หากคุณเคยใช้ Gatorade หรือเห็นโฆษณา Pedialyte คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "อิเล็กโทรไลต์" แต่สิ่งนี้คืออะไร และมีสูตรบางอย่างดีกว่าสูตรอื่นหรือไม่?
อิเล็กโทรไลต์—ตามคลีฟแลนด์คลินิก—คือ “สารที่มีประจุไฟฟ้าตามธรรมชาติเมื่อละลายในน้ำ” และช่วยให้ร่างกายของเราทำงานที่ ระดับที่เหมาะสมที่สุด. อิเล็กโทรไลต์ยอดนิยมคือ:
- โซเดียมสำหรับรักษาของเหลวและดูดซับสารอาหาร
- แมกนีเซียมสำหรับเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน
- โพแทสเซียมเพื่อสนับสนุนการทำงานของหัวใจให้แข็งแรง
- แคลเซียมเพื่อสร้างกระดูกให้แข็งแรงและควบคุมกล้ามเนื้อ
- คลอไรด์เพื่อรักษาค่า pH ตามธรรมชาติของร่างกาย
- ฟอสเฟตสำหรับการเผาผลาญสารอาหาร
- ไบคาร์บอเนตเพื่อทำให้ระดับ pH ในเลือดของคุณเป็นปกติ
น่าเสียดายที่หลายสูตรที่ผลิตขึ้นมาสำหรับอิเล็กโทรไลต์นั้นเต็มไปด้วยสารเติมแต่ง สารกันบูด หรือสารเติมแต่งเช่นกัน น้ำตาลมากเกินไป—ดังนั้นแม้คุณจะรู้สึกชุ่มชื้นมากขึ้น แต่คุณก็อาจรู้สึกถึงผลเสียในภายหลังด้วย ข่าวดีก็คือคุณสามารถพบอิเล็กโทรไลต์ได้ในอาหารและสูตรอาหารจากธรรมชาติหลายชนิด เช่น มันฝรั่ง (โพแทสเซียม) ผักชีลาวดอง (โซเดียม) เมล็ดฟักทอง (แมกนีเซียม) และผงอิเล็กโทรไลต์
เราพบส่วนผสมอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติที่ดีที่สุด 5 ชนิดที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสุขภาพให้กับร่างกายของคุณ ซึ่งส่วนใหญ่ผลิตขึ้นโดยไม่ใช้อิเล็กโทรไลต์ น้ำตาลส่วนเกิน ตัดแต่งพันธุกรรม หรือผลพลอยได้จากสัตว์ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ ผู้ที่ทานมังสวิรัติ ผู้ที่ตั้งครรภ์ และผู้ที่อยู่ในโอกาสพิเศษ อาหาร
1. LMNT
ส่วนผสมจากธรรมชาติ | โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม
รสชาติ | ส้ม, แตงโม, ส้ม, ราสเบอร์รี่, พริกมะม่วง, เลมอนฮาบาเนโร, เกลือช็อคโกแลต, เกรปฟรุต, ดิบ
ราคา | $45 สำหรับ 30 แพ็ค; มีส่วนลดการสมัครสมาชิก (15%)
LMNTRobb Wolf ผู้ร่วมก่อตั้งของ บริษัท พบว่าเกลือเป็นสิ่งหนึ่งที่เขาต้องการในแผนการออกกำลังกายและไม่พบในกระแสหลัก คู่แข่งรายอื่น "มีน้ำตาลสูงเกินไปหรือขาดอิเล็กโทรไลต์จริง" ดังนั้นเขาจึงสร้างทีมผู้ก่อตั้งขึ้นมาเองและ ปัจจุบันผงอิเล็กโทรไลต์นี้เป็นที่ชื่นชอบของนักกีฬาและผู้นำด้านสุขภาพ ตั้งแต่ Dr. Andrew Huberman ไปจนถึง Lance Armstrong ไปจนถึง Nancy Chen สร้างขึ้นสำหรับทุกคน รวมถึงผู้ที่รับประทานอาหารคีโต คาร์โบไฮเดรตต่ำ หรือพาลีโอ มีเครื่องดื่มผสมถึง 9 ชนิดในหลากหลายรสชาติที่สนุกสนาน อุดมไปด้วยโซเดียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม (ในปริมาณที่แนะนำทางวิทยาศาสตร์) คุณสามารถรับประทานเป็นมื้อแรกในตอนเช้าหรือก่อนออกกำลังกายก็ได้ สั่งซื้อชุดหลากหลายเพื่อลองทั้งหมดหรือสมัครสมาชิกเพื่อรับส่วนลด!
