คุณเศร้า คุณกลัว และคุณกังวลว่างานของคุณอาจจะเป็นงานต่อไป คุณยังโล่งใจ ขอบคุณ และรู้สึกผิดที่ยังมีงานทำ คุณกำลังทุกข์ทรมานจากการสูญเสียเพื่อนร่วมงาน และแม้จะเป็นผู้รอดชีวิตที่ลดขนาดลง แต่คุณก็รู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อเช่นกัน คุณอาจพบกลุ่มอาการผู้รอดชีวิตจากการถูกเลิกจ้าง
ขอต้อนรับสู่โลกใบใหม่ของอารมณ์สับสนในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะรับมือกับการสูญเสียเพื่อนร่วมงานในการเลิกจ้าง
กล่าวถึงความรู้สึกแรกระหว่างการเลิกจ้าง
ไม่ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนร่วมงานที่ถูกเลิกจ้าง คุณกำลังเสียใจ คุณรู้สึกเศร้าและรู้สึกผิดที่คุณรอดชีวิตจากการเลิกจ้าง คุณเห็นคุณค่าของเพื่อนร่วมงานที่ขาดหายไปซึ่งอาจใช้พื้นที่สำนักงานของคุณร่วมกัน อาศัยอยู่ในกุฏิข้างๆ หรือดำรงตำแหน่งสำคัญในทีมที่คุณเป็นผู้นำ เพื่อนร่วมงานคนสำคัญของคุณจากไปแล้ว และอารมณ์ที่สับสนวุ่นวายนั้นเป็นเรื่องจริง ความเศร้าโศกของคุณเป็นเรื่องปกติ ผู้รอดชีวิตจากการถูกเลิกจ้างอาจประสบกับกลุ่มอาการผู้รอดชีวิตจากการถูกเลิกจ้าง นี่เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
คุณยังประสบกับระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นซึ่งเกี่ยวข้องกับทั้งภาระงานที่เพิ่มขึ้นและความไม่ไว้วางใจในการจัดการของคุณ ขึ้นอยู่กับวิธีการจัดการการปลดพนักงานในบริษัทของคุณด้วยความเคารพ ความไม่ไว้วางใจนี้อาจลึกลงไป เหยื่อที่ถูกปลดออกจากงานได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดียิ่งทำให้ความคลางแคลงใจที่ผู้รอดชีวิตแบกรับไว้
ความวิตกกังวลและการขาดแรงจูงใจยังมาพร้อมกับการสูญเสียเพื่อนร่วมงานในการเลิกจ้าง การวิจัยระบุว่าพนักงานจำนวนมากขัดเกลาเรซูเม่และเริ่มหางาน การกระทำเชิงบวกเหล่านี้ช่วยให้ผู้รอดชีวิตที่ลดขนาดลงรู้สึกควบคุมสถานการณ์ของตนเองได้มากขึ้น แต่นี่ถือเป็นข่าวร้ายสำหรับบริษัท
ผู้เล่นหลักบางคนอาจตัดสินใจว่าพวกเขาไม่ต้องการอยู่ต่อ รอข่าวร้ายครั้งต่อไป ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ไว้วางใจ โกรธแค้น และไม่มั่นคง
เพื่อนร่วมงานที่ถูกเลิกจ้างเป็นความสูญเสียต่อผู้รอดชีวิต
เพื่อนร่วมงานที่ถูกเลิกจ้างจะประสบกับความสูญเสียโดยผู้รอดชีวิตจากการเลิกจ้าง การรับมือกับความสูญเสียนี้เป็นเรื่องของการปล่อยไปตามกาลเวลาและหลังจากผ่านพ้นช่วงแห่งความเศร้าโศกไปแล้ว
มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับกระบวนการรับมือกับความสูญเสีย นักวิจัยบางคนแบ่งความเศร้าออกเป็นขั้นๆ ขั้นตอนที่ถูกอ้างถึงมากที่สุด ตามงานของ Elisabeth Kubler-Ross คือ การปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง ความหดหู่ใจ และการยอมรับ แม้ว่าการวิจัยในภายหลังจะชี้ให้เห็นว่างานของเธอมีข้อบกพร่อง แต่ขั้นตอนต่างๆ ยังคงเป็นกรอบที่มีประโยชน์ในการดูความเศร้าโศก
งานวิจัยบางชิ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ยังชี้ให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้เป็นงานมากกว่าขั้นตอน เราทุกคนผ่านมันไปในลำดับที่แตกต่างกัน และเราต้องทำงานผ่านมันมากกว่าจะจมอยู่กับมัน ขั้นตอนสุดท้าย การยอมรับ เกี่ยวข้องกับการปล่อยวางและความพร้อมที่จะก้าวต่อไป
เคล็ดลับในการรับมือเมื่อเพื่อนร่วมงานตกงาน
การวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการตอบสนองของพนักงานต่อการลดขนาดมีศูนย์กลางอยู่ที่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อการเลิกจ้าง มีงานวิจัยไม่กี่ชิ้นที่มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่รอดชีวิตจากการเลิกจ้าง แต่เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยคุณในด้านอารมณ์ในการรับมือกับการสูญเสียเพื่อนร่วมงานของคุณ
รับรู้ว่าอารมณ์ของคุณถูกต้องตามกฎหมาย
เวลาผ่านไปเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความรุนแรงของการตอบสนองทางอารมณ์ในปัจจุบันของคุณที่จะลดลง ในองค์กรที่ผู้จัดการรับรู้และรับทราบถึงองค์ประกอบทางอารมณ์นี้ในการลดขนาดลง พนักงานจะกลับมามีประสิทธิผลเร็วขึ้นมาก
คุณอาจต้องสัมผัสกับขั้นตอนต่างๆ
รับรู้ว่าคุณอาจต้องประสบกับแต่ละช่วงของการสูญเสีย หรือบางช่วงของความเศร้าโศกตามที่อธิบายไว้ในการศึกษาที่ก้าวล้ำเกี่ยวกับความเศร้าโศกของ Kubler-Ross
ขอการเข้าถึงหัวหน้างานหรือผู้จัดการของคุณ
สมมติว่าหัวหน้างานหรือผู้จัดการบริษัทของคุณพร้อมและรับรู้ว่าคุณกังวล พนักงานและซื่อสัตย์ เชื่อถือได้ และมีอำนาจ เวลาของคุณกับหัวหน้าของคุณควรช่วยให้คุณรู้สึกได้ มั่นใจ
พยายามสร้างรูปแบบประจำวันขึ้นมาใหม่
คุณจะต้องพยายามสร้างรูปแบบรายวันที่คุณประสบก่อนการเลิกจ้าง แม้ว่าพนักงานจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์หลังเลิกจ้าง แต่ยิ่งคุณสามารถสร้างรูปแบบเดิมได้เร็วเท่าไหร่ สุขภาพจิตของคุณก็จะดีขึ้นเท่านั้น
รักษาตัวเองด้วยความเมตตา
ตอนนี้เป็นเวลาที่จะกินอาหารที่คุณโปรดปราน มีช็อคโกแลต? แบ่งปันกับเพื่อนร่วมงาน นำหม้อปรุงอาหารหรือคุกกี้ที่เพื่อนร่วมงานสามารถแบ่งปันได้ นำข้อเสนอที่ทำให้คุณรวมตัวกันเป็นกลุ่มกับเพื่อนร่วมงานที่เหลืออยู่ ท่าทางเล็กๆ น้อยๆ มีความหมายอย่างมากในที่ทำงานหลังเลิกจ้าง
พูดความรู้สึกของคุณกับเพื่อนร่วมงาน
เพื่อนร่วมงานของคุณน่าจะประสบกับความสูญเสียเช่นเดียวกับคุณ คุณสามารถปลอบโยนซึ่งกันและกัน คนสำคัญของคุณนอกที่ทำงานของคุณสร้างกระดานเสียงที่ดีเช่นกัน
คิดถึงเพื่อนร่วมงานที่ถูกเลิกจ้าง
ใส่ใจกับความต้องการของเพื่อนร่วมงานที่ถูกเลิกจ้าง. คนเหล่านี้คือเพื่อนของคุณและพวกเขากำลังประสบปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับคุณค่าในตนเองและการสูญเสียเช่นกัน ผู้คนจำนวนมากผูกมัดกับตัวตนและความนับถือตนเองในสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อหาเลี้ยงชีพ ซึ่งการเลิกจ้างเป็นการกระทบกระเทือนต่อความรู้สึกของตนเอง ความสามารถ และคุณค่าในตนเอง
คุณแสดงความเมตตาต่อพวกเขา และคุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน หากคุณยังนัดกินข้าวกลางวันกับเพื่อนร่วมงานที่ถูกเลิกจ้างประจำสัปดาห์ต่อไป ให้อดีตเพื่อนร่วมงานที่ถูกเลิกจ้างของคุณระบายและฟังเพื่อดูว่าคุณสามารถให้การสนับสนุนได้อย่างไร บางครั้งการฟังอย่างกระตือรือร้นก็เพียงพอแล้ว
