Kaitlyn มีพื้นฐานด้านจิตวิทยาและเขียนบทความที่สอนวิธีพึ่งพาร่างกาย จิตใจ หัวใจ และคนรอบข้าง
โดย freestocks.org CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์
Pexels
คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดควรจะเป็นคนที่คุณสามารถหันไปหาเมื่อคุณต้องการไหล่ให้พิง พวกเขาควรจะเป็นคนที่ยอมรับและสนับสนุนคุณไม่ว่าจะหนักหรือเบา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของคู่ชีวิตที่โรแมนติกของคุณ
ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าคนที่คุณเลือกที่จะสนิทสนมด้วยมากที่สุดได้โกหกหรือหักหลังคุณด้วยวิธีอื่น เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธ เสียใจ และหลงทาง
แต่ด้วยเวลา ความเข้าใจ ความเมตตา และความแข็งแกร่ง คุณสามารถเริ่มรักษาได้
โพล: ประเภทของการทรยศ
โดย Pixabay CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์
Pexels
วิธีเยียวยาจากความเชื่อใจที่พังทลาย
9 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเยียวยาความเจ็บปวดและดำเนินชีวิตต่อไป
1. อย่าเล่นเกมตำหนิ
ง่ายที่จะคิดว่าอาจเป็นความผิดของคุณที่ไร้เดียงสาหรือเป็นความผิดของพวกเขาที่จงใจหลอกลวงคุณ แต่นิ้วชี้ไม่ช่วยรักษา บางทีพวกเขาอาจคิดผิดที่ตัดสินใจหักหลังคุณ แต่การตำหนิพวกเขาจะทำให้คุณโกรธเท่านั้น และความโกรธจะทำให้เกิดสิ่งที่เป็นพิษมากขึ้น ดังนั้นขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเพื่อฟื้นตัวจากการถูกหักหลังคือการหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางที่ชี้นิ้ว ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นและไปยังขั้นตอนถัดไป
2. เรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองอีกครั้ง
ก่อนที่คุณจะเชื่อใจคนอื่นได้อีกครั้ง ให้จำไว้ว่าต้องเชื่อใจตัวเองอย่างไรก่อน ต่อสู้ด้วยความกลัวสัญชาตญาณที่ทำให้คุณล้มเหลวอีกครั้ง จำช่วงเวลาที่สัญชาตญาณอุทรของคุณช่วยคุณและแม่นยำในอดีต จำไว้ว่าการตัดสินผิดเพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าโดยทั่วไปคุณมีวิจารณญาณที่ไม่ดี
3. ใส่ตัวเองก่อน
ตราบเท่าที่คุณต้องการจมอยู่กับความโศกเศร้า ความโกรธ และความขุ่นเคือง คุณกำลังปล่อยให้การกระทำที่หักหลังชนะ คุณสมควรที่จะมีความสุข ดังนั้นอย่าปล่อยให้เหตุการณ์เชิงลบมาทำลายโอกาสแห่งความสุขของคุณ ดังนั้นอย่ามัวแต่คิดในแง่ลบ กำจัดมันเหมือนผิวที่ตายแล้ว ออกไปทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และสร้างชีวิตที่คุณต้องการ เมื่อคุณทำงานเพื่อความสุขของคุณและเห็นความพยายามของคุณบรรลุผล ความมั่นใจในตัวเองจะกลับมาด้วยตัวมันเอง
การฟื้นตัวและก้าวต่อไปจากการถูกหักหลังต้องใช้เวลา และคุณไม่ควรรู้สึกกดดันให้ไปเร็วกว่าที่คุณสบายใจ
4. งดการเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่
หากคุณตัดสินใจที่จะออกจากความสัมพันธ์หลังจากการหักหลัง อย่าด่วนสรุปไปยังความสัมพันธ์ครั้งใหม่ แม้ว่าคุณอาจคิดว่าการเริ่มต้นใหม่จะช่วยให้คุณเอาชนะความสัมพันธ์ครั้งก่อนได้ แต่นั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำ ความเจ็บปวดจากการหักหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียการสิ้นสุดความสัมพันธ์ เป็นประเภทของความโศกเศร้า คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรักษาตัว ให้เวลากับตัวเองบ้าง ค้นพบอีกครั้งว่าคุณเป็นใคร ยืนยันลำดับความสำคัญและเป้าหมายของคุณอีกครั้งก่อนที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่
5. ตระหนักว่าแต่ละคนไม่เหมือนกัน
การเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะหักหลังคุณคือกุญแจสำคัญในการก้าวต่อไปและฟื้นตัวจากการทรยศในอดีต เพียงเพราะมีคนโกหกคุณเพียงคนเดียวไม่ได้หมายความว่าทุกคนก็โกหกเช่นกัน หากคุณตกอยู่ในความคิดถากถางถากถางที่ทุกคนไม่สามารถไว้ใจได้ คุณจะแยกตัวเองออกและทำให้เกิดความคิดที่เป็นพิษซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกถูกเข้าใจผิดและโดดเดี่ยวมากขึ้นไปอีก
6. กำหนดแนวทางที่ชัดเจน
หากคุณตัดสินใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์กับคนรักที่ทรยศต่อคุณ การกำหนดความคาดหวังที่ชัดเจนที่คุณอาจมีต่อพวกเขานับจากนี้ไปอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณได้แสดงขอบเขตและความคาดหวังที่จำเป็นต้องพบเพื่อให้คุณเริ่มไว้วางใจพวกเขาอีกครั้ง ในการทำเช่นนั้น คุณกำลังนำเสนอโอกาสให้พันธมิตรของคุณได้รับความไว้วางใจอีกครั้ง ซึ่งนำเราไปสู่ประเด็นต่อไป
7. ให้โอกาสพวกเขาได้พิสูจน์ตัวเอง
เป็นเรื่องปกติและมักจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะต้องการดึงตัวออกจากคนที่ทรยศต่อคุณโดยสิ้นเชิง แต่บางครั้งการให้อภัยและสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและคนรอบข้าง อย่าปล่อยให้ความกลัวที่จะถูกหักหลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง ต่อต้านความอยากที่จะสร้างป้อมปราการรอบ ๆ หัวใจของคุณและให้โอกาสคู่ของคุณเพื่อพิสูจน์ตัวเองกับคุณ หากการอนุญาตให้คนรักกลับเข้ามาอีกครั้งทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอเกินไป การจำกัดโอกาสที่คุณให้อาจช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้น
โพล: เลิกกันหรือแก้ไข?
8. ให้เวลาตัวเอง
อย่าให้ใครหรืออะไรก็ตามมาเร่งให้คุณเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากการหักหลัง การกู้คืนและก้าวต่อไปจากความไว้วางใจที่พังทลายต้องใช้เวลา และคุณไม่ควรรู้สึกกดดันให้ไปเร็วกว่าที่คุณสบายใจ ความไว้วางใจต้องใช้เวลาในการสร้างรายได้และจะใช้เวลานานกว่านั้นในการฟื้นคืนเมื่อสูญเสีย ดังนั้นอย่าให้ใครมาตั้งความคาดหวังว่าคุณควรใช้เวลานานเท่าใดในการกู้คืน
9. ให้อภัย.
สุดท้าย และที่สำคัญที่สุด การสามารถให้อภัยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับคุณในการก้าวต่อไป ไม่สำคัญว่าคำขอโทษจะไม่เกิดขึ้นหรือไม่ ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่พบคำขอโทษหรือไม่ การให้อภัยจะกลายเป็นจุดจบสำหรับคุณ การยึดมั่นในความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองต่อคนที่ทำร้ายคุณจะเติมพลังด้านลบและทำให้เกิดความเป็นพิษในชีวิตของคุณ ดังนั้นให้อภัยและลืมในโอกาสที่เร็วที่สุดของคุณ คุณดีเกินกว่าที่ความคิดเชิงลบจะยืดเยื้อและดึงชีวิตของคุณลง
โดย สกอตต์ เวบบ์ CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์
Pexels
เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
© 2018 KV Lo
KV Lo (ผู้เขียน) วันที่ 04 เมษายน 2561:
@ซาร่าห์: ขอบคุณสำหรับการอ่าน!
Sarah วันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2561:
เป็นการยากที่จะฟื้นตัวเมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ ฉันเห็นด้วยกับการสละเวลาให้ตัวเองก่อนที่จะกลับออกไปที่นั่น การอ่านที่ดี
Sarah (การผจญภัยจากที่ที่คุณต้องการ) เมื่อวันที่ 27 มกราคม 2561:
นี่เป็นคำแนะนำที่ดี มันเจ็บปวดมากเมื่อมีคนทำลายความไว้วางใจของคุณและเป็นการยากที่จะเรียนรู้ที่จะไว้วางใจอีกครั้ง
Ania Travels เมื่อวันที่ 25 มกราคม 2561:
นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม บางครั้งความไว้วางใจก็ถูกทำลายได้ในความสัมพันธ์ทุกประเภท และเป็นเรื่องยากมากที่จะได้ความไว้วางใจนั้นกลับมาอีกครั้ง นี่เป็นเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยม! ฉันดีใจที่คุณรวมเอาตัวเองเป็นอันดับแรก เพราะนั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดและเราลืมเรื่องนั้นไปในความสัมพันธ์
เอ็มม่า ไวท์ เมื่อวันที่ 25 มกราคม 2561:
เคล็ดลับดี ๆ ที่นี่และน่าเศร้า ฉันรู้ดีถึงความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเมื่อความไว้ใจของคุณถูกทำลายโดยคนที่สัญญาว่าจะไม่ทำร้ายคุณ
Arra Odeza เมื่อวันที่ 25 มกราคม 2561:
มันเจ็บถึงแก่นเมื่อคนที่คุณไว้ใจทรยศคุณอย่างแท้จริง ฉันอยู่ในสถานการณ์ที่แฟนเก่านอกใจฉัน เราพยายามแก้ไขความสัมพันธ์แต่ก็เหมือนกับที่อีกคนบอกว่ากระจกที่แตกไม่สามารถแก้ไขได้ เราจบลงด้วยวิธีที่แยกจากกัน ฉันไม่ต้องการให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นอีก
ลอเรนซ์ วันที่ 24 มกราคม 2561:
โพสต์ที่ดี เป็นการยากที่จะเชื่อใจใครซักคนอีกครั้ง หากเขาโกหกหรือหักหลังคุณไปแล้ว และใช่ จะต้องใช้เวลาก่อนที่คุณจะไว้วางใจอีกครั้ง แต่นั่นคือชีวิต :D
อเล็กซ์ เมื่อวันที่ 23 มกราคม 2561:
OMG ฉันสามารถเกี่ยวข้องกับหัวข้อนี้โดยสิ้นเชิงและตรงประเด็น การได้รับความไว้วางใจกลับคืนมาเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในความสัมพันธ์ แต่สิ่งที่สำคัญหากคุณต้องการทำให้มันสำเร็จ
