การช้อปปิ้งนั้นยึดติดอยู่กับวัฒนธรรมของเรามากจนเส้นแบ่งระหว่างความต้องการและความจำเป็นกลายเป็นสิ่งที่ไม่ชัดเจน เพื่อให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงของแนวโน้มที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เราจึงเข้าสู่การไล่ล่าที่ไม่สิ้นสุดสำหรับสิ่งใหม่ถัดไป เราต้องการกระโปรงเพื่อเสริมรองเท้าสำหรับฤดูกาลใหม่ของเรา หรือเสื้อที่มีแขนเสื้อที่ต้องมี เราต้องการให้มันรู้สึกเป็นปัจจุบัน เพียงพอ เป็นที่ยอมรับ
ยกเว้นว่าเราไม่ต้องการมันเลย แล้วเราจะวาดเส้นนั้นใหม่ได้อย่างไร? ช่วงพักช้อปปิ้งอาจเป็นคำตอบ
ทำไมถึงต้องหยุดพักการช้อปปิ้ง?
ช้อปปิ้งรู้สึกดี มันกระตุ้นศูนย์ความสุขของเราและทำให้สมองของเราปล่อยโดปามีน เป็นรางวัลเคมีที่น่ารักสำหรับการทำอะไรง่ายๆ เช่น การเลือกชุดเดรสจากราวกั้นและเราไล่ตามความรู้สึกนั้น เช่นเดียวกับวงจรการให้รางวัลจากการกระทำที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ต้องมีการทำลายล้าง การหยุดพักจะช่วยให้คุณมีพื้นที่ในการประเมินความสัมพันธ์กับการช็อปปิ้งอีกครั้ง ไม่ว่าคุณจะต้องการลดระดับจากนิสัยไปเป็นเหตุบังเอิญหรือยกระดับจากงานอดิเรกที่ต้องพึ่งพาสังคมไปเป็นการปฏิบัติจริง
การออกกำลังกายระหว่างต้องการกับความต้องการ
เมื่อคุณไม่มีอะไรนอกจากตู้เสื้อผ้าของคุณเอง คุณก็เริ่มคิดออกว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ เมื่อฉันเริ่มพักการช็อปปิ้ง ฉันเริ่มตื่นตระหนกกับความคิดถึงสิ่งที่อาจต้องการในช่วงเวลานั้น ไม่มีอะไรที่ฉันต้องการอย่างแท้จริงในทันที มันเป็นเพียงสมองที่รักการช้อปปิ้งของฉันที่พยายามจะพังร้านสุดท้ายในนามของ 'ความต้องการ'
ในอดีต ฉันเคยบอกตัวเองว่าฉันต้องการกางเกงตัวที่ 5 เพื่อทำตู้เสื้อผ้าหรือกระเป๋าใบใหม่เพราะมันแตกต่างไปจากกางเกงตัวอื่นๆ กระนั้น ในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาที่ฉันไม่มีการซื้อเพื่อพิสูจน์ ความจำเป็นเหล่านั้นทั้งหมด ละลายหายไปและฉันเหลือเพียงสองสิ่งที่ขาดตู้เสื้อผ้าของฉันอย่างแท้จริง: เสื้อกันฝนและ หมวกกันแดด.
ลบความสามารถในการซื้อของและสินค้าที่จำเป็นส่วนใหญ่ของคุณไปด้วย
เมื่อไหร่จะเริ่ม
หากคุณต้องการมีช่วงพักการช็อปปิ้งเริ่มตั้งแต่ตอนนี้ ไม่ใช่พรุ่งนี้หรือวันจันทร์ ตอนนี้. เมื่อฉันรู้ว่าฉันได้ซื้อของมือสองมาห้ารายการในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ฉันก็เข้าไปที่ไดอารี่ของฉันและไม่ได้ประกาศอีกต่อไป ทำเครื่องหมายวันที่สามเดือนจากนั้น เพียงแค่เริ่มต้น ไม่อนุญาตให้เดินทางช็อปปิ้งครั้งสุดท้ายหรือช่วงบัฟเฟอร์ ได้เวลา.
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง?
หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ ระหว่างพัก เช่น เสื้อสำหรับสัมภาษณ์ อย่าพับทันที ให้ระบายทุกตัวเลือกที่เป็นไปได้ที่ไม่ได้ไปที่ร้านแทน ยืมหรือเช่าหรือแลกเปลี่ยน สร้างสรรค์และสำรวจทางเลือกอื่นๆ ที่ยั่งยืนมากขึ้น ซึ่งสะท้อนถึงลักษณะที่คุณอยากเป็นเมื่อช่วงพักเบรกสิ้นสุดลง
ทำให้ตัวเองรับผิดชอบ
เพื่อตอกย้ำสถานะการไม่ซื้อของ ฉันได้เขียน a. อย่างรวดเร็ว โพสต์บล็อก เพื่อประกาศให้ทราบโดยทั่วกัน มันยากกว่ามากที่จะแหกกฎเมื่อมีคนอื่นคอยรักษาไว้ คุณไม่จำเป็นต้องบอกคนทั้งโลกอย่างแน่นอน แต่เพื่อนที่ดีที่มีหลังของคุณอาจเป็นสีทองที่ทำให้คุณอยู่ในเส้นทางเมื่อคุณบอกพวกเขาเกี่ยวกับชุดใหม่ที่คุณต้องการ...
สามารถอยู่ได้นานเท่าที่คุณต้องการ
ฉันสดชื่นจากการช็อปปิ้ง มันกินเวลาสามเดือน เบอร์สุ่มที่ฉันดึงออกมาจากที่ไหนเลย แต่โปรดมั่นใจได้ว่ามันจะบินผ่านไป ไม่มีตัวเลขวิเศษ เพียงแค่ทำให้มันยาวพอที่จะส่งผลต่อกิจวัตรการช็อปปิ้งตามปกติของคุณ
มันได้ผล
ตอนนี้ฉันมีมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อฉันเลื่อนดู Depop อย่างไม่รู้จบและเปิดร้านโดยไม่สนใจอะไรเป็นพิเศษ แต่ตอนนี้ฉันไม่มีความปรารถนาที่จะทำเช่นนั้นเลย ฉันซาบซึ้งในตู้เสื้อผ้าของฉันเป็นสิบเท่าและฉันก็สูญเสียความรู้สึกตื่นตระหนกของผู้บริโภคที่ลงมาเมื่อคุณเห็นสิ่งที่สวยงามสำหรับขาย ฉันมีเสื้อกันฝน ฉันมีหมวกกันแดด และฉันไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว
