เราต้องการการปิดตัวหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงจริง ๆ หรือไม่?

การปิดมีประโยชน์เมื่อใดและเมื่อใดจึงจะเป็นอันตราย

ปีที่แล้ว หลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ระยะยาว ฉันพบว่าตัวเองถูกเพิกเฉยและได้รับความสนใจมากเกินไปในเวลาเดียวกัน มันเป็นเวลาสองสามเดือนหลังการเลิกราและฉันก็ไปเดทกับผู้ชายที่ฉันส่งข้อความมาสองสามสัปดาห์ หลังจากวันที่ฉันไม่เคยได้ยินจากเขาอีกเลย เรามีช่วงเวลาที่ดี—เขาไม่ใช่คู่ชีวิต—แต่ฉันรู้สึกถูกปฏิเสธและพบว่าตัวเองต้องการคำอธิบายอย่างมากสำหรับพฤติกรรมของเขา

จากนั้นแฟนเก่าของฉันก็เริ่มเอื้อมมือมาหาฉันอีกครั้งภายใต้หน้ากากของการก้าวต่อไป ฉันจำพฤติกรรมเดียวกันนี้จากแฟนเก่าของฉันได้—เราทั้งคู่ต้องการปลอบโยนจากคนที่ทำร้ายเรา เราต้องการการปิด

ฉันตระหนักดีว่าผู้คนมักต้องการ "ผูกขาดเมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์" แม้ว่าฉันจะไม่มั่นใจว่าชีวิตจะดำเนินไปในลักษณะนั้น การปิดดูเหมือนจะเป็นการแก้ปัญหาที่น่าดึงดูดสำหรับปัญหายุ่งๆ ทั้งหมดของชีวิต แต่มันอาจเป็นสิ่งที่ฉุดรั้งเราไว้จากความสงบที่แท้จริง เป็นคำถามที่ควรค่าแก่การสำรวจ: การปิดบัญชีมีประโยชน์เมื่อใด และเมื่อใดจึงจะเป็นอันตราย

ยอมรับว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว 

เป็นเรื่องปกติที่จะปรารถนาจะยื่นมือออกไปและหาจุดจบที่ดีในสถานการณ์ที่ซับซ้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราไม่ได้เลือกให้ความสัมพันธ์จบลง แต่ความจริงก็คือเราไม่ได้ค้นหาการปิด เรากำลังค้นหาคำตอบ และเราต้องการโอกาสที่จะเปลี่ยนผลลัพธ์ของสถานการณ์

เราต้องการพูดคุยกับบุคคลนั้นอีกครั้งโดยหวังว่าพวกเขาจะเปลี่ยนใจ ตอนจบทำร้ายและนำมาซึ่งความรู้สึกละอายใจและความไม่มั่นคง แม้ว่าบางครั้ง ความรู้สึกเหล่านี้ก็เทียบได้กับความรักและชีวิต อยู่ที่เราเลือกว่าจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไร สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเราสามารถตัดสินใจได้ว่าเราปล่อยให้การกระทำของผู้อื่นส่งผลต่อเรามากน้อยเพียงใด

ในการสนทนากับนักบำบัดโรคของฉัน ฉันถามเธอว่าทำไมฉันถึงปล่อยให้ผู้ชายที่หลอกหลอนฉันทำให้ฉันรู้สึกตัวเล็ก และเธอก็ตอบว่าเขาไม่ได้ทำ ตอนแรกฉันรู้สึกขุ่นเคืองโดยคิดว่าเธอกำลังพูดเป็นนัยว่าเขาไม่ได้ทำอะไรผิด อย่างไรก็ตาม เธออธิบายต่อไปว่า เธอรู้สึกว่าฉันรู้สึกตัวเล็ก และตัดสินใจว่าเป็นเพราะการกระทำของเขามากกว่าปฏิกิริยาของฉันที่มีต่อพวกเขา

การตระหนักว่าเรามีพลังที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ มีความหมายหรือไม่มีความหมายบางอย่างไม่ได้ช่วยขจัดความเจ็บปวดจากการถูกทอดทิ้งทันที มันเพียงเพิ่มการฝึกฝนความยืดหยุ่นความอัปยศ เบรเน่ บราวน์ อธิบายสิ่งนี้ เป็น “ความสามารถในการรับรู้ถึงความอัปยศเมื่อเราประสบกับมันและก้าวผ่านมันไปอย่างสร้างสรรค์ที่ช่วยให้เราสามารถ รักษาความถูกต้องและเติบโตจากประสบการณ์ของเรา” การมองหาคนอื่นอย่างแข็งขันเพื่อการปิดช่วยยืดอายุการรักษา กระบวนการ. เราต้องหามันให้เจอในตัวเรา

ปลดปล่อยความต้องการของคุณสำหรับคำตอบ

คุณอาจจะเถียงกับฉันผ่านทางหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ว่าบางสถานการณ์ต้องการการแก้ไขจริงๆ เชื่อฉัน; ฉันเข้าใจแล้ว บางสถานการณ์ไม่ชัดเจน และคำตอบช่วยให้เราเข้าใจวิธีก้าวไปข้างหน้า การสนทนาที่กระจ่างแจ้งสามารถช่วยให้เรารู้ว่าต้องปรับปรุงอะไรหรือจะเปลี่ยนแปลงหลักสูตรของเราอย่างไร อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถควบคุมได้ว่าการสนทนาเหล่านั้นดำเนินไปอย่างไร หรือเราจะมีบทสนทนาเหล่านั้นได้หรือไม่

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่เหินห่างหรือคร่ำครวญถึงการสูญเสียผู้เป็นที่รัก ตัวอย่างเช่น การปิดบังเกิดขึ้นได้ด้วยเวลาเท่านั้น ข้าพเจ้ารู้สึกอย่างลึกซึ้งในพิธีไว้อาลัยคุณปู่เมื่อหลายปีก่อน ฉันรักเขามาก แต่ฉันไม่ได้อยู่ใกล้เขา การสิ้นพระชนม์ของพระองค์ทำให้ฉันสับสน ขณะที่การไว้อาลัย—เต็มไปด้วยน้ำตา เสียงหัวเราะ และความรัก—ทำให้ฉันโล่งใจ เขาเป็นมนุษย์ที่ไม่สมบูรณ์และซับซ้อน เช่นเดียวกับพวกเราที่เหลือ ดังนั้นความรู้สึกที่ซับซ้อนของฉันเกี่ยวกับเขาก็โอเค รู้สึกเหมือนปิด แต่เพียงเพราะฉันไม่ได้พยายามผลิตมัน ฉันยอมรับแล้วว่าความเศร้าโศกไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเส้นตรงและอารมณ์ที่เหมาะสมยิ่งของฉันก็ไม่เป็นไร อนุสรณ์สถานเพียงแค่แข็งว่า

การปิดจริงไม่ได้มาเมื่อเราบังคับ แต่เมื่อเรายอมปล่อยมือ เราไม่สามารถสนับมือขาวเพื่อยอมรับได้ บางครั้ง เมื่อเรามีการสนทนาที่เปราะบางกับผู้ที่ทำร้ายเรา ทำให้เราได้รับการปลดปล่อย บางครั้งเป็นการยืนยันว่าเราต้องเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยด้วยตัวเอง

ก้าวไปข้างหน้าในชีวิต 

ไม่มีใครควบคุมความสุขของเราได้ ไม่ว่าเราจะหวังมากเพียงใดก็ตาม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถพึ่งพาบุคคลที่เชื่อถือได้เพื่อช่วยให้เราประมวลผลความรู้สึกของเราได้ ติดต่อคนที่คุณรักหรือนักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตหากทำได้ เพื่อช่วยให้คุณคลายสถานการณ์ด้วยการสนทนาและการปฏิบัติที่ดี บางทีสถานการณ์ที่คุณอยู่อาจเป็นเรื่องยากเป็นพิเศษ และคุณต้องการความช่วยเหลืออย่างสม่ำเสมอจากผู้อื่น—อย่ากลัวที่จะ ขอความช่วยเหลือ!

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะติดต่อ ลอง บันทึกประจำวัน เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ไม่มีการตัดสินจากหน้า; ปล่อยมันไปง่ายๆ! ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าลืมฝึกฝนการดูแลตัวเองและความกตัญญู เพราะอนาคตสดใสอย่างไม่ต้องสงสัย แม้ว่าวันนี้จะไม่ใช่ก็ตาม คุณมีพลัง