เมื่อไหร่ที่เราเริ่มพูดถึงมนุษย์ว่าเป็นพิษ?
เมื่อเลื่อนดูโซเชียลมีเดียในช่วงไม่กี่ชั่วโมงสุดท้ายก่อนปีใหม่ ฉันเห็นคำนั้นปรากฏขึ้นอีกครั้ง:. ในกรณีนี้ เป็นเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ได้รับการต้อนรับในปี 2022—“คนที่เป็นพิษ” ซึ่งอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการ
เมื่อไหร่ที่เราเริ่มพูดถึงมนุษย์ว่าเป็นพิษ? เมื่อใดที่เราตัดสินใจว่าคนอื่นสามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นพิษ
เมื่อโตขึ้น ฉันมักจะเห็นคำว่า toxic พิมพ์ด้วยอักษรตัวหนาบนผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด แต่ไม่เคยได้ยินคำนี้ใช้กับผู้คน กระแทกแดกดัน ตอนนี้ฉันเห็นคำเตือนในโพสต์ Instagram ที่สะดุดตาซึ่งสร้างขึ้นโดยนักบำบัดโรคออนไลน์หรือโค้ชชีวิตที่มีเจตนาดี
WebMD นิยามบุคคลที่เป็นพิษเป็นภัยว่า "ใครก็ตามที่มีพฤติกรรมที่เพิ่มการปฏิเสธและอารมณ์เสียให้กับชีวิตของคุณ" พฤติกรรมของใครที่เพิ่มการปฏิเสธและอารมณ์เสียให้กับชีวิตของฉัน? ตามคำจำกัดความนั้น ทุกคนล้วนมีพิษอย่างแท้จริง เพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน. สามีของฉัน. ลูกสาวของฉัน. พี่น้องของฉัน. เพื่อนร่วมงานของฉัน. แม้แต่คอร์กี้ที่รักของฉัน
แล้วก็มีบางครั้งที่ปฏิกิริยาของฉันส่งผลเสียต่อคนรอบข้าง—บางครั้งโดยไม่รู้ตัวและบางครั้งก็เพราะความจำเป็นในการรักษาตัวของฉันเอง ฉันสื่อสารไม่ดีและเรียนรู้ในภายหลังว่าคนที่ฉันรักรู้สึกถูกโจมตีอย่างสุดซึ้งโดยไม่คำนึงถึงเจตนาของฉัน หรือฉันแกะใยพันกันของความเจ็บปวดส่วนตัวแต่ฉายภาพไปที่สามีของฉันอย่างไม่เป็นธรรม ทำให้เขาต้องทนทุกข์ทางอารมณ์เนื่องจากกระบวนการที่ยุ่งเหยิงของฉัน
มีบางสถานการณ์ที่จำเป็นต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน และความสัมพันธ์บางอย่างอาจต้องจบลงด้วยรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นพิษ (ใช่ ฉันพูดไปแล้ว) ในพลวัตที่ไม่เหมาะสมอย่างแท้จริง จำเป็นต้องมีการดำเนินการอย่างจริงจัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ปลอดภัยที่จะอยู่ใกล้ใครซักคน
แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันหมายถึงที่นี่ ทว่าเมื่อพิจารณาถึงการเกิดขึ้นบ่อยขึ้นของคนยากไร้คุกคามในชีวิตเรา ข้าพเจ้าเชื่อว่า มีความแตกต่างอย่างชัดเจนระหว่างการระบุการกระทำที่เป็นอันตรายกับการจัดประเภทบุคคลทั้งหมดเป็น .
การปฏิเสธและความไม่พอใจเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ของมนุษย์ และจะมีสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราไม่สามารถเอาคนที่เรียกว่า "เป็นพิษ" ออกจากชีวิตของเราได้ง่ายๆ ฉันยังรู้สึกขอบคุณอย่างไม่สิ้นสุดที่ฉันไม่ได้ถูกตัดขาดจากชีวิตของคนที่ฉันรักเพราะความผิดพลาดของฉันเอง
เมื่อเราเลือกที่จะนำทางการเผชิญหน้าที่ทำให้อารมณ์เสียแทนที่จะวิ่งหนีจากสิ่งเหล่านั้น เราจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อของอารมณ์ ความยืดหยุ่นความเห็นอกเห็นใจและวุฒิภาวะที่จำเป็นในการกำหนด ขอบเขต. ด้วยเหตุนี้ เราจึงมีความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์อันไม่พึงประสงค์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้มากขึ้น
คำที่เราใช้มีความสามารถในการกำหนดรูปแบบไม่เพียงแต่วิธีที่เรามองปัจเจกบุคคล แต่ยังรวมถึงโลกทัศน์ของเราโดยรวมด้วย โลกที่ใครก็ตามที่ทำให้เราไม่พอใจถูกตราหน้าว่าเป็นพิษเป็นสถานที่เปลี่ยวอย่างแท้จริง
แทนที่จะตัด "คนที่เป็นพิษ" ออกจากชีวิตของฉันในปี 2022 ฉันจะลบคำว่า "พิษ" และ "บุคคล" ออกจากคำศัพท์ของฉัน แม้กระทั่งคำศัพท์ภายในของฉันที่ไม่ได้พูดออกไป แทนที่จะระบุว่าใครก็ตามเป็นพฤติกรรมที่ต่ำต้อยที่สุด ฉันพยายามหยุดและระบุการกระทำเฉพาะที่ทำให้ฉันอารมณ์เสีย บ่อยครั้ง ฉันตระหนักดีว่าการกระทำของใครบางคนได้กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งต้องการการรักษาหรือ ทำให้อัตตาของฉันน่าระทึกใจ- ทั้งสองไม่รับผิดชอบ
เมื่อมีบางอย่างที่ต้องจัดการกับปัจเจกจริงๆ ฉันสามารถยืนยัน องค์ประกอบเชิงบวกของทั้งบุคลิกและความสัมพันธ์ของเราก่อนที่จะแจ้งข้อกังวลของฉันเกี่ยวกับความเจ็บปวด พฤติกรรม. การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยนี้ส่งผลกระทบต่อฉันมากกว่าที่ฉันคาดไว้
สิ่งสำคัญ: เมื่อเราตัดผู้คนออกจากชีวิต เราจะสูญเสียโอกาสในการเติบโตและเข้าใจมุมมองของพวกเขา เราอาจช่วยตัวเองให้พ้นจากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายได้ แต่ในการทำเช่นนั้น เราขโมยความสัมพันธ์ด้วยตัวเอง และฉันไม่อยากพลาดคนที่ฉันห่วงใย ฉันสัมผัสได้ถึงความงามอันล้ำลึกของความสัมพันธ์ที่หายดีแล้ว เมื่อมีการมอบความสง่างามและพื้นที่ให้กับฝ่ายต่างๆ เพื่อคืนดีกัน
สำหรับบางคน, สูญเสียความสัมพันธ์ อาจรู้สึกดึงดูดใจมากกว่างานที่ต้องรักษาความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด แต่ก็ยังเป็นความสูญเสีย แทนที่จะสูญเสียทั้งหมดนั้น บางทีเราอาจจะฝึกฝนได้ การกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะเป็นอย่างนั้น สิ่งที่ทำให้เราซาบซึ้งในหลาย ๆ ทางที่ผู้คน (แม้แต่คนที่ยาก) ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น เราสามารถทำได้โดยไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกดูหมิ่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ทุกคนอาจถูกมองว่าเป็นพิษในบางจุด แต่ไม่มีใครเป็นพิษโดยรวม คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อน แต่เราไม่เป็นพิษ
ขอให้เราทุกคนเข้มแข็งพอที่จะกำหนดขอบเขตพฤติกรรมที่เป็นอันตราย แทนที่จะตีไม้ขีดและเผาสะพาน เอามันไปจากฉัน สะพานเหล่านั้นควรค่าแก่การซ่อมแซมบ่อยกว่าไม่
