วิธีจัดการกับผู้ตำหนิ

ฉันเป็นนักเขียนและนักวิทยาศาสตร์ ฉันได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับผู้ตำหนิหลายเล่ม และฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้

ผู้ตำหนิคืออะไรและจะระบุได้อย่างไร

พวกเขาใช้ชื่อต่างๆ มากมาย: Debbie Downer, Negative Nelly, emo, คนประเภทที่ว่างเปล่าครึ่งแก้ว, คนบ้าบอ, คนมองโลกในแง่ร้าย, และอื่นๆ มาในหลายรูปแบบตั้งแต่เด็กในหอพักจนถึงห้องโถงที่พูด เกี่ยวกับความตายทั้งวันและบ่นว่าไม่มีเพื่อนกับพวกวิพากษ์วิจารณ์และเอาแต่ใจ แม่บุญธรรม. ไม่ว่าคุณจะเรียกพวกเขาด้วยชื่ออะไร หรือคุณรู้จักพวกเขาอย่างไร คนประเภทนี้มักจะดูดชีวิตคุณออกจากตัวคุณ พวกเขาทำลายความมั่นใจของคุณด้วยคำพูดเพียงคำเดียว เปลี่ยนข่าวดีของคุณให้เป็นข่าวร้ายในไม่กี่วินาที ทำให้คนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีเป็นซึมเศร้า และโดยทั่วไปแล้วพวกเขาเพียงแค่ทำให้ชีวิตอนาถ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะได้สัมผัสกับความสุขต่อหน้าพวกเขา และอารมณ์ไม่ดีและคำพูดที่กัดฟันก็ดูเหมือนจะกระจายออกไปเสมอ

การจัดการกับคนคิดลบไม่เคยเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่การตำหนิอาจเป็นประเภทที่แย่ที่สุดได้ 'ผู้ตำหนิ' เป็นคนหลงตัวเองประเภทหนึ่ง (หมายความว่าพวกเขามีความรู้สึกในตัวเองที่สูงเกินจริง) ซึ่งในสายตาของพวกเขาเองไม่สามารถทำอะไรผิดได้ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวหรือพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นความผิดของตัวเองหรือไม่ จะถูกตำหนิคนอื่นในชีวิตทันที ตัวอย่างเช่น หากพวกเขาประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ ก็เป็นความผิดของคุณที่ทำให้พวกเขาเสียสมาธิ หากพวกเขาขโมยโทรศัพท์ของคุณและเริ่มรูทเครื่อง ถือเป็นความผิดของคุณที่ทิ้งโทรศัพท์ไว้ หากพวกเขาไม่ได้งาน มีวันที่แย่ในที่ทำงาน หรืออาหารเย็นที่ถูกไฟไหม้ อย่างใด พวกเขาก็จะทำให้มันเป็นความผิดของคนรอบข้าง การตำหนิคือคนที่คิดลบได้ยากที่สุด และการรับมือกับพวกเขามักจะทำให้คุณเครียด ซึมเศร้า และรู้สึกผิดในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ

สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือเพิกเฉยหรือหลีกเลี่ยงเนลลี่เชิงลบในชีวิตของคุณหรือเอามันออกไปจากชีวิตของคุณโดยเร็วที่สุด ตัดสายทิ้งแล้วอย่าหันหลังกลับ นั่นคือคำแนะนำที่หนังสือช่วยเหลือตนเองส่วนใหญ่จะให้คุณ แต่สำหรับพวกเราหลายคน นั่นเป็นไปไม่ได้ บางทีคนๆ นั้นอาจเป็นพ่อแม่หรือพี่น้องของคุณ บางทีคนๆ นั้นอาจเป็นเพื่อนร่วมห้องของคุณและคุณไม่สามารถขยับตัวได้ หรือแย่กว่านั้นด้วยซ้ำ บางทีคนนั้นอาจเป็น เจ้านายของคุณ คนที่ไม่เคยมีอะไรดีๆ จะพูด และคุณต้องดูรูปลูกแมวและสายรุ้งเพื่อผ่านพ้นไป วัน.

วิธีจัดการกับสิ่งทั่วไปในชีวิตประจำวันของคุณ Debbie Downer จะไม่ทำงานกับผู้ตำหนิ คุณต้องใช้เทคนิคต่างๆ แต่การระบุตัวผู้ตำหนิอาจเป็นเรื่องยาก นับประสารู้ว่าเมื่อใดควรใช้เทคนิคต่างๆ เหล่านี้

ไม่มีประเภทบุคลิกภาพที่เกี่ยวข้องกับผู้ตำหนิ พวกเขามาในทุกด้านของชีวิต อย่างไรก็ตาม ด้านล่างนี้เป็นลักษณะทั่วไปและลักษณะทั่วไปที่จะช่วยให้คุณระบุได้ว่าคนคิดลบในชีวิตของคุณคือผู้ตำหนิจริงๆ หรือไม่ และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง

ลักษณะบุคลิกภาพทั่วไปของผู้ตำหนิ

1: จะไม่รับผิดชอบต่อความผิดพลาดของพวกเขา

ผู้กล่าวหาปฏิเสธที่จะยอมรับว่าพวกเขาเคยทำอะไรผิด ในใจของผู้ตำหนิ พวกเขาเชื่ออย่างตรงไปตรงมาว่าสิ่งนี้เป็นความจริง พวกเขาจะถือว่าตัวเองเป็นเหยื่อเสมอ และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ หากมีอะไรผิดพลาด ก็เป็นความผิดของคนอื่นเสมอ ดังนั้นพวกเขาจะไม่ขอโทษในสิ่งใด เพราะพวกเขาถือว่าตนเองไม่มีที่ติในทุกสถานการณ์

หากมีโอกาสน้อยที่พวกเขาขอโทษก็จะเป็นการขอโทษแบบแบ็คแฮนด์เสมอ อย่างใดผู้ตำหนิจะหันกลับมาที่คุณและทำให้คุณรู้สึกผิดในความผิดพลาดของพวกเขา ตัวอย่าง: ฉันขอโทษที่คุณโกรธฉัน แต่คุณผิดที่เริ่ม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้สามารถโดดเด่นในที่ทำงานเนื่องจากผู้ตำหนิมักจะให้เครดิตกับสิ่งต่าง ๆ กำลังไปได้ดี และจะโทษทุกคนรอบตัวเสมอ ยกเว้นตัวเอง เมื่อสิ่งต่างๆ ดำเนินไป แย่.

ไม่มีอะไรเป็นความผิดของพวกเขา หากคุณรู้จักผู้ตำหนิ นี่อาจฟังดูค่อนข้างคุ้นเคย

2: ปฏิเสธที่จะยอมรับว่าพวกเขาผิด

ผู้ตำหนิจะโต้แย้งชี้ไปที่ความตาย แม้ว่าคุณจะให้หลักฐานว่าพวกเขาผิด พวกเขาจะโต้แย้งว่าหลักฐานหรือข้อเท็จจริงของคุณผิด พวกเขาจะใช้ข้อเท็จจริงที่พวกเขาสร้างขึ้นเพื่อโต้แย้งประเด็นของพวกเขา คุณจะไม่มีวันชนะ เพราะคนตำหนิไม่เคยผิด

แม้ว่าผู้กล่าวหาจะรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูดผิด พวกเขาจะไม่มีวันยอมรับมัน พวกเขาจะเถียงกันจนคุณยอมแพ้ จะได้ไม่ต้องยอมรับว่าผิด

3: คุณรู้สึกแย่มากหลังจากโต้ตอบกับพวกเขาเกือบทั้งหมด

การตำหนิผู้อื่นสำหรับความล้มเหลวทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและความล้มเหลวของพวกเขา ดังนั้นผู้ตำหนิจะทำทุกอย่างในอำนาจของพวกเขาเพื่อทำให้ความล้มเหลวของพวกเขาเป็นความผิดของคุณ ทำให้คุณรู้สึกผิดสำหรับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้

การตำหนิทำให้คุณรู้สึกกลัวที่จะเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการไปสู่เป้าหมายในฝัน หากคุณล้มเหลวพวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อพูดว่า "ฉันบอกคุณแล้ว" มันทำให้คุณกลัวที่จะเสี่ยง กลัวที่จะลองเพื่อความฝัน และเมื่อคุณพยายาม คุณจะเดาตัวเองทั้งหมดเป็นครั้งที่สอง เวลา. เสียงเล็กๆ ในหัวของคุณบอกว่าคุณทำไม่ได้ นั่นคือคนที่ถูกตำหนิในชีวิตคุณจริงๆ

