“ไม่ใช่ฉัน แต่เป็นคุณ”
การเลิกราดูด ฉันมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมในการเลิกราที่โรแมนติกและแม้แต่มิตรภาพสงบสองสามอย่างซึ่งจบลงอย่างกะทันหัน และเลวร้ายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ณ จุดนี้ในชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นทหารผ่านศึกที่เลิกรา ถ้าคุณต้องการ
อย่างไรก็ตาม เมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้ว ฉันก็เลิกกับนักบำบัดโรคเป็นครั้งแรก
ฉันเพิ่งจบการศึกษาจากวิทยาลัยและได้งานใหม่ ย้ายกลับไปอยู่กับพ่อแม่ของฉันและ ก้าวสู่ชีวิตหลังจบการศึกษา. หลังจากเรียนจบ ฉันต้องหยุดพบนักบำบัดโรค (ที่ฉัน) ที่ศูนย์ให้คำปรึกษาของมหาวิทยาลัย และเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตมากมาย รวมถึงเพื่อนของฉันหลายคนที่ย้ายออกไป ฉันจึงต้องการพื้นที่เพื่อพูดคุยทุกอย่าง
การบริโภค
ฉันเริ่มค้นหานักบำบัดโรคคนใหม่โดยมีข้อกำหนดบางประการ: นักบำบัดโรคของฉันต้องเป็นผู้หญิงที่มีสำนักงานใกล้กับงานของฉัน และมีบริการภายในงบประมาณของฉัน ฉันพาไป PsychologyToday.com และอีกไม่นานฉันก็พบใครคนหนึ่ง (เราจะเรียกเธอว่าเทเรซ่า) ฉันกำหนดเวลาการรับเข้าเรียนอย่างรวดเร็ว
ฉันพบว่าช่วงการบริโภคเป็นเหมือนวันแรกมาก ในฐานะผู้ป่วย คุณจะแบ่งปันข้อมูลเล็กน้อยเกี่ยวกับตัวคุณ รวมทั้งสิ่งที่คุณต้องการจะออกจากการบำบัด นักบำบัดโรคจะประเมินว่าพวกเขาสามารถตอบสนองความต้องการของคุณหรือไม่
เซสชั่นการบริโภคของฉันกับเทเรซ่าดูมีแนวโน้มอย่างไม่น่าเชื่อ เธออบอุ่นและมั่นใจ แม้แต่ห้องทำงานของเธอ—ตกแต่งด้วยโซฟานุ่มสบายที่ดูเหมือนจะกลืนคุณไปทั้งตัว—ก็รู้สึกปลอดภัยและน่าอยู่ เธอให้ฉันกรอกใบงานที่ฉันระบุเป้าหมายและความหวังสำหรับเซสชันของเรา เธอทำให้ฉันมั่นใจว่าเธอเคยทำงานกับคนไข้แบบฉันมาก่อนและเธอสามารถช่วยฉันได้ ฉันรู้สึกดีกับทิศทางที่ความสัมพันธ์ของเราจะดำเนินไป
สัญญาณเตือน
การประชุมสองสามครั้งแรกกับเทเรซ่าทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและความปลอดภัยที่คล้ายคลึงกัน ขณะที่เราทำงานผ่านเป้าหมายที่ระบุไว้ในใบงานของฉัน อย่างไรก็ตาม หลังจากผ่านไปสองสามช่วง ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าเธอขัดจังหวะฉันขณะกำลังครุ่นคิดด้วยความคิดเห็นส่วนตัวของเธอบ่อยเพียงใด แม้ว่าฉันจะชื่นชมความเฉลียวฉลาดของเธอ แต่ก็ยากที่จะรู้สึกว่าฉันควบคุมพื้นที่ได้
หลังจากผ่านไป 2-3 เซสชั่น ฉันบอก Theresa ว่าฉันต้องการให้เซสชั่นของเราทำหน้าที่เป็นพื้นที่ที่ฉันสามารถแสดงความคิดเห็นได้อย่างไม่มีการกรองและไม่ขาดตอน ฉันชัดเจนว่าฉันต้องการให้เธอฟังมากขึ้นและแทรกน้อยลง หลังจากบรรยาย ข้าพเจ้ารู้สึกว่าเราเข้าใจแล้ว. แต่นี่ไม่ใช่กรณี ในความเป็นจริงมันแย่ลงเท่านั้น
ในช่วงหลังการสนทนานี้ เทเรซ่ายังคงขัดจังหวะฉันและแทรกซึมเรื่องราวส่วนตัวของเธอ ซึ่งมักจะไม่สะท้อน เมื่อถึงจุดหนึ่ง เธอยังเรียกฉันว่า "ขี้เหนียว" หลังจากที่ฉันพูดว่าฉันกำลังประสบกับความกังวลเกี่ยวกับเพื่อนที่เพิ่งย้ายออกไป
ไม่ช้าก็ปรากฏชัดว่าเทเรซากับฉันเข้ากันไม่ได้โดยสิ้นเชิง ในขณะที่ฉันกำลังมองหาพื้นที่สำหรับระบายและทำงานเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล ดูเหมือนว่าเธอจะมีความคิดว่าเธอจำเป็นต้องเปลี่ยนฉันด้วยการบังคับให้เล่าเรื่องของเธอเกี่ยวกับชีวิตของฉัน หลังจากแสดงความคิดเห็นที่ “เหนียวแน่น” โดยเฉพาะ ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยในระหว่างการประชุมของเรา กับนักบำบัดโรคเก่าของฉัน ฉันมักจะคาดหวังเวลาของเราร่วมกัน แต่กับเทเรซ่า ฉันเริ่มรู้สึกแย่กับเซสชันของเรา ฉันไม่ต้องการที่จะเห็นเธอต่อไปเพียงเพื่อประโยชน์ในการรักษา
