คุณสามารถฟอกสีฟันที่บ้านได้หรือไม่?
รอยยิ้มของฉันไม่ง่ายเสมอไป...ก็ยิ้มสิ แม้จะอยู่ในเหล็กดัดฟันมาครึ่งทศวรรษแล้วก็ตาม มาพร้อมเครื่องยืด ยางรัด และรีเทนเนอร์ (ที่ฉันหยุดสวมใส่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้) ฉันเคยอิจฉาคนที่ชอบเล่นกีฬาตัวตรงและขาวมุกอยู่เสมอ
แต่ช่วงหลังๆ นี้ ฉันสงสัยว่าทำไมเราถึงหมกมุ่นอยู่กับการมีฟันขาว เรารายล้อมไปด้วยภาพวาดของผู้คนที่มีรอยยิ้มเป็นประกายและได้รับการบอกว่าเป็นจุดสุดยอดของสุขภาพและความน่าดึงดูดใจ แต่รอยยิ้มที่สดใส ไม่ได้แปลว่าคุณมีสุขภาพฟันสูงสุด. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปกป้องเคลือบฟันของคุณ ไปแล้วก็ไม่กลับมาอีก
ในที่สุด ฟันธรรมชาติของทุกคนจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยทางพันธุกรรมและไลฟ์สไตล์ ไม่เป็นไรที่จะต้องการทำให้พวกมันสว่างขึ้น และมันก็โอเคที่จะโอบรับพวกเขาอย่างที่มันเป็น พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้เป็นการปรับแต่งการดูแลตนเองที่เป็นทางเลือกเล็กน้อย หากคุณต้องการ แต่ที่สำคัญที่สุด ให้ปรึกษาทางเลือกของคุณกับทันตแพทย์ที่คุ้นเคยกับสุขภาพฟัน ประวัติ และนิสัยของคุณ เพื่อเลือกแนวทางที่เหมาะสมสำหรับคุณ
1. เริ่มต้นด้วยนิสัยทางทันตกรรมของคุณ
ก่อนที่คุณจะดำดิ่งสู่โลกแห่งการฟอกสีฟันที่บ้าน ให้ประเมินปัจจัยพื้นฐานที่คุณมีอยู่ คุณใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันเป็นประจำ (และนานพอ) หรือไม่?
“การต่อสู้กับฟันที่เปื้อนเป็นจำนวนมากคือการป้องกัน ซึ่งหมายถึงการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ” Balaji Swaminath, DDS, จาก Martindale Dental.
โดยส่วนตัวแล้วสิ่งนี้ ไหมขัดฟันแบบใช้แล้วทิ้งจาก quip ได้ช่วยให้ฉันรักษาความสนใจในการปฏิบัตินี้—ซึ่งฉันมักจะหลีกเลี่ยง อัพเกรดแปรงของคุณ ลงทุนในคุณภาพ ยาสีฟันหรือแม้แต่ลองทำอะไรเช่น เม็ดยาสีฟันเป็นศูนย์ ยังช่วย "ทำให้" นิสัยการแปรงฟันของคุณสดชื่นอีกด้วย (นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับ กิจวัตรห้องน้ำไร้ขยะ!)
อนุภาคที่เกาะอยู่บนเคลือบฟันมีศักยภาพที่จะเพิ่มความพรุนของเคลือบฟัน ในที่สุดก็จะซึมเข้าไปและปิดผนึกคราบในฟันของเรา—หรือนำไปสู่การสลายตัวและฟันผุ อาจรู้สึกหนักใจ แต่การอัพเกรดกิจวัตรการแปรงฟันอาจเป็นประโยชน์ หนึ่งชั่วโมงหลังจากเพลิดเพลินกับอาหาร หรือดื่มโซดา กาแฟ หรือไวน์แดง (ชั่วโมงนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการปกป้องเคลือบฟันของคุณ หากคุณรับประทานอาหารที่เป็นกรด) หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ ให้พยายามบ้วนปากอย่างรวดเร็ว ซึ่ง Swaminath กล่าวว่าจะช่วยยับยั้งไม่ให้คราบเกิดขึ้นตั้งแต่แรก
“นอกจากนี้ เรายังแนะนำให้เพิ่มผักและผลไม้ในอาหารประจำวันของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารดิบที่กรุบกรอบ” Swaminath กล่าว “สิ่งเหล่านี้จะช่วยขจัดคราบพลัคที่เกาะอยู่บนฟันของคุณอย่างอ่อนโยน ในขณะที่ใส่วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพเข้าไปในร่างกายของคุณ มันเป็นสถานการณ์ที่วิน-วินทั่วๆ ไป”
โดยพื้นฐานแล้ว ถ้าคุณต้องการให้นกร้องเป็นประกายอย่าง Bugs Bunny คุณต้องกินให้มากขึ้นเหมือนกระต่าย นี่คือรายการของ ผลิตผลที่ดีที่สุดที่จะกินเพื่อสุขภาพฟันที่ดีที่สุด.
