วิธีจัดการกับคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณให้สำเร็จ

แอล.อี. เป็นนักเขียนอิสระที่อาศัยอยู่ในนอร์ทแคโรไลนา เธอมีความสนใจ ประสบการณ์ และความรู้ที่หลากหลายและหลากหลายที่จะแบ่งปัน

หยุดลมกรดพิษ

พวกเราส่วนใหญ่มีคนที่เป็นพิษในชีวิตของเราซึ่งเราไม่สามารถเดินจากไปได้เพราะพวกเขาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา พวกเขาคือหัวหน้า เพื่อนร่วมงาน หรือ exes ที่เราร่วมงานด้วย ใช่ คุณสามารถขจัดสถานการณ์เหล่านั้นได้ แต่การหางานใหม่หรือแยกตัวจากพ่อแม่ของลูกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะนั้นพูดง่ายกว่าทำ ดังนั้น คุณต้องหาวิธีจัดการกับคนที่เป็นพิษได้สำเร็จและยังคงมีความอุ่นใจ

คงจะดีไม่น้อยถ้าเราสามารถกดปุ่มสองปุ่มและรีบูตสมองของเราเป็น "การกำหนดค่าที่รู้จักล่าสุด" เหมือนกับที่เราทำคอมพิวเตอร์ของเราหลังจากการอัปเดตที่ไม่ดี การรับมือกับคนมีพิษนั้นไม่ต้องสงสัยเลยผลักดันให้คุณตั้งคำถามกับสุขภาพจิตของคุณเอง และคุณอาจไม่ได้รู้สึกเหมือนตัวเองอีกต่อไป อันที่จริงแล้ว คุณรู้สึกประหม่าผสมกันระหว่างความโกรธและชาจากการรับมือกับดราม่าที่ก่อผลร้ายที่มี ทำให้ความสามารถในการประมวลผลความคิดเชิงตรรกะของคุณลดลงและทำให้คุณรู้สึกเหมือนติดอยู่ในกระแสน้ำวนที่หมุนวน ความวุ่นวาย. ข่าวดีก็คือคุณสามารถรีบูตและนำสติของคุณกลับมาได้

เกือบ ง่ายพอๆ กับการกดปุ่มเพียงไม่กี่ปุ่ม แต่ในกรณีนี้ การไม่กดปุ่มจะทำให้จิตใจที่อ่อนล้าและเต็มไปด้วยหมอกของคุณกลับไปสู่การกำหนดค่าที่ดีล่าสุดที่ทราบกันดีอยู่แล้ว สิ่งที่ฉันหมายถึงคืออย่ามีส่วนร่วมในละครที่คนมีพิษจำเป็นต้องสร้างอย่างมาก ก็สามารถทำได้ การแสดงให้คนที่เป็นพิษเห็นว่าคุณจะไม่เป็นแหล่งอาหารเป็นพิษของเขา/เธอเป็นวิธีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในการจัดการกับพวกเขา

คนที่เป็นพิษจะกินผล - คำว่าแวมไพร์ทางอารมณ์เหมาะสมที่สุด พวกเขาต้องเห็นความโกลาหล การทำลายล้าง และความโศกเศร้าที่พวกเขาก่อขึ้น พวกเขากระหายความโกรธ น้ำตา การตะโกน และการตอบโต้จากคุณ ในที่สุด สารอาหารที่เป็นพิษของพวกเขาคือการรู้ว่าพวกเขาได้ทำลายวันของคุณและทำให้เกิดละครที่จะก้องกังวานไปตลอดชีวิตของคุณ อย่าให้อาหารพวกมัน เช่น อย่าใช้โซเชียลมีเดียเพื่อระบาย เราทุกคนเห็นโพสต์ที่คลุมเครือซึ่งอ่านว่า "ทำไมคนถึงต้องอ่อนน้อมถ่อมตน ฉันเบื่อละครโง่ๆ แล้วล่ะ” หรือ "ฉันอยากจะชกใครสักคนในที่ทำงาน" คาดเดาอะไร? คุณเพิ่งสร้าง "ละครโง่ๆ" ขึ้นพร้อมๆ กัน และทำให้แวมไพร์อารมณ์ดีในระดับหนึ่ง ออกไปหาเพื่อน กรีดร้องใส่หมอน คุยกับตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ และสงสารเธอ เพราะเธอเป็นคนที่ไม่มีความสุขอย่างเหลือเชื่อและอาจจะเป็นเช่นนั้นตลอดไป เขียนทุกอย่างที่คุณอยากพูดกับเธอลงบนกระดาษแล้วเผาทิ้ง (ในที่ปลอดภัยแน่นอน) ดูมันไหม้ - ปล่อยให้ความโกรธและความคับข้องใจของคุณเผากระดาษจนเป็นเถ้า เพียงทำให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณทำจะไม่ทำให้กระสุนคนมีพิษนี้สำหรับละครมากขึ้นหรือความพึงพอใจที่ทำให้คุณเศร้าโศก

เมื่อคุณต้องรับมือกับคนที่เป็นพิษในที่ทำงานหรือคนที่คุณร่วมเป็นพ่อแม่ด้วย ให้จดบันทึกไว้ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้สื่อสารผ่านอีเมล ข้อความ หรืออะไรก็ได้ที่เป็นการถอดความการสนทนาดั้งเดิมเท่านั้น บันทึกการสนทนาทั้งหมดที่ไม่สามารถมีได้ด้วยวิธีการเป็นลายลักษณ์อักษร มีบันทึกอยู่เสมอ ประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้คือเมื่อคุณโทรหาคนมีพิษ (สมมติว่าโกหก) เป็นลายลักษณ์อักษร พวกเขาต้องการคุยกับคุณทางโทรศัพท์ พวกเขาไม่ต้องการบันทึกว่าโกหก ฉันปฏิเสธที่จะพูดคุยด้วยวาจา (ฉันรู้ว่านั่นไม่ใช่ทางเลือกเสมอไป) กับคนที่เป็นพิษในชีวิตของฉันและเธอก็ชะลอการแสดงละคร - เกี่ยวข้องกับฉันอยู่ดี

ฟังนะ ฉันรู้ว่าบางครั้งคุณต้องการบอกเธอว่าเธอน่ากลัวแค่ไหน หรือทำให้เธอรู้สึกแย่อย่างที่เธอทำให้คุณรู้สึกหรือทำให้เกิดความวุ่นวายในตัวเธอ ชีวิตแต่รู้ไว้ - คนมีพิษ เกลียดตัวเองแล้ว ชอบดราม่า วุ่นวาย เพราะมันทำให้เธอรู้สึกมีพลังและ สำคัญ. คุณจะไม่มีวันทำให้เธอเข้าใจว่าเธอเป็นแหล่งกำเนิดของการดำรงอยู่ที่น่าสังเวชของเธอ ดังนั้นอย่าให้พลังงานของคุณกับเธอ การไม่ตอบสนองต่อเธอไม่ได้อ่อนแอและไม่ได้หมายความว่าเธอ "ชนะ" หมายความว่าคุณกำลังเลือกที่จะทิ้งละครไว้ข้างหลัง หมายความว่าคุณเลือกที่จะฉลาดขึ้น หมายความว่าคุณกำลังควบคุมสถานการณ์โดยการกระจายสถานการณ์ คุณกำลังเอาสติของคุณกลับคืนมาและเธอจะสับสนกับสิ่งนั้น การไม่เกิดปฏิกิริยาหรือสร้างปัญหาจะทำให้คนมีพิษหม่นหมอง เตรียมตัวให้พร้อม เธออาจพยายามมากขึ้นอีกนิดเพื่อสร้างปัญหา เนื่องจากสิ่งที่คุณเคยรบกวนดูเหมือนจะไม่ได้ผลอีกต่อไป แต่อย่ายอมแพ้ อยู่ในการควบคุม อย่าให้อาหารเธอ เหมือนแมวจรจัด - ถ้าคุณเอาอาหารออก มันจะมาหาเพิ่ม เมื่อคุณหยุดให้อาหารมันในที่สุดมันก็จะไปต่อ มันอาจกลับมาหาอาหารเป็นระยะๆ แต่ตราบใดที่ไม่มี (แม้แต่เศษเล็กเศษน้อย) ก็จะร้องเหมียวๆ แล้วหายไป

ชื่อนี้ยังมีอยู่ใน Barnes & Noble

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

© 2017 L E Chase

Glenn Stok จาก Long Island, NY เมื่อวันที่ 28 มกราคม 2018:

ฉันมีเพื่อนสมัยมัธยมปลายที่เพิ่งกลายเป็นคนมีพิษมาก

จัดการกับคนที่เป็นพิษ คุณบอกว่าจะหลีกเลี่ยงการสนทนาด้วยวาจา ฉันเข้าใจเหตุผลของเรื่องนี้เพราะพวกเขามักจะปฏิเสธและจะไม่มีวันจำบทสนทนาต่อไปได้

จะดีกว่าถ้าเขียนเป็นลายลักษณ์อักษรในกรณีนี้ สมมติว่าพวกเขาจะมีความคิดริเริ่มในการตรวจสอบจดหมายจริงๆ ฉันทำอย่างนั้น ฉันเขียนว่าเหตุใดฉันจึงรู้สึกว่าไม่อยากเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป ปัญหาที่ฉันค้นพบคือ เขาไม่เคยอ่านจดหมาย

อย่างไรก็ตาม ฉันได้เลี่ยงการปฏิเสธโดยการสื่อสารความรู้สึกและเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ ความปรารถนาที่จะอยู่ในความมืดมิดคือปัญหาของเขา

สำคัญไฉน เมื่อวันที่ 11 ตุลาคม 2560:

สวัสดี- ฉันคิดว่าคุณน่ากลัวมาก