถูกกล่าวหาว่าขัดสน รู้สึกเหมือนเป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือความผูกพันกับคู่ชีวิตในความสิ้นหวัง กุญแจสำคัญคือการตระหนักว่าอะไรเป็นตัวขับเคลื่อนพฤติกรรมนี้ แล้วเรียนรู้วิธีปลอบ ไม่ใช่กดขี่ข่มเหง เรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่ควบคุมได้และเป็นผู้ใหญ่ คู่ของคุณจะประทับใจและความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น
แหล่งที่มา:
ดร.เคร็ก มัลกิน: วิธีเอาชนะความขัดสน
เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
คำถามและคำตอบ
คำถาม: ฉันไม่ได้ 'ขัดสน' ตามบทความของคุณ หลายครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันมักจะต้องพูดคุยกับใครสักคนเพื่อทำให้ตัวเองรู้สึกปลอดโปร่ง ฉันมีเพื่อนสนิทไม่มาก ฉันก็เลยคุยกับผู้ชายที่สนใจในตัวฉัน ถึงแม้ว่าฉันจะไม่สนใจพวกเขาก็ตาม ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ผิด แต่ในช่วงเวลานั้น ทั้งหมดที่ฉันทำได้ ฉันเป็นเหมือนคนขัดสนในพฤติกรรมของฉันหรือไม่?
ตอบ: ดูเหมือนว่าคุณต้องการการตรวจสอบ ซึ่งเป็นสิ่งที่เรารู้สึกเป็นครั้งคราว ปัญหาคือคุณจะไม่ได้รับสิ่งนั้นจากการออกเดทต่อเนื่องหรือพูดคุยกับคนที่คุณไม่สนใจ วิธีจัดการกับมันก็คือการเสริมความมั่นใจของคุณจนถึงจุดที่คุณไม่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบ คุณทั้งตัวแล้ว ดังนั้นคุณต้องเข้าถึงเส้นสายของการรู้ ถึงจะฟังดูเชยไปหน่อย... คุณต้องตกหลุมรักคุณ เพราะถ้าคุณไม่พบว่าตัวเองมีเสน่ห์และงดงาม ก็ไม่มีใครทำแบบนั้นได้
© 2018 เบฟจี
พีชชี่ จาก Home Sweet Home วันที่ 07 มิถุนายน 2020:
ฉันเป็นคนขัดสน
ฉันมักจะพึ่งพาสามีของฉันทุกอย่าง
เบฟ จี (ผู้เขียน) จากเวลส์ สหราชอาณาจักร เมื่อวันที่ 16 กันยายน 2018:
ขอบคุณพาเมล่า ฉันคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่คนหนุ่มสาวจะรู้สึกแบบนี้จนกว่าพวกเขาจะเรียนรู้วิธีพึ่งพาตนเองทางอารมณ์ โซเชียลมีเดียไม่ได้ช่วยแน่นอน
Pamela Oglesby จาก Sunny Florida เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2018:
ฉันคิดว่าตัวเลือกนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะถามตัวเอง ฉันไม่รู้สึกว่านี่เป็นปัญหาของสามีหรือตัวฉันเอง เพราะเราแต่งงานกันอย่างมีความสุขมา 23 ปีแล้ว อย่างไรก็ตาม ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ นี่เป็นปัญหาสำหรับฉัน ฉันคิดว่าบทความนี้ดีที่จะช่วยให้ทุกคนประเมินความสัมพันธ์ของพวกเขา
เบฟ จี (ผู้เขียน) จากเวลส์ สหราชอาณาจักร เมื่อวันที่ 11 กันยายน 2018:
แท้จริงแล้ว DS ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคนไม่มีความสุขแต่ไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร หรือแม้แต่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่แรก ดังนั้นรูปแบบของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวจึงตามมา ฉันมีคนในใจขณะที่ฉันกำลังเขียนคำเหล่านี้ เพื่อนในใจคาดหวังให้คู่ของเธอเป็นนักอ่านใจ จากนั้นจึงใช้บัตรของเหยื่อเมื่อเขาไม่/ทำไม่ได้ xxx
dashingscorpio จากชิคาโกเมื่อวันที่ 11 กันยายน 2018:
การเป็น "คนขัดสน" ไม่จำเป็นต้องเป็น "สิ่งเลวร้าย" หากทั้งสองคนเป็นรังไหมเหมือนวิถีชีวิต ในที่สุดเมื่อบุคคลหนึ่งกล่าวหาคนอื่นในสิ่งที่พวกเขากำลังพูดจริงๆ ก็คือ (พวกเขา) ไม่ได้เป็นคนประเภทนั้น
สิ่งที่ (อดีต) ไม่ชอบเกี่ยวกับใครบางคนอาจเป็นสิ่งที่ทำให้อีกคนตกหลุมรักพวกเขาอย่างบ้าคลั่ง
โดยทั่วไปแล้วผู้คนจะแสดงความรักในแบบที่พวกเขาต้องการแสดงต่อพวกเขา เคล็ดลับคือการหาคนที่พูด "ภาษารัก" ของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ
อย่างไรก็ตาม ความท้าทายคือคนส่วนใหญ่ในช่วง "ความหลงใหล" ของความสัมพันธ์ครั้งใหม่จะมีพฤติกรรมที่มองได้ว่าเป็น "คนขัดสน" ใคร่ครวญมาก หรือโน้มตัวไปข้างหลังเพื่อสร้างความประทับใจให้คนที่เขาสนใจ เพื่อหลีกเลี่ยง "การพัดพา" มัน".
เมื่อมีความมุ่งมั่นหรือการลงทุนทางอารมณ์แล้ว หลายคนจะเริ่ม (ผ่อนคลาย) และค่อยๆ หยุดใช้ความพยายามแบบเดียวกันเพื่อทำให้ความสุขของคู่รักมีความสำคัญสูงสุด
ทันใดนั้น คนที่ "ไม่พอ" ของเธอ/เขา กำลังผลักพวกเขาออกไปและเรียกพวกเขาว่า "คนขัดสน"
ตอนนี้ "คนขัดสน" รู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อของ Bait & Switch
เมื่อคนสองคนต้องการสิ่งเดียวกัน ทุกคนก็มีความสุข
"คนขัดสน" มี 2 ทางเลือก
1. เรียนรู้วิธีหาคู่ที่พูดภาษารักแบบเดียวกัน
2. พยายามที่จะเปลี่ยนหรือกลายเป็นคนที่พวกเขาไม่ใช่
ความทุกข์เป็นตัวเลือก
หากคุณต้องการสิ่งที่แตกต่าง คุณต้องทำสิ่งที่แตกต่าง (ผู้คนจะไม่เปลี่ยนแปลงเว้นแต่ {พวกเขา} จะไม่มีความสุข)