ผู้ตำหนิมักจะวิพากษ์วิจารณ์คุณและผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง และแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับผู้คนอยู่เสมอ ไม่มีอะไรดีออกมาจากปากของพวกเขา เช่น คุณนำบัตรรายงานกลับบ้านด้วย 5 A และ 1 B พวกเขาจะแสดงความคิดเห็นเช่น "คุณไม่ได้รับ A ทั้งหมด" แล้วพวกเขาจะไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสียเพราะพวกเขา 'พูดความจริงเท่านั้น' ซึ่งนำเราไปสู่คุณสมบัติต่อไปของเรา

4: ไม่รู้ว่าทัศนคติของพวกเขาทำร้ายคนอื่นมากแค่ไหน

ผู้ตำหนิไม่มีเงื่อนงำจริง ๆ ว่าพวกเขาน่ากลัวแค่ไหน

ใครเคยได้ยินเรื่องนี้บ้าง? “ฉันก็แค่พูดตามความเป็นจริง” หรือ "ฉันแค่ล้อเล่น" ทั้งสองข้อไม่ได้เป็นข้อแก้ตัวสำหรับความคิดเห็นที่ทำร้ายจิตใจ แต่สำหรับพวกเขา มันหมายความว่าพวกเขาไม่มีข้อผิดพลาด พวกเขาไม่สามารถทำร้ายความรู้สึกของคุณได้ หรือพวกเขาอาจจะไม่ใจร้ายหากพวกเขาพูดความจริงเท่านั้น หรือการใส่คำว่า 'ฉันแค่ล้อเล่น' ต่อท้ายความคิดเห็นที่น่ารังเกียจทำให้ทุกอย่างโอเค

ผู้ตำหนิไม่เชื่อว่ามีสิ่งใดผิดปกติกับความประพฤติของพวกเขา และบางครั้งนั่นก็เป็นส่วนที่แย่ที่สุด พวกเขาจะไม่มีทางรู้ว่าพวกเขาน่ารังเกียจแค่ไหน

5: แก้วว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง

ตามแบบฉบับของ Debbie Downer ปกติของคุณ ผู้ตำหนิจะมองแต่ด้านลบเท่านั้นในทุกสถานการณ์ ไม่มีข้อดีสำหรับพวกเขาเลย

6: เชื่อว่าความต้องการของพวกเขาสำคัญกว่าของคุณ

บุคคลที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ตำหนิคือตัวเอง จำไว้ว่าพวกเขาเป็นคนหลงตัวเอง ความต้องการและความต้องการของพวกเขามีความสำคัญมากกว่าใครๆ ในครอบครัวหรือที่ทำงาน ตัวอย่าง: พ่อแม่ของคุณจะคาดหวังให้คุณเสียสละเพื่อพวกเขาจะได้ฟันปลอม แต่พวกเขาจะปฏิเสธที่จะจ่ายเงินให้คุณจัดฟัน

พวกเขายังคาดหวังให้คุณทิ้งทุกอย่างเพื่อมุ่งความสนใจไปที่พวกเขา หากพวกเขาต้องการให้คุณพาพวกเขาไปช้อปปิ้ง แม้ว่าคุณจะบอกพวกเขาว่าคุณยุ่งเกินไปหรือมีแผนอื่นก็ตาม และต้องหาทางออกอื่นหรือรอสักวัน พวกเขาจะยังหวังให้คุณเป็น ที่นั่น. ในความเป็นจริงพวกเขาจะรู้สึกผิดหากคุณไม่ทำ

7: เพิ่มขึ้นถ้าคุณป้องกันตัวเองหรือต่อสู้กลับ

หากคุณพยายามป้องกันตัวเองจากการทารุณกรรมทางวาจา พวกเขาจะทะเลาะกันรุนแรงขึ้น พวกเขาจะหยิบยกเหตุการณ์ในอดีตที่ไม่เกี่ยวข้องกับการโต้เถียงในปัจจุบัน ประกอบข้อเท็จจริง เตือนคุณว่าครั้งหนึ่งพวกเขาทำ สิ่งหนึ่งสำหรับคุณเมื่อหลายปีก่อน อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองและทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นด้วยการ “มอง” ดี'.

พวกเขายังอ่อนไหวต่อการวิพากษ์วิจารณ์เกินจริงหรือในจินตนาการ พวกเขาไม่วิจารณ์อย่างดีเลย หากคุณวิจารณ์อะไรเกี่ยวกับพวกเขา แม้ว่าคุณอาจฟังพวกเขาวิจารณ์ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณในช่วงครึ่งชั่วโมงที่แล้ว พวกเขาจะเฆี่ยนตีอย่างดุร้าย หากคุณกล้าวิพากษ์วิจารณ์พวกเขา คุณก็ควรเตรียมพร้อมสำหรับพวกเขาที่จะตำหนิข้อบกพร่องทั้งหมดของพวกเขาที่คุณ

ผู้ตำหนิมักจะหวาดระแวงว่าคุณกำลังพูดถึงพวกเขาเพราะพวกเขาเชื่อว่าทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขา

ผู้ตำหนิยังเป็นผู้เชี่ยวชาญในการพลิกสถานการณ์ หรือกล่าวอีกนัยหนึ่ง บิดเบือนคำพูดหรือใส่คำในปากของคุณ พวกเขาทำให้การจัดการดูง่าย ตัวอย่าง: พ่อแม่ของคุณเป็นผู้กล่าวหา และคุณบอกนักบำบัดโรคของคุณเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางวาจาและการใช้อารมณ์ที่พวกเขาทำให้คุณประสบ ผู้ตำหนิจะรบกวนคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณพูดคุยกับนักบำบัดโรคของคุณจนกว่าคุณจะบอกพวกเขา จากนั้นพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกผิดที่พูดคุยกับนักบำบัดโรคของคุณและคิดอย่างนั้นตั้งแต่แรก หรือพวกเขากำลังวิจารณ์คุณเกี่ยวกับบางสิ่ง คุณอ้วนเกินไป คุณไม่มีเพื่อน ฯลฯ คุณแสดงความคิดเห็นกลับไป จากนั้นคุณต้องฟังพวกเขาบอกคุณในอีกครึ่งชั่วโมงข้างหน้าว่าคุณเป็นคนที่น่ากลัวและไม่มีความเห็นอกเห็นใจที่วิจารณ์พวกเขา

8: เกลียดการเปลี่ยนแปลง

พูดตามตรงว่าไม่มีใครชอบการเปลี่ยนแปลง แต่ผู้ตำหนิมักจะประหลาดใจหากคุณเปลี่ยนรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ของแผนหรือสภาพแวดล้อมของพวกเขา

9: ทางของพวกเขาหรือทางหลวง

นี้ไปพร้อมกับความจริงที่ว่าพวกเขาเกลียดการเปลี่ยนแปลง ผู้ตำหนิจะไม่เปลี่ยนวิธีการของพวกเขา และพวกเขาจะไม่ประนีประนอม คุณทำตามวิธีของพวกเขาหรือคุณไม่ทำเลย พวกเขาจะได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือพวกเขาจะปฏิเสธที่จะเข้าร่วม พวกเขาปฏิเสธที่จะเห็นอะไรจากมุมมองของคนอื่น แม้ว่าวิธีการของคุณจะดีกว่า คุณไม่สามารถหาเหตุผลกับผู้ตำหนิได้

10: พูดเกินจริงความสำเร็จและปัญหาของพวกเขา

อาการปวดหัวเล็กๆ นั้นก็คือ 'ไมเกรน' หรือพวกเขากำลังใช้ยาจำนวนมากสำหรับปัญหาที่พวกเขาไม่มี ฉันมักเรียกสิ่งนี้ว่า 'หมาป่าร้องไห้' เพราะมีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา ถึงแม้ว่าปกติแล้วมันจะไม่เป็นความจริงก็ตาม เช่นเดียวกับความสำเร็จของพวกเขา ซึ่งจบลงด้วยการที่พวกเขาคุยโวเกี่ยวกับความสำเร็จที่เล็กที่สุด

11: ยังไม่บรรลุนิติภาวะและเป็นเด็ก

หากคุณมักจะรู้สึกว่าคุณกำลังติดต่อกับเด็กและไม่ใช่ผู้ใหญ่ แสดงว่าคุณกำลังเผชิญกับผู้ตำหนิ พวกเขามักจะพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า สิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับคุณหรือคนรอบข้าง พวกเขาเห็นแก่ตัวอย่างยิ่งและให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเป็นอันดับแรก เช่นเดียวกับเด็ก และเช่นเดียวกับเด็ก พวกเขาไม่ยอมรับรับผิดชอบต่อการกระทำของตน

