นักเต้นบัลเล่ต์และเล็บเท้าฟกช้ำ

หากคุณเป็นนักเต้นบัลเลต์ ปวงต์ปัญหาเกี่ยวกับนิ้วเท้าอาจไม่มีอะไรใหม่ เมื่อพิจารณาว่าน้ำหนักตัวทั้งหมดของคุณสมดุลกับนิ้วเท้าของคุณขณะเต้นรำ จึงไม่น่าแปลกใจที่เท้าและนิ้วเท้าของคุณจะดูเหมือนถูกตี การเต้นรำบนนิ้วเท้าของคุณทุกวันทำให้เกิดความเครียดอย่างมากบนนิ้วเท้า และบางครั้งความเครียดนั้นก็เห็นได้ชัดจากลักษณะที่ปรากฏของเล็บเท้า เนื่องจากแรงกดบนเล็บเท้าขณะอยู่บนปวงต์ นักเต้นบางคนจึงเกิดรอยฟกช้ำที่เล็บ เล็บเท้าที่ฟกช้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง (ไม่ต้องพูดถึงรูปลักษณ์ที่ไม่น่าดู) สำหรับนักเต้น

เล็บเท้าช้ำคืออะไร?

เลือดคั่งใต้เล็บหรือเล็บเท้ามีรอยฟกช้ำเป็นเพียงเลือดออกใต้เล็บเท้า เล็บที่ช้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและเมื่อเลือดสะสมอยู่ใต้เล็บ แม้จะมีความเจ็บปวดและรูปลักษณ์ที่น่าเกลียด แต่เล็บเท้าที่ช้ำก็มักจะไม่มีอะไรต้องกังวลมากเกินไป

อะไรทำให้เล็บเท้าช้ำ

หากคุณทิ้งของหนักลงบนเล็บเท้า คุณอาจจะมีรอยฟกช้ำหรือมีเลือดออกที่เห็นได้ชัดเจนใต้เล็บของคุณ อย่างไรก็ตาม เมื่อรอยช้ำเกิดจากการเต้นบนปวงต์ มักเป็นผลมาจากการกดทับที่เล็บของคุณซ้ำๆ แรงกดที่แรงพอที่จะทำให้เลือดออกอาจเกิดจากรองเท้าปวงต์ที่ใส่ไม่พอดีหรือการวางเท้าไม่ถูกต้อง ลิ่มเลือดเล็กๆ ที่อยู่ใต้เล็บ ทำให้นักเต้นเจ็บขณะดึงเล็บเท้าออกจากเตียงเล็บ ในกรณีร้ายแรง ส่วนหนึ่งของเล็บอาจหายไปในที่สุด

วิธีจัดการกับเล็บเท้าฟกช้ำ

หากคุณพัฒนาเล็บเท้าช้ำ มันอาจจะเริ่มจากจุดเล็ก ๆ สีดำบนเล็บของคุณ จุดจะเติบโตต่อไปเมื่อคุณเต้นบนปวงต์ หากอาการปวดเกิดขึ้น คุณอาจต้องพบหมอซึ่งแก้โรคเท้าที่จะสามารถเจาะเล็บเพื่อระบายเลือดที่สะสมอยู่ข้างใต้ได้ หลังจากระบายเล็บแล้ว ควรใช้แอลกอฮอล์ถูให้ทั่วทั้งเล็บสักสองสามวันเพื่อป้องกันการติดเชื้อ นอกจากนี้ให้ตัวเองสองสามวันฟรี รองเท้าปวงต์ เพื่อให้การรักษาได้ถูกต้อง เมื่อคุณเริ่มเต้นบนปวงต์อีกครั้ง ให้ใช้เทปทางการแพทย์และแผ่นรองนิ้วเท้าเพื่อรองรับเล็บ หากความเจ็บปวดยังคงอยู่ คุณอาจลองใช้ยาชาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (Ambesol) เพื่อบรรเทาอาการปวดชั่วคราว

วิธีป้องกันเล็บเท้าฟกช้ำ

เพื่อช่วยป้องกันเล็บเท้าฟกช้ำ ให้ตัดเล็บให้สั้นพอสมควร เล็บเท้ายาวสามารถพันรอบปลายเท้าได้ในขณะที่อยู่บนปวงต์ ทำให้เกิดแรงกดบนเล็บเท้ามากเกินไป นอกจากนี้ การลองใช้แผ่นรองนิ้วเท้าแบบอื่นอาจเป็นความคิดที่ดี บางครั้งนักเต้นต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะหาสมดุลที่สมบูรณ์แบบของ แผ่นรองรองเท้า pointe สำหรับเท้าโดยเฉพาะของเธอ การทำให้เท้าของคุณแข็งแรงขึ้นจะช่วยป้องกันความเครียดที่นิ้วเท้าของคุณมากเกินไป หากเท้าของคุณอ่อนแรง คุณอาจกำลังชดใช้โดยการเคาะนิ้วเท้า ทำให้เกิดแรงกดบนเล็บมาก

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเพื่อให้เล็บเท้าของคุณปราศจากรอยช้ำ:

• ตัดเล็บเท้าจนสุดปลายเท้า
• หลีกเลี่ยงการขยี้นิ้วเท้าขณะอยู่บนปวงต์ ลองใช้ความแข็งแกร่งของแกนกลางเพื่อดึงตัวเองขึ้นและออกจากรองเท้าปวงต์ อย่า "จม" เข้าไปในรองเท้าของคุณ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้า pointe ของคุณมีขนาดที่ถูกต้องสำหรับเท้าของคุณ กำหนดเวลาการใส่รองเท้าปวงต์กับมืออาชีพเพื่อค้นหาว่ารองเท้าปวงต์สไตล์ใดจะเป็นประโยชน์ต่อเท้าของคุณมากที่สุด