คาเฟอีนอาจเป็นอันตรายต่อเสียงร้องเพลง น่าประหลาดใจ? เราได้เรียนรู้ว่ากาแฟมีผลเสียต่อร่างกาย แน่นอนว่ามันไม่ดีสำหรับการร้องเพลง แต่มีมากขึ้นในเรื่องนี้
ด้านบวกของคาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นมากกว่าการเลือกทานเพื่อกลบความง่วงนอนและความสบายใจของผู้ดื่มกาแฟและแฟนช็อกโกแลต เป็นยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดหัวทั่วไป และรักษาอาการไมเกรนร่วมกับสารเคมีอื่นๆ หลายคนพบว่าสิ่งนี้ช่วยเพิ่มสมาธิ เวลาตอบสนอง และทักษะการใช้เหตุผล ผู้คนใช้คาเฟอีนเพื่อรักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคหอบหืด โรคถุงน้ำดี หายใจถี่ในทารกแรกเกิด และความดันโลหิตต่ำ มันช่วยกระตุ้นระบบประสาทและหัวใจ เช่น เมื่อคุณดื่มกาแฟ ผลจะรู้สึกได้ในไม่กี่นาทีและคงอยู่ในร่างกายของคุณ 3-5 ชั่วโมง
ข้อเสียของคาเฟอีน
ประการแรกมันเสพติด การไม่ดื่มกาแฟแม้แต่วันละ 1 แก้วอาจส่งผลให้มีอาการปวดหัว ง่วงนอน และสูญเสียสมาธิ เนื่องจากคาเฟอีนจะแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ จึงกลายเป็นเรื่องปกติที่จะหันไปใช้คาเฟอีนเพื่อแก้ปัญหาต่างๆ แทนที่จะจัดการกับปัญหาที่เป็นต้นเหตุ คาเฟอีนยังสามารถทำให้เกิดความรู้สึกตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลได้ขึ้นอยู่กับบุคคลและปริมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น่าตกใจสำหรับนักร้อง มันสามารถทำให้เกิดการคายน้ำและการเปลี่ยนแปลงในคุณภาพเสียง
การคายน้ำและเสียง
ร่างกายเป็นเครื่องมือของนักร้องและต้องการน้ำ หากไม่มีน้ำ ไตจะไม่ทำงาน ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองจะลดลง (หากขาดน้ำอย่างรุนแรง อาจทำให้โคม่าได้) และคุณอาจรู้สึกหน้ามืด คลื่นไส้ และอ่อนแอในกรณีที่รุนแรง หากขาดน้ำในระดับปานกลาง คุณอาจปวดหัวหรือรู้สึกเหนื่อย นอกจากนี้ยังสามารถหยุดการผลิตเมือก ซึ่งลดความยืดหยุ่นและการตอบสนองของสายเสียง
ความชุ่มชื้นและการคายน้ำ
ในการเติมน้ำ ของเหลวจะต้องผ่านทั้งระบบของเรา อาจรู้สึกเหมือนของเหลวสัมผัสสายเสียงโดยตรงเมื่อกลืนเข้าไป และมีผลในการหล่อลื่น แต่จะไม่คงอยู่นาน การดื่มน้ำแปดแก้วต่อวันอาจจะใช่หรือไม่ใช่ปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณบริโภคคาเฟอีน คาเฟอีนอาจเปลี่ยนความสามารถในการให้น้ำแก่ร่างกายของคุณ เพียงแค่ดื่มให้เพียงพอที่ปัสสาวะของคุณจะไม่มืดหรือมีกลิ่นเหม็น คุณควรปัสสาวะอย่างน้อยสี่ครั้งต่อวัน
มีความเกี่ยวข้องกันระหว่าง ภาวะขาดน้ำและคาเฟอีน บริโภคในปริมาณมากเทียบเท่ากับกระทิงแดง 3-4 ตัว หรือกาแฟ 2-3 ถ้วย (250-300 มก.) ผลที่ได้คือต้องปัสสาวะและผลที่ได้คือภาวะขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาพบว่าผู้บริโภคคาเฟอีนทั่วไปมีความอดทนต่อคาเฟอีน
ผลการศึกษาคาเฟอีนและเสียง
ทำการศึกษานำร่องหนึ่งครั้ง อาสาสมัครแปดคน และทดสอบคุณภาพเสียงก่อนและหลังบริโภคเม็ดคาเฟอีน 250 มก. และพบว่าคุณภาพเสียงลดลง ระดับของผลกระทบแตกต่างกันไประหว่างผู้เข้าร่วม การศึกษาอื่น จากผู้หญิง 58 คน อายุระหว่าง 18-35 ปี โดยครึ่งหนึ่งได้รับคาเฟอีน 100 มก. และอีกครึ่งหนึ่งได้รับ a ยาหลอกไม่พบตัวแปรระหว่างกลุ่มในแง่ของเสียงอะคูสติกและอากาศพลศาสตร์หลังจากกินเข้าไปครึ่งชั่วโมง ยาเม็ด กลุ่มของ ผู้ใหญ่สุขภาพดี 16 คน เข้าร่วมในสองช่วงที่พวกเขาบริโภคคาเฟอีน 480 มก. หรือ 24 มก. พวกเขาพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในความสามารถของเสียงในการจัดการกับคำพูดที่ยืดเยื้อระหว่างสองเซสชัน
ความคิดสุดท้าย
จากการศึกษาพบว่าสำหรับผู้บริโภคทั่วไป คาเฟอีนไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำและไม่ส่งผลเสียต่อการร้องเพลง อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นนักเรียนแกนนำที่มีคณะลูกขุนและการสอบอัดแน่นอยู่ใกล้ ๆ กัน การหันมาใช้ยาคาเฟอีนเพื่อช่วยยืดเวลาเรียนในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจเป็นความผิดพลาด