12: ไม่มีอะไรจะพูดดีๆ

ผู้ตำหนิเป็นคนที่ดูหมิ่นและดูถูกเหยียดหยาม คุณมักจะต้องการเชื่อว่าพวกเขาสามารถเป็นคนดีได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นคือคู่สมรสหรือพ่อแม่ของคุณ แต่พวกเขา ไม่เคย ดี. อย่าปล่อยให้ตัวเองตกหลุมพรางเชื่อว่าพวกเขาสามารถเป็นคนดีหรือเป็นคนดีได้

'ความคิดเห็นดีๆ' ที่พวกเขาทำทุกๆ อย่างเป็นการวิจารณ์ที่ปิดบังไว้จริงๆ

ไม่ใช่ผู้ตำหนิทุกคนที่จะมีลักษณะเหล่านี้ทั้งหมด และผู้ตำหนิในชีวิตของคุณอาจมีลักษณะอื่นๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ที่นี่ แต่ผู้ตำหนิทั้งหมดทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหลังจากโต้ตอบกับพวกเขา

ต่อไปนี้คือวิธีควบคุมความคิดและความรู้สึกด้านลบที่เกิดจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ตำหนิ

วิธีจัดการกับผู้ตำหนิ

หลังจากท่องอินเทอร์เน็ต อ่านหนังสือสองสามเล่มเกี่ยวกับเรื่องนี้ และผ่านการติดต่อกับผู้ตำหนิในชีวิต ฉันได้ค้นพบว่าไม่มีทางที่ดีจริง ๆ ในการจัดการกับผู้ตำหนิ

คุณจะต้องละทิ้งความรู้สึกส่วนตัวและเป็นคนที่ใหญ่กว่า ซึ่งยากจริงๆ ที่จะทำ การโจมตีของพวกเขาดูเด็กและยังไม่บรรลุนิติภาวะ และเป็นเรื่องง่ายมากที่จะถูกหลอกให้เลียนแบบพฤติกรรมของพวกเขา ไม่มีวิธีง่าย ๆ ในการจัดการกับพวกเขา คุณสามารถพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา แต่จากนั้นพวกเขาจะฝากข้อความหรือข้อความเสียงถึงคุณ หรือกล่าวคำปราศรัยที่การไปเที่ยวกับครอบครัวที่ทำให้คุณโกรธ การตัดพวกเขาออกจากชีวิตอย่างสมบูรณ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำ แต่ถ้าคุณทำไม่ได้ เคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยได้

1: ยอมรับว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

พวกเขาจะไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา พวกเขาจะไม่พูดขอโทษ พวกเขาจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง พวกเขาจะไม่ยอมรับว่าเคยทำผิด เพราะพวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาเคยทำ ผู้ตำหนิจะไม่เปลี่ยนแปลง เพราะพวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาจำเป็นต้องเปลี่ยน ผู้ตำหนิเชื่อว่าพวกเขาสมบูรณ์แบบ ดังนั้นหยุดพยายามที่จะเปลี่ยนพวกเขา มันจะไม่มีวันเกิดขึ้น

คุณต้องเลิกพยายามทำตามความคาดหวังของพวกเขาด้วย ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม คุณก็จะไม่มีวันทำสิ่งที่สมบูรณ์แบบในสายตาของพวกเขา ดังนั้นการพยายามมากขึ้นจะไม่ทำให้พวกเขาดีขึ้นหรือพูดสิ่งที่น่ากลัวน้อยลงกับคุณ คุณต้องละทิ้งความเชื่อที่ว่าถ้าคุณพยายามมากขึ้น ถ้าคุณสมบูรณ์แบบ พวกเขาจะไม่พูดเรื่องแย่ๆ แบบนั้นอีกต่อไป พวกเขาจะยอมรับคุณ แต่ความจริงก็คือ พวกเขาจะไม่ พวกเขาจะไม่มีวันทำ ผู้ตำหนิมักจะพบบางสิ่งที่จะวิพากษ์วิจารณ์ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม

บ่อยครั้งที่เราขอความเห็นชอบจากผู้ตำหนิด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ คุณจะไม่มีวันได้รับมัน จงมั่นใจในตัวเองมากพอเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องได้รับการอนุมัติจากพวกเขา

2: อย่าตั้งรับ

นาทีที่คุณได้รับการป้องกันคือนาทีที่การต่อสู้ทวีความรุนแรงขึ้น ให้ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดและแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขาพยายามจะพูด หากคุณเป็นฝ่ายผิดจริงๆ คุณต้องรับผิดชอบและถามพวกเขาถึงวิธีแก้ไขปัญหา หากผู้กล่าวโทษเป็นฝ่ายผิด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถสำรองข้อโต้แย้งของคุณด้วยตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงได้ แต่อย่าโจมตีพวกเขา เป็นคนไร้อารมณ์มากที่สุด อย่าปล่อยให้ความโกรธของคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ

3: ใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขา

สิ่งนี้แทบจะไม่ได้ผลสำหรับฉันเลย มันไม่สมเหตุสมผล เพียงเพราะใครบางคนมีวัยเด็กที่แย่หรือประสบการณ์แย่ๆ ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะเป็นคนงี่เง่า คุณยังสามารถใส่ตัวเองให้เข้ากับคนอื่น เข้าใจว่าพวกเขามาจากไหนและยังคงเกลียดชังพวกเขาอยู่ พยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขา พยายามเข้าใจว่ามันมาจากไหนและดูว่าจะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นหรือไม่และมีแนวโน้มที่จะเฆี่ยนตีและได้รับบาดเจ็บน้อยลง

อันนี้ยากจริง ๆ เช่นกันเมื่อพวกเขาแสดงความคิดเห็นส่วนตัวเช่น 'คุณอ้วนเกินไป' หรือ 'คุณไม่มี ความเห็นอกเห็นใจ' หรือ 'คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในชีวิต' ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องจริงทั้งหมดที่ฉันได้ยินจากผู้ตำหนิในตัวฉัน ชีวิต. ฟังดูค่อนข้างเป็นส่วนตัวสำหรับฉัน แต่โดยปกติเมื่อผู้กล่าวโทษพูดสิ่งเหล่านี้ ก็เป็นความผิดของตนเองที่พวกเขากำลังชี้ให้เห็น

นอกจากนี้ เพียงเพราะมีคนพูดบางอย่างเกี่ยวกับคุณก็ไม่เป็นความจริง นี่คือสิ่งที่ฉันได้ยินจากนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ ซึ่งฉันไม่รู้จักชื่อ แต่ฉันเชื่อว่าข้อความนั้นสำคัญ: "ความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับคุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นความจริงของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องตกเป็นเหยื่อตลอดชีวิต" ตระหนักว่าคุณกำลังให้อำนาจแก่บุคคลนี้มากกว่าที่คุณสมควรได้รับ ความคิดเห็นของพวกเขาไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณเชื่อ

พ่ออับราฮัมเพลง

5: รักษาความมั่นใจในตนเอง (นี่คือกุญแจสำคัญ)

ความมั่นใจในตนเองของคุณอาจถูกทำลายลงอย่างสิ้นเชิงเนื่องจากสิ่งที่ผู้ตำหนิได้พูดหรือทำกับคุณ การสร้างความมั่นใจในตนเองเพื่อที่คุณจะไม่เชื่อในสิ่งที่ผู้ตำหนิพูดถึงคุณเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการกับผู้ตำหนิ เหตุผลส่วนหนึ่งในการโต้ตอบกับผู้ตำหนิทำให้คุณรู้สึกแย่เพราะคำพูดที่ทำร้ายจิตใจของพวกเขาได้หว่านเมล็ดแห่งความสงสัยในตัวคุณ คุณเริ่มคิดว่า 'บางทีฉันไม่ดีพอ' หรือ 'บางทีพวกเขาคิดถูก บางทีฉันเป็นคนที่น่ากลัว' หรือ 'บางทีอาจเป็นความผิดของฉันจริงๆ'

