มาพูดถึงการดูแลตนเองกันเถอะ
หากคุณพบวิธีการของคุณในบทความนี้ ฉันสามารถรับรองสิ่งหนึ่งได้: คุณใส่ใจ
คุณใส่ใจผู้คน โลก สิ่งแวดล้อม
คุณต้องการสร้างผลกระทบ ไม่ว่าจะโดยการบริโภคที่มีสติสัมปชัญญะ ผู้ประกอบการทางสังคม การเคลื่อนไหว หรือโดยการส่งเสริมการสนทนาที่ดีขึ้นภายในแวดวงส่วนตัวของคุณ คุณต้องการทำส่วนที่สวยงามและน่าอัศจรรย์ของคุณเพื่อทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น
มันง่ายสำหรับคนอย่างเรา คนที่ห่วงใยอย่างสุดซึ้ง ที่จะจมอยู่กับการเปลี่ยนแปลงโลกและ ช่วยเหลือผู้อื่นโดยที่เราละเลยสิ่งที่สำคัญที่สุดที่เราจำเป็นต้องสร้างความแตกต่างอย่างแท้จริง: ของเรา ตัวเอง
คนอย่างเรา เรามักจะเทียบคำอย่าง “การดูแลตัวเอง” และ “การรักตนเอง” กับ “ความเห็นแก่ตัว” แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ฉันได้เรียนรู้ว่าวิธีที่ยาก ...
ขาดความรักตนเองไม่ยั่งยืน
ฉันต้องการสรุปช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาในชีวิตของฉันให้คุณเพราะฉันคิดว่ามีโอกาสดีที่คุณจะสามารถเชื่อมโยง:
ตั้งแต่อายุยังน้อย ฉันเชื่อว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นความรับผิดชอบของฉัน ตั้งแต่การรักษาครอบครัวให้อยู่รอด ไปจนถึงการแก้ปัญหาความหิวโหยของโลก ฉันรู้ดีว่ามันบ้าและไร้เหตุผล แต่สถานการณ์ต่างๆ ทำให้ฉันเชื่อในหัวของฉันเมื่อตอนเป็นเด็ก และมันก็ถูกยึดไว้เมื่อฉันโตขึ้น ฉันเป็นคนเห็นอกเห็นใจด้วย ดังนั้นฉันจึงรู้สึกถึงอารมณ์ของคนอื่น ๆ และฉันมีแนวโน้มที่ไม่แข็งแรงที่จะแบกรับน้ำหนักของโลกไว้บนบ่าของฉัน ฉันก็เหมือนกับคุณ ที่หลงใหลในการแก้ปัญหาไม่เพียงแต่ปัญหาของเพื่อนและครอบครัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัญหาโลกใบใหญ่ด้วย ฉันจะสละเวลาและพลังงานทั้งหมดของฉันเมื่อฉันไม่ได้ทำงานหรือไปโรงเรียนกับผู้คนและสาเหตุต่างๆ ฉันไม่เคยพูดว่าไม่ ฉันเน้นย้ำเกี่ยวกับความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถแก้ไขปัญหาทั้งหมดที่อยู่ข้างหน้าฉันและในข่าวได้
จำเป็นต้องพูดหลายปีและหลายปีของการยึดมั่นและปฏิบัติตามความเชื่อนี้นำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายที่ร้ายแรง ปวดหัว, นอนไม่หลับ, ปัญหาทางเดินอาหาร, ความเครียดและความวิตกกังวลที่ควบคุมไม่ได้, ความเหนื่อยล้า และสุดท้าย: อาการปวดเรื้อรัง (ในวัยชราที่สุกงอมอายุ 25 ปี!) ยิ่งไปกว่านั้น ฉันพบว่าการจัดการความสัมพันธ์หรือความเครียดในชีวิตประจำวันยากขึ้นเรื่อยๆ
การได้สัมผัสกับการสำแดงทางกายภาพของความเชื่อนี้เป็นธงสีแดงสำหรับฉัน ในที่สุดฉันก็ตระหนักว่า: ฉันไม่สามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อโลกและช่วยเหลือผู้คนรอบตัวฉันได้ถ้าฉันไม่ใช่คนที่มีความสุขและมีสุขภาพดี การพยายามทำให้โลกดีขึ้นโดยปราศจากความรักและดูแลตัวเองอย่างแท้จริงเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความยั่งยืน
