1. คุณตัดสินใจเกี่ยวกับแผนคืนของคุณอย่างไร?
- เราทั้งคู่ตัดสินใจร่วมกันอย่างยุติธรรม
- ขึ้นอยู่กับว่าใครต้องการทำอะไรมากกว่านี้
- ฉันตัดสินใจว่าเราจะทำอะไร
- คู่ของฉันตัดสินใจว่าเราจะทำอะไร
2. คู่ของฉันบอกฉันว่าจะใส่อะไร:
- ไม่เคย.
- นาน ๆ ครั้ง.
- บางครั้ง.
- เสมอ.
3. ถ้าคู่ของฉันไม่ชอบเพื่อนของฉัน:
- มันไม่สำคัญ
- คู่ของฉันเห็นเพื่อนคนนี้น้อยที่สุด
- คู่ของฉันปฏิเสธที่จะพบเพื่อนคนนี้
- คู่ของฉันห้ามไม่ให้ฉันเจอเพื่อนคนนี้
4. ความซื่อสัตย์เป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?
- ใช่ เราเปิดเผยและตรงไปตรงมาต่อกัน
- ฉันพยายามอย่างดีที่สุดที่จะซื่อสัตย์ แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา
- ฉันบอกคู่ของฉันว่าเขาหรือเธอต้องการฟังอะไร
- เราไม่เปิดใจต่อกัน สิ่งที่เขาหรือเธอไม่รู้จะไม่ทำร้ายเขาหรือเธอ
5. คู่ของฉันถูกทำร้ายร่างกายและ/หรือทางอารมณ์กับฉัน:
- ไม่เคยนับทั้งสองอย่าง
- บางครั้งการโต้เถียงของเราก็ร้อนรน แต่ก็ไม่เคยเกิดขึ้นจริง
- ครั้งหนึ่งเขาหรือเธอทำร้ายร่างกายฉัน แต่เขาหรือเธอขอโทษอย่างล้นเหลือในภายหลัง
- เขาหรือเธอถูกทำร้ายร่างกายและจิตใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า
6. ฉันอำนวยความสะดวกให้กับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อคู่ของฉัน เช่น การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด:
- ไม่เคย. ฉันจะไม่ยืนหยัดเพื่อสิ่งนั้น
- ฉันบอกใบ้ให้เขาหรือเธอขอความช่วยเหลือ แต่บางครั้งฉันก็เมิน
- บางครั้งฉันอำนวยความสะดวกเพื่อเอาใจเขาหรือเธอ
- ฉันมักจะอำนวยความสะดวก—ฉันเป็นผู้เปิดใช้งานแบบคลาสสิก
7. ระดับความสุขของฉันขึ้นอยู่กับ:
- สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันโดยรวม
- เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของฉัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ของฉัน
- สิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของฉันเท่านั้น
- สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตคู่ของฉันเท่านั้น
8. เมื่อฉันอยู่กับคู่ของฉัน ฉันรู้สึก:
- ร่าเริงและตื่นเต้น
- สะดวกสบายและเนื้อหา
- บ่นและเบื่อ
- กำเริบและรำคาญ
9. เมื่อฉันคิดถึงอนาคตร่วมกัน ฉันรู้สึกว่า:
- มั่นใจ.
- มีความหวัง
- ไม่แยแส.
- ติดอยู่.
10. คู่ของฉันทำให้ฉันรู้สึกพิเศษ:
- ทุกวัน.
- ทุกๆจากนี้และต่อไป.
- นานๆที.
- ฉันจำครั้งสุดท้ายไม่ได้
แบบทดสอบ: คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่?
คุณ: ใช่... สุขภาพดีมาก!
ยินดีด้วย! คุณมีความสัมพันธ์ที่ดี และคุณควรรู้สึกตื่นเต้นกับอนาคต เป็นที่ชัดเจนว่าทั้งคู่และคู่ของคุณปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพและความเห็นอกเห็นใจ และคุณทำให้กันและกันแข็งแกร่งขึ้น นอกจากนี้ ความสามารถในการเปิดเผยและซื่อสัตย์ต่อกันเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดี อันที่จริงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณนั้นสำคัญกว่ามากเพราะคุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน ไม่มีการปลอมแปลง ไม่มีการสวมบทบาท และไม่มีการเปิดใช้งาน—การเชื่อมต่อของคุณมีรากฐานมาจากความไว้วางใจ
ต่อจากนี้ไป จำเป็นที่คุณจะต้องเปิดช่องทางการสื่อสารอย่างต่อเนื่อง และคุณปล่อยให้คู่ของคุณมีส่วนร่วมมากขึ้น จำไว้ว่าเขาหรือเธอต้องการอยู่เคียงข้างคุณในฐานะกระดานเสียงและระบบสนับสนุน และคุณไม่ควร กลัวที่จะตอบสนองเมื่อคู่ของคุณเป็นคนที่ต้องการคำแนะนำหรือบางทีอาจจะเป็นไหล่ที่จะร้องไห้ บน. เมื่อคุณและคู่ของคุณปฏิบัติต่อกันอย่างเท่าเทียมกัน แสดงว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีอย่างแท้จริง
แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณ
- แบ่งปัน.