การมีความมั่นใจในตัวเองและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองจะช่วยให้คุณไม่ตกหลุมพรางของผู้ตำหนิ พวกเขาต้องการให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้สึกดีกับตัวเอง อย่าปล่อยให้พวกเขา คุณต้องมั่นใจในตัวเองมากพอที่จะไม่เชื่อคำโกหกของพวกเขา มั่นใจมากพอที่คำวิจารณ์ของพวกเขาจะสะท้อนออกมาจากคุณ การสร้างความมั่นใจนั้นยาก แต่คุณสามารถอ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้และทำงานให้หนักขึ้นทุกวันจนกว่าจะเกิดขึ้น จนกว่าคุณจะเชื่อในตัวเอง

6: หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า

จำได้ไหมว่าฉันพูดว่าผู้กล่าวโทษยังไม่บรรลุนิติภาวะ? การจัดการกับผู้ตำหนิก็เหมือนกับการจัดการกับเด็ก การโต้เถียงหรือให้เหตุผลกับเด็กเคยได้ผลสำหรับคุณเมื่อใด ดังนั้นแสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังติดต่อกับเด็กเพราะโดยพื้นฐานแล้วคุณเป็นและอย่าเถียงกับพวกเขา แค่ตกลงและเดินจากไป

อย่าใช้เหตุผลหรือข้อโต้แย้งที่มีเหตุผล ตรรกะใช้ไม่ได้กับเด็ก และแน่นอนว่าใช้ไม่ได้กับผู้ตำหนิ ฉันจะยกตัวอย่างที่เกิดขึ้นจริง หลายท่านอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณพ่ออับราฮัม ตามประวัติศาสตร์และพระคัมภีร์ อับราฮัมเป็นบิดาของอิสอัคซึ่งเป็นบิดาของยาโคบ ซึ่งเป็นบิดาของ 12 เผ่าของอิสราเอล โดยพื้นฐานแล้วเชื้อสายของอับราฮัมให้กำเนิด 12 เผ่าของอิสราเอล ไม่ใช่ทุกคนบนโลก อย่างไรก็ตาม มีเพลงสำหรับเด็กที่ร้องว่า “บิดาอับราฮัมมีบุตรชายหลายคน ลูกชายหลายคนมีพ่ออับราฮัม ฉันเป็นหนึ่งในนั้น และคุณก็เช่นกัน…” คุณเข้าใจแล้ว ผู้ตำหนิในสถานการณ์นี้ยึดตามข้อโต้แย้งทั้งหมดของพวกเขาที่ว่าอับราฮัมเป็นบิดาของทุกคนบนโลก (กล่าวคือ ทุกคนบนโลกเป็นทายาทสายตรงของอับราฮัม) ในเพลงนี้ เพลงนี้เป็นเพียงข้อพิสูจน์ของพวกเขาเท่านั้น แม้จะให้หลักฐานจริงจากพระคัมภีร์และจากประวัติศาสตร์และจากอินเทอร์เน็ตว่าอับราฮัมเป็นบิดาของชนเผ่าอิสราเอล 12 เผ่าและ ไม่ ทุกคนบนโลกนี้ บุคคลนี้ปฏิเสธที่จะเชื่อการพิสูจน์ แต่พวกเขากลับร้องเพลงของพ่ออับราฮัมซ้ำแล้วซ้ำเล่า (และฉันหมายความว่าตามตัวอักษร ซ้ำแล้วซ้ำเล่า) ซ้ำแล้วซ้ำเล่าและคุณสามารถฟังด้วยตัวคุณเองว่าเพลงน่ารำคาญแค่ไหน) ราวกับว่ามันสร้างมันขึ้นมา ขวา. แม้ว่าตรรกะและข้อพิสูจน์ไม่ได้อยู่ข้างพวกเขา แต่จนถึงทุกวันนี้บุคคลนั้นก็ยังคิดว่าถูกต้อง

ดูว่าฉันหมายถึงอะไร? อย่าโต้เถียงกับผู้ตำหนิ มันจะทำให้คุณอารมณ์เสียเท่านั้น

7: จำกัดการโต้ตอบของคุณ

หลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไปได้ ถ้าคุณทำไม่ได้ อย่าคุยกับพวกเขาคนเดียว ให้มีคนอยู่กับคุณเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาแยกคุณออกมาเพื่อโจมตี หากคุณพบว่าตัวเองอยู่กับผู้ตำหนิอยู่คนเดียว ให้บทสนทนาสั้น ๆ แต่ให้ข้อมูล เป็นกันเองและ หนักแน่น แต่สุดท้ายก็ไร้ความรู้สึก ไร้ความคิดเห็น แล้วตัดบทสนทนาให้สั้นลงทันที เป็นไปได้.

8. ไม่แสดงอารมณ์

เป็นนินจา ไม่แสดงอารมณ์ใดๆ เมื่อพูดคุยกับพวกเขา หากพวกเขาทำร้ายคุณ พวกเขาจะใช้มันเพื่อบงการคุณในภายหลัง หากคุณแสดงความปิติยินดี พวกเขาจะใช้ข้อมูลนั้นเพื่อจัดการกับคุณในภายหลัง พวกมันดูดชีวิตออกจากตัวคุณ ดังนั้นอย่าแสดงให้พวกเขาเห็นความสุขของคุณ มิฉะนั้นพวกมันจะพุ่งเข้าหามันราวกับสิงโตตัวผู้เป็นเหยื่อของมัน

อย่าปล่อยให้พวกเขาหลอกล่อคุณ ผู้ตำหนิเป็นผู้บงการหลัก จำไว้ ดังนั้นพวกเขาจะรู้วิธีทำให้คุณตอบสนอง พวกเขารู้ว่ากระตุ้นอารมณ์ของคุณ อย่าพึ่งตกเป็นเหยื่อ จงสงบสติอารมณ์และแยกตัวออกจากกัน ถอยออกมาและคิดก่อนที่จะตอบสนองทางอารมณ์ มีอารมณ์จะทำร้าย คุณ ในที่สุด. อย่าโกรธและอย่าเล่นเกมของพวกเขา พูดในสิ่งที่คุณต้องทำ สุภาพให้มากที่สุด แล้วยกนิ้วให้สูงจากตรงนั้น อย่าปล่อยให้สิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ

9: มีแผน B. เสมอ

ผู้ตำหนิไม่สามารถเชื่อถือได้ หากคุณขอให้พวกเขาไปรับคุณจากสนามบิน ให้ตรวจสอบว่าคุณมีทางกลับบ้าน เช่น รถประจำทางหรือรถไฟ หรือเพื่อนคนอื่นที่คุณสามารถโทรหาได้ เพราะจำไว้ว่า ในใจของพวกเขาความต้องการของพวกเขามีความสำคัญมากกว่าของคุณ ดังนั้นพวกเขาจึงอาจไม่แสดงออกถึงสิ่งเล็กน้อยโดยสิ้นเชิง

เอาทุกสิ่งที่พวกเขาพูดด้วยเม็ดเกลือ จำได้ไหมว่าคุณพ่ออับราฮัมโต้แย้งบุคคลในตัวอย่างก่อนหน้านี้ที่ใช้? เห็นได้ชัดว่าพวกเขาเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริงแม้ว่าพวกเขาจะผิดอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นอย่าใช้สิ่งที่พวกเขาพูดเป็นความจริง ตรวจสอบอีกครั้งและค้นหาด้วยตัวคุณเองว่ามันเป็นเรื่องจริงหรือไม่

นั่นก็ขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาพูดกับคุณหรือเกี่ยวกับคุณเช่นกัน รักษามันด้วยเม็ดเกลือเพราะสิ่งที่พวกเขาพูดไม่ค่อยเป็นความจริง

10: สร้างกำแพงกั้นระหว่างตัวคุณกับพวกเขา

ไม่ว่าจะเป็นทางกายภาพ (เก้าอี้หรือโต๊ะ) หรือจิตใจ (ผนังที่มองไม่เห็นในสมองของคุณ) ให้วางสิ่งกีดขวางระหว่างคุณกับผู้ตำหนิ แสร้งทำเป็นว่าสิ่งกีดขวางกำลังปิดกั้นสิ่งที่พวกเขาพูดเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อคุณ

รักษาขอบเขตของคุณและอย่าปล่อยให้พวกเขาข้ามขอบเขตของคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

11: อย่าปล่อยให้พวกเขาเปลี่ยนคุณ

อย่าปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณรู้สึกผิดในสิ่งใด ๆ มันไม่ใช่ความผิดของคุณและไม่ใช่ปัญหาของพวกเขาที่เป็นปัญหาของคุณ รู้ว่าคุณต้องการอะไร หรือรู้ว่าคุณเชื่ออะไร ก่อนเข้าสู่การสนทนา เพื่อไม่ให้พวกเขาเปลี่ยนความคิดเห็น หรือทำให้คุณตั้งคำถามกับความเชื่อของคุณ