เชื่อมต่อเพื่อนร่วมงานเก่าของคุณกับเครือข่ายของคุณ
คุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณมีภารกิจและเป้าหมายเชิงรุกเมื่อคุณเชื่อมโยงเพื่อนร่วมงานที่เลิกจ้างของคุณกับคนรู้จักของคุณบน Facebook, LinkedIn และเครือข่ายสังคมออนไลน์อื่นๆ สิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยให้พวกเขาขยายเครือข่ายและค้นหางานได้อย่างมีประสิทธิภาพจะได้รับการชื่นชมจากเพื่อนของคุณ
ขอการสื่อสารจากผู้จัดการของคุณ
การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญหลังจากการเลิกจ้าง แต่โปรดจำไว้ว่าผู้จัดการระดับกลางที่มักจะสื่อสารก็ประสบกับการสูญเสียและความกังวลเกี่ยวกับงานของตนเองเช่นกัน (บ่อยครั้งที่ผู้จัดการเป็นฝ่ายถูกเลิกจ้างก่อน)
หากคุณไม่ได้รับการสื่อสารที่คุณต้องการจากผู้จัดการของคุณ ให้ค้นหาโดยการถามคำถามและใช้เวลากับเขาหรือเธอ ทำตามที่คุณต้องการ อย่ารอให้การสื่อสารไหลลง
เริ่มจัดตั้งคณะกรรมการส่งเสริมขวัญและกำลังใจพนักงาน
หวังว่าองค์กรของคุณจะตระหนักถึงความสำคัญของการประเมินมูลค่าพนักงานที่เหลืออยู่. แต่ถ้าโอกาสในการรับรางวัล การยอมรับ และการให้คุณค่าดูเหมือนน้อย อาสาเป็นหัวหน้าคณะกรรมการขวัญกำลังใจพนักงาน
คณะกรรมการสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อนำความสนุกสนานและแรงจูงใจกลับคืนสู่ที่ทำงานหลังจากการปลดพนักงาน ลองนึกถึงร้านไอศกรีม เครื่องทำป๊อปคอร์น และอาหารมื้อเที่ยง กิจกรรมไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง
ขอความช่วยเหลือผ่าน EAP
หากคุณกำลังทำตามขั้นตอนเหล่านี้แต่คุณรู้สึกวิตกกังวลและหดหู่มากขึ้นเรื่อยๆ ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ความช่วยเหลือผ่านแผนช่วยเหลือพนักงาน (EAP) หรือใช้ประกันส่วนตัวของคุณเพื่อคุ้มครอง การให้คำปรึกษา
แง่มุมทางอารมณ์ของการเลิกจ้างพนักงานเป็นสิ่งที่ยากที่สุดในการบรรเทา แต่ยังมีผลลัพธ์เพิ่มเติมอีกหลายอย่างหลังจากการปลดพนักงานที่ผู้รอดชีวิตต้องรับมือเช่นกัน
ความหลงใหล ความคิดสร้างสรรค์ และความมุ่งมั่นหลังจากเลิกจ้าง
ในขั้นต้น มีการพูดถึงแง่มุมทางอารมณ์ของการสูญเสียเพื่อนร่วมงานในการเลิกจ้าง ต่อไปนี้คือแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรับมือกับปัญหากลุ่มอาการผู้รอดชีวิตที่ลดขนาดลง
หลังจากการเลิกจ้างพนักงาน การสัมผัสความหลงใหล ความคิดสร้างสรรค์ และความมุ่งมั่นของพนักงานที่เหลืออยู่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสำเร็จในอนาคต บทบาทของคุณในฐานะผู้รอดชีวิตคือมีส่วนร่วมในการรับประกันความสำเร็จนั้น
แนวโน้มของพนักงานในที่ทำงานหลังการเลิกจ้างคือการย่อตัวลงเพื่อหลบเลี่ยงเรดาร์และหลีกเลี่ยงการถูกสังเกต มันขัดขวางความคิดสร้างสรรค์ การกล้าเสี่ยง และการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับสิ่งที่บริษัทของคุณต้องการจากคุณในตอนนี้
