ฉันจำการนั่งขัดสมาธิบนพื้นห้องนั่งเล่นได้อย่างชัดเจนและเฝ้าดูเป็นครั้งแรก หลังจากเพลงไพเราะจบลง ฉันก็กรอเทป VHS ทันทีและเริ่มใหม่อีกครั้ง มีบางอย่างในโครงเรื่องที่ทำให้ฉันนึกถึงตอนอายุแปดขวบ ตอนนั้นฉันไม่มีคำพูดอะไร แต่มีบางอย่างในเรื่องนี้ที่ดังก้องและผลักดันให้ฉันกรอกลับ กรอกลับ กรอกลับ วันนี้ ฉันเห็นว่าทุกครั้งที่โหลดเทปนั้นกลับเข้าไปใน VCR ของครอบครัว ฉันพบว่าสบายใจที่เชร็คและฟิโอน่าแสดงให้กันและกันเห็นในตอนท้ายของภาพยนตร์ ยิ่งไปกว่านั้น ฉันพบว่าตัวเองหลงใหลในการยอมรับตนเองที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะแสดงตัวตนออกมา
“ภาพยนตร์มีพลังมหาศาลที่สามารถทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังใช้ชีวิตอยู่ในประสบการณ์ของตัวละครที่เราเห็น”
ภาพยนตร์เรื่องนี้ได้รับการถ่ายทอดอย่างเชี่ยวชาญพร้อมทั้งการ์ตูนตลกมากมาย ส่งผลกระทบต่อฉันอย่างลึกซึ้งตั้งแต่ยังเป็นเด็กและยังคงเป็นเช่นนั้นอยู่ มันให้ความหวังว่าฉันอาจจะได้เรียนรู้ว่าแม้แต่ส่วนที่น่าเกลียดที่สุดในตัวฉันก็ไม่ได้ทำให้ฉันขาดคุณสมบัติจากความรัก และฉันก็มอบความรักนั้นให้กับตัวเองได้
ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตาม ภาพยนตร์มีพลังอำนาจที่สามารถทำให้เรารู้สึกเหมือนเรากำลังใช้ชีวิตอยู่ ประสบการณ์ของตัวละครที่เราเห็น หรืออย่างน้อยก็เตือนเราถึงช่วงเวลาในชีวิตเมื่อเรารู้สึก เหมือน. และนั่นคือเหตุผลที่เรารักพวกเขา เนื่องจากทุกองค์ประกอบมีบทบาทสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นการแสดง บทสนทนา แสง สี และดนตรีประกอบ ภาพยนตร์จึงเป็นศิลปะที่เคลื่อนไหวได้ มนุษยชาติได้ปรากฏบนหน้าจอ
ภาพยนตร์เป็นทางออกที่พวกเราหลายคนชื่นชอบ บางทีนั่นอาจเป็นเพราะว่าภาพยนตร์ที่มีมนต์ขลังหลายชั้น บังคับให้เราหยุดและรู้สึก ภาพยนตร์นำเราไปสู่การเดินทางสู่เรื่องราว แต่เราไม่จำเป็นต้องหยุดอยู่แค่นั้น เมื่อเราปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้ามาอย่างเต็มที่และสังเกตว่าเราได้รับผลกระทบอย่างไร ภาพยนตร์สามารถช่วยให้เราเรียนรู้วิธีสำรวจความเป็นจริงที่รอเราอยู่เมื่อเครดิตหมด ภาพยนตร์สามารถเป็นเครื่องมือในการรักษาในชีวิตจริงของเราได้
“ภาพยนตร์สามารถช่วยให้เราเรียนรู้วิธีสำรวจความเป็นจริงที่รอเราอยู่เมื่อเครดิตหมด”
มีเครื่องมือที่เรียกว่า "การบำบัดด้วยภาพยนตร์" ที่สามารถช่วยให้เรารวบรวมทุกสิ่งที่สามารถทำได้จากภาพยนตร์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา ลินดา เบิร์ก-ครอส และ พาเมล่า เจนนิงส์ ให้นิยามภาพยนตร์บำบัดว่า “เทคนิคการรักษา ที่เกี่ยวข้องกับการให้นักบำบัดเลือกภาพยนตร์โฆษณาให้ลูกค้าดูคนเดียวหรือกับผู้อื่นที่ระบุ”
แม้ว่าการบำบัดด้วยภาพยนตร์เป็นเทคนิคที่รอการวิจัยเพิ่มเติม บทวิจารณ์ประสิทธิภาพของมัน แนะนำว่าเมื่อเราใช้ภาพยนตร์เป็นเครื่องมือในการค้นหาตนเองเพื่อการเติบโตและการเยียวยาส่วนบุคคล ภาพยนตร์สามารถช่วยให้เรารู้ว่าเรามีส่วนร่วมกับชีวิตจริงอย่างไร