ตัดสินใจเลือกชีวิตที่ดีและตัดสินใจดีๆ เพื่อสุขภาพที่ดีและทำให้คุณมีความสุข ปล่อยให้พวกเขาไม่อยู่ในการตัดสินใจของคุณให้มากที่สุด คิดบวกและอย่าปล่อยให้พวกเขาเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น

คำพูดนี้มาจากหนังสือเล่มโปรดของฉัน เพราะตรงประเด็นในความคิดของฉัน: “เหตุผลส่วนหนึ่งที่ผู้กล่าวโทษทำลายล้างเหยื่อของพวกเขา เพราะพวกเขากระตุ้นอารมณ์ที่รุนแรงในตัวเหยื่อ อารมณ์รวมทั้งเชื่อว่าคุณไม่ดีพอหรือไม่มีอะไรจะเหมาะกับคุณหรือว่าคุณไม่ควรทำผิดพลาดหรือเป็นของคุณ รับผิดชอบดูแลให้ไม่มีใครเคยรู้สึกทุกข์ใจหรือว่าเมื่อถูกวิพากษ์วิจารณ์ก็ควรที่จะรู้สึกแย่หรือละอายใจ ตัวคุณเอง. นอกจากนี้ คุณควรให้ความเคารพและถือว่าคนอย่างเจ้านายหรือคนสำคัญของคุณ หรือพ่อแม่ของคุณเหนือกว่าคุณเสมอ

ตระหนักว่าไม่ใช่ความผิดของคุณเสมอไป และไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณในการแก้ปัญหาทุกอย่างที่เกิดขึ้นเสมอไป " (จาก คำตำหนิ: หยุดความปวดร้าวและควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา โดย Catherine Pratt.) ดังนั้นให้เลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณและอย่ากังวลว่าพวกเขาจะคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

12: อย่าให้คำแนะนำแก่พวกเขา

หากคุณอยู่ในที่ทำงานและคนตำหนิโทษว่าคุณตัดสินใจไม่ดีเพราะ คุณ ให้คำแนะนำที่ไม่ดีแก่พวกเขาแล้วอย่าให้คำแนะนำอีกต่อไป บอกพวกเขาว่าพวกเขามีอิสระในการตัดสินใจและไม่ต้องทำตามคำแนะนำของคุณ ครั้งต่อไปที่พวกเขามาหาคุณเพื่อขอคำแนะนำ เตือนพวกเขาถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและอย่าตกหลุมพรางของพวกเขาอีก อย่าปล่อยให้พวกเขาหลอกล่อให้คุณให้คำแนะนำ และอย่าปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณรู้สึกผิดที่ไม่ได้ให้คำแนะนำแก่พวกเขา

จุดประสงค์ของเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ใช่การสอนวิธีเอาชนะผู้ตำหนิในเกมของพวกเขาเอง ที่จะไม่เกิดขึ้น มันเหมือนกับคำพูดของ Greg King ที่ว่า “อย่าเถียงกับคนงี่เง่า พวกเขาจะลากคุณลงไปถึงระดับของพวกเขาแล้วเอาชนะคุณด้วยประสบการณ์” หลักการเดียวกันนี้ใช้ที่นี่ วิธีเดียวที่จะจัดการกับผู้ตำหนิได้อย่างแท้จริงคือเปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนองต่อพวกเขา เลือกที่จะไม่ตอบโต้ เป็นคนที่ใหญ่กว่า เปลี่ยน ของคุณ ชีวิต.

ถ้าคุณได้อ่านทั้งหมดนี้แล้ว และตอนนี้คุณกำลังคิดว่า 'ฉันไม่ควรเปลี่ยนเพราะ พวกเขา เป็นคนไม่ดี' คุณคงเก็บความโกรธไว้ได้มาก คุณอาจมีเหตุผลในความโกรธของคุณ แต่ในที่สุดความโกรธนั้นจะทำร้ายคุณเท่านั้น ทางเลือกเดียวสำหรับคุณคือการตัดคนๆ นั้นออกจากชีวิตคุณอย่างอ่อนโยน คุณจะได้ไม่ต้องจัดการกับพวกเขาอีกต่อไป

อ่านเพิ่มเติม

หากคุณต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับผู้ตำหนิ ลองหนังสือสองเล่มนี้:

ทั้งหมดเป็นความผิดของคุณ! เคล็ดลับ 12 ข้อในการจัดการคนที่ตำหนิผู้อื่นในทุกสิ่ง โดย Bill Eddy

และ

คำตำหนิ: หยุดความปวดร้าวและควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา โดย Catherine Pratt ขาย ebook แล้ว ที่นี่.)

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

แอลลิสัน วันที่ 02 กันยายน 2563:

บทความนี้อธิบายแม่ของฉันอย่างสมบูรณ์ ฉันขอเพียงให้เธอไม่อยู่ในชีวิตของฉัน ฉันรู้ว่าเธอเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เราแทบไม่เคยพูดอะไรเลย และเมื่อเราทำมันในแง่ลบ วางตัว และโง่เขลาไร้เหตุผล

ลิลลี่ ในวันที่ 10 สิงหาคม 2020:

เฮ้! ขอบคุณมากสำหรับการโพสต์บทความนี้ มันชัดเจนขึ้นมากสำหรับฉัน! พ่อของฉันเป็นตัวการอย่างแท้จริง และมันค่อนข้างน่าหงุดหงิดจริงๆ เพราะฉันสามารถบอกได้ชัดเจนว่าเรากำลังห่างเหินมากขึ้นทุกวัน ฉันถึงกับหดหู่ใจเพราะเขา ซึ่งเขาเลือกเรียกวัยรุ่นว่าอารมณ์แปรปรวน แทนที่จะเอาจริงเอาจัง ฉันมักจะพยายามให้เขาขอโทษหรือแก้ไขข้อผิดพลาดของเขา แต่ล้มเหลวเสมอและจบลงด้วยการยู่ยี่ในห้องของฉันคนเดียว ตอนนี้ฉันสูญเสียความมั่นใจในตนเองทั้งหมดแล้ว ขอบคุณแม่ที่รู้อาการซึมเศร้าของฉัน ฉันกำลังฟื้นตัว แต่เธอยังไม่รู้ตัวว่าพ่อของฉันเป็นฝ่ายตำหนิ ดังนั้นฉันจะได้แสดงบทความนี้ให้เธอดู แล้วหวังว่าเธอจะช่วยพูดคุยกับพ่อของฉันได้

เป็นประโยชน์อย่างมาก ขอบคุณอีกครั้งครับ!!!

ไอคิว วันที่ 17 กรกฎาคม 2563:

นี้เหมาะกับพี่สาวของฉันกับที ฉันถูกตำหนิสำหรับทุกอย่างตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวันนี้สำหรับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของเธอ แม่ของฉันจะทำให้เราใส่คู่แฝดแม้ว่าอายุจะต่างกัน แต่แม่จะเฆี่ยนตีฉันเพราะฉันสูงแต่เธอเตี้ย ฉันทะเลาะกับแม่ บอกว่าฉันไม่ต้องการเสื้อผ้าแบบเดียวกับเธอ พี่สาวของฉันกระจายไปในครอบครัวที่ฉันเป็น สูง ฉลาด หยิ่งทะนง และเป็นตัวการรังแก เธอเป็นสัตว์ตัวเตี้ย ไร้เดียงสา ไร้เดียงสา และอ่อนแอ เหยื่อ. ถ้าฉันชอบเสื้อผ้าชิ้นไหนตอนซื้อของ เธอบอกว่าเธอต้องการมันก่อน มันก็ถึงจุดที่เธอเลือกบางอย่างที่ฉันชอบ ฉันจะยอมแพ้เพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งยาก แต่แล้วเธอก็จะยอมเลิกราเช่นกัน! ถ้าฉันนอนด้านใดด้านหนึ่งของเตียง เธอจะต้องนอนด้านนั้น ถ้าฉันใส่ผมในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง เธอจะไปลอกเลียนแบบทันที ถ้าฉันทำอาหาร เธอต้องทำอาหาร มันเคยทำให้ฉันผิดหวังมาก ฉันตัดสินใจตอนอายุ 12 ขวบว่าฉันจะไม่เป็นเหมือนเธอและบังคับตัวเองให้เลือกอะไรที่ตรงข้ามกับเธอเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นเหมือนเธอ เธอไปโรงเรียนแพทย์เอกชนและปริญญาโทระดับนานาชาติที่ได้รับทุนจากครอบครัว ตาฉันพ่อแม่/ทั้งครอบครัวบอกว่าพวกเขาไม่มีเงินจ่ายค่าวิทยาลัยเอกชน ฉันก็เลยไปเรียนที่วิทยาลัยศิลปะในท้องถิ่น ได้บุญก็ดีใจมาก แต่นางก็เข้ามาบอกว่า การเป็นศิลปินที่ยากจนจากวิทยาลัยที่ยากจนนั้นควรมีความสุขอย่างไร แต่ฉันไม่ควรโต้เถียงหรือโต้กลับ ยังคงเป็นความผิดของฉัน หากเธอเลอะเทอะ ถ้าเธอเปิดก๊อกน้ำทิ้งไว้นานหลายชั่วโมง ถ้าเธอไม่เข้ากับคนอื่น ถ้าเธอเรียนหนักเกินไปในขณะที่ฉันอยู่ ศิลปะ ถ้าฉันมีความสุข ถ้าเธอต้องทำงานบ้าน ถ้าฉันนำร้านขายของชำ ถ้าฉันขับรถ เพราะมีร่างกายและผมต่างกัน เพราะมีความชอบที่แตกต่างจาก ของเธอ. เธอให้เงินฉัน 10 เหรียญเพื่อซื้อของขวัญวันเกิดของฉัน ในวันเกิดของเธอ ฉันคืนมันให้เป็นของขวัญแก่เธอ แม่ของฉันก็เดือดดาลเพราะนิสัยไม่ดี