2. กู๊ดดอนย่า
ส่วนผสมจากธรรมชาติ | ผงน้ำมะนาวออร์แกนิก, แมกนีเซียม, ผงน้ำมะพร้าวออร์แกนิก, หญ้าหวานออร์แกนิก, เกลือชมพูหิมาลัย, วิตามินซีธรรมชาติ
รสชาติ | น้ำมะนาว
ราคา | $29+ สำหรับ 20+ แพ็ก; มีส่วนลดการสมัครสมาชิก (10%)
เคยอยากน้ำมะนาวรสเปรี้ยวไหม? แล้วคุณจะไป กู๊ดดอนย่าHYDRATE ของซึ่งมีรสชาติเหมือนกันทุกประการ แต่เพิ่มพลังงานและความชุ่มชื้นด้วยแมกนีเซียมจากน้ำทะเลและวิตามินซีที่หมักตามธรรมชาติ เครื่องดื่มผสมแสนอร่อยนี้ผ่านการรับรองออร์แกนิก ปราศจากไกลโฟเสต และทำจากน้ำตาลเพียง 1 กรัม คุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับคุณประโยชน์ทั้งหมดของผงอิเล็กโทรไลต์โดยไม่ต้องใช้ส่วนผสมหรือความหวานเทียม คุณต้องการเพียง 1.5 ช้อนโต๊ะต่อแก้ว ดังนั้นถุงแต่ละใบจึงใช้งานได้นาน และการสมัครสมาชิกทำให้คุ้มค่ายิ่งขึ้นไปอีก เพลิดเพลินกับคุณประโยชน์ของการนอนหลับที่ดีขึ้น มีสมาธิ ภูมิคุ้มกัน และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยเครื่องดื่มที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นตามรสชาติ
3. อัลติมา
ส่วนผสมจากธรรมชาติ | กรดซิตริก แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียมรสธรรมชาติ เกลือ หญ้าหวานออร์แกนิก สังกะสี แมงกานีส
รสชาติ | แตงโม น้ำมะนาว น้ำมะนาวสีชมพู องุ่น เสาวรส ทับทิมเชอร์รี่ บลูราสเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ส้ม พีชเบลลินี่ มะพร้าวปินาโคลาดา
ราคา | $21+ สำหรับ 20+ แพ็ก; มีส่วนลดการสมัครสมาชิก (10%)
ต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาลโดยสิ้นเชิงหรือไม่? อัลติมาแป้งอิเล็กโทรไลต์ไฮเดรชั่นคือหนทางไป; เป็นส่วนผสมแบบผงที่ให้ความชุ่มชื้นที่สะอาดและอิเล็กโทรไลต์สำคัญ 6 ชนิดที่ไม่มีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต หรือแคลอรี่ มาดูรสชาติเหล่านั้นกัน แตงโม ม็อกเทล เสาวรส? เราต้องการพวกมันทั้งหมด! และบทวิจารณ์ก็บอกว่าไม่มีรสที่ค้างอยู่ในคอแปลกๆ เช่นกัน ดังนั้นหนังสือของเราจึงได้ชัยชนะ! ตั้งแต่โรงพยาบาลและศูนย์สุขภาพแบบองค์รวมไปจนถึงนักเดินป่าและนักเล่นสกี สิ่งเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบเนื่องจากใช้ได้กับทุกแผนอาหาร และเป็นมังสวิรัติ ไม่ใช่จีเอ็มโอ และไม่มีคาเฟอีน ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน? ลองใช้แพ็คสติ๊กหกรสชาติเป็นตัวอย่างทดลองและให้โอกาสรสชาติผลไม้แต่ละรส Ultima เสนอการรับประกันความพึงพอใจ 60 วันหากคุณไม่ใช่แฟน แต่เรารู้สึกว่าคุณจะเป็นเช่นนั้น
4. จำเป็น