- กระดานโต้คลื่น
- อีเมล.
แบบทดสอบ: คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่?
คุณได้รับ: สุขภาพดีเป็นส่วนใหญ่
มีตัวชี้วัดมากมายที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี และข่าวดีก็คือคุณมีวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรักมากขึ้นไปอีก โชคดีที่คุณได้วางรากฐานที่เหมาะสมซึ่งความสัมพันธ์ของคุณสามารถเติบโตและเติบโตได้ กล่าวคือ รู้สึกมีความหวังเกี่ยวกับอนาคต การเพลิดเพลินกับเวลากับคนรัก และการควบคุมชีวิตของคุณเองเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น อันดับแรก คุณควรพยายามตรงไปตรงมากับคู่ของคุณมากที่สุด แม้ว่าคุณจะรู้สึกอ่อนแอได้ยาก ท้าทายตัวเองให้เปิดใจมากขึ้น และอย่ากลัวที่จะปล่อยให้คู่ของคุณเข้ามา ต่อไป อย่าลืมดันซองจดหมายในส่วนอื่นๆ ของชีวิตคุณ ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักจะดีขึ้นเมื่อทัศนคติของคุณถูกกำหนดโดยชีวิตโดยรวม ไม่ใช่แค่สิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณเท่านั้น
แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณ
- แบ่งปัน.
- กระดานโต้คลื่น
- อีเมล.
แบบทดสอบ: คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่?
คุณได้รับ: ต้องการทำงาน
มีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและอาจเป็นอันตรายได้ นอกจากความพยายามของคู่ของคุณที่จะพยายามควบคุมคุณแล้ว ให้มีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ทำลายล้างรอบตัวคุณ รวมถึงการที่เขาหรือเธอไม่สามารถที่จะเป็น ตรงไปตรงมา ความรู้สึกไม่แยแส ไม่แยแส สิ้นหวัง เกี่ยวกับอนาคตร่วมกัน บ่งบอกถึงความไม่ดี ความสัมพันธ์. นอกจากนี้ หากคู่ของคุณดูถูกคุณ แม้ว่าจะเพียงครั้งเดียว แต่ก็มีโอกาสมากขึ้นที่สิ่งนี้จะดำเนินต่อไปในอนาคต อันที่จริง ตัวทำนายพฤติกรรมในอนาคตที่ดีที่สุดคือพฤติกรรมที่เขาหรือเธอได้แสดงออกมาในอดีต พูดได้คำเดียวว่าแม้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวก็อาจเกิดขึ้นอีกได้
เมื่อคุณได้ตระหนักมากขึ้นถึงสัญญาณที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่ดีพอแล้ว คุณควรพิจารณายุติความสัมพันธ์นี้อย่างจริงจัง อนาคตไม่ต้องมืดมนและเศร้าหมอง มูลค่าโดยรวมของคุณไม่จำเป็นต้องถูกบ่อนทำลาย คุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและใช้ชีวิตที่คุณสมควรได้รับ
แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณ
- แบ่งปัน.
- กระดานโต้คลื่น
- อีเมล.
แบบทดสอบ: คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่?
คุณได้รับ: ไม่แข็งแรง
ขออภัย คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและอาจเป็นอันตราย และถึงเวลาที่คุณต้องยุติความสัมพันธ์ ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณอาจรู้สึกท้อแท้และสิ้นหวัง เนื่องจาก "คู่หู" ของคุณกำลังพยายามควบคุมคุณและบ่อนทำลายคุณค่าในตนเองอย่างชัดเจน (เขาหรือเธอไม่ใช่คู่ชีวิตจริงๆ เลย) ด้วยเหตุนี้ หากบุคคลนี้ถูกทารุณกรรมทางร่างกายหรือทางอารมณ์ คุณหรือถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังระงับพฤติกรรมการทำลายล้างของเขา ถึงเวลาที่จะออกจากสิ่งนี้ ความสัมพันธ์. หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการตัดสายไฟ มีสายด่วน ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว รวมถึงหน่วยงานท้องถิ่นที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ ตลอดจนเพื่อนและครอบครัว คุณไม่ได้โดดเดี่ยว.
แม้ว่าคู่ของคุณอาจพยายามลดความรู้สึกของคุณและทำให้คุณรู้สึกตัวเล็ก แต่เขาหรือเธอไม่ประสบความสำเร็จ คุณเป็นบุคคลที่ยืดหยุ่นและนำคุณค่ามาสู่ชีวิตของคนรอบข้าง คุณไม่จำเป็นต้องมีคนคิดลบเหมือนคู่ชีวิตของคุณ คุณมีพลังที่จะสลาย หลุดพ้น และใช้ชีวิตอย่างมีความสุขที่คุณคู่ควร
แบ่งปันผลลัพธ์ของคุณ
- แบ่งปัน.
- กระดานโต้คลื่น
- อีเมล.