ถ้าฉันทักท้วงหรือบอกเธอว่ามีสึนามิในบ้าน แต่ที่น่าเศร้ากว่านั้นคือเมื่อทุกคนลงเอยด้วยการเรียกเธอว่าเป็นเหยื่อ และฉันเป็นผู้ร้ายที่ทำให้เธออารมณ์เสีย หลายครั้งมีคนมาขอแต่งงาน โดนขอฉันใส่เสื้อผ้าเก่าๆ ไม่พูด ไม่แต่งหน้า/เครื่องประดับ ยืนขวางทาง ด้านหลังกับสาวใช้และหายไปหลังจากทักทายพวกเขาในขณะที่น้องสาวของฉันส่องแสง แต่พวกเขาก็ยังขอมือฉัน ความผิดพลาด. เธอทะเลาะกับเพื่อนร่วมงาน/ลูกพี่ลูกน้อง/ป้า/ลุงของเธอในสองประเทศ เธอเป็นเหยื่อในขณะที่คนอื่นๆ เป็นคนพาล มันยาก ยากจริงๆ ที่ได้อยู่ใกล้เธอ แต่แม่ของฉันก็โกรธและโกรธที่ฉันไม่ยอมทำตามความสัมพันธ์ของเรา มันเป็นวันที่ยากที่สุดในชีวิตของฉันที่รู้ว่าฉันเกลียดพี่สาวและอยู่ใกล้เธอจริงๆ ฉันเคยคิดว่าพี่สาวน้องสาวทุกคนต้องเป็นเหมือนเธอ และยังคงทำให้ฉันน้ำตาซึมเมื่อฉันเห็นท่าทีที่ใจดีระหว่างพี่สาวสองคน

เวลาที่ดีที่สุดที่ฉันมีในชีวิตของฉันอยู่ในวิทยาลัยที่ห่างจากเธอ ฉันจำได้ว่าวันหนึ่งเพื่อนของฉันถามถึงผู้หญิงคนนั้นในรูปครอบครัวของฉัน และฉันก็รู้ว่าฉันไม่เคยพูดถึงเรื่องมีน้องสาวเลยตลอด 4 ปีที่ผ่านมา

Drk วันที่ 22 มิถุนายน 2563:

สวัสดี แอมเบอร์ เขียนได้ดีพร้อมรายละเอียดที่ดีเช่นนี้ มันช่วยฉันได้ ภรรยาของฉันเป็นคนหลงตัวเองและเป็นการยากที่จะอธิบายให้คนอื่นฟังว่าเธอทำอะไร ตอนนี้ฉันมีบทความของคุณที่จะให้เป็นข้อมูลอ้างอิง ขอบคุณมาก.

Drk

SG วันที่ 17 เมษายน 2563:

ฉันรู้ว่าสามีของฉันเป็นคนหลงตัวเองและเป็นโทษตัวโต แต่ฉันกลับเพิกเฉยอยู่เสมอ แต่งงานกันมา 9 ปีแล้ว และหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว แน่ใจ 100% ว่าฉันคิดถูกที่คิดเกี่ยวกับเขาเป็นความจริง ฉันยังเข้ารับการให้คำปรึกษาเพื่อรักษาความสงบเมื่อต้องติดต่อกับเขา บางวันเขาก็ใจดีและบางครั้งเขาก็แย่กว่าเดิมและโทษเรื่องการสนทนาธรรมดาๆ สัญญาและขอโทษทุกครั้ง แต่ทำซ้ำทุก ๆ สองสามวัน

Mac วันที่ 12 มีนาคม 2563:

นี่เป็นบทความที่เป็นประโยชน์มาก อยากเห็นเมื่อหลายปีก่อน ฉันอยู่ในความสัมพันธ์/แต่งงานสามสิบปีคี่และตกเป็นเหยื่อของผู้กล่าวหา ฉันมีลูกชายสองคน 30 และ 32 ที่ฉันรักอย่างสุดซึ้ง พยายามทำมันให้สำเร็จมาโดยตลอด เพื่อเรียนรู้ตอนนี้ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ ในขั้นตอนนี้ ฉันใช้สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำหลายอย่างเพื่อความอยู่รอดและสุขภาพจิตของฉันเอง งานข้างกายฉันเยอะเหลือเกิน ตอนอายุ 64 ไม่รู้ว่าฉันมีเวลาเท่าไร

โปรดติดต่อกับบทความที่เกี่ยวข้อง!

ขอแสดงความนับถือ

Mac

แพท วันที่ 13 มกราคม 2563:

นี่สำหรับ DF ในความคิดเห็น นี่เป็นเรื่องราวที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงสำหรับคุณเพราะนั่นคือลูกชายของคุณ ลูกชายของคุณโทษว่าคุณอาจจะเป็นพ่อแม่ที่ไม่ดี และหุ้นส่วนมักจะไม่เคยสนใจเด็กคนอื่น ๆ ดังนั้นแน่นอนว่าเขาจะส่งสิ่งนั้นและเพื่อให้คุณยอมรับ ot พูดมากว่าทำไมลูกชายของคุณถึงหดหู่ หยุดทำทุกอย่างเพื่อเขาและอยู่เพื่อเขา ถามเขาว่าทำไมเขาถึงรู้สึกแบบนั้น และคุณสามารถทำอะไรให้เขาได้บ้าง อดีตคืออดีตและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเขา ถ้าเขาไม่ให้อภัยและยังเกลียดความกล้าของคุณ ขอคำปรึกษาเพื่อทำความเข้าใจความต้องการของเขา ดูเหมือนคุณจะไม่เข้าใจ หากคู่ของคุณห่วงใยลูกชายของคุณจริงๆ เขาจะหาวิธีแก้ไขเพื่อให้คุณมีความสุขกับลูกชายที่จะไม่หายไปในชีวิตของเขา เปิดใจ เปิดตา และเปิดพระคัมภีร์ ขอให้เป็นวันที่ดี สวดมนต์เพื่อลูกชายของคุณ สาธุ!!!