2. ลองฟอกสีฟันด้วยตัวเองสิ
แม้ว่าวิธีแรกและมีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษารอยยิ้มที่เปล่งประกายคือนิสัยสุขอนามัยฟันที่ดี คุณอาจต้องการลองใช้ตัวเลือกฟอกสีฟันทำเองด้วยตัวเอง แม้ว่าคุณจะต้องการปรึกษาทันตแพทย์ของคุณล่วงหน้า
“น่าเสียดายที่กลยุทธ์การฟอกสีฟันแบบ 'ธรรมชาติ' ที่พบบ่อยที่สุดนั้นเกี่ยวข้องกับกรด (รวมถึงน้ำผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้) รวมกับยาสีฟันที่มีเม็ดทราย” Paul Springs, DMD, จาก ควีนส์ ท.บ.. สปริงอธิบายว่าแม้ว่ากลยุทธ์เหล่านี้สามารถขจัดคราบได้ แต่ก็กินที่เคลือบฟันเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางทันตกรรมและในที่สุดสามารถนำไปสู่ฟันขาวเนื่องจากเนื้อฟัน (ชั้นใต้เคลือบฟัน) มักจะเป็นสีเหลือง
วิธีที่ทันตแพทย์แนะนำมากที่สุดคือใช้วัตถุดิบหลักในตู้กับข้าวอย่างเบกกิ้งโซดา มันบดละเอียดซึ่งหมายความว่ามัน จะไม่สึกกร่อนเกินไปและยังมีฤทธิ์เป็นกลางต่อค่า pH ในปากของคุณอีกด้วย พูดง่ายๆ? ช่วยลดความเป็นกรดในน้ำลายของคุณ และในทางกลับกัน เคลือบฟันของคุณจะแข็งขึ้น (หรือ "ทำให้แร่ธาตุกลับคืนมา") และมีรูพรุนน้อยกว่าสำหรับสิ่งน่ารังเกียจที่ก่อให้เกิดฟันผุ
หากคุณตัดสินใจที่จะมองหายาสีฟันธรรมชาติที่มีส่วนผสมที่อาจก่อให้เกิดการเสียดสี สปริงแนะนำ มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตรารับรองจาก ADA เพื่อให้คุณรู้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ (ดูรายการทั้งหมดของ ยาสีฟันที่ผ่านการรับรองจาก ADA ที่นี่). "ยาสีฟันฟอกฟันขาวบางชนิดใช้อนุภาคกรวดที่มีขนาดใหญ่จนทำให้เคลือบฟันสูญเสียไปอย่างมาก" สปริงกล่าว "คล้ายกับการใช้กระดาษทรายหยาบ"
หากคุณพบคำแนะนำอื่นๆ ทางออนไลน์ (หรือใน Tik Tok คุณก็ยอมรับได้) ให้ปรึกษากับทันตแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองทำ ตัวอย่างเช่น คุณและทีมดูแลทันตกรรมของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความถี่ในการใช้ถ่านกัมมันต์ที่มีฤทธิ์กัดกร่อนในงานประจำของคุณ คุณอาจพบความสำเร็จด้วยวิธีการอื่นๆ เช่น การดึงน้ำมัน แต่ไม่มีการศึกษาในปัจจุบันที่แสดงว่าวิธีนี้ช่วยให้ฟันขาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. พิจารณาผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันธรรมชาติที่บ้าน
ไม่มีวิธีแก้ปัญหาสำหรับการฟอกสีฟันธรรมชาติแบบธรรมชาติ ดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาวิธีการเหล่านี้กับทันตแพทย์ก่อนใช้ เพราะสุดท้ายแล้ว สุขภาพช่องปากไม่ใช่แค่เครื่องสำอาง
อย่าเพิ่งเอาไปจากฉัน! “การดูแลสุขภาพช่องปากของคุณคือการลงทุนในสุขภาพโดยรวมของคุณ” the. กล่าว เมโยคลินิก.
