ความแตกต่างระหว่างอายุขัยและอายุขัย
ในปี 2022 อายุขัยของชาวอเมริกันมี ลดลงเป็นปีที่ 2 ติดต่อกันซึ่งได้แรงหนุนจากโรคระบาด ปัจจุบันมีอายุประมาณ 76 ปี (อายุเฉลี่ยของชาวอเมริกันคือ 79 ปีก่อนเกิดโควิด) ในทางกลับกัน Healthspan ยังคงดำเนินต่อไป เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยมีอายุขัยเฉลี่ยประมาณ 66 ปีในปี 2562 ตามข้อมูลของ สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน.
แม้ว่าหมายถึงระยะเวลาที่บางคนหรือบางสิ่งบางอย่างมีชีวิตอยู่ แต่ก็มีคำจำกัดความที่เหมาะสมกว่า
“แม้ว่าทุกคนจะไม่ค่อยเห็นด้วยกับคำจำกัดความเดียว แต่คำจำกัดความทั่วไปอย่างหนึ่งคือช่วงอายุสุขภาพคือช่วงชีวิตที่มีสุขภาพที่ดี ปราศจากโรคเรื้อรังและความพิการแห่งวัย" ดร. Matt Kaeberlein ศาสตราจารย์ด้านพยาธิวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าว บทความ แนวคิด Healthspan ดีต่อสุขภาพแค่ไหน?.
“ทุกวันนี้ อายุขัยเฉลี่ยยืนยาวขึ้นกว่าเมื่อร้อยปีก่อนอย่างเห็นได้ชัด เมื่อพลเมืองสหรัฐฯ มีอายุเฉลี่ยเพียง 47 ปีเท่านั้น ”
ทุกวันนี้ อายุขัยเฉลี่ยยืนยาวขึ้นกว่าเมื่อร้อยปีก่อนอย่างเห็นได้ชัด เมื่อพลเมืองสหรัฐฯ มีอายุเฉลี่ยเพียง 47 ปีเท่านั้น โดยเฉลี่ยแล้วเป็นผลมาจากอัตราการตายของทารกที่ลดลงอย่างมากและอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจที่ลดลง อายุขัยของโลกส่วนใหญ่เพิ่มขึ้นเกือบ 30 ปีตลอดศตวรรษที่ 20 ซึ่งดร.ไอลีน ม. Crimmins เรียกว่า "บางทีความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษยชาติในศตวรรษที่ผ่านมา" ในบทความของเธอ
ขณะนี้นักวิจัยจำนวนมากกำลังให้น้ำหนักกับการเพิ่มช่วงอายุสุขภาพมากขึ้น เพื่อพยายามเพิ่มคุณภาพชีวิตให้สูงสุดในปีต่อๆ ไป ในการคาดคะเนอายุขัย องค์การอนามัยโลก (WHO) ใช้คำที่เรียกว่า HALE หรืออายุขัยที่มีสุขภาพดี เพื่อกำหนดอายุเฉลี่ยของการเกิดโรคร้ายแรง
“ขณะนี้นักวิจัยจำนวนมากกำลังให้น้ำหนักกับการเพิ่มช่วงอายุสุขภาพมากขึ้น เพื่อพยายามเพิ่มคุณภาพชีวิตให้สูงสุดในปีต่อๆ ไป”
ตัวอย่างเช่น สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ โรคหัวใจ มะเร็งปอด และโรคหลอดเลือดสมอง อายุเฉลี่ยของการเกิดโรคแต่ละครั้งอยู่ระหว่าง 60 ถึง 65 ปี สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ได้แก่ การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่างและเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเริ่มมีอาการเมื่ออายุ 75 และ 54 ปีตามลำดับ เมื่อใช้อายุเฉลี่ยที่เริ่มมีอาการบวกกับความถี่ นักวิจัยระบุว่าอายุเฉลี่ยของคนอเมริกันอยู่ในช่วงอายุ 60 ปี
เหตุใดสุขภาพจึงมีความสำคัญ ประการหนึ่ง อายุขัยที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยปิดช่องว่างอายุขัยทั่วประเทศ ซึ่งค่อนข้างรุนแรง หนึ่ง ศึกษา เผยแพร่โดย Jama Internal Medicine พบว่าในปี 2014 อายุขัยเฉลี่ยของคนที่เกิดใน Oglala Lakota County, South ดาโกต้าซึ่งเป็นที่ตั้งของเขตสงวนอินเดียนไพน์ริดจ์อายุ 66 ปี ในขณะที่คนที่เกิดในซัมมิทเคาน์ตี้ รัฐโคโลราโดมีอายุขัยเฉลี่ยอยู่ที่ 86 ปี ปี.