ด้วยจำนวนพนักงานที่น้อยลง สถานที่ทำงานเงียบขึ้น และความบอบช้ำทางจิตใจจากการปลดพนักงาน จึงเป็นเรื่องยากที่จะรวบรวมกำลังพลที่เหลืออยู่ให้มีส่วนร่วมในระดับที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการปลดพนักงานเพิ่มเติม นี่คือสิ่งที่พนักงานต้องทำ ก้าวขึ้น เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ใส่ใจกับพันธกิจและวิสัยทัศน์ของบริษัท และมีส่วนร่วมในความพยายามและความคิดที่ดีที่สุดของคุณ
งานเพิ่มเติมยังคงอยู่สำหรับผู้รอดชีวิตจากการเลิกจ้าง
ในการเลิกจ้าง พนักงานที่รอดจากการปรับลดจะยังคงมีงานอีกมาก คนที่ถูกเลิกจ้างทิ้งงานทั้งหมดให้คนอื่นทำงานให้สำเร็จ นั่นเป็นเพียงวิธีที่มันเป็น การไม่รู้จักสิ่งนี้ก็เหมือนนกกระจอกเทศเอาหัวมุดทราย
ไม่มีการปกปิดใด ๆ ที่จะทำให้ข้อเท็จจริงนี้หายไป วิธีที่ดีที่สุดในการแบ่งงานของเพื่อนร่วมงานที่ขาดหายไปคือการประชุมเป็นทีมหรือกลุ่มงานแผนกกับผู้จัดการของคุณเพื่อกำหนดสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จสำหรับลูกค้า
คุณไม่สามารถทำทุกอย่างที่เพื่อนร่วมงานของคุณทำสำเร็จได้ ดังนั้นงานของคุณอาจเปลี่ยนแปลงอย่างมาก คุณอาจต้องกำจัดส่วนประกอบที่ไม่ได้ให้บริการลูกค้าภายในหรือภายนอกโดยตรง
แนวทางระหว่างการอภิปรายนี้ ซึ่งเน้นการปรับปรุงกระบวนการอย่างต่อเนื่องจะตอบสนองผู้รอดชีวิตจากการเลิกจ้างได้ดีที่สุด ขั้นตอนน้อยลงและใช้เวลาน้อยลงในองค์ประกอบที่เหลือของกระบวนการทำงานของแผนกจะทำให้งานมีความคล่องตัวและลดขั้นตอนที่ไม่จำเป็น แต่บางครั้งก็ต้องการมากกว่านี้
พิจารณาปรับโครงสร้างองค์กรของคุณหลังจากเลิกจ้าง
การทำงานให้สำเร็จอาจหมายถึงการปรับโครงสร้างองค์กรของคุณ บางทีแผนการเริ่มต้นสำหรับการปรับโครงสร้างอาจทำโดยฝ่ายบริหารก่อนการปลดพนักงาน อันที่จริง แผนเหล่านี้มักจะเป็นตัวกำหนดว่าใครจะถูกเลิกจ้าง
หากไม่เป็นเช่นนั้น ตอนนี้อาจเป็นโอกาสอันดีที่จะตัดสินว่าการโฆษณา การตลาด และการประชาสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น อยู่ภายใต้ร่มเดียวกัน หวังว่าในบทบาทของคุณในองค์กร คุณจะมีโอกาสที่จะส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของเวิร์กโฟลว์ที่ส่งผลต่องานของคุณ
หากคุณไม่ได้รับเชิญจากผู้จัดการ ให้ขอเข้าร่วม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความมุ่งมั่นและแรงจูงใจของคุณในขณะที่องค์กรของคุณเดินหน้าต่อไปจากการปลดพนักงาน
การศึกษาโดยแอนน์ซี เออร์เลบัค, นอร์แมน อี. อมุนด์สัน, วิลเลียม เอ. Borgen และ Sharalyn Jordan ระบุว่าเพื่อนร่วมงานที่เศร้าโศกรู้สึกสบายใจเมื่อพวกเขาได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมในกระบวนการปรับโครงสร้าง พวกเขามุ่งมั่นมากขึ้นเพื่อให้องค์กรก้าวไปสู่ความสำเร็จครั้งใหม่
การศึกษาเดียวกันระบุว่า "ผู้รอดชีวิตมีความสำคัญต่อแง่มุมของกระบวนการที่ดูเหมือน สิ้นเปลืองทรัพยากรหรือไม่ยุติธรรม" ทำให้การปรับโครงสร้างและจัดระเบียบใหม่เป็นผู้ชนะ สำหรับทุกคน. ขอให้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
บรรทัดล่าง
การปลดพนักงานไม่ใช่ประสบการณ์ที่ดีเสมอไป คุณสูญเสียเพื่อนร่วมงานที่รัก ภาระงานของคุณอาจเพิ่มขึ้น ความตึงเครียดในที่ทำงานสามารถสัมผัสได้ และคุณประสบกับอารมณ์ที่หลากหลายซึ่งเจ็บปวดและสับสน หวังว่าแนวคิดเหล่านี้จะช่วยให้คุณรับมือกับประสบการณ์ของโรคผู้รอดชีวิตที่ลดลงได้