หากคุณได้ลองใช้ตัวเลือกข้างต้นแล้วแต่ยังคงค้นหาวิธีการฟอกสีฟัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจคุ้มค่าที่จะพิจารณา พวกเขามาพร้อมกับส่วนผสมต่างๆ (บางชนิดใช้เปอร์ออกไซด์ และบางชนิดใช้ฟลูออไรด์) และทำเครื่องหมายในกล่องของเราว่าปลอดสารพิษ บรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่ยั่งยืน และมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้เรายังจัดลำดับความสำคัญของสูตรที่ทันตแพทย์แจ้งไว้และช่วงราคาต่างๆ (เพราะประหยัดสำหรับฟันขาวในราคาประหยัดนี้)
อย่าลืมหยุดใช้หากคุณรู้สึกไวมาก และยิ้มกว้างถ้าคุณต้องการ ไม่ว่าคุณจะเลือกขาวหรือไม่ 😄
คุณสมบัติ | ตัวเลือกที่ปราศจากเปอร์ออกไซด์และเปอร์ออกไซด์, B Corp ที่ผ่านการรับรอง, สูตรจากพืช, ความคิดริเริ่มที่ยั่งยืน
ช่วงราคา | 11.99 เหรียญ (ยาสีฟันฟอกสีฟัน) – 199 เหรียญ (ระบบฟอกสีฟัน)
ดร.ไบรท์ เป็นสายผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากและร่างกายที่ก่อตั้งโดยพี่สาวน้องสาว (และแพทย์) Pooneh Ramezani, DDS และ Paris Sabo, MD สูตรของ B Corp ที่ผ่านการรับรองนี้ปราศจากสารเคมีที่เป็นพิษ สารกระตุ้นการอักเสบ และสารก่อกวนฮอร์โมน ทั้งหมดนี้ได้รับการสนับสนุนโดยทีมงานที่ขับเคลื่อนด้วยวิทยาศาสตร์ แบรนด์นำเสนอยาสีฟัน ปากกา และระบบฟอกสีฟันที่มีหรือไม่มีเปอร์ออกไซด์ เพื่อให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับคุณได้ (ปล.—เพื่อนคอกาแฟมี ปากกาไวท์เทนนิ่งสำหรับเรา!)
คุณสมบัติ | สูตรปราศจากเปอร์ออกไซด์ ใช้วัสดุรีไซเคิลและไม่ใช้พลาสติกเมื่อเป็นไปได้ วีแก้น
ราคา | 29 เหรียญ (ยาสีฟันฟอกสีฟัน) – 199 เหรียญ (ชุดฟอกสีฟัน)
อีกหนึ่งกิจการที่ก่อตั้งโดยทันตแพทย์และน้องสาว วาร์ดิส เป็นแบรนด์สวิสที่ทุ่มเทให้กับสูตรทำความสะอาดที่ไม่เพียงแต่ทำให้ฟันขาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้นอีกด้วย ด้วยสูตร WX ที่ปราศจากเปอร์ออกไซด์ที่จดสิทธิบัตรของแบรนด์ควบคู่กับฟลูออไรด์ ทำให้สูตรนี้เรียบ แข็งแรง และเพิ่มคุณสมบัติสะท้อนแสงให้กับเคลือบฟันของคุณ คุณสามารถหาสูตรในยาสีฟันไวท์เทนนิ่งของพวกเขา ซื้อเป็นสแตนด์อโลนหรือลงทุนในชุดฟอกสีฟันครบชุด
คุณสมบัติ | บรรจุภัณฑ์ปลอดพลาสติก รีไซเคิลและรีไซเคิลได้ ปราศจากการทารุณกรรม & วีแก้น
ราคา | $24 (เจลฟอกสีฟัน + แปรงทา)
กัดผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุด — เจลฟอกสีฟัน—คือความฝันที่เป็นจริงสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการสมัครสมาชิกแบบไม่ใช้พลาสติก สูตรนี้ช่วยให้เรียบง่ายโดยไม่ใช้โพรพิลีนไกลคอล แอลกอฮอล์ พาราเบน พทาเลต และสีหรือกลิ่นสังเคราะห์ เจลฟอกฟันขาวของ Bite ประกอบด้วยเปอร์ออกไซด์ ดังนั้น เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันทั้งหมด คุณควรปรึกษาทันตแพทย์ก่อนเริ่มสูตร 14 วันนี้ เราชอบมันเป็นพิเศษสำหรับการบูรณาการอย่างราบรื่นในวิถีชีวิตที่มีขยะน้อยของเรา และเราสามารถเพิ่มมันในการสมัครสมาชิก Bite ที่มีอยู่ (รวมถึงยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก!)