การเล่าเรื่องผ่านประสาทสัมผัสที่หลากหลายของภาพยนตร์สามารถเข้าถึงเราได้แม้ในระดับระบบประสาท ในสาขาวิชาที่ประกาศเกียรติคุณ ประสาทวิทยา, นักประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน ยูริ ฮัสสัน พยายามสนองความอยากรู้อยากเห็นของเขาว่าสื่อภาพส่งผลต่อสมองอย่างไร การค้นพบของเขาทับซ้อนกันกับ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Berghahn Journals ซึ่งบ่งบอกว่าเมื่อเราสอดคล้องกับสภาพการณ์ของตัวละครในภาพยนตร์ เราได้รับเชิญให้มีพื้นที่สำหรับอารมณ์ที่เหนื่อยล้าเหล่านั้นด้วยตัวเราเอง จากความปลอดภัยของโซฟาของเรา เราสามารถวนเวียนผ่านความรู้สึกเหล่านั้นอย่างเห็นอกเห็นใจ ค้นพบว่าความรู้สึกเหล่านั้นอยู่ที่ไหนในความเป็นจริงของเราในปัจจุบัน และฝึกฝนการทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านั้น
“เมื่อเราสอดคล้องกับสภาพการณ์ของตัวละครในภาพยนตร์ เราได้รับเชิญให้มีพื้นที่สำหรับอารมณ์ที่เหนื่อยล้าเหล่านั้นด้วยตัวเราเอง”
พิจารณาเรื่องราวของดิสนีย์พิกซาร์ ตลอดทั้งเรื่อง เราติดตามไรลีย์ที่มีอารมณ์ดีและกลุ่มอารมณ์ที่เป็นตัวเป็นตนของเธอ ตัวละครทุกตัวพยายามรักษาความสุขของไรลีย์ไว้เมื่อเผชิญกับการย้ายที่ท้าทายไปยังเมืองใหม่ ถ้าเราสังเกตทั้งน้ำตาในตอนท้าย ไรลีย์ก็ยอมให้ตัวเองไม่เป็นไรในที่สุด เธอเรียนรู้ว่าการระบายความเศร้าโศกไม่ใช่เรื่องน่าละอายและรู้สึกผ่อนคลาย บางทีอาจมีคำเชิญในฉากสุดท้ายนี้เพื่อให้เราอนุญาตแบบเดียวกันไม่ว่าวิธีใดก็ตามที่อาจนำไปใช้เป็นการส่วนตัวได้ ด้วยวิธีนี้ ภาพยนตร์บำบัดจึงเป็นเครื่องมือที่ช่วยเราผสมผสานข้อความของเรื่องราวเข้ากับชีวิตของเราเอง
ดร.เบอร์กิต วอลซ์ ใช้การบำบัดด้วยภาพยนตร์กับลูกค้าของเธอในวิธีที่เธอเรียกว่า "การเล่นแร่แปรธาตุในโรงภาพยนตร์" การเล่นแร่แปรธาตุภาพยนตร์เกี่ยวข้องกับ สามแนวทาง:
- กระตุ้นอารมณ์ – รับรู้เมื่อภาพยนตร์โดนใจคุณและถามว่าทำไม
- กำหนด - กำหนดภาพยนตร์เฉพาะที่เน้นหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายการรักษาของคุณหรือช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
- ระบาย – การเลือกภาพยนตร์ที่คุณรู้จักจะทำให้คุณหัวเราะหรือร้องไห้โดยตั้งใจกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนที่ช่วยบรรเทา
หากเราต้องการใช้แนวทางที่ปลุกเร้าอารมณ์ของ Wolz ในครั้งถัดไปที่ภาพยนตร์โดนใจ ให้ลองถามคำถามเช่น:
- ฉันจะเห็นตัวเองได้ที่ไหนในเรื่องนี้?
- ตัวละครตัวนี้ดึงดูดฉันเข้าหาพวกเขาอย่างไร? ฉันอยากเป็นคนแบบนี้เหรอ? คุณสมบัติเหล่านั้นคืออะไร และฉันจะนำไปปฏิบัติได้อย่างไร?
- หนังเรื่องนี้ให้ความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือแก่ผม ฉันต้องการอะไรในหนังเรื่องนี้? มีความฝันที่นี่ที่ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการจนกระทั่งฉันเห็นมันปรากฏบนหน้าจอหรือไม่?
