มันสามารถปลดปล่อยได้เมื่อคุณเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ
ทำอย่างไรถึงจะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรเมื่อคุณกลัวว่าพวกเขาจะตัดสิน
นับตั้งแต่รุ่งอรุณของมนุษยชาติ เราทุกคนต่างก็สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา มันฝังแน่นอยู่ในตัวเราจนสงสัยว่าคนอื่นตีความและตัดสินการกระทำของเราอย่างไร จนดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยวาง
อันที่จริง มันสามารถเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สร้างความเสียหายมากที่สุดที่ทำให้เราออกห่างจากเส้นทางของตัวเอง เคยมีสิ่งที่คุณ จริงหรือ ในใจลึก ๆ ของคุณอยากจะทำ แต่สิ่งหนึ่งที่รั้งคุณไว้คือความคิดเห็นของคนอื่น ๆ? คุณคาดเดาตัวเองครั้งที่สองหรือไม่เพราะแม่ของคุณพูด เอ็กซ์ หรือเพื่อนของคุณบอกว่า วาย หรือศิษยาภิบาลของคุณกล่าวว่า Z?
หนทางสู่ความเสียใจถูกสร้างขึ้นด้วยการให้สิ่งที่คนอื่นคิด ก้อนแล้วก้อนเล่า ทุกๆ เรื่องแย่ๆ ที่คุณพูดตามความคิดเห็นของผู้อื่นจะทำให้คุณห่างไกลจากสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำอย่างแท้จริงในชีวิตนี้
จะมีวิธีกำจัดปัญหาโบราณนี้ได้หรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้วิธีที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร?
ใช่. คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบนี้ คุณสามารถเรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ หรืออย่างน้อยก็ให้สนใจน้อยกว่าที่คุณเป็นอยู่ตอนนี้
1) ตระหนักว่าไม่มีใครรู้ว่าแท้จริงแล้วกำลังทำอะไรอยู่
บ่อยครั้งที่เราสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร เพราะลึก ๆ แล้ว เรากังวลว่าพวกเขา "ถูกต้อง" เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณ เสี่ยงชีวิตที่ไม่เป็นที่นิยมและกลายเป็นว่าคนที่ตัดสินคุณรู้บางอย่างเกี่ยวกับคุณ ไม่ได้? บางทีคุณ ควร แคร์สิ่งที่พวกเขาคิดใช่มั้ย?
สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือความคิดเห็นของคนส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะความคิดเห็นที่เสนอโดยที่คุณไม่ได้ถาม) นั้นไร้ค่า พวกเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์จริง ๆ แต่มาจากสื่อหรือโปรแกรมโซเชียลของพวกเขา ดังนั้นความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรใช้ชีวิตของคุณจึงไม่มีผลกับคุณ และการทำตามนั้นอาจทำให้คุณหลงทางได้
นี่อาจฟังดูแย่ แต่มันเป็นเรื่องจริง แม้แต่คนที่ฉลาดที่สุดในโลกก็ยังโง่เมื่อต้องบอกคนอื่นว่าควรใช้ชีวิตอย่างไร
เพียงแค่ตระหนักในสิ่งนี้และยอมรับว่าผู้คนโง่เขลาและทุกสิ่งที่พวกเขาพูดควรได้รับเกลือเม็ดหนึ่งจะทำให้คุณเริ่มต้นได้ดีบนเส้นทางที่ไม่แคร์ว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ
2) สังเกตว่าคุณกำลังสร้างความเสียหายให้กับโลกโดยสนใจว่าผู้คนคิดอย่างไร
อะไรคือผลของการใส่ใจในสิ่งที่ผู้คนคิด? คุณอาจจะพยายามหาวิธีแก้ปัญหานี้เพราะมันทำให้คุณวิตกกังวลในชีวิตส่วนตัวของคุณ แต่คุณควรตระหนักด้วยว่าปัญหานั้นกว้างไกลกว่านั้น การใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิดหมายความว่าคุณไม่ได้เดินตามทางของตัวเอง
