ในการแสวงหาการหลับใหล
เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับฝันดีทำให้เราประสบความสำเร็จ แต่เราทุ่มเทเวลานอนให้มากเท่ากับเวลาตื่นนอนหรือไม่? ถึงเวลาปรับโฟกัสห้องนอนของเราให้กลายเป็นสถานที่พักผ่อนแบบออร์แกนิกและเงียบสงบจากวันที่วุ่นวาย
ไม่ว่าคุณจะกำลังยกเครื่องห้องนอนใหม่ทั้งหมด หรือเพียงแค่ปรับปรุงมุมเล็กๆ ก็มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ห้องของคุณเงียบสงบยิ่งขึ้น เริ่มต้นจากเล็กๆ น้อยๆ โดยการจัดระเบียบ จากนั้นจึงเพิ่มต้นไม้ที่มีชีวิตชีวาและเครื่องนอนออร์แกนิก ก้าวไปสู่สิ่งที่ยิ่งใหญ่ เช่น พรม สี เฟอร์นิเจอร์ และที่นอน สำหรับห้องนอนในฝันที่ดีที่สุด!
เราได้ร่วมมือกับ PlushBedsเป็นผู้บุกเบิกใน ที่นอนออร์แกนิค อุตสาหกรรมเพื่อหารือเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงห้องนอนที่ดีต่อสุขภาพและพร้อมสำหรับการนอนหลับ
1. ที่นอนและเฟอร์นิเจอร์
เราใช้เวลา ⅓ ของชีวิตบนเตียง ซึ่งหมายความว่าร่างกายของเราต้องการที่พักผ่อนตามธรรมชาติและปลอดภัย เมื่อพูดถึงเฟอร์นิเจอร์ ให้ทิ้งร้านกล่องใหญ่ๆ แล้วเริ่มมองหาชิ้นส่วนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมที่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่ตกแต่งอย่างเป็นธรรมชาติ
การซื้อที่นอนอาจล้นหลามและ เงื่อนไขสามารถเติมด้วย greenwashing
แม้ว่านี่จะเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่แพงที่สุดในห้องนอนที่จะปรับปรุง แต่ก็เป็นหนึ่งในพื้นที่ที่สำคัญที่สุดเช่นกัน จับตาดูการขายและข้อตกลง และเปลี่ยนเมื่อทำได้ หากที่นอนใหม่ยังไม่พร้อมสำหรับคุณ จุดเริ่มต้นที่ดีคือการปรับปรุงหมอนที่มีอยู่ให้เป็นที่นอนที่ไม่สังเคราะห์!
จะเริ่มต้นที่ไหน:
คู่มือการค้าที่ดีของที่นอนออร์แกนิก
คู่มือเฟอร์นิเจอร์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของ The Good Trade
คู่มือ Mind Body Green สำหรับหมอนออร์แกนิก
2. สีปลอดสารพิษ
ไม่ว่าจะเป็นเพียงผนังเน้นเสียงหรือทาสีใหม่ทั้งตัว การพิจารณาสิ่งที่คุณจะทาบนผนังของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนสีได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่สีจะคงอยู่ตลอดไปในห้องนอนของคุณและควรพิจารณาอย่างรอบคอบ มองหาสาร VOC ต่ำหรือไม่มีเลย และพิจารณากระบวนการผลิตของสีที่คุณซื้อเพื่อให้แน่ใจว่าคนงานจะปลอดภัยจากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ
จะเริ่มต้นที่ไหน:
Apartment Therapy เลือกสำหรับสีทาภายในที่ดีที่สุด No-VOC และปลอดสารพิษ
Green Planet Paints
Ecos Paints
สีทาบ้านที่เงียบสงบ
3. พรมไฟเบอร์ธรรมชาติ
พรมมีพลังในการเปลี่ยนพลังงานในทุกพื้นที่ หาเส้นใยธรรมชาติที่มีสีและพื้นผิวที่ให้ความรู้สึกสงบ (หลีกเลี่ยงพรมที่มีเนื้อหยาบหรือหยาบกร้านหากคุณต้องการอะไรที่สบายมากๆ) ทำวิจัยของคุณ—มองหาใบรับรอง เช่น GOTS (และ Fair Trade!) ถามเกี่ยวกับการรักษาทางเคมี และค้นหาแผ่นรองที่ไม่เป็นพิษ
จะเริ่มต้นที่ไหน:
เวสต์เอล์ม
บ้านเอบีซี
อุตสาหกรรมสันติภาพ
1. เครื่องนอนและซักรีด
สร้างเตียงในฝันของคุณด้วยการปูที่นอนออร์แกนิกด้วยผ้าปูที่นอนออร์แกนิก! เหล่านี้คือ บางแบรนด์ที่เราชื่นชอบซึ่งมีผ้าปูที่นอนออร์แกนิกที่อ่อนนุ่มและเป็นธรรมชาติ ที่ช่วยให้เราหลับสบายขึ้น
หากคุณไม่พบสิ่งที่คุณชื่นชอบในรายการนั้น อย่าลืมมองหาผ้าปูที่นอนที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ 100% เช่น ผ้าฝ้าย ไม้ไผ่ ผ้าลินินจากกัญชา และ tencel อีกครั้ง ให้มองหาใบรับรอง GOTS และการค้าที่เป็นธรรมหรือหลักปฏิบัติด้านแรงงานที่โปร่งใส (หลักการที่ดีคือถ้า พวกเขาไม่ได้ระบุแนวทางปฏิบัติอย่างชัดเจนบนเว็บไซต์ อาจเป็นแบรนด์ที่ข้ามไป หรือติดต่อพวกเขาโดยตรงที่ ถาม).