แม้ว่าฉันจะก้าวหน้าไปบ้างแล้ว แต่สัญชาตญาณของฉันก็ชี้ไปที่อื่น ลึกลงไป ฉันรู้ว่าฉันต้องทำอะไร ฉันตัดสินใจเลิกกับนักบำบัด
เลิก
ฉันรู้ว่ามันจะไม่ง่าย แม้ว่าฉันจะเคยเลิกรามาหลายครั้งแล้ว แต่ฉันไม่เคยเป็นคนบอกเลิก (ถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร) แน่นอน เมื่อฉันบอกเทเรซ่าว่าฉันคิดว่าเราควรจบการสัมมนา เธอปฏิเสธ เธอพยายามเกลี้ยกล่อมฉันว่าการบำบัดจะได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณพบนักบำบัดคนเดิมในระยะยาว ฉันบอกเธอว่าแม้สิ่งนี้มักจะเป็นความจริง แต่กรณีของเราเป็นปัญหาด้านความเข้ากันได้มากกว่า เธอยอมรับว่าเธอน่าจะเป็นนักบำบัดด้วยมือมากกว่าที่ฉันกำลังมองหา และฉันก็เห็นด้วย
ในตอนท้ายของการสนทนา เธอเปิดประตูทิ้งไว้ให้ฉันกลับมาทุกครั้งที่ฉันต้องการ แม้ว่าความไว้วางใจของฉันถูกละเมิด และฉันรู้ว่าฉันจะไม่กลับไป อย่างไรก็ตาม แทนที่จะปล่อยให้ประสบการณ์เปลี่ยนฉันไปสู่การบำบัด ฉันยอมให้มันเป็นบทเรียนสำหรับประสบการณ์ครั้งต่อไปของฉัน
ก้าวไปข้างหน้า
ไม่กี่เดือนต่อมา ฉันพบว่าตัวเองกำลังนั่งอยู่ในเซสชั่นการรับสารอื่นกับนักบำบัดโรคอีกคนหนึ่ง (เราจะเรียกเธอว่าเจน) ฉันบอกเธอเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันกับเทเรซ่า และบอกให้เธอรู้ว่ามันสำคัญสำหรับฉันที่จะมีที่ว่างในการแสดงออกถึงตัวตนที่ไม่ผ่านการกรอง ฉันได้แต่หวังว่าเจนจะรับคำขอของฉันอย่างจริงจัง
โชคดีที่เจนกับฉันมี (และจนถึงทุกวันนี้!) ความสัมพันธ์ที่เข้ากันได้ดีมาก ในระหว่างเซสชันของเรา ฉันสามารถแสดงความคิดในลักษณะกระแสจิตสำนึก และเจนฟังและถามคำถามที่เป็นประโยชน์เป็นครั้งคราว เธอชี้ให้ฉันกลับไปที่เป้าหมายที่ฉันตั้งไว้ในช่วงเซสชั่นแรกของเราอย่างต่อเนื่อง เตือนฉันถึงเส้นทางที่ฉันหวังว่าจะแกะสลักเพื่อตัวเอง
แม้ว่าความสำเร็จส่วนใหญ่ของฉันกับเจนจะเกี่ยวข้องกับรูปแบบการบำบัดของเธอ แต่การแสดงความต้องการและความต้องการของฉันในตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์ของเรานั้นเป็นตัวเปลี่ยนเกม การแบ่งปันประสบการณ์แย่ๆ ของฉันกับนักบำบัดโรคคนก่อนทำให้ฉันมีอำนาจที่จะชี้นำทิศทางของเซสชั่นของเราตั้งแต่เริ่มต้น
จากประสบการณ์ของผม นักบำบัดที่ดีที่สุดมักจะอนุญาตให้ผมตัดสินใจว่าจะใช้เซสชั่นของเราอย่างไร เซสชั่นของฉันกับเจนทำให้ฉันรู้สึกมีพลังมากขึ้น ไม่เหมือนเซสชั่นของฉันกับ Theresa ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกหมดแรงและไม่แน่ใจในตัวเอง
การบำบัดด้วยประสบการณ์ร่วมกัน
ฉันคิดว่าความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือหน้าที่ของนักบำบัดคือการ "แก้ไข" ผู้ป่วย สำหรับฉันแม้ว่าการบำบัดจะเป็นประสบการณ์ร่วมกันระหว่างผู้ป่วยและนักบำบัดโรค การบำบัดไม่ใช่พื้นที่ที่ฉันยอมจำนนต่อคำแนะนำและคำแนะนำของนักบำบัดโรคของฉันโดยไม่มีคำถาม แต่มันทำหน้าที่เป็นพื้นที่ที่ทำให้ฉันมั่นใจมากขึ้นว่าฉันเป็นใครและเส้นทางที่ฉันเดินอยู่
หานักบำบัด ที่เหมาะกับฉัน เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างจะพูดน้อย อย่างไรก็ตาม การหาคนที่ตรงกับความต้องการของฉันได้ทำให้ประสบการณ์นี้มีค่ามากขึ้น ในการหวนกลับ การเลิกรากับนักบำบัดคือการออกกำลังกายที่สำคัญในการดูแลตัวเอง ประสบการณ์นี้เป็นเครื่องเตือนใจที่ดีว่าฉันเป็นผู้ควบคุมเส้นทางของฉัน แม้ว่าจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น การไว้วางใจเสียงในตัวฉันก็สำคัญไม่แพ้กัน