หากคุณไม่เดินตามเส้นทางของตัวเอง นั่นแสดงว่าคุณไม่ได้ช่วยเหลือโลกในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ สมมติว่าคุณอยากเป็นครู แต่แม่ของคุณยืนยันว่าคุณเป็นหมอเพราะคุณจะได้เงินมากขึ้นและอาชีพของคุณจะมีชื่อเสียงมากขึ้น
หากคุณไม่มีความหลงใหลในด้านการแพทย์ แต่ยอมรับสิ่งนี้เพราะคุณสนใจว่าคนอื่นจะตัดสินอย่างไร คุณจะทำให้โลกเสียหายด้วยการเป็นหมอธรรมดาแทนที่จะเป็นหมอที่ยอดเยี่ยม ครู. โลกนี้เต็มไปด้วยคนที่ทำงานธรรมดาๆ และทำแบบครึ่งๆ กลางๆ เพราะมันไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ เราไม่ต้องการคนเหล่านี้อีก
คิดเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายสูงในการดูแลสิ่งที่ผู้คนคิด
อาจไม่ชัดเจนเสมอไปว่าจะเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร แต่คุณต้องสร้างเส้นทางชีวิตของคุณเองเพื่อความสุข
3) ฝึกไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรโดยทำสิ่งที่โง่เขลาโดยสิ้นเชิง
หากคุณตั้งใจจริง ๆ ที่จะเรียนรู้วิธีที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร คุณก็ต้องทำ ฝึกฝน ไม่สนใจ. คุณสามารถโน้มน้าวใจตัวเองได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น--ในที่สุดคุณจะต้องเห็นด้วยตัวเองว่าโลกจะไม่สิ้นถ้าคนตัดสินคุณในทางลบ
วิธีที่ง่ายที่สุดคือทำสิ่งที่คนอื่นบอกว่าโง่ เฮ็คคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ คุณ คิดว่าโง่
นุ่งผ้าขี้ริ้วเดินไปมาทั้งวันแสร้งทำเป็นกุ๊ย ขึ้นไปหาผู้คนและขอให้พวกเขาดมคอของคุณและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับโคโลญจน์ของคุณ ปรากฏตัวในงานปาร์ตี้ด้วยการตัดผมที่น่ากลัวอย่างตั้งใจ อย่าอาบน้ำสองสามวันแล้วไปออกเดท สร้างสรรค์!
ประเด็นคือการทำสิ่งที่ไม่มีพิษมีภัยซึ่งปกติแล้วผู้คนจะตัดสินคุณ แน่นอน อย่าทำอะไรที่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองหรือคนอื่นจริงๆ แค่ลองทำในสิ่งที่ขัดกับกรอบสังคม สิ่งนี้จะช่วยสร้างความกล้าหาญของคุณ
หลังจากนั้น, เหตุผลที่คุณสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณนั้นเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของคุณกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณทำอะไรที่ "ผิด" ในสายตาของพวกเขา ไม่มีอะไรจะรักษาสิ่งนี้ได้เร็วกว่าการทำอะไรผิดโดยตั้งใจ!
4) ทำในสิ่งที่คุณกลัว
ตอนนี้คุณได้เกร็งกล้ามเนื้อเล็กน้อยแล้ว ก็ถึงเวลาทำสิ่งที่ยากขึ้น เพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากการเรียนรู้วิธีไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร คุณจะต้องเอาชนะความกลัวบางอย่างที่อยู่ลึกลงไป
ความกลัวทางสังคมที่ไม่มีเหตุผลที่สุดของคุณคืออะไร? คุณกลัวที่จะเดินเข้าไปหาผู้ชายหรือผู้หญิงแล้วบอกว่าคุณชอบเขาไหม? คุณกลัวที่จะทำให้ตัวเองอับอายที่โรงยิมแถวบ้านด้วยการออกกำลังกายสุดเปิ่นๆ ที่คุณชื่นชอบหรือเปล่า? คุณกลัวที่จะยกมือขึ้นในชั้นเรียนหรือที่ทำงานแล้วถามคำถามโง่ๆ หรือไม่?
ทำมัน. ร่างกายของคุณทุกออนซ์อาจต่อต้านมันและคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงเหมือนมะเขือเทศ ทำให้รู้สึกถึงสถานการณ์ แย่กว่านั้น แต่นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรและจะเป็นอย่างไร ตัวคุณเอง.
มันสอนให้คุณยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ซึ่งไม่สมบูรณ์แบบ แทนที่จะซ่อนข้อบกพร่องเหล่านั้นเหมือนคนส่วนใหญ่ คุณจะสามารถแก้ไขข้อบกพร่องของตัวเองได้ด้วยการเปิดเผยข้อบกพร่องของคุณอย่างกล้าหาญ คนอื่นจะชื่นชมว่าเชื่อฉัน
แน่นอนว่าต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับความกลัวของคุณ หากบางอย่างดูเหมือนว่าจะมากเกินไป ให้เริ่มให้เล็กลงและค่อยๆ เพิ่มขึ้น
กลัวคนอื่นดูไม่เท่?
5) เริ่มพูดว่า "ไม่" และดูว่าเกิดอะไรขึ้น
ผลข้างเคียงทั่วไปของการแคร์ว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณคือการเป็น "คนเอาใจ" ซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถปฏิเสธได้เพราะคุณไม่ต้องการทำให้ใครไม่พอใจ ผู้คนจะใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ พวกเขาจะใช้ความกลัวของคุณที่จะถูกตัดสินเพื่อบงการคุณ
คุณสามารถช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากการชักใยในลักษณะนี้ได้ด้วยการฝึกศิลปะในการปฏิเสธ แค่ลองดู:
“บอกว่าวันเสาร์ให้ฉันไปส่งได้ไหม”
เลขที่!
“เฮ้ เรานัดกันดื่มชาในวันศุกร์ได้ไหม เพื่อที่ฉันจะได้เล่าปัญหาความสัมพันธ์ของฉันให้ฟังทั้งหมด และร้องไห้บนบ่าของคุณเป็นเวลาสามชั่วโมง”
เลขที่!
"สวัสดี คุณต้องการมีชีวิตที่มีชื่อเสียง เงินทอง และการยอมรับ แม้ว่าจะต้องขายวิญญาณและเสพยาเพื่อกลบความเจ็บปวดจากความอ้างว้างและขาดการเติมเต็ม"
ไม่เป็นไรขอบคุณ!
มันจะยากในตอนแรก แต่ในไม่ช้าพอคุณจะรู้ว่าการปลดปล่อย "ไม่" สามารถเป็นอย่างไร คุณจะสามารถผลักทุกอย่างออกจากจานของคุณและเติมเฉพาะสิ่งที่สำคัญกับคุณเท่านั้น เป็นประโยชน์อย่างหนึ่งของการเรียนรู้วิธีที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณอีกต่อไป
6) มองเข้าไปในตัวเอง; ดูส่วนที่ใส่ใจในสิ่งที่ผู้คนคิด
ขั้นตอนข้างต้นจะช่วยให้คุณใส่ใจสิ่งที่คนอื่นคิดน้อยลง แต่วิธีปฏิบัติอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณก้าวกระโดดในด้านนี้ได้คือการทบทวนตนเอง
ทุกครั้งที่คุณกำลังจะตัดสินใจ จงมองกระบวนการคิดของคุณให้เป็นนิสัย มองเข้าไปในตัวเอง - คุณกำลังพิจารณาว่าคนอื่นคิดอย่างไร?
ฉันชอบกางเกงตัวนี้มาก แต่มันดูงี่เง่ามาก คนจะมองว่าฉันสวมมันและเยาะเย้ย”
คุณอาจกำลังคิดอะไรแบบนี้ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อโดยไม่รู้ตัว! มันอาจจะเป็นไปโดยอัตโนมัติในตัวคุณ จนความคิดเห็นของคนอื่นส่งผลต่อคุณก่อนที่คุณจะได้ยินเสียด้วยซ้ำ ไม่เศร้าหรือไงที่สังคมอบรมสั่งสอนเราอย่างดีจนเรายอมทำตามโดยไม่ถูกถาม?