อย่าลืมทำความสะอาดเกมซักรีดของคุณด้วย! เลิกใช้น้ำยาเคมีแบบเดิมๆ แล้วมองหาบ้าน แบรนด์ทำความสะอาดที่เป็นธรรมชาติและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและผิวของคุณจะขอบคุณ หากคุณเป็นสาย DIY คุณยังสามารถ ทำน้ำยาล้างจานเอง เพื่อเงินดอลลาร์!
2. พืชสด
เราเป็นแฟนตัวยงของใบไม้ที่สวยงาม และจะมีที่ไหนดีไปกว่าการสร้างสวนเซนขนาดเล็กมากกว่าในห้องนอนของคุณ? ต้นไม้สร้างบรรยากาศที่สงบและยังช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้านของคุณ ดังนั้นหากคุณไม่สามารถใช้เงินเป็นจำนวนมากกับพรม เฟอร์นิเจอร์ หรือเครื่องนอนได้ นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
เริ่มต้นด้วยการเก็บแสงแดดที่ส่องเข้ามาในห้องของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าพืชชนิดใดอาจทำได้ดีที่สุด ถ้าคุณโดนแสงแดดโดยตรงหรือมีพื้นที่เยอะ ให้มองหาต้นไม้ใบใหญ่ๆ เช่น ต้นไทร หรือ ต้นไผ่ (แม้ว่าอันนี้จะโอเคในที่แสงน้อย) หากคุณไม่ได้รับแสงมากเกินไป (หรือมีพื้นที่ไม่มาก) ให้มองหาพืชอวบน้ำขนาดเล็ก พืชงู หรือ pothos.
ตรวจสอบอินโฟกราฟิกนี้เกี่ยวกับ พืชฟอกอากาศที่ได้รับการรับรองจาก NASA เพื่อค้นหาต้นไม้ที่เหมาะกับพื้นที่ของคุณ!
3. ม่านกั้นแสง
การเลือกใช้ผ้าออร์แกนิกและสิ่งทอจากธรรมชาติในทุกๆ ที่ในห้องของคุณจะช่วยให้ทุกอย่างสดชื่นขึ้น แต่ชุดผ้าม่านที่ดีอาจส่งผลโดยตรงต่อการนอนหลับของคุณ หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่หรือเพื่อนบ้านของคุณเปิดไฟที่ระเบียงไว้ตลอดทั้งคืน จะเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่จะได้รับชุดม่านกั้นแสงที่ดี
ผ้าม่านกันแสงสามารถเก็บความร้อนในฤดูหนาวและอากาศเย็นในฤดูร้อนได้ จึงคุ้มค่าแก่การลงทุน แต่เช่นเดียวกับเครื่องนอนและเฟอร์นิเจอร์ สิ่งเหล่านี้สามารถทำจากวัสดุที่เป็นพิษหรือบำบัดด้วยสารเคมี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอายไลเนอร์ทำมาจากวัสดุออร์แกนิกหรือวัสดุธรรมชาติ! หากคุณไม่พบสิ่งที่ต้องการอย่างแท้จริง ให้ตรวจสอบตัวเลือก DIY ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเลือกวัสดุธรรมชาติในสีและลวดลายที่คุณชื่นชอบได้
1. ชุดนอนออร์แกนิค
คุณไม่จำเป็นต้องมีข้ออ้างในการทานอาหารออร์แกนิกที่คุณโปรดปราน! ชุดนอนก็เหมือนกับผ้าปูที่นอน เวลาส่วนใหญ่สัมผัสกับผิวของเรา ดังนั้นเราจึงชอบใส่ PJ ออร์แกนิคที่นุ่มเป็นพิเศษซึ่งทำจากวัสดุธรรมชาติ
จะเริ่มต้นที่ไหน:
คิด
เปลี่ยนไปสู่ธรรมชาติ
PACT
ซอเรลลา ออร์แกนิค
น็อคตู
2. เทียนถั่วเหลืองและน้ำมันหอมระเหย
กลิ่นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการสร้างความสงบในทันทีและบรรยากาศที่สงบและเงียบสงบ! มีกลิ่นบางอย่างที่ได้ผลดีกว่ากลิ่นอื่นๆ และ คำแนะนำเหล่านี้จาก National Sleep Foundation จะทำให้ท่านหลับสบายในชั่วพริบตา
มองหาเทียนถั่วเหลืองที่เทด้วยมือที่ ตลาดน้อย, เทียนพรรษาหรือที่ตลาดของเกษตรกรในพื้นที่ของคุณแทนที่จะเป็นร้านค้ากล่องใหญ่ มองหาเทียนไขที่มีกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติ—หรือเพียงแค่หาน้ำมันหอมระเหยโดยตรงแล้วกระจายด้วยน้ำกรองในห้องนอนของคุณ!