ช่องว่างระหว่างอายุขัยในสหรัฐอเมริกาดูเหมือนกับช่องว่างความมั่งคั่งทางเชื้อชาติมาก ยิ่งบุคคลเข้าถึงการดูแลสุขภาพที่มีคุณภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ โรงยิม และพื้นที่กลางแจ้งได้ดีขึ้นเท่าใด อายุขัยเฉลี่ยที่คาดหวังของพวกเขาก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เดอะ รายงานล่าสุด ว่าโควิด-19 ทำให้อายุขัยของชนพื้นเมืองอเมริกันลดลงจาก 72 เป็น 65 ปี โดยอ้างปัจจัยต่างๆ เช่น การขัดขวางการเข้าถึงการรักษาพยาบาลและความยากจนในระบบ บทความกล่าวว่าอายุขัยที่ลดลงน้อยกว่าหนึ่งปีเป็นเรื่องที่น่ากังวล เจ็ดปีนั้นน่ากลัว
“เนื่องจากอายุขัยและอายุขัยของสุขภาพมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด การมุ่งเน้นไปที่อายุขัยจึงควรช่วยยกระดับมาตรฐานสุขภาพสำหรับผู้คนจำนวนมากขึ้น” พูดว่า Tim Peterson แห่งภาควิชาแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตัน
“อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าช่วงอายุสุขภาพไม่ได้มีวัตถุประสงค์”
อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าช่วงอายุสุขภาพไม่ได้มีวัตถุประสงค์ คำจำกัดความของคำว่า "สุขภาพดี" ของคนหนึ่งอาจแตกต่างจากของอีกคนหนึ่ง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "สุขภาพไม่ใช่ลักษณะคู่ที่มีเพียงสองสถานะ: ดีและไม่ดี" พูดว่า เคเบอร์ลีน. สุขภาพก็แปรปรวนเช่นกัน โดยบางคนเห็นว่าสุขภาพไม่ดีและฟื้นตัวได้ตลอดชีวิต และบางคนมีความผิดปกติที่ได้รับการวินิจฉัยในวัยเด็ก
แนวคิดเรื่องอายุขัยนั้นสั้นกว่าอายุขัย แต่หลักการวัด Healthspans เป็นรูปธรรมโดยมุ่งเน้นที่การเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้คนแทนที่จะเพิ่มความยาวเพียงอย่างเดียว ของชีวิต.
“การป้องกันความเสื่อมทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจเกี่ยวข้องกับทั้งการแพทย์แผนตะวันตกและทางเลือกในการดำเนินชีวิต”
เราคิดอย่างไรเกี่ยวกับการเพิ่มช่วงสุขภาพของเราเอง? การป้องกันความเสื่อมทางร่างกายและจิตใจที่เกี่ยวข้องกับอายุอาจเกี่ยวข้องกับทั้งการแพทย์แผนตะวันตกและทางเลือกในการดำเนินชีวิต เครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดสำหรับการเพิ่มพูนสุขภาพส่วนบุคคลนั้นยังคงเรียบง่ายเหมือนเคย—การเคลื่อนไหวในแต่ละวัน การรับประทานอาหารและการนอนหลับที่ดี และการละเว้นจากยาเสพติดและแอลกอฮอล์
สารเพิ่มความยาวช่วงสุขภาพที่พยายามและเป็นจริง 2 รายการ ได้แก่ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนธัญพืชเต็มเมล็ด ไขมันดี และออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอ เช่น ขี่จักรยานหรือเดินไกล การนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอและการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นเป็นปัจจัยสำคัญอีกสองประการในการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี
ให้เป็นไปตาม องค์การอนามัยโลกสุขภาพจิตที่ไม่ดีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่หรือการขาดการออกกำลังกาย แต่โปรดทราบว่าเคล็ดลับอายุยืนเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความมั่งคั่งเป็นอย่างมาก การอาศัยอยู่ในทะเลทรายอาหารจำกัดความสามารถของบางคนในการปฏิบัติตาม อาหารเมดิเตอร์เรเนียนและการใช้ชีวิตในย่านชานเมืองที่ร่มรื่นทำให้การเดินไกลหรือขี่จักรยานในพื้นที่ปลอดภัยและสะอาดง่ายขึ้นมาก อากาศ.
ต่อไปนี้คือ 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้เพื่อช่วยเรื่องช่วงสุขภาพ (หรือช่วยให้มั่นใจว่าคนอื่นๆ สามารถเข้าถึงช่วงสุขภาพที่ดีขึ้นได้เช่นกัน):
กินผัก ผลไม้ ธัญพืช และไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากคุณมีตู้เย็นชุมชนในพื้นที่ของคุณ ให้ตุนส่วนผสมเหล่านี้ไว้ในตู้เย็น
เข้าร่วมการตั้งค่ากลุ่มที่ใช้งานอยู่ พื้นที่ของคุณอาจมีชมรมจักรยานหรือชมรมวิ่ง ถ้าไม่ ให้เริ่มต้นด้วยตัวเอง ช่วยคุณและเพื่อนบ้านออกไปข้างนอกและหาชุมชน
มีส่วนร่วมกับ รัฐบาลท้องถิ่น เพื่อสนับสนุนสถานที่เพื่อสุขภาพที่น่าอยู่สำหรับทุกคน บางทีคุณอาจมุ่งเน้นไปที่อาหารกลางวันที่ดีขึ้นในโรงเรียนของรัฐหรือการสนับสนุนด้านสิ่งแวดล้อม
เข้าร่วมสวนชุมชนหรืออาสาสมัครที่ฟาร์มในเมือง การปรับปรุงการเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพเริ่มต้นใกล้บ้าน และคุณจะส่งเสริมความสัมพันธ์กับโลกและชุมชนของคุณ
เป็น เพื่อนที่ดี. แม้ว่าจะดูง่ายเกินไปที่จะได้ผล แต่นี่คือจุดเริ่มต้นของชุมชนที่มีสุขภาพดี ยื่นมือช่วยเหลือ ให้สิ่งที่คุณทำได้ และอยู่เคียงข้างผู้อื่นในชีวิตเมื่อพวกเขาต้องการคุณ อะไรวนไปเวียนมา
แม้ว่าแนวคิดเรื่องช่วงสุขภาพจะยังห่างไกลจากสิ่งที่เข้าใจผิดได้ แต่ก็ให้กรอบความคิดที่เป็นประโยชน์สำหรับการคิดเกี่ยวกับอายุ แทนที่จะพยายามมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น เราอาจตั้งเป้าหมายที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
นาตาลี เกล
การอ่านที่เกี่ยวข้อง
การค้าที่ดี