คอยระวังอิทธิพลของผู้อื่น ถามตัวเองอยู่เสมอว่าคุณกำลังปล่อยให้นิสัยทางจิตแย่ๆ นี้ส่งผลต่อเส้นทางของคุณหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใหญ่พอๆ กับการเลือกอาชีพ หรือดูเป็นเรื่องธรรมดาพอๆ กับกางเกงที่คุณตัดสินใจซื้อ
การเรียนรู้วิธีที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรเกี่ยวข้องกับการย้อนเส้นทางของความคิดของคุณและคิดว่าพวกเขาอาจมาจากไหน คุณเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดเห็นจากภายนอกมากมายจากที่ใด
7) ฝึกฝนการเป็นตัวของตัวเองอย่างมีสติ
สุดท้ายนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดในจักรวาลคือการเป็นตัวของตัวเอง มันยากกว่าที่คิด ขั้นแรก คุณต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างตัวคุณกับสภาพทางสังคมที่คุณมักจะเข้าใจผิดกับตัวเอง
นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย เลยแต่คุณสามารถค่อยๆ แยกแยะได้โดยทำตามคำแนะนำในขั้นตอนที่ #6 ค่อยเป็นค่อยไป ถ้าคุณสร้างนิสัยในการตรวจสอบแรงจูงใจของตัวเอง คุณจะเข้าใจว่าความปรารถนาใดที่มาจากตัวคุณ และความปรารถนาใดที่มาจากผู้อื่น ทุกครั้งที่คุณต้องการอะไรจริงๆ ให้ติดตาม "ต้องการ" กลับไปยังแหล่งที่มาหากทำได้
เป็นสิ่งที่สังคมบอกคุณว่าคุณต้องการหรือไม่? เป็นสิ่งที่พ่อแม่ของคุณทำให้คุณละอายใจหรือไม่? หรือเป็นสิ่งที่คุณดึงดูดโดยธรรมชาติ?
ถ้าบางอย่างเป็นคุณจริงๆ ก็อย่าขอโทษสิ่งนั้น เป็นตัวของตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้ทำสองสิ่ง:
- มันสร้างความแข็งแกร่งในใจของคุณว่าการทำสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงนั้นน่าพึงพอใจ และดีกว่าการใส่ใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร
- มันขับไล่คนที่ไม่ชอบสิ่งที่คุณเป็นและดึงดูดคนที่ไม่ชอบ
ในที่สุด เพียงแค่เป็นตัวของตัวเอง คุณจะสร้างวงสังคมรอบตัวคุณที่สนับสนุนตัวตนของคุณ ซึ่งหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไป ไม่เพียงแต่การเป็นตัวของตัวเองจะง่ายขึ้นเท่านั้น แต่ผู้คนจะวิจารณ์คุณน้อยลงด้วย!
อาจดูเหมือนยากในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของการเรียนรู้วิธีที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร แต่เมื่อโลกภายนอกของคุณเปลี่ยนไป มันจะยิ่งเสริมการเปลี่ยนแปลงภายใน
ตัวตนที่แท้จริงของคุณคือใคร? อาจต้องใช้ความคิดมากมายในการคิดออก แต่มันก็คุ้มค่า
ทำอย่างไรถึงจะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรด้วยการมีสติมากขึ้น
สิ่งสุดท้ายก่อนออกเดินทางไกล: รักษาจิตใจของคุณให้ศักดิ์สิทธิ์และปกป้องสิ่งที่เข้าไปในนั้น
เราอยู่ในโลกที่บ้าคลั่ง และหนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนสนใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดก็คือข้อความจากสื่อที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่องเพื่อทำให้คุณอิจฉาและไม่พอใจ ลองถอดปลั๊กออกจากสื่อสักระยะหนึ่ง หยุดอ่านข่าว (โลกจะดำเนินต่อไปโดยไม่มีคุณ เชื่อฉันเถอะ) เลิกดูทีวี เลิกเสียเวลาชีวิตอันมีค่าไปกับโซเชียลมีเดีย
เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีที่จะไม่สนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไร คุณจะต้องสร้างพื้นที่ว่างก่อน คุณจะต้องปิดปากเสียงทั้งหมดที่มาจากสื่อและจากคนอื่นๆ ที่พยายามล้างสมองให้คุณประเมินค่าการตัดสินของพวกเขา
ให้ใช้เวลาเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองให้มากขึ้นแทน ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจในชีวิตจริง ๆ และความสนใจของคุณอยู่ที่ไหน คุณจะมีส่วนร่วมมากขึ้นเพื่อโลกและเพื่อความพึงพอใจของคุณเอง ถ้าคุณทำอย่างนั้นแทนที่จะถูกคนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ
เสพติดความคิดเห็นของคนอื่น
ก้าวไปข้างหน้า
© 2017 จอร์จ วามอส