ส่วนผสมจากธรรมชาติ | แมกนีเซียม เกลือทะเล โซเดียม โพแทสเซียม น้ำมันมะนาวและน้ำผลไม้ สารสกัดจากพระภิกษุ กรดซิตริก ขมิ้น สไปรูลิน่า
รสชาติ | มะนาว มะนาว ส้มโอ
ราคา | $ 45 สำหรับการเสิร์ฟ 30 ครั้ง; มีส่วนลดการสมัครสมาชิก (15%+)
สำหรับผู้ปกครองที่กำลังตั้งครรภ์ โปรดดู จำเป็นการสนับสนุนความชุ่มชื้นของน้ำสร้างขึ้นเพื่อคุณโดยเฉพาะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสูญเสียอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุรองมากขึ้น ระหว่างตั้งครรภ์ กว่าครั้งอื่นๆ ที่ต้องประสบกับอาการแพ้ท้อง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และอื่นๆ Needed’s Mix มีให้เลือก 3 รสชาติที่ดื่มง่าย มีรสหวานเล็กน้อยด้วยสารสกัดจากพระภิกษุ คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องการเติมน้ำตาลหรือหญ้าหวาน นอกจากนี้ สูตรนี้ยังทำขึ้นเพื่อลดอาการบวม ปรับสมดุลของฮอร์โมน และสนับสนุนการสร้างกระดูก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสามประการสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของคุณ (และลูกน้อย!) ผสมหนึ่งหน่วยบริโภคลงในน้ำหนึ่งหรือสองแก้ว และเมื่อคุณต้องการเพิ่ม เพลิดเพลินกับการจัดส่งฟรีในสหรัฐอเมริกา สมัครสมาชิกพร้อมส่วนลด และยกเลิกหรือเปลี่ยนแปลงได้ง่ายๆ
5. แสวงหาสุขภาพ
ส่วนผสมจากธรรมชาติ | โซเดียม, โพแทสเซียม, ไนอาซิน, แมกนีเซียม, ครีเอทีน, ดี-ไรโบส, ทอรีน, สารสกัดจากพระภิกษุ
รสชาติ | ส้ม น้ำมะนาว เบอร์รี่ เซลท์เซอร์
ราคา | $ 30 สำหรับการเสิร์ฟ 30 ครั้ง; มีส่วนลดการสมัครสมาชิก (10%)
แสวงหาสุขภาพ ช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพของคุณด้วยกลุ่มผลิตภัณฑ์วิตามินรวมและสารผสมต่างๆ และ Optimal Electrolyte ก็เป็นหนึ่งในสินค้าขายดีของแบรนด์ด้วยบทวิจารณ์ระดับห้าดาวมากกว่า 1,000 รายการ เลือกจากหลายรสชาติ (หรือหลายแพ็ค) ทั้งหมดนี้ทำโดยไม่มีสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ และเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 4 ปีขึ้นไป ผู้ที่เป็นวีแกน มังสวิรัติ รวมถึงสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรสามารถเพลิดเพลินกับคุณประโยชน์ของสูตรนี้ ซึ่งรวมถึงวิตามินและกรดอะมิโนเพิ่มเติมที่ผงอื่นๆ ไม่มี เช่น ไนอาซินและครีเอทีน ผู้ผลิตที่แสวงหาสุขภาพในสหรัฐอเมริกาโดยใช้สารอาหารที่มีประโยชน์ทางชีวภาพ และผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นได้รับการทดสอบเพื่อความบริสุทธิ์และความแรง สะอาดและเป็นธรรมชาติเท่าที่คุณจะได้รับ!