นิค วันที่ 24 พฤศจิกายน 2562:

ยา เพื่อนรักและรูมเมทของฉันเป็นคนเอาแต่ใจตัวเอง เขาเป็นเจ้าของบ้านที่เราอาศัยอยู่และเมื่อใดก็ตามที่มีอะไรผิดพลาดหรือขาดหายไปหรืออะไรก็ตามที่ฉันถูกตำหนิทันทีโดยไม่คำนึงถึง จากหลักฐานใด ๆ ที่ฉันให้ และไม่ว่าข้อเท็จจริงใด ฉันได้รับการพิสูจน์และพิสูจน์แล้วว่าบริสุทธิ์จากการกล่าวหาทุกครั้ง ฉัน. เขาไม่เคยขอโทษแม้ในขณะที่เขาสัญญาอย่างดูถูกว่าจะ "คุกเข่า [ของเขา] และฟุ่มเฟือย [ฉัน] ด้วย ขอโทษอย่างสง่างาม” ฉันได้รับการพิสูจน์และพิสูจน์แล้วว่าไร้เดียงสา แต่เขาไม่เคยขอโทษเลยแม้แต่น้อยหรือ อะไรก็ตาม. ฮ่า ๆ. เขาไม่เชื่อฉันเมื่อฉันหรือใครก็ตามทำอะไรเพื่อเขาหรือใครก็ตามเพียงเพราะความเมตตา... “ไม่มีใครเคยทำแบบนั้นได้ แค่ทำเพื่อใครสักคน เห็นได้ชัดว่าคุณโกหก... " ฉันมักจะบอกว่าฉันเป็นคนโกหกและไม่น่าไว้วางใจแม้ว่าฉันจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าซื่อสัตย์และไร้เดียงสาเสมอ เขาบอกคนอื่นโกหกฉันเหมือนฉันไม่จ่ายค่าเช่า ที่เขาช่วยฉันจากการเร่ร่อนและลอร์ดรู้อะไรอีก ฉันได้จับเขาตายใบแดงในการโกหกและผลักหลักฐานการโกหกของเขาใน facr ของเขาที่เขายังคงโกหก มันบ้าอย่างประหลาด เขาจะอ้างว่าฉันพูดบางอย่างที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเพื่อทำให้ฉันอารมณ์เสีย มันทำให้โกรธเพราะเขาไม่ได้เป็นแบบนี้เสมอไป ฉันคิดว่าเขาใช้ยาเสพติดมาสองสามปีแล้วตั้งแต่มีคนที่เขาสนิทสนมมากกว่าตายอีกครั้ง เขารู้ว่าพวกเขากำลังจะตาย แต่พวกเขาบังคับให้เขาเก็บเป็นความลับ ฉันเป็นคนเดียวที่เขาไว้ใจและฉันเก็บความลับของเขาไว้ ฉันไม่รู้ว่าทำไมเขาถึงเริ่มขั้นตอนการลดค่าเงินกับฉัน ฉันเป็นแค่เพื่อนของเขา แต่คนที่ขโมยเงินหลายพันดอลลาร์จากเขาไป เขาปฏิบัติต่อเขาดีกว่าฉัน คนที่รักษาสัญญาและไม่เคยขโมยจากเขา มันทำให้ฉันป่วยและเศร้าเพราะฉันต้องตัดเขาออกจากชีวิต แท้จริงเขาได้ขโมยเพื่อนของฉันทั้งหมดจากฉันและบอกผู้คนถึงสิ่งที่ ive ทำหรือ ive สร้างขึ้นคือสิ่งที่เขาทำหรือคิด และเขาจะทำมันต่อหน้าฉันและถ้าฉันพูดอะไรเขาก็รีบพลิกมาที่ฉันเพื่อให้ฉันดูเหมือน ฉุด. แม้ว่าฉันจะได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่เขาก็ยังยืนยันว่าฉันต้องเป็นขโมยที่โกหกเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่ฉันจะไม่เป็น BS ดังกล่าว เขาประดิษฐ์ข้อเท็จจริงหรือเรื่องราวเกี่ยวกับฉันโดยยอมจ่ายค่าเช่าเพิ่มเติม 100 ดอลลาร์ให้เขาและอะไรทำนองนั้น เขากินอาหารของฉัน แต่ซ่อนของเขา เขาขอความโปรดปราน บุหรี่ และเงินจากฉันตลอดเวลาอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ แต่ก็ยังบอกทุกคนในทางที่ตรงกันข้าม สิ่งที่ทำให้ฉันผิดหวังมากที่สุดก็คือคนเหล่านี้เชื่อเรื่องเลวร้ายที่เขาพูดเกี่ยวกับฉัน! และฉันไม่เคยทำอะไรเลยเพื่อให้เชื่อ BS ของเขา แต่คนก็ยังเชื่อ ฉันเกลียดมัน! ฉันแค่ต้องการให้เขายอมรับผิดและขอโทษ แต่ตอนนี้ฉันรู้ว่าเขาจะไม่มีวันทำ ฉันเบื่อที่จะเสียเวลาชีวิตไปกับความเจ็บป่วยประเภทนี้ และฉันจะไม่ปล่อยให้เขาบงการฉันอีกและหยุดฉันไม่ให้จากไป เขาเคยทำมาก่อนและฉันก็ขายรถของฉันไปด้วยซ้ำเพราะเขาโน้มน้าวใจฉันว่าฉันต้องทำ แต่เขาต้องการให้ฉันพิการและพึ่งพาเขา เขามักจะทำให้ฉันผิดหวังหากฉันต้องการนั่งรถจากเขาและเขาสัญญากับฉันและตกลงตามแผนการเดินทาง เขาจะทำให้ฉันสายหรือประกันตัวโดยสิ้นเชิงและเป็นความผิดของฉันเสมอและถ้าฉันได้รับอีก ไรเดอร์ ive เสียเวลาของเขาและมันแย่มาก เขาพูดว่าแม้ว่าฉันจะรอเขามา 3 ปีแล้วก็ตาม ชั่วโมง... เมื่อฉันถูกล็อคออกจากบ้านครั้งหนึ่งฉันรอ 3 ชั่วโมงเพื่อให้เขามารับฉันและเขาก็บอกว่าฉันกำลังมาแบบอักษรกังวลว่าฉันกำลังมา ฉันเห็นเขาขับรถผ่านไปด้วย เขาไม่หยุด ฉันโทรหาเขาและเขาบอกว่าเขารีบกลับบ้าน ฉันบอกว่าทำไมคุณถึงไม่ปล่อยฉันไป เพราะฉันรออยู่ เป็นเวลา 3 ชั่วโมงและเขาบอกว่าความต้องการของเขาสำคัญกว่า tvan mine ที่จะออกไปและรอเพราะเขาไม่มีเวลาเขาต้องไปพบใครบางคนที่ของเรา ฮึก ฉันก็เลยเดินกลับบ้าน เพราะเมื่อพวกเขาไม่ปรากฏตัว เขาก็โกรธมาก มันเป็นความผิดของฉัน และเขาไม่เคยบอกว่าเขาจะมารับฉัน แท้จริงฉันแสดงให้เขาเห็นข้อความที่เขาส่งโดยบอกว่าเขาจะมารับฉันตามสัญญาและเขาก็พูดว่า เปล่า คุณกำลังตีความสิ่งที่ฉันพูดผิด! นี่เป็นหลังจากที่ฉันเคาะประตูเพราะเขาไม่เคยทำกุญแจให้ฉันที่บ้านที่ฉันจ่ายเงินเพื่ออยู่อาศัยเป็นเวลาหนึ่งปีแล้ว ไม่มีกุญแจ! เขาให้คนอื่นยกเว้นฉัน... ดังนั้นเขาจึงต้องให้ฉันเข้าไปข้างในและเคี้ยวฉันออกมา: “เพื่อนเป็นปัญหาของคุณ รู้ไหมว่ามันยากแค่ไหนสำหรับฉันที่จะลุกจากเตียงเพื่อให้คุณเข้ามา! คุณเห็นแก่ตัวมาก ไอ้เหี้ย “ ฉันคิดว่าเขาล้อเล่น ฉันเลยหัวเราะ “ทำไมคุณถึงหัวเราะเยาะฉัน คนที่เป็นปัญหาเกี่ยวกับ yohr!” ฉันบอกว่ารอโอ้พระเจ้าของคุณจริงจัง? บัดดี้คุณจะไม่ให้กุญแจฉัน และคุณล็อคฉันออก รู้ไหมว่าการเดินกลับบ้านมันเศร้าแค่ไหน เมื่อต้องมารับคุณเพราะข้อเท้าแพลงและบาดเจ็บ เข่ากับมัน 95* ข้างนอก แล้วฉันมีของชำสามถุง และเราอาศัยอยู่เหนือระดับน้ำทะเล 1000 ฟุต ที่ร้านที่ฉันอยู่ เป็น?! ฉันไม่ได้พูดเกินจริงเลยแม้แต่น้อย ฉันก็เห็นอกเห็นใจเช่นกัน ดังนั้นฉันจึงรู้สึกพึงพอใจในการช่วยเหลือผู้อื่นจนติดกับดักตัวเอง มันทั้งป่วยและบิดเบี้ยว และบทความของคุณกำลังช่วยฉันเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น! นอกจากนี้ยังช่วยให้ความเศร้าโศกของฉันหายไปจากรายละเอียดเรื่องราวเหล่านั้น มีอีกมากมาย ฉันไม่รู้ว่าจะ statt อย่างไรหรือจะเริ่มต้นอย่างไร แต่ฉันคิดว่ามันอยู่ที่นี่และตอนนี้ด้วยบทความนี้และความคิดเห็นนี้ ขอบคุณ