การสงสัยว่าทำไมเราถึงชอบภาพยนตร์ที่เราทำคือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการให้งานศิลปะสะท้อนถึงตัวตนของเรากลับมาหาเรา ทำให้เรามองเห็นสิ่งที่อยู่ภายใน
“การติดตามเรื่องราวที่กล่าวถึงประเด็นหลักของสิ่งที่เรากำลังดำเนินการอยู่จะเป็นประโยชน์ในการดึงดูดธีมดังกล่าวได้อย่างปลอดภัย”
ในแนวทางที่กำหนด เราสามารถค้นหาภาพยนตร์ที่ครอบคลุมประสบการณ์ที่เรากำลังเผชิญอยู่ ซึ่งช่วยให้เรามีพื้นที่สำหรับอารมณ์ของเราที่อยู่รอบๆ หัวข้อนั้น บางที ณ จุดหนึ่งของกระบวนการบำบัด อาจดูเหมือนดูหนังเกี่ยวกับความตึงเครียดในชีวิตสมรส การเสพติด หรือภาพยนตร์ผจญภัยที่ตัวละครต้องเผชิญกับความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การติดตามเรื่องราวที่กล่าวถึงประเด็นหลักที่ครอบคลุมของสิ่งที่เรากำลังดำเนินการอยู่จะเป็นประโยชน์ในการดึงดูดใจประเด็นดังกล่าวได้อย่างปลอดภัย
ด้วยโครงสร้างการเล่าเรื่องที่สะดวกสบาย ทั้งตอนต้น ตอนกลาง และตอนท้าย เราจึงสามารถเข้าใจสถานการณ์ต่างๆ ของเราได้ดีขึ้นด้วยการดูประสบการณ์ที่เรามีร่วมกันปรากฏบนหน้าจอ หลังจากรับชมแล้ว ลองพิจารณาการประมวลผลภายนอกกับนักบำบัด คู่หู หรือเพื่อนสนิทของคุณ บันทึกเกี่ยวกับหัวข้อของภาพยนตร์ เขียนคำพูดที่โดดเด่น ดูฉากสำคัญๆ ซ้ำ และดึงรายละเอียดจากการเล่าเรื่องที่โดนใจ สิ่งที่เราห่อด้วยภาษาเราสามารถรวมเข้ากับชีวิตของเราได้
“สิ่งที่เราห่อหุ้มด้วยภาษา เราสามารถบูรณาการเข้ากับชีวิตของเราได้”
อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะคลิกเล่น โปรดตรวจสอบกับตัวเองเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถทนต่ออารมณ์ที่ภาพยนตร์ที่เลือกสรรเหล่านี้อาจดึงออกมาได้ หากมีสิ่งใดมากเกินไป ให้ลองกดปุ่มหยุดชั่วคราวหรือกลับมาดูภาพยนตร์อีกครั้งในภายหลัง สิ่งที่ทำให้การบำบัดด้วยภาพยนตร์เป็นเครื่องมือที่เราสามารถใช้ได้ด้วยสติปัญญาคือการปล่อยให้รูปแบบศิลปะส่งผลต่อเราในระดับที่เรารู้สึกสบายใจที่สุด โดยปิดมันหากจำเป็น
สุดท้ายนี้ ตามที่ Wolz กล่าว วิธีการระบายภาพยนตร์ดูเหมือนว่าการรู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องการเสียงหัวเราะหรือร้องไห้ แล้วการแสดงภาพยนตร์ที่คุณรู้ว่าจะไปพบคุณในที่ที่คุณอยู่ ทั้งการหัวเราะและการร้องไห้ส่งผลดีต่อความสมดุลของฮอร์โมนในสมองของเรา ปล่อยสารเอ็นโดรฟิน, บรรเทาความเครียดและเพิ่มสารเคมีโดปามีนที่ทำให้รู้สึกดี
เราควรเก็บรายการภาพยนตร์ที่เรารู้ว่าจะทำให้เราหัวเราะได้เต็มที่ และรายการที่เรารู้จักจะทำให้เราหลั่งน้ำตาเล็กน้อย มีไว้เพื่อความรักและการดูแลสมองของเรา และเป็นภาพยนตร์บำบัดที่ให้ความรู้สึกสบายใจที่สุด
ไม่ว่าจะเป็นการสังเกตสิ่งที่โดนใจ การตั้งใจเลือกเรื่องราวที่เราสามารถเกี่ยวข้องได้ หรือกำหนดให้ตัวเองหัวเราะหรือร้องไห้ที่จำเป็นมาก การชมภาพยนตร์ผ่านเลนส์ของการบำบัดด้วยภาพยนตร์สามารถกระตุ้นความเห็นอกเห็นใจของเราและส่งผลต่อเราอย่างลึกซึ้ง—ทั้งหมดนี้ในขณะที่เราทานป๊อปคอร์นเป็นของว่าง ไม่มีความลับ มนุษย์เราชอบเรื่องราวต่างๆ และเรื่องราวที่เราเห็นบนหน้าจอก็สามารถช่วยเราในการเดินทางเพื่อการเติบโตได้ การบำบัดด้วยภาพยนตร์อาจเป็นเครื่องมือที่เน้นการรักษาขั้นต่อไปของเรา
ไชแอนน์ โซลิส
