หลายคนนอนกลางวันและทำงานกลางคืน
โดย Phil และ Pam Gradwell จาก Flickr (CC BY 2.0)
การสร้างความสัมพันธ์กับตารางเวลาตรงข้าม
ในโลกปัจจุบัน ผู้คนทำงานเป็นกะหลายประเภทตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน ดังนั้นการพบว่าตัวเองมีตารางงานที่แตกต่างจากคนสำคัญของคุณจึงเป็นเรื่องปกติ
เมื่อคู่รักมีตารางการทำงานที่แตกต่างกัน มันอาจทำให้การรักษาความสัมพันธ์ยากขึ้น การติดต่อกับคนสำคัญของคุณเมื่อคุณมีตารางงานตรงกันข้ามอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้
ต่อไปนี้คือคำแนะนำสำหรับคู่รักในการจัดการตารางงานและการนอนหลับที่แตกต่างกัน และยังคงรักษาความรู้สึกใกล้ชิดกันไว้ได้ นอกจากนี้ยังมีแนวคิดในการจัดห้องนอนเพื่อให้คุณทั้งคู่ได้พักผ่อนตามต้องการ
การทำงานกะกลางคืนอาจเป็นเรื่องยากต่อร่างกายและความสัมพันธ์
โดย Adrià García จาก Flickr
เคล็ดลับในการจัดการตารางเวลาต่างๆ
การสร้างความสัมพันธ์ให้ได้ผลคือการให้เวลาซึ่งกันและกัน แม้ว่าตารางงานที่วุ่นวายจะไม่ตรงกันก็ตาม หากคุณและคู่สมรสหรือคนสำคัญของคุณอยู่ในกะที่ต่างกัน ไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อไปไม่ได้
ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างที่จะเชื่อมต่อถึงกันแม้ในเวลาที่คุณไม่ได้อยู่ในกำหนดการเดียวกันกับคนที่คุณรัก:
- กำหนดเวลาที่จะใช้ร่วมกันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง อย่าวางแผนอย่างอื่นในช่วงนี้ ไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษ สามารถนั่งดูทีวีบนโซฟาได้ สิ่งสำคัญคือการอยู่ด้วยกันเมื่อคุณทั้งคู่ตื่น
- พยายามใช้เวลาร่วมกันทุกวันเมื่อเส้นทางของคุณมาบรรจบกัน บีบเวลาจูบที่ประตูหรือบทสนทนาสั้นๆ ในห้องโถง เชื่อมต่อในช่วงเวลาว่างที่คุณมี
- กินข้าวด้วยกันทุกวัน อาจเป็นอาหารเช้าสำหรับคนหนึ่งและอาหารเย็นสำหรับอีกคนหนึ่ง ไม่สำคัญหรอกตราบใดที่คุณยังมีโอกาสได้นั่งกินข้าวด้วยกัน
- พยายามจัดตารางวันหยุดของคุณให้เป็นวันเดียวกับคนสำคัญเมื่อทำได้ ด้วยวิธีนี้คุณทั้งคู่จะได้พักผ่อนด้วยกันโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับตารางเวลามากนัก
- พบปะกันในช่วงพักกลางวันเมื่อคุณทำได้ ถ้าคนใดคนหนึ่งของคุณไม่อยู่ ให้ออกไปพบคู่ของคุณเมื่อเขาหรือเธออยู่ในช่วงพัก
- วันหยุดด้วยกันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกความสัมพันธ์ พวกเขาเป็นเวลาที่จะเชื่อมต่อกันอีกครั้งและใช้เวลาเป็นจำนวนมากในฐานะคู่รัก
- ทิ้งบันทึกสำหรับกันและกัน เล่าเรื่องสิ่งของในบ้านให้กันและกันฟัง พูดว่า "ฉันรักคุณ" และข้อความโรแมนติกอื่นๆ
- ข้อความ อีเมล และโทรศัพท์เป็นอีกวิธีที่ดีในการจัดการการแยกจากกัน เทคโนโลยีอื่นๆ เช่น Skype, Facebook, Instant Messenger, Google Hangouts และ Facetime ก็ยอดเยี่ยมเช่นกันหากที่ทำงานของคุณอนุญาต
การจัดพื้นที่สำหรับการนอนหลับและพื้นที่สำหรับทำกิจกรรมอื่นๆ จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าทุกคนจะได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม
โดย Ben Lucier จาก Flickr
การจัดนอนสำหรับตารางเวลาต่างๆ
นอกจากการหาเวลาอยู่ด้วยกันให้เพียงพอแล้ว การจัดห้องนอนอาจเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดสำหรับคู่รักที่เข้ากะการนอนต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนนอนน้อย
วิธีช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นสำหรับคู่รักที่ไม่ได้นอนพร้อมกันเสมอ:
- หากคุณใช้เตียงและห้องร่วมกัน พยายามให้เกียรติซึ่งกันและกัน งดส่งเสียงดังและสิ่งรบกวนในห้องให้น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น หาหูฟังสำหรับทีวี คอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์อื่นๆ
- บางคนพบว่าง่ายกว่าที่จะแชร์ห้อง แต่ไม่ใช่เตียง เตียงแฝดสำหรับคู่รักกำลังเริ่มกลายเป็นกระแสนิยม มันอาจจะดีสำหรับคนที่มีตารางเวลาต่างกัน เพราะคุณจะไม่รบกวนกันและกันเมื่อคุณลุกขึ้นหรือนอนลง และสามารถผลักเข้าด้วยกันได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ
- ผู้ที่นอนหลับไม่สนิทอาจพิจารณาแยกห้องนอน ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ปลุกคนสำคัญของคุณในขณะที่ทำกิจกรรมตามปกติ และคุณแต่ละคนจะได้พักผ่อนตามต้องการ วันหยุดและวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถนอนด้วยกันได้
- หลายคนพบว่าตารางการนอนหลับแบบ polyphasic นั้นได้ผลสำหรับพวกเขา สิ่งเหล่านี้คือตารางเวลาการนอนหลับโดยพื้นฐานแล้วการนอนหลับของคุณจะแบ่งเป็นช่วงสั้น ๆ บ่อยขึ้นในระหว่างวัน บางคนนอนไม่กี่ชั่วโมงแล้วงีบหลับให้สั้นลงในระหว่างวัน คนอื่นมีระยะเวลาการนอนหลับมากขึ้น การปรับตารางเวลานอนเช่นนี้จะช่วยให้คุณและคนสำคัญของคุณมีเวลาอยู่ด้วยกันมากขึ้น
เนื้อหานี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้หมายถึงการแทนที่คำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