DF วันที่ 27 ตุลาคม 2562:

ฮาเลลูยา! ฉันรู้สึกสะอาด ขอบคุณสำหรับโพสต์ที่ให้ข้อมูลที่น่าอัศจรรย์ใจนี้ ลูกชายของฉันเป็นต้นเหตุและทำให้ฉันเสียน้ำตาทุกวัน เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า และฉันรู้สึกผิดกับอาการของเขา ดังนั้นเขาจึงเตือนฉันแทบทุกวัน ฉันเป็นต้นเหตุของปัญหาทั้งหมดของเขา และฉันพยายามชดเชยสิ่งนั้นด้วยการให้และทำทุกอย่างที่เขาต้องการ ขอบคุณพันธมิตรของฉันที่ส่งลิงค์นี้ให้ฉัน ฉันอ่านทุกตอนและพยักหน้าตลอดทาง

ลิซ วันที่ 01 กันยายน 2562:

สามีของฉันเหมาะกับคำอธิบายนี้กับที น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถหลีกเลี่ยงเขาได้ ฉันต้องโทษทุกปัญหาในการแต่งงานเพราะฉันได้พัฒนาปัญหาความใกล้ชิด ยิ่งฉันพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งมองว่าฉันเย็นชาและไม่ใส่ใจ มันเป็นวงจรอุบาทว์ ลูก ๆ ของฉันก็เห็นเช่นกัน ไม่มีการติดต่อกับเขา เชิงลบและวิพากษ์วิจารณ์อยู่เสมอ เขาตำหนิสุขภาพและความหดหู่ใจของฉันที่ฉันไม่แสดงความรักและมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด ฉันหลีกเลี่ยงเขาเพราะเขาทำให้ฉันรู้สึกเส็งเคร็งและสงสัยในตัวเองหรือคุณค่าของฉัน

ฉันเห็นเขาอ่อนแอและเหมือนเด็กที่ถูกทารุณกรรมและแค่อยากให้ใครสักคนรักเขา แต่เขาไม่ได้ทำให้มันง่ายนัก ฉันดีเกินกว่าจะชี้ให้เห็นลักษณะนิสัยนี้เพราะเขาจะปฏิเสธเท่านั้นและฉันไม่ต้องการทำร้ายเขา ฉันจะทำอะไรได้บ้าง

รุ่งอรุณ วันที่ 22 สิงหาคม 2019:

สามีของฉันเป็นผู้กล่าวหา เขาจะทำทุกอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำให้มันเป็นเรื่องใหญ่ เขาโทษฉันหรือลูกชายของฉันสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาด เขาไม่เคยรับผิดชอบต่อสิ่งที่เขาทำและไม่ค่อยขอโทษ ทั้งครอบครัวของเขาเป็นแบบนี้ ฉันรู้สึกเป็นเพราะเขามาจากครอบครัวที่มีนิสัยชอบใช้ความรุนแรง และนี่คือวิธีของเขาที่จะปกป้องตัวเอง สำหรับใครที่เป็นโทษโปรดขอความช่วยเหลือ คุณสามารถยุติวงจรอุบาทว์นี้และใช้ชีวิตตามปกติได้

zeph วันที่ 20 พฤษภาคม 2562:

ขอบคุณแม่ของฉันเป็นฝ่ายผิด และเธอไม่ยอมรับว่าเธอเป็นคนที่สร้างความบันเทิงให้การบริโภคกัญชาของฉันเพื่อหนีจากเธอ แต่มีหลายอย่างที่เธอทำ ไม่รู้ แต่เธอบอกพวกเขาเหมือนฉันเป็นเด็กไม่ดีจากวัชพืช เมื่อฉันสามารถอยู่กับมันและบอกใครเกี่ยวกับมัน แต่เธอไม่ยอมรับความจริงที่ว่ามันเป็นเพราะมัน ของเธอ

วินนี่ ในวันที่ 29 มกราคม 2019:

น่าเสียดายที่คู่ของฉันเป็นผู้ตำหนิ ฉันรู้สึกไร้เดียงสาและไม่รู้จะจัดการกับเขาอย่างไร ดูเหมือนว่าจะไม่มีการสื่อสารหรือการอภิปรายใดๆ เลย และจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในอนาคต

JDC เมื่อวันที่ 10 ธันวาคม 2561:

เพื่อนของฉันเป็นโทษที่มีตัวพิมพ์ใหญ่ ข. เขาเข้ากับทุกลักษณะเหล่านี้และฉันคิดว่าหลายครั้งที่จะตัดเขาออกจากชีวิตของฉัน แต่เขาช่วยฉันในยามยากลำบากครั้งหนึ่งเมื่อไม่มีใครอื่น ฉันช่วยเขาตลอดเวลา แต่เขาแสดงความขอบคุณอย่างจริงใจ เขาไม่มีใครอื่นนอกจากแม่ที่แก่ชราของเขา เมื่อฉันอยู่กับเขาแม้ว่าเขาจะทำให้ฉันเครียด เขาโทษคนอื่นทุกอย่าง... ประตูของเขาเริ่มส่งเสียงเอี๊ยด... คนที่จากไปเมื่อวันก่อน หุบปากหนัก! เขาออกจากบ้านโดยไม่ได้ทำอะไรเลย และมันเป็นความผิดของฉันเอง เพราะฉันถอดปลั๊กบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้เขาพังและนั่นทำให้เขาเสียสมาธิ เขามีหัวหอมอยู่ในสลัด นั่นเป็นสาเหตุที่ฉันไม่ได้เตือนเขา และตอนนี้เขาต้องเด็ดมันออกให้หมด! การกล่าวโทษไม่สิ้นสุด

พอลล่า บราวน์ วันที่ 02 กันยายน 2561:

ลูกชายของฉันก็เป็นฝ่ายโทษด้วย ฉันเองก็ไม่รู้ว่าจะช่วยเขาให้ออกจากวงจรนี้ได้อย่างไร ฉันเคยรู้สึกแย่ แต่ไม่ยอมทำอีกต่อไป

โรชาน วันที่ 31 สิงหาคม 2561:

สิ่งที่ฉันเข้าใจจากบทความนี้คือ... คุณแค่เปลี่ยนมันไม่ได้

ฉันติดอยู่กับคนแบบนี้ เกิดขึ้นเป็นภรรยาของฉัน โทษฉัน คิส พ่อแม่ของฉันสำหรับทุกอย่าง เธอมีความโกรธที่ควบคุมไม่ได้ ทุบตีเด็ก ๆ มักจะตะโกนบอกฉันว่าจะทำอย่างไร

อปุรณะ วันที่ 28 มีนาคม 2561:

บทความดีๆ.. มันช่วยฉันได้มากในการจำแนกว่าโทษใครในชีวิตที่ทำให้ฉันไม่มีความสุข รู้สึกเป็นภาระ.. ความสับสนมากมาย ความรู้สึกผิด ถูกชะล้างออกไปจากใจ.. ขอบคุณมาก..

เอส บอล วันที่ 27 มิถุนายน 2560:

คำแนะนำที่ดี แต่ไม่สามารถเดินจากลูกชายของฉันซึ่งเป็นผู้ตำหนิและกำลังฆ่าฉันอย่างช้าๆภายใน

vincent omurwa วันที่ 17 ตุลาคม 2559:

ชิ้นดี. ออกไปจากโลกของพวกเขาและอย่าปล่อยให้พวกเขาใช้คุณและทำลายคุณด้วยความโกรธของพวกเขา

JG วันที่ 15 ตุลาคม 2558:

คำแนะนำที่ดี ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อออกจากวงโคจร น้อมออกจากชีวิตของพวกเขา กรี๊ดดดดดดดดดด.

เป็นความลับ เมื่อวันที่ 18 พฤษภาคม 2558:

ดีความคิดเห็นที่น่าสนใจและเป็นจริงมากมาย แต่คุณไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับคนแบบนี้ได้เพราะพวกเขาไม่เคยหยุดยั่วยุ และพวกเขาล้วนแต่แสดงความเกลียดชังและชั่วร้าย ฉันพอแล้วและต้องการให้พวกเขาย้ายออกไปและทิ้งฉันไว้ตามลำพัง มีการให้อภัยและมีการเอาตัวเองออกจากคนที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนตกนรก