วิธีเริ่มกำหนดขอบเขต (แม้ว่าจะยาก)

ทำไมการกำหนดขอบเขตจึงยาก

เพราะมันไม่ควร นั่นเป็นเหตุผลที่มันยาก เพราะเมื่อคุณรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องกำหนดขอบเขตและพบว่ามันยาก นั่นเป็นเพราะคุณกำลังถูกดูหมิ่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

การกำหนดขอบเขตไม่ควรเป็นเรื่องยาก และบ่อยครั้งก็ไม่ควร เมื่อคุณถูกห้อมล้อมด้วยคนที่ใช่ การกำหนดขอบเขตกับพวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกสบายใจและได้รับความเคารพ

ขอบเขตเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสอนให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณ

ขอบเขตไม่ใช่เรื่องเลวร้าย

มีความเข้าใจผิดกันทั่วไปอย่างไม่สบายใจว่าการกำหนดขอบเขตนั้นเป็นพิษ นี่เป็นเรื่องเท็จอย่างไม่ต้องสงสัยและมักเป็นข้อโต้แย้งที่ใช้โดยผู้ที่รู้สึกว่าตนสมควรที่จะไม่เคารพคุณต่อไป

ขอบเขตไม่เพียง "ไม่เลว" เท่านั้น แต่ยังสามารถเยียวยาความสัมพันธ์และความนับถือตนเองของคุณได้อีกด้วย

คุณรู้หรือไม่ว่าข้อดีอีกอย่างของการกำหนดขอบเขตคืออะไร? ขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ว่าขอบเขตคืออะไรและคุณต้องการอะไรจากคนรอบข้าง คุณก็กำลังเรียนรู้ที่จะระบุสิ่งที่พวกเขาอาจต้องการจากคุณเช่นกัน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสนับสนุนให้ผู้อื่นสื่อสารความต้องการของตนเองกับคุณ

ฉันจะพูดแบบนี้อีกครั้ง ขอบเขตไม่ใช่สิ่งเลวร้าย และพูดกันตรงๆ ใครก็ตามที่เชื่อว่ามีขอบเขตนั้นไม่ควรอยู่ในชีวิตของคุณ

อาจมีการต่อต้านจากผู้อื่นในตอนแรกเมื่อพยายามสื่อสารขอบเขต แต่นั่นเป็นเพราะพวกเขายังไม่ได้ ตระหนักถึงความสำคัญของสิ่งที่คุณกำลังสื่อสารซึ่งคุณต้องการจากพวกเขา และอาจรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน อึดอัด.

เหตุใดขอบเขตจึงมีประโยชน์ต่อความสัมพันธ์

บางสิ่งที่ฉันสังเกตเห็นโดยส่วนตัวเมื่อกำหนดขอบเขตของตัวเองกับผู้คนในชีวิตของฉันก็คือ

• ในตอนแรกผู้คนอาจต่อต้าน
• ผู้คนอาจรู้สึกว่าคุณไม่ยุติธรรม
• คนไม่คุ้นเคยกับมันในตอนแรก
• ผู้คนอาจรู้สึกสูญเสีย

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและเข้าใจได้ ตอนแรก, เพราะนี่เป็นเรื่องใหม่และแปลกสำหรับพวกเขาจากคุณ

ให้เวลาพวกเขา ให้พวกเขามีพื้นที่คิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ และพวกเขาเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าคุณมาจากไหน พวกเขาเรียนรู้ที่จะตระหนักว่า *บางทีนี่อาจสมเหตุสมผลจริงๆ*

จากนั้นพวกเขาก็เรียนรู้ที่จะเคารพคุณมากขึ้น

พวกเขาเรียนรู้วิธีปฏิบัติต่อคุณในแบบที่คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา

พวกเขาเรียนรู้ว่าอาจมีขอบเขตบางอย่างที่พวกเขาต้องการกำหนดกับคุณ

พวกเขามีความกล้าและไว้วางใจกับคุณมากขึ้นในการสื่อสารความต้องการและความรู้สึกของพวกเขากับคุณ

หากขอบเขตจบลงด้วยการปะทะกัน คุณทั้งคู่สามารถระดมความคิดร่วมกันเพื่อประนีประนอมหรือทางเลือกอื่นที่ส่งผลดีต่อคุณทั้งคู่ หากคุณรู้สึกว่ามีที่ว่างสำหรับการประนีประนอม (ตราบเท่าที่คุณสบายใจและสามารถอยู่อย่างปลอดภัยด้วยการประนีประนอมนั้น)

การกำหนดขอบเขตอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและหงุดหงิด แต่ก็ไม่ส่งผลเสีย เพียงให้แน่ใจว่าคุณใจเย็น กล้าแสดงออก และให้เกียรติ และให้เวลากับพวกเขาหากต้องการสิ่งนั้น แต่อย่าถอยห่างจากสิ่งที่คุณรู้ว่าหัวใจคุณต้องการ

สรุปแล้ว

จากที่กล่าวมาทั้งหมด บางคนแค่ไม่ต้องการเคารพขอบเขตของคุณไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม

หากเป็นกรณีนี้ คนเหล่านี้ไม่ใช่คนของคุณ

คนที่เคารพคุณอย่างแท้จริงจะใส่ใจในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติต่อคุณ พวกเขาสนใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

อย่ายอมให้ใครมาทำให้เสียชื่อเสียงหรือทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นโมฆะ และอย่าให้พวกเขาทำให้คุณคิดว่าคุณเห็นแก่ตัวที่ถามเรื่องนี้จากพวกเขา

พูดง่ายๆ ก็คือ:

คนที่ห่วงใยคุณจะเคารพในขอบเขตของคุณ

คนที่ไม่จะไม่

ขอบคุณที่มาพูดคุยฮับของฉัน

เนื้อหานี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้หมายถึงการแทนที่คำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

© 2022 ซันเขียน