ฟังดูสมเหตุสมผลใช่มั้ยล่ะ! แต่สำหรับพวกเราที่เป็นผู้เปลี่ยนแปลงโลกและผู้สร้างผลกระทบ พูดง่ายกว่าทำมาก นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องเจาะลึกปัญหานี้จริงๆ
ก้าวข้าม #SelfCareSundays
ความรักและการดูแลตนเองเป็นมากกว่าแค่การใช้เวลาเพื่อผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำฟองสบู่ (แม้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของการอาบน้ำก็ตาม) อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเราหลายๆ คน เราต้องระวังอย่าหลอกตัวเองให้คิดว่าสิ่งนี้จะช่วยไม่ให้เราหมดไฟ การได้พักร้อนโดยไม่ได้จัดการกับปัญหาที่ต้นตอก็เหมือนกับการรับประทานไอบูโพรเฟนสำหรับอาการปวดศีรษะที่เกิดจากเนื้องอกในสมอง อาจใช้งานได้สองสามชั่วโมง แต่ปัญหาที่แท้จริงกำลังจะกลับมาอีกครั้งในไม่ช้า
เราต้องไปต่อด้วยการถามคำถามว่า 'ฉันมาที่นี่ตั้งแต่แรกได้อย่างไร'
เมื่อต้องรับมือกับความเหนื่อยหน่ายอย่างแท้จริง คำตอบไม่เคยง่าย เพราะมีเสมอว่าเราได้ลงมือทำด้วยตัวเอง (หรือตกอยู่ในอันตรายจากการทำเช่นนั้น)
บางทีคุณอาจเชื่อ (แม้โดยไม่รู้ตัว) เช่นฉันว่าการกอบกู้โลกขึ้นอยู่กับคุณ
บางทีคุณอาจมีความผิดของผู้รอดชีวิต
บางทีคุณอาจรู้สึกผูกพันเพราะคุณเป็นคนผิวขาว ชนชั้นกลางชาวอเมริกัน
บางทีที่ใดที่หนึ่งในแนวเดียวกันกับพ่อแม่ ครู เพื่อน หรือผู้นำคริสตจักรทำให้คุณเชื่อว่าคุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการช่วยชีวิตคนอื่น
เหตุผลเช่นนี้มักปะปนกับความตั้งใจ ความปรารถนาดี และความปรารถนาอย่างจริงใจของเราที่จะสร้างผลกระทบเชิงบวก และอาจสร้างความเสียหายอย่างมากหากเราไม่ระมัดระวัง
คุณไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่า
การรักตัวเองเป็นมากกว่าแค่การเดินเล่นหรือดื่มไวน์สักแก้วในตอนท้ายของวัน มันเกี่ยวกับความคิดทั้งหมด มุมมอง ท่าทาง วิธีทั่วไปในการมองตัวเองและโลกรอบตัวคุณ
มันเกี่ยวกับการยึดมั่นในความจริงอย่างดุเดือดว่าคุณเป็นพลังที่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อในการเปลี่ยนแปลงโลก แต่คุณสามารถให้เฉพาะสิ่งที่คุณมีเท่านั้น คุณไม่สามารถเทจากถ้วยเปล่า และคนเดียวที่รับผิดชอบในการทำให้แน่ใจว่าถ้วยนั้นเต็มไปด้วยความรักความอดทนและความสง่างามที่ไม่มีเงื่อนไขคือคุณ!
คุณไม่รับผิดชอบในการช่วยคนอื่นหรือแก้ปัญหาของโลก คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการดูแลตัวเอง จากนั้นปล่อยให้ความรัก แรงบันดาลใจ และพลังงานทั้งหมดนั้นหลั่งไหลสู่ผู้อื่น... และนั่นคือวิธีที่คุณจะเปลี่ยนโลก